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一直以來我都很喜歡韓式泡菜，除了可以搭配白飯直接吃，最重要的是，料理上的變化性非常大，除了可以直接品嚐，也可以製作成泡菜鍋、泡菜煎餅、泡菜炒飯，泡菜豬肉，簡單又多變的料理方式，低卡路里及低膽固醇的特性，不管夏天還是冬天都有適合的料理方式，使得好吃健康的泡菜，也成為台灣人們飲食中不可或缺的一部分
∎協發行泡菜
➢協發行一直以來都是許多網友及網紅推薦的必吃美食，也是樂天市場上非常熱銷的商品之一，文青質感的包裝，非常吸引人目光，不管自己吃或是當成禮品送人都非常適合
☝ 詳細介紹在我的痞客邦
https://ju54jj.pixnet.net/blog/post/27014770
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店家資訊
🏠店家：協發行泡菜
➢ 可直接上樂天賣場訂購
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分類標籤
地區：#豪吃台北
吃什麼：#JJ編 #豪吃 #jger_foodie
20201026 石饕低卡餐盒坊 《台中•北屯》
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你今天的午餐吃什麼？
最近開始迷上吃健康的便當 原來健康型的便當也可以這麼好吃～
便當百百種 常外食也要注重健康均衡 來推薦一家近期發現的低卡健康便當店 吃午餐不用再斤斤計較卡路里了～
今年新開的健康低卡便當店—石饕低卡餐盒坊
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石饕原本只開在潭子 今年來到北屯開了分店 對市區的人來說又多了一家健康便當的選擇
在北屯進化路的大馬路旁 店面非常顯眼
整間店真的走一個石頭灰色調 原始大地色的感覺
店家也採用非常方便的自助點餐機 可以清楚看到餐點照片、金額及活動資訊 還能用LinePay✅付款 真的非常方便快速👍
點餐付款完就能到內用區等用餐啦～今天點了看起來超厲害的便當
🍽今日𝐌𝐞𝐧𝐮🍽
🥢暴龍力士 $200
🥢精燉紅燒肉 $100
➤雙主菜餐盒
💪暴龍力士-限量
中午餓到不行就要來份「三主菜」保證吃得過癮
主菜含 #妃子浮生牛 限量的 #秘製雞腿 #舒肥雞胸肉
牛肉、雞腿、雞胸一次滿足 塞滿整個便當盒阿XD
再配上健康紫米飯、青菜、豌豆、雞蛋
不僅看起來非常飽足 吃起來也健康超滿足的☺️
🥩妃子浮生牛：入味軟嫩的燉牛肉 肉質鮮嫩入口即化的口感 配點洋蔥末一起吃口味更佳
🍗秘製雞腿：獨門醃漬調味的雞腿肉 刷上特製醬料讓腿肉吃起來有甜甜的口感 比蜜汁雞腿更好吃 肉質香嫩紮實 限量雞腿不吃嗎？
🐔舒肥雞胸肉：擺脫水煮雞胸肉乾柴無味的印象 舒肥雞胸肉吃起來綿密鬆軟的口感 咬起來一點都不乾 撒些胡椒提味更有風味
三種主食都各有特色 不知道今天主餐吃什麼 點 #暴龍力士 就對了 吃完變大力士😆兩個人一起享用也沒問題喔👌
➤私房個人餐盒
🐷精燉紅燒肉
限量的精燉紅燒豬肉也是石饕的必點餐盒 切塊紅燒肉與燒肉湯汁 吃起來口感多汁又超嫩 加些洋蔥末提味更美味～
餐盒配菜多達5樣 糖心蛋/地瓜/青菜/高麗菜/豌豆
顏色多樣健康均衡 還有熱騰騰的紫米飯
女孩一人吃份量也非常剛好喔！
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除了餐盒外 還有單點小菜及飲料可以選擇
🥗泡菜 $30
黃金泡菜酸酸口味 一點都不辣 加進餐盒更下飯開胃
🍵杉林高山金萱 $35 / 杉林高山茶 $30
吃完餐盒來瓶現泡高山茶解渴解膩吧！整包茶包沖泡 最新鮮的茶香 解渴的現沖茶 吃飽必喝一瓶
