夜市美食網紅社群推薦指南
逢甲夜市、士林夜市、瑞豐夜市和羅東夜市，全台還有哪些好吃好玩的夜市美食，讓網紅、PTT、Dacrd等社群推薦給你！

Search

關於 河粉 材料 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

相關標籤 相關照片 相關影片
在河粉 材料這個產品中，有244篇Facebook貼文，粉絲數超過0的網紅，也在其Facebook貼文中提到， 💛良心蝦麵店🦐 . 🌟蝦麵店🌟 主打🇲🇾馬來西亞菜，亦係良心小店💛，價錢親民，份量又多，性價比高！👍🏻 . 🥘咖喱叻沙湯海鮮河粉 $76 材料乂🦐大蝦、青口、🦑魷魚、蟹柳等！湯底擁有濃郁嘅咖哩🥘和椰子香味🥥，同時帶有淡淡嘅甜味及🌶香辣味！😍 . 🍛馬來咖喱飯配雞肉 $68 馬來咖喱非常香濃😋，將微辣...
　同時也有94部Youtube影片，追蹤數超過93萬的網紅Ytower Cooking channel，也在其Youtube影片中提到，買胡媽媽干貝醬 四款任選 按這裡→ https://lihi1.cc/LwT0j 詳細食譜內容→https://bit.ly/3rUL7Sp #楊桃美食網 干貝醬炒牛河 干貝醬代替爆香料 免爆香一樣好吃 用干貝醬的油醃過香味更足夠 材料 A 牛肉片 300公克 beef 300g 河粉 5...

「河粉 材料」的推薦目錄：


河粉 材料 在 Facebook 的精選貼文

By

2021-09-30 22:46:49 有 1 人按讚
  • Share this:

💛良心蝦麵店🦐
.
🌟蝦麵店🌟 主打🇲🇾馬來西亞菜，亦係良心小店💛，價錢親民，份量又多，性價比高！👍🏻
.
🥘咖喱叻沙湯海鮮河粉 $76
材料乂🦐大蝦、青口、🦑魷魚、蟹柳等！湯底擁有濃郁嘅咖哩🥘和椰子香味🥥，同時帶有淡淡嘅甜味及🌶香辣味！😍
.
🍛馬來咖喱飯配雞肉 $68
馬來咖喱非常香濃😋，將微辣、🥥椰果味、香甜、鹹味融合在一起，撈飯食一流！😆仲有雞肉件及薯仔🥔，好豐富！💛
.
🍗馬拉雞拼盤 $75
沙嗲雞髀肉串 加上🥜花生粒沙嗲醬，香濃惹味！馬來炸雞翼 炸至香脆！🤗
.
🤎潮州滷水豆腐豆乾溏心滷蛋 $42
滷水味香而咸度剛好，令到豆腐豆乾豆香味更突出！👍🏻溏心滷蛋夠香濃，正呀！🤩
.
💛榴槤咖央多士 $19
淡淡嘅榴槤味，甜度適中，唔會好滯！
.
🍹凍青檸梳打 跟餐加$10
帶青檸酸味，清爽解膩！💚
.
☕️凍檳城焦糖咖啡 跟餐加$10
焦香味重，微甜，帶少少椰香，有特色！❣️
.
📍蝦麵店 @prawnnoodleshophk_official
荃灣楊屋道1號荃新天地一期1樓108及110號舖
.
#蝦麵店 #馬來西亞菜 #抵食 #性價比高 #打卡 #抵食餐廳 #抵食黃店 #日本菜 #黃店 #黃店馬來西亞菜 #荃灣馬來西亞菜 #荃灣餐廳 #荃灣美食 #荃灣黃店 #黃色經濟圈 #黃店地圖 #香港人美食 #良心小店 #良心食店 #打卡美食 #打卡餐廳 #hkfood #foodstagram #hkfoodie #hkfoodblogger #相機食先 #香港美食 #foodieyvonne黃店 #foodieyvonne荃灣 #foodieyvonne馬來西亞菜

Tags:

About author
followers likes
View all posts

河粉 材料 在 有妮真好Annie Facebook 的最佳貼文

有妮真好Annie By 有妮真好Annie

2021-09-30 18:53:02 有 30 人按讚
  • Share this:

今晚吃鴨🦆
#全聯先生 代言的『阿榮師啤酒鴨』
來至 #嘉義 老字號美食，從簡單的包裝上就可以看到嘉義的知名地標。

而且阿榮師的啤酒鴨冷凍宅配最台唯一家，把最新鮮的口感直接寄送家裡，只要倒入鍋中加熱即可，阿榮師啤酒鴨還有附上河粉，也可以加入自己喜歡的材料、小料，就算不加也依然好吃😋

