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#黑洞放假去邊玩 #黑洞離島出沒
#1261 #長洲
數數手指 黑洞有幾年無入過嚟長洲🙊
原來興嘅打卡美食已經唔同晒😂
今次黎就一於試新野🤟🏻去埋行山觀石⛰
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⛴交通
中環5號渡輪碼頭坐船
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🗺景點
📍小長城
呢條家樂徑好易行✅無太大上落起伏
途中有好多麻石柱圍欄 似足萬里長城😆
大家落船之後向東灣海灘行
再向右沿觀音灣海灘開始上山
上山跟住路牌指示去「小長城」😉
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📍觀音灣觀景臺（圖2）
上山行10-15分鐘就到一個checkpoint
呢到可以飽覽色😍
如果想近距離睇景 可以行左邊樓梯⚠️
5分鐘之後就到另一個更加開揚既觀景位🤗
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📍饅頭石(圖3）
想打卡可以跨欄落石近海影景📸
(壞處係睇完要行番5分鐘樓梯🤭
沿路上番觀音灣觀景臺 向右行繼續行程)
沿途只要細心留意展示版 就知道有咩石睇🤪
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📍花瓶石(圖4)/玉璽石(圖5)
黑洞覺得其實嚿嚿石差唔多🤫
石名同形狀有少少隔硬黎😂
不過望住海景幾舒服
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📍南氹灣（圖6-7）
行到玉璽石就係小長城既尾段
沿路出番去👉🏻分义口跟路牌指示往「花坪」
途經慈幼靜修院
最後跟路牌指示往「南氹灣」🏖
呢到海水比東灣清好多😍而且人流少
絕對係影寫真地方‼️
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🐷美食
📍Corner Garden Crepes & Drinks （圖8）
舖頭入邊仲有幅好靚嘅班戟打卡牆🥞
黑洞試咗比利時73%黑朱古力流心班戟（$42）
外皮同中間有朱古力醬🍫棉花糖做夾心
本身有d期望 但流心效果唔出🥲
而且螞蟻人黑洞都略嫌偏甜😣
呢個價錢就覺得cp唔高👉🏻👈🏻
地址：長洲大新街61號地下AB舖
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📍適泊魚燒 （圖9）
🔹魚仔燒（$65/14個）
唔係朋友仔推介都好易Miss咗呢間👅
魚仔燒可以冷熱兩食🤤
熱食忌廉軟滑似雞蛋糕
凍食口感比較似泡芙
黑洞私心鍾意熱食多d😬
仲買埋外賣返屋企😗
地址：長洲北社二里 1A 地下
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P.s. 長洲食咗太多間餐廳
黑洞遲下再出多幾個post介紹🤓
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P.p.s行完山出返碼頭仲可以睇日落🌄
Btw今次行山仲有checkpoint未去
黎緊一定再去玩🥰
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泡芙人壞處 在 [問題] 真的有所謂的體質嗎？ - 看板FITNESS 的必吃
先說一下，我從今年2月被路上推銷的人抓去量體脂肪後嚇到開始決定減肥，經由調整飲食（在板上獲益良多），從2月到現在，體脂肪由35→30，內臟脂肪由5→4，體重由62→57（都是用同一台量）
因為研究生壓力大，吃飯不太忌口，而且有一陣子每天都喝含糖飲料，如手搖飲半糖、便利商店的飲料等，上研究所後在兩年內胖了六、七公斤左右
大學時代雖然不能說活得很健康，但我以前幾乎不喝含糖飲料的，所以我首先就是戒糖。除了戒掉含糖飲料，我也會注意飲食，大約計算熱量跟食物來源、盡量均衡等等
現在雖然還不算培養出好的運動習慣，但是還是盡量一週三次快走，一次40分鐘左右，偶爾太忙只有一週一次。
但總而言之，還算是有成效，也覺得很開心，而我覺得差別最大的就是我戒糖這件事，因為我跟以前差最多的就是喝不喝含糖飲料
我有個朋友，也是上了研究所後胖了不少，她從以前就是飲料重度患者（每天手搖飲全糖1-2杯），吃東西完全不忌口，而且偶爾不吃東西只喝飲料，也不運動，但是她體重一直很輕，就算是胖了五公斤也才50KG（我們身高差不多都是160出頭）
因為我覺得戒糖很有成效，就也開始勸她慢慢戒糖，因為我想以她的飲食習慣而言，她應該是個泡芙人，而且她很明顯就是胖肚子
後來她可能被我說動了，也去測量體脂（跟我用的是同一台），沒想到她居然各項指標都還算標準，體脂24，內臟脂肪2，只有基代偏低（1100左右）
結果她頗滿意這些數字，所以覺得不改變也沒關係，還跟我說他們家都是不易胖體質，老實說我真的滿驚訝的，想說真的有體質這回事嗎？因為我雖然也認為基因有差，但後天的飲食跟運動習慣也很重要才對
重點是她因為測量後覺得安心，所以也不打算改變了，我本來是擔心她的身體，但看到她的數值又覺得我好像也不需要擔心呢...
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謝謝^_^
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