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除了 #雙主菜餐盒及 #私房個人餐盒 石饕的 #水嫩個人餐 也非常推薦 喜歡吃水煮雞胸或嫩豬的人 一定會愛上水煮健康低卡餐
用 #低溫烹調法 用少鹽、少油做成的健康低卡便當 還有健康舒肥主餐 讓常外食的現代人也能兼顧健康均衡的低卡飲食
低卡便當不再是印象中 乾柴沒調味的口感了
沒有過多的調味料烹調 能吃出食材最新鮮的美味
堅持「以食為心、原石為本」的石饕 堅持做最健康新鮮的餐盒
吃過一定會愛上超好吃的低卡便當 午餐或晚餐時段來吃看看石饕的美味吧😋
📢
11/8之前 5顆糖心蛋只要$50喔🥚
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✐.店家資訊
石饕低卡餐盒坊-北屯進化店
🏠台中市北屯區北屯路30-3號
☎️04-22373120
時鐘週一-週六11:00-14:00 17:00-20:00
⚠️周日公休
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#台中 #taichung #北屯 #台中北屯 #台中美食 #北屯美食 # 北區 #北區美食 #台中便當 #台中小吃 #台中必吃 #便當 #舒肥餐 #舒肥 #低卡便當 #健康飲食
身為台灣人，臭豆腐是我們驕傲的「味道」
不臭不好吃 攤位不髒也不好吃
而臭豆腐這東西要認真吃
因為 認真就酥了。
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✔️熱量：炸臭豆腐＞麻辣臭豆腐＞清蒸臭豆腐（不含湯）
隨便一份炸臭豆腐都超過一碗飯的熱量
比較大份的直逼兩碗飯
想要 #控制體重 #外食族 的你
臭豆腐跟豬肉牛肉一樣 屬於很好的蛋白質食物來源
👉優先選擇清蒸臭豆腐，然後再配點蔬菜類食物
雖有泡菜當佐料，但才一點點
為了要均衡
➡️可以再搭配一些蔬菜類，像是關東煮或滷味中的香菇、菜頭、海帶；
鹽水雞中的菇類、小黃瓜、玉米筍、木耳等等，也都可以搭著吃；
或到超商買盒生菜沙拉也不錯。�➡️如果只單吃臭豆腐，記得下一餐要將需要的蔬菜量補齊喔！
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✔️臭豆腐味什麼會臭？
雖然我個人覺得是香的，
不過這特殊風味來源是因為臭豆腐一般是將豆腐浸泡在臭滷水，讓臭鹵水裡面的細菌分解豆腐的蛋白質，進而發酵產生特殊風(香)味。
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✔️發酵後會產生豐富的#維生素B12 和#乳酸菌
➡️是素食者的優質蛋白質和維生素B12來源
➡️乳酸菌 雖然有調節腸道和健胃的功效，但是當你高溫烹煮後，菌差不多也都被殺光光了～
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✔️油不要太黑冒煙冒泡
每次買炸物的時候，我都會偷看油鍋裡面的油
那種又黑又冒煙冒泡、雜質多不清澈的油完全是大NG！
不過 身為資深痘痘人
建議你
為了避免長痘痘還是別太常吃
最後�歡迎你分享給愛臭豆腐的朋友
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ps.參考台灣小吃大解析
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►恭喜你又學到了小知識
►按讚追蹤 @angela_dietitian
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你最期待的好市多增肌減脂系列第七集來啦!