啤酒鴨以高湯搭配多種品牌啤酒及中藥材燉煮，湯頭帶點胡椒香氣，清爽湯頭好喝不膩，肉質剛剛好Q彈有嚼勁，不乾乾柴柴的，而且啤酒鴨本身燉煮後酒精已揮發掉，所以不論大人小孩老人都可以享用。

「阿榮師啤酒鴨」還獲得2020年痞客邦票選年菜湯品銀牌獎，是否手刀趕緊網路下單訂購囉！
現在在家就可以享受嘉義在地美食啤酒鴨了！

⭐️阿榮師啤酒鴨
✔️一般裝：適合3～5人
淨重：1350g
✔️家庭號：適合6～8人
淨重：2500g

🛒網路訂購：https://www.rongmaster.com/
🔗臉書：https://www.facebook.com/rongmasterofficial/
🔗IG：https://instagram.com/rongmaster_official?utm_medium=copy_link
🔍@rongmaster_official

#阿榮師啤酒鴨 #嘉義美食
#嘉義老字號 #嘉義名產
#冷凍宅配美食 #網路購物
#愛美的小吃貨Annie
#有妮真好 #安妮 #annie

Tags:
有妮真好Annie

About author
活動代言、主持、直播主、SG、合作案、活動企劃、活動人員、美甲美睫彩妝 IG:annie.0127 FB:有妮真好 Annie
19083 followers 17494 likes "https://instabio.cc/3060217Stc56n"
View all posts

河粉 材料 在 Christian Yang (楊尚友) Facebook 的最佳貼文

Christian Yang (楊尚友) By Christian Yang (楊尚友)

2021-09-13 08:49:01 有 42 人按讚
  • Share this:

泰式炆牛肉炒可

1 featherblade 牛嘅部位 (@goldenpighk 可以訂)

Braising Sauce 炆汁材料
12 tablespoons Oyster Sauce 蠔油
6 tablespoons dark soy 老抽
6 tablespoons light soy 生抽
8 tablespoons sugar 砂糖
300ml water 水


Stir Fry 炒河材料:
300-400g Flat Rice Noodles 愛你炒嘅河粉
2 tablespoons vegetable oil 菜油
3-4 cloves garlic, minced 蒜頭
2-3 Bird’s eye chilies 指天椒
1/2 onion 洋蔥或者乾燥
2 spring onions 蔥花
3-4 sprigs of fresh green peppercorns 青胡椒請
1 cut Thai Basil 金不換
Fried garlic 炸蒜
Fried onions 炸洋蔥
你可以加你鍾意炒嘅菜都得

用中火煎塊牛肉每一邊. Bring the featherblade to room temperature and gently sear all sides.
加晒啲炆汁材料 同埋夠牛肉落一個大煲裏面Place in a large braising pot and then mix in the braising sauce and bring to a boil.
冚蓋放落個焗爐用125度局黃至三個鐘. 喺爐頭用細火蚊兩至三個鐘都得㗎. Transfer the pot into an oven set at 125C and braise for 2 hours, turning half way through.
啲牛肉炆完之後就可以走如何瞓啦. 用個鑊去炒香啲蒜蓉洋蔥蔥同指天椒. 你都可以落一半嘅金不換派籌. In a hot wok, fry the garlic, onions, chilies, some spring onions and Thai basil.
加啲河粉跟住用炆牛肉椰汁加埋落去濕炒
Add the flat noodles and add some of the braising liquid as stir frying.
呢啲新鮮金不換放埋落去咁就可以貸款啦. 切啲牛肉放上去跟住可以加啲炸蒜同埋啲炸洋蔥新鮮金不換同指天椒都得㗎Place in a plate and add some nice slices of featherblade.
Serve with some fresh Thai basil, coriander, fried garlic and onions
唔鍾意食辣嘅都唔使落辣椒都好好味㗎👍

煮完之後影張相同我分享呀🤩

#cooking #beef #sustainablebeef

Tags:
Christian Yang (楊尚友)

About author
Hong Kong - France - Mauritius
10071 followers 9715 likes "https://hk.tv.yahoo.com/christianyang"
View all posts

河粉 材料 在 Ytower Cooking channel Youtube 的最讚貼文

Ytower Cooking channel By Ytower Cooking channel

2021-07-30 20:02:10 有 4,793 人看過 有 49 人喜歡
  • Share this:

買胡媽媽干貝醬 四款任選 按這裡→ https://lihi1.cc/LwT0j
詳細食譜內容→https://bit.ly/3rUL7Sp
#楊桃美食網

干貝醬炒牛河
干貝醬代替爆香料 免爆香一樣好吃
用干貝醬的油醃過香味更足夠
材料
A
牛肉片 300公克 beef 300g
河粉 5片 flat rice noodles 5pcs
韭黃 100公克 yellow chives 100g
銀芽 150公克 bean sprout 150g
蔥絲 20公克 scallion 20g
B
鹽 1/2茶匙 salt 1/2tsp.
米酒 1大匙 cooking rice wine 1tbsp.
太白粉 1大匙 tapioca starch 1tbsp.
干貝醬的油 1大匙 seafood sauce oil 1tbsp.
C
醬油 1大匙 soy sauce 1tbsp.
干貝醬 3大匙 seafood sauce 3tbsp.
作法
1. 河粉攤開後翻面，再折起來切成小段。(這樣切河粉才不會沾黏在一起)
2. 牛肉加入鹽、米酒與太白粉抓勻。
3. 加入干貝醬的油抓勻。(關鍵！油是精華用來醃肉更夠味 )
4. 熱鍋，放入1大匙油後放入牛肉炒至變色，取出備用。(牛肉分開炒 才能保持肉質滑嫩)
5. 原鍋留一點油，放入河粉炒至略焦香，放入醬油提味增色。(加醬油是提味跟增色，想吃清淡點也可不加)
6. 放回牛肉炒勻，再加入干貝醬炒勻。
7. 加入蔥絲炒香，最後加入銀芽與韭黃炒軟即可。


-

楊桃美食網
http://www.ytower.com.tw

Youtube
https://www.youtube.com/user/ytower01

Facebook
https://www.facebook.com/ytower01

post-title
Ytower Cooking channel

About author
the powerful chinese cooking website
927000 subscribers 267870295 viewes
View all posts

河粉 材料 在 {{越煮越好}}Very Good Youtube 的最讚貼文

{{越煮越好}}Very Good By {{越煮越好}}Very Good

2021-06-05 07:00:10 有 92,019 人看過 有 1,361 人喜歡
  • Share this:

正確切牛肉方法
https://youtu.be/T5e4op3RD-g

⬇️⬇️English recipe follows⬇️⬇️
濕炒牛河

材料（2人份量）：
河粉1斤
急凍牛仔扒6兩（220克）
彩椒8片
辣椒仔2隻

處理：
1. 牛仔扒，切薄片。
2. 牛肉，清水解凍。
3. 河粉，放筲箕內，清水沖洗乾淨，擎乾水。
4. 牛肉已解凍，清水洗淨，擎乾水，放碟上，用廚紙索乾，放碗內。
5. 牛肉調味：
a. 生粉少許，撈勻
b. 油1茶匙
c. 蠔油1湯匙
d. 生抽1茶匙
e. 胡椒粉少許
撈勻，醃10分鐘。
6. 辣椒仔，打直1開2，去籽。
7. 彩椒，打直1開2，去椗，去籽。

烹調：
1. 大火在鑊中燒熱油2湯匙。
2. 放牛肉落鑊，煎香30秒，放上碟。
3. 在鑊中加入清水200毫升，放彩椒灼30秒，擎乾水。
4. 放河粉落鑊，噴少量油在上面，煎至兩面有少許金黃色。
5. 轉慢火，加入少量生抽炒河粉至焦香，炒鬆河粉放上碟。
6. 在鑊中加入清水200毫升，大火煮滾，加入彩椒，同時加入：
a. 蠔油1湯匙
b.,生抽1茶匙及辣椒仔
c. 糖1茶匙
煮至大滾。
7. 放牛肉在鑊內，炒勻。
8. 加入生粉芡至收汁，放牛肉在河粉上，加入少量麻油。
9. 完成，可享用。

Stir frying rice noodles with beef

Ingredients (serving for 2):
Rice noodles 1 catty
Frozen veal steak 220g
Coloured bell pepper 8 slices
Chili 2 Nos.

Preparation:
1. Veal steak, thinly slice.
2. The beef, defrost with tap water.
3. Rice noodles, rinse with tap water. Drain.
4. Beef has been defrosted, rinse with tap water. Drain. Put on plate. Dry with kitchen towels. Put in a bowl.
5. Season the beef:
a. Tapioca starch little, mix well.
b. Oil 1 tsp
c. Oyster sauce 1 tbsp
d. Light soya sauce 1 tsp
e. Pepper little
Mix well. Season for 10 minutes.
6. Chili, divide each one into 2 shares vertically. Remove seeds.
7. Bell pepper, divide each one into 2 shares vertically. Remove seeds.