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原文字幕
嗨大家好 我是ashlee
歡迎來到我的頻道
我剛才去好市多買菜
想說不如我就來拍好事多第七集的影片
雖然說呢我之前有講過說好事多
它適合健身人適合增肌減脂的食材
都被我拍的差不多了
不過我發現他有一些新產品
然後也順便跟大家報告一下我現在的狀態
我現在在減脂期
然後我減了大概三十幾天的時間
所以在跟你們分享
我減脂期會買什麼以前
請先幫我按一下訂閱
然後按讚加分享給你的朋友
那我們現在就正式開始
第1個我要介紹他們的新產品
黃金泡菜
我第1次看到超大盒的
你們知道嗎
像泡菜它裡面是用大白菜
通常我們在煮菜的時候都會經過高溫的烹調
所以難免會有一些營養流失的狀況
那像這種泡菜他是用醃製的
所以它不但可以保留到他原本食材的營養以外呢
它在天然發酵的過程
也會產生一些對人體有益的益生菌
所以我自己是很喜歡泡菜
然後紅泡菜跟黃金泡菜
我好像更喜歡黃金泡菜
而且我剛才發現它這一款在好事多賣的這一款
它的熱量比我之前在某大超市買還要低蠻多的
大概是低一半喔
然後它的脂肪比例也比較低
不過我剛才試吃了一下
味道就還行
畢竟你們知道嘛
它的脂肪比較少
所以它吃起來就不會有那種濃郁
然後很creamy的感覺
就比較平淡一點
再來介紹的是這個
鹽烤的有機南瓜子
說到南瓜子
我之前其實自己有試著用煮過的南瓜
然後裡面不要的南瓜子拿到烤箱裡面烤
然後也烤成功了
不過最後我放棄的原因是因為
我自己放進去烤的那種種子
然後我把它殼剝掉
然後就剩下小小一顆
然後我在做清潔
備這個料跟烤
然後跟烤完撥的時候
我覺得實在是太花時間了
所以我今天一看到他有這個
直接幫你弄好了南瓜子
我就立即把他購買了
南瓜子它是所有堅果類裡面
含有礦物質鋅最高的一種堅果
那鋅可以幹嘛呢
像有些運動員有一些尤其是健美運動員
他們會額外補充鋅這個礦物質
鋅它可以提高你的睡眠品質
然後幫助你訓練後的修復
甚至可以讓你用你攝入的卡路里
去當做你的能量來源
通常會缺鋅的人大概就是素食者
然後跟運動員
還有很會流汗的人
因為你很會流汗
你在流汗的過程中就把這些礦物質給排掉了
所以我今天買了這個
然後我剛才試吃覺得算不錯
如果我做沙拉或是做一些點心的話
我就會加入他
然後直接吃的話
我可能會加上一點代糖
你們也知道我是螞蟻人
再來我要介紹的是這個杏仁粉
我也是第1次買
先跟你們講一下我現在的狀態
我覺得我現在在減脂期剛上軌道的時候
為什麼說剛上軌道像我現在的狀態
就最近我已經不需要去很用力的
用我的意志力去控制我想要吃的欲望
我每日攝取熱量大概都落在目標之內
就是目標之下
但是我的腦中還是會
很高頻率地閃過不同的食物
但我已經不是那種我需要很痛苦的去抉擇
我到底該吃還是不要吃
我到底該去開冰箱嘛
還是就睡覺的那種痛苦之中
我現在不是
我現在閃過各種腦中的食物
是在想說有沒有什麼熱量低
然後爽度又還OK
然後可以讓我做成低熱量的那種偽邪惡料理
所以我今天看到他我就把它買下來了
因為在很多糕點裡面啊可以用杏仁粉去取代麵粉
那至於我之後會做出什麼樣的偽邪惡料理
我會在拍影片跟你們分享
或是如果你有用杏仁粉
成功地做出這種偽邪惡料理 偽邪惡蛋糕的經驗
歡迎你在下面留言 讓我知道
再來是酪梨 酪梨其實之前有介紹過
酪梨他現在已經算是我家裡一定會有的食材
因為我每天都會吃飯半顆
我想要特別跟大家講一下
像我在好市多買這種樣子的酪梨