Steps:
1. Heat up oil 2 tbsp at high flame in wok.
2. Put beef in wok, fry for 30 seconds, put on plate.
3. Add in water 200ml in wok. Put bell pepper, soak for 30 seconds. Drain.
4. Put rice noodles in wok, spray little oil on top. Fry both sides of noodles into golden yellow.
5. Turn to low flame, add in little light soya sauce and fry the noodles until non~sticky. Put on plate.
6. Add in water 200ml in wok. Heat up at high flame, put bell pepper, add seasoning:
a. Oyster sauce 1 tbsp
b. Light soya sauce 1 tsp and the chili
c. Sugar 1 tsp
Heat it up.
7. Put beef in wok. Fry well.
8. Add in tapioca sauce until the sauce becomes thick. Put the beef on top. Add in little sesame oil.
9. Complete. Serve.

粉麵飯???(系列)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLkU_SdeTtB_Q5A3Mh4IVWiSQecc_DX2Zp
?這系列全部影片都有中英文翻譯

?粥(系列)播放清單https://www.youtube.com/playlist?list=PLkU_SdeTtB_QO1E1-54bC0PXyvxNKuPj1
?這系列全部影片都有中英文翻譯

Beef Chow Fun with Gravy?Succulent Beef? Saucy & Silken Noodles?

濕炒牛河
河粉多汁好味

⬇️⬇️English recipe follows⬇️⬇️
濕炒牛河

材料（2人份量）：
河粉1斤
急凍牛仔扒6兩（220克）
彩椒8片
辣椒仔2隻

處理：
1. 牛仔扒，切薄片。
2. 牛肉，清水解凍。
3. 河粉，放筲箕內，清水沖洗乾淨，擎乾水。
4. 牛肉已解凍，清水洗淨，擎乾水，放碟上，用廚紙索乾，放碗內。
5. 牛肉調味：
a. 生粉少許，撈勻
b. 油1茶匙
c. 蠔油1湯匙
d. 生抽1茶匙
e. 胡椒粉少許
撈勻，醃10分鐘。
6. 辣椒仔，打直1開2，去籽。
7. 彩椒，打直1開2，去椗，去籽。

烹調：
1. 大火在鑊中燒熱油2湯匙。
2. 放牛肉落鑊，煎香30秒，放上碟。
3. 在鑊中加入清水200毫升，放彩椒灼30秒，擎乾水。
4. 放河粉落鑊，噴少量油在上面，煎至兩面有少許金黃色。
5. 轉慢火，加入少量生抽炒河粉至焦香，炒鬆河粉放上碟。
6. 在鑊中加入清水200毫升，大火煮滾，加入彩椒，同時加入：
a. 蠔油1湯匙
b.,生抽1茶匙及辣椒仔
c. 糖1茶匙
煮至大滾。
7. 放牛肉在鑊內，炒勻。
8. 加入生粉芡至收汁，放牛肉在河粉上，加入少量麻油。
9. 完成，可享用。

Stir frying rice noodles with beef

Ingredients (serving for 2):
Rice noodles 1 catty
Frozen veal steak 220g
Coloured bell pepper 8 slices
Chili 2 Nos.

Preparation:
1. Veal steak, thinly slice.
2. The beef, defrost with tap water.
3. Rice noodles, rinse with tap water. Drain.
4. Beef has been defrosted, rinse with tap water. Drain. Put on plate. Dry with kitchen towels. Put in a bowl.
5. Season the beef:
a. Tapioca starch little, mix well.
b. Oil 1 tsp
c. Oyster sauce 1 tbsp
d. Light soya sauce 1 tsp
e. Pepper little
Mix well. Season for 10 minutes.
6. Chili, divide each one into 2 shares vertically. Remove seeds.
7. Bell pepper, divide each one into 2 shares vertically. Remove seeds.

Steps:
1. Heat up oil 2 tbsp at high flame in wok.
2. Put beef in wok, fry for 30 seconds, put on plate.
3. Add in water 200ml in wok. Put bell pepper, soak for 30 seconds. Drain.
4. Put rice noodles in wok, spray little oil on top. Fry both sides of noodles into golden yellow.
5. Turn to low flame, add in little light soya sauce and fry the noodles until non~sticky. Put on plate.
6. Add in water 200ml in wok. Heat up at high flame, put bell pepper, add seasoning:
a. Oyster sauce 1 tbsp
b. Light soya sauce 1 tsp and the chili
c. Sugar 1 tsp
Heat it up.
7. Put beef in wok. Fry well.
8. Add in tapioca sauce until the sauce becomes thick. Put the beef on top. Add in little sesame oil.
9. Complete. Serve.

Beef Chow Fun with Gravy

post-title
{{越煮越好}}Very Good

About author
將我所識嘅? 全部煮出來? 同大家分享 ?希望大家 ?越煮越好?✔ Share all my cooking experiences, recipes and happiness with you. Wishing all of you can cook better and better.
609000 subscribers 131567185 viewes
View all posts

河粉 材料 在 阿慶師 Youtube 的最佳解答

阿慶師 By 阿慶師

2021-04-14 18:00:17 有 17,962 人看過 有 631 人喜歡
  • Share this:

【炒牛肉粄條！醃肉密技口感升級！】
今天要來跟大家分享這道「炒牛肉粄條」
阿慶特別結合了廣式乾炒牛河與台式炒粄條的元素
讓媽媽們在家用現有的調料輕鬆ＤＩＹ🎉
這次阿慶也獨家傳授醃肉密技！
讓肉片吃起來滑Ｑ不黏牙👍
不吃牛肉也可以改豬肉喔～
-----------------------------------
有任何想學的料理也歡迎在底下告訴阿慶師唷~
阿慶師Facebook粉絲團👉https://www.facebook.com/achingchef/
阿慶師IG👉https://www.instagram.com/achingchef/

📍料理小教室📍
1大匙 = 15ml=15cc
1小匙 = 5ml= 5cc
1 飯碗 =200cc
1 洗米杯=150cc

◆需要的食材✍
材料：
✅板條 530g
✅牛肉片 230g
✅洋蔥絲 1/4顆(55g)
✅豆芽菜 80g
✅韭黃 70g
✅紅蔥頭 30g
✅蔥段 1根
✅蒜頭酥 2小匙
✅雞蛋 1顆
調味料:
✅醬油 1小匙+1大匙
✅醬油膏 0.5大匙
✅蠔油 1大匙
✅二砂糖 1.5小匙
✅花生粉 1小匙
✅玉米粉 1大匙
✅白胡椒粉 1小匙
✅米酒 2小匙+1大匙
✅油 5大匙
✅水 1大匙

👨‍🍳阿慶師料理小筆記📝
1.牛肉依序加入半顆蛋白、醬油、二砂糖、白胡椒粉、米酒、玉米粉、油，抓醃後靜置。
2.洋蔥切絲、紅蔥頭切片、韭黃切三公分段狀、豆芽去頭尾備用。
3.熱鍋加油，下牛肉片小火炒開，再轉中火加水燜10秒後盛盤備用。
4.用剩的油中火拌炒紅蔥頭30秒後下蔥白炒至略金黃，補油炒剩下的蛋。
5.轉大火下洋蔥絲，加粄條轉中火炒開，下蔥綠、豆芽、韭黃拌炒後關火。
6.依序下醬油、醬油膏、蠔油、米酒、白胡椒粉，開大火拌炒。
7.下牛肉翻炒後加入水、二砂糖、花生粉、蒜頭酥拌炒即完成。

#點開下方顯示完整資訊有完整食譜
#阿慶師
#炒牛肉粄條
#古早味
#粄條
#乾炒牛河
#家常菜
#河粉
#廣式
#台式
#蠔油
#炒粄條

post-title
阿慶師

About author
看國宴主廚阿慶師，讓你在家也能變大師！ 擁有20多年廚藝經驗且精通台閩粵菜的阿慶師， 將致力於把『餐廳級手路菜帶入一般家庭』， 大家吃得更精緻、更健康、更美味。
201000 subscribers viewes
View all posts
社群媒體上有些相關的討論：

河粉 材料 在 [心得] 完成第一次健美比賽心得- 看板MuscleBeach 的必吃


作者Stevenchow (史提芬周)
看板MuscleBeach
標題[心得] 完成第一次健美比賽心得
時間Fri Aug 25 08:02:35 2023

打給後、こんにちわ，又是我！

之前發了勸世文、外表看起來像60-70歲的阿公，真實年齡只有40歲的阿北XDD

是的，我比完賽了，這次拿到算是很滿意的成績，分享一下第一次比賽的感想，希望能對
有興趣比賽的朋友有幫助。我大概會分成動機、訓練飲食還有花費三方面來講。在板上還
有很多身經百戰的板友，所以作為初心者的經驗大家就參考就好。

我的工作是普通的高中老師。運動的經歷和大部份人普遍差不多，大學打打系隊，非常偶
爾去重訓室隨便弄兩下。當兵的時候有跑步、伏地挺身、仰臥起坐跟拉單槓。剛下部隊的
時候一下都拉不起來，為了放么八假，體測標準是三下怎樣都要想辦法也練到，當兵最重
要的事就是放假，這樣練起來才有動力。不過退伍後就荒廢了XD
從小就胖胖的，別人是拼免役，我是拼要去當兵。當兵跟我想得不一樣XDD

原本就胖了，後來更因為心理因素胖到3位數字體重，接著從2019年下半年簽連鎖健身房
會員開始練到現在。
上半年也有去，只是不確定自己會不會堅持所以都找單次計時的。
大致上就是這樣，照片我就不重複放了XD