它是智利我沒記錯應該是智利
這是紐西蘭的
紐西蘭產的酪梨
那台灣有一種酪梨是比較大顆
然後是光滑面
然後是綠色的
那種我就很不喜歡
像我媽他在打 每天早上都會打精力湯
它就會加入那種
他有時候就會跟我說
欸我幫你買了酪梨帶去吃
我就真的很不想
但又不想要拒絕他的好意
因為那種酪梨他適合打成果汁或者入菜
但是你要直接這樣吃
他就不會有那種軟軟然後很濃鬱很奶油的感覺
所以我自己還是喜歡這一種
再來是海參
其實這個要怎麼處理我也不太知道
我會買這個是因為我表姐她剛生完小孩
然後他的月子婆婆跟他說好市多的海參可以買
所以我今天幫他帶
再來呢我買了豬肉片
因為牛排還有什麼雞腿啊雞胸這些我都吃得很膩
然後我今天看到它
我就把他帶回來
我還特地選了一個脂肪比較少的梅花豬肉片
然後他是冷凍的超級大一盒
我打算等一下把它分裝起來
像這種東西我覺得其實蠻好料理蠻好發揮的
我可以把它做成中式的
比如說沙茶炒豬肉
然後比如說泰式的打拋豬肉片
或者是日式的壽喜燒
甚至是用水燙一燙
然後加一點調味
我覺得都會很好吃 很方便
然後我還買了好市多的堅果
無調味的堅果
這一款我其實就是可以很大瓶可以吃很久
我一直都會買
不過呢我這一次發現他好像進化了
他好像改版了
這次我買到它裡面竟然有多夏威夷果仁跟巴西粒
之前是沒有的 很酷欸
而且我剛才試吃還蠻好吃的
然後呢我剛才在好市多買了iPhone11
雖然說我很多產品都是用蘋果的
像是我的電腦 我的iPad
我的耳機 我的手機我都是用蘋果的
不過我覺得我不是屬於那種很忠誠的果粉
就不是那種他們一上新產品
我就一定要換一定要去追
完全不是
我也不是那種一定要用最新最好的東西的人
那我這次為什麼會換
其實他已經出了好幾個月了
那我到現在才換
是因為我前幾天玩了我朋友的手機
我發現這個iPhone11它的照相 自拍
跟他因為有三個鏡頭
廣角還是什麼的
然後包含它的錄影
整個都是有感提升
那其實拍照跟攝影對我來說就是一個我的設備
我工作必須的設備就是一個我的生財工具
所以我覺得這個是值得投資的
所以我就買下去了
然後我在好市多買呢
他比官網便宜2100塊
如果你用指定的卡刷
他們還會有多利金回饋
然後多利金我記得是1%
所以這樣算下來
如果你在好事多買iPhone
我是買iPhone11pro 256G
我這樣買下來
比我在官網買便宜 大概是台幣2500
蠻划算的吧
最後我在好市多買了一個鍋子
其實這個鍋子有沒有什麼特別厲害之處我也不太清楚了
反正這個鍋子他就跟我之前的鍋子
是完全一模一樣
我買了一個一模一樣的鍋子回來
原因是因為我那個鍋子不知道是用了太久
還是我沒有好好的照顧他
像我平常洗他的時候
有時候就會用菜瓜布的綠色那一面去刷他
導致他現在就已經不是不粘鍋了
我發現最近我只要煎一顆蛋
大概有一半的蛋都還是黏在鍋子上
就讓我覺得OK我可以換了
那我今天去好市多
他其實有非常多種類的鍋子
但我就懶得挑
想說 反正之前這個也不難用
而且又蠻便宜的所以就把買回家了 對
那今天買的東西好像差不多都介紹完了
那如果你還想要看更多好市多的影片
然後你也沒看過前面1~6集的話
歡迎點上面
然後我知道好市多的東西
真的就是被我拍的差不多了
我們可以吃的啦
不是那種什麼東西都來
什麼東西都來的話
應該還可以拍個3.50集
那我之後可能會想說來拍個全聯
或是家樂福還有什麼
歡迎在下面提供點子給我 好不好
那謝謝你看到現在
我們下次見我要去吃飯了
Peace
#COSTCO #好市多 #增肌減脂