動機

一開始是因為有點成果了，想說上台去給人家拍拍照做紀念，最初一部份的動機是這樣。
大約2016年左右，發現自己得到憂鬱症，原本我就對自己很沒有自信，任何事情的失敗都
是因為我沒做好，在那段時間經常浮現乾脆一了百了的想法，我自己一個人住大樓，有時
站在陽台上面會突然有那種是不是跳下去就結束了的想法。只是說理智上不能這樣做，開
始試著去幫自己找一個抒發的出口，健身就是其中一個嚐試，在做訓練的時候比較不會有
別的想法。因此，就變得很投入在健身，基本上就是上班、健身房、回家三點一線的生活
。之所以有了比賽的念頭無非也是想要得到一個肯定，證明自己不是一無是處的廢物中年
男子。那個時候也沒有想說要贏，只是希望自己站上去的時候跟其它選手不要差太多。

至少，我可以抬頭挺胸的說，在這段期間除了固定休息日，跟感冒休了三天左右，我沒有
一天有偷懶沒訓練，雖然說好像每個準備比賽的人也都是這樣XD

說這些不是要討拍，只是覺得這些經歷可能也不只我有，能幫到人就太好了

訓練飲食

找教練開始配合是2022年11月開始的。訓練大概以農曆年前後及賽前12週分成三個段落
給大家參考。

2023農曆年前

一週六練:胸背肩腿胸背休，大致上是這樣安排。然後中間沒有在做有氧，只是我自己
習慣在河堤慢跑，所以休息日那天會去跑個步就這樣。
以練胸來說:
第一次:槓鈴臥推/啞鈴上胸/機械胸推/雙槓DIP，然後三個三頭動作
第二次:啞鈴臥推/槓鈴上胸/機械胸推/雙槓DIP，一樣三個三頭動作

然後基本上做6RM的重量，每個動作做四組，假設第三組做不到6RM就直接換下個動作
如果這週做得完預計的內容，下週就會再加一點重量。大致上的邏輯是這樣安排的。

然後飲食的部份除了在過年期間沒有特別控制之外，其它時間的食材就簡化到幾項。
燕麥、雞胸、牛肉、鮭魚、雞蛋、無糖花生醬、藍莓以及任意的綠色蔬菜。在這段期間
的碳水有吃得比較多一點(與後期相比)我個人是完全可以忍受吃一樣的東西，那種食品
材料行會是很值得去逛的地方，因為裡面有賣各種調味的粉，也沒什麼熱量，適合自己
備餐的人轉換口味，個人非常推薦薑黃粉、紅椒粉跟七味粉，材料行有大罐的，可以吃
很久，也比較省錢。

2023農曆年後
這個時期的訓練跟前面差不多，只是內容有換，一樣維持一週六練，但順序變成
腿胸背肩腿胸。少練一天背的原因是因為相對其它部位，我的背比較出色一點，所以就
多練一天腿了，一開始很蛋疼，但後來就還好。就拆成腿前跟腿後來練，然後開始加入
大約30分鐘的空腹有氧。

賽前12週

這個時期的話，訓練課表跟前一個階段一樣，只是動作改成做10RM，一樣一週六練加上
每天1小時空腹有氧，然後有砍碳水，這段時間最累，基本上沒事做的時候就想睡。
不是直接30分鐘拉到1小時，中間有先45分鐘過渡


花費

這個部份的費用就看每個人要怎麼花，可以平價備賽也可以奢華備賽。我認為我的費用
算是非常節省了，姑且就歸類為平價備賽，這是最多人想要知道，但網路上的資訊即使
在這個年代了還是很不透明的部份。對於有興趣比賽，也有條件自己準備的朋友，這次
走下來應該算有一定程度的參考價值。

我會分成教練、食材、補劑、運動按摩及服裝來講，但詳細的費用我不會列出來，就是
給一個價格帶這樣，如果有興趣比賽抓彈性一點比較理想。

(1)教練費:
這個費用我會建議抓一堂課2000±500元，每個教練收費都不一樣，但大概都在這個區間
。一般來說如果常見的16週，那就是24K到40K左右，然後再看看教練給的服務到什麼程度
，有一些是全包，有一些是只管飲食和訓練，這個都要問清楚。

我自己是偏向價格透明的教練，有些知名網紅或選手教練也有提升單次試課的服務，也可
以問看看，我自己找的教練就是因為他本人的背景、經歷和我比較像，所以找他合作，感
覺也還不錯，所以就合作了十個月。也就是說我為了一場比賽準備了十個月左右XD

所以，這部份的費用就看自己花多少時間來準備，我在這部份的花費大約6-7萬。

(2)食材:
這部份的花費其實是不輸給教練費，根據自己平常的飲食習慣，準備比賽的話至少要加倍
，肌肉是用錢換來的。如果不能自己煮，那麼，買方便就更貴了。
這個部份的話，一個月的費用大約8000-10000。因為我是自己做，如果是網購即食肉品，
那8000-10000肯定花不起來。

如果跟荷包跟我的肉量一樣少的朋友，有幾個省錢的方法。

首先，去跟市場肉攤混熟。像好市多雞胸肉一公斤大約200元左右，跟熟識的肉攤拿的話
有機會拿到一公斤160-180左右的，因為他們叫肉的時候順便多拿你的份而己，我後來都
在家裡附近的市場買，肉攤老闆對我不錯，因為他們是每天進貨，所以我一次拿一個星期
的份，他也是算我便宜。

然後，有一些市場沒有的品項，就去跟食品行批，比如:鮭魚我是買碎肉、牛肉我也是幾
乎買牛絞肉，這樣會比買整片的鮭魚跟牛肉便宜很多。至於怎樣吃才不會膩，就自由發揮
，鮭魚碎肉就弄成沙拉或炒飯、牛絞肉就做漢堡排之類的。

蔬菜就挑當季的，比如夏天就吃一些瓜類、冬天才吃高麗菜、花椰菜這種十字花科的植物
這樣就新鮮又便宜。

鮭魚碎肉跟白飯、小黃瓜弄成像散壽司那樣，滿推的。

(3)補劑:
我有在用的補劑有:肌酸、EAA(必需胺基酸)、乳清、Glutamine、綜合維他命、魚油、ZMA
這個就是等iHerb跟大家嫌棄的MYP有活動的時候買，大致上就是兩個月一次，一次大約花
4-5000元。

(4)運動按摩:
我一開始去運動按摩是因為做重訓受傷，然後搭配物理治療跟按摩改善非常多。在備賽期
間很幸運地都沒有受傷，所以就持續維持一個月一次的習慣，這個也是每位按摩師費用都
不一樣，大致上可以抓1800±200元/小時當作標準。為什麼是1800元當標準？因為某知名
復健科醫師服務的診所就是開這個價格，我後來問到的也都落在這個價格帶。

在訓練強度比較高的情況下，去做一些放鬆、調整對於恢復我自己是覺得有幫助，當然，
如果天生神力的人這一筆費用完全可以省下來。

(5)服裝:
因為我是比傳統健美跟古典，男生的服裝就一條內褲而己，所以即使是訂做，也花不了太
多錢。訂做賽褲、買膚色劑這樣大約5000元搞定。

(6)其它:
這裡因為也是很浮動，價格相較於其它花費又很少，所以我就單獨放在這邊。
比賽報名費:2-3000元
開架美容用品(除毛、去角質):500元
買官方攝影照片:2-3000元
美黑:2-3000元，我沒有花這一條，因為我都去曬太陽XD


總結一下，我在這十個月總共花費約25-27萬左右，看起來很多，但主要還是因為吃東西
本來就會吃，只是這樣要吃更多而己。

心得感想

我比的比賽是中正盃(不知道這算不算大家口中的菜市場盃XD)，項目是男子資深傳統健美
(37-48歲組)還有男子新秀古典健美。傳統健美很看重肌肉量，在準備區跟同組選手聊一
下，我是最瘦的，所以有拿到第六名，我覺得可以了。

最右邊的大哥是冠軍，每個人都選黑色褲子，就我最特別，一開始一度以為我是不是搞錯
規則了XDD
(我過磅70公斤，其它人至少比我多10公斤也練得更久就是了XD)

至於新秀古典健美則是很幸運地拿下全場冠。嗯，這樣講好像有點凡爾賽，但是第一
次比賽就直接從新手村畢業，完全是始料未及的。有了一個不錯的開始，希望未來還
可以更進步。

雖然各種運動協會辦的比賽好像都是被嫌棄比較多，但是，以第一次參賽來說，我覺
得整體感覺還不錯，舞台燈光都滿好的、活動流程也很緊湊，美中不足的部份我覺得
有兩個。
(1)因為過磅是跟總統盃一起，所以人很多，但過磅的站點卻很少，我剛開始就到了，
輪到我的時候己經過了一個多小時，真的好久。雖然不確定這是不是為了賣協會的選手
護照，就像環球買快速通關一樣，可以優先過磅。


(2)不是所有工作人員都能回答觀眾和選手的詢問，有時候問了問題，他們還要再去
問第二、第三個人才能回答，雖然好聽一點是比較謹慎，但就給人感覺很狀況外。

第一次比賽的感覺滿新鮮的，就算是要同台對比的對手，在準備區的時候大家也都滿
好聊天、滿歡樂的，讓我自己的緊張感沒有那麼多。在上台的時候我只是想著要把準
備的動作做好而己，完全沒有想別的事情。

最後要提一下健美圈的大前輩，田忍男，田哥。之前就有在健身房看過他，基本上他
的打扮就是華麗的那種。緊身壓縮褲、Jordan鞋、頭髮抓高高，然後重量做很重，雖
然個子不高，但卻很顯眼，他好像會出沒在各大健身工廠，有機會的話可以注意看看。


因為這場比賽的流程節奏抓很快，協會的工作人員很早就抓選手進去熱身區了，我那時
候其實不太知道再來要做什麼。不過田哥很熱心地跟我講再來的一些流程跟他的經驗，
在頒完奬之後，田哥特地跑來跟我這個nobody說一些鼓勵的話，十足的前輩風範Respect

除了比賽結果之外的收穫，健身讓我的身心狀況都有了很大幅度的改善。也感受到其實
在這個世界上不是孤單的，即使像我這種人還是會有人願意支持我、協助我。有幫我準
備物資的、到場給我驚喜的、素昧平生的板友也有站內信跟我說加油的，就算我什麼成
績都沒拿到，有這一些好像就都沒關係了，非常感謝啊！


雖然，我一向很不喜歡吸引力法則。當自己動起來的時候，全世界都會幫你，好像有
一點道理。雖然寫得很長，但我想跟正在低潮或者有想做什麼的人說Just Do It.
總是不會孤單一個人的，然後Fake it till you make it.

最後，雖然不是每個人健身的目標都是要比健美，也知道那些所謂知名選手，不過，
希望這篇文章對有興趣比賽的人有幫助，畢竟，我也從肌肉板得到很多幫助，要回饋
一點點。另外，今天剛好是我生日，算是給自己一個最特別的生日禮物吧！

一些比賽的傷眼照
傳統健美


新秀古典



當天最大的驚喜，就是第一年教書時的學生去做了這個布條XD



















--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.207.93 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1692921759.A.640.html
推 Alphaplus: 強! 上禮拜在台南看比賽也看到田哥，真的猛 08/25 08:16
推 fenllo: 帥氣 給推 08/25 08:19
推 waterboy0705: 超棒的！！！ 08/25 08:24
推 wccw010034: 減的很乾，真的很猛 08/25 08:31
推 hsaasd: 名字看得出來誒 08/25 08:33
推 RodrigueZ810: 補水後年輕多了 40差不多啦 08/25 08:44
推 EddyGuitar: 學生們真的貼心 08/25 08:47
推 steven183: 帥 08/25 09:03
推 cccone: 推 08/25 09:07
推 button4: 推你的EQ跟堅持，我也40初了 拚明年上台 08/25 09:09
辛苦了，加油、加油~
推 mmoec: 推推 08/25 09:21
推 bryantkuo: 推！ 變年輕了 XDD 覺得你很棒 08/25 09:32
推 zxbnm: 太厲害了 08/25 09:33
推 jhenwei0911: 太帥了 08/25 09:37
推 vi000246: 很猛 08/25 09:46
推 lee11: 猛 08/25 09:48
推 heavenbeyond: 「The 壯」 08/25 09:50
推 nxlpeibn: 推推 看起來比上次年輕 08/25 09:51
推 x221l221: 真的很猛很努力 08/25 09:53
推 halulu: 之前真的太乾了XD 這樣看起來就不會年紀大了哈哈 08/25 09:55
推 triumphway: 恭喜！得來不易～ 生日快樂！ 08/25 10:02
推 alains: 生日快樂啊!現在看起來年輕許多惹 !!!! 08/25 10:06
推 rex105: 推～很讚 08/25 10:07
推 laisland: 恭喜有好成績 08/25 10:32
推 newtypeL9: 現在看起來像40歲了 推!! 08/25 10:32
推 henry5405: 推 08/25 11:06
→ sm981512: 這名字有碼跟沒碼一樣== 08/25 11:09
反正公開資訊，都查得到，意思意思碼一下XD
推 jamescle23: 推 08/25 11:11
推 yawenla: 超強！恭喜好成績！！ 08/25 11:11
推 iamoldtwo: 恭喜 08/25 11:17
推 Ikaros2601: 我也想要一個巨巨老師QQ 08/25 11:27
推 seanlin10421: 又粗又硬XDDDD 08/25 11:41
推 jimluvssally: 生日快樂！ 08/25 11:45
推 fongji: 又粗又硬 08/25 11:46
推 MituoBing: 推 太猛了 08/25 11:54
推 MS006872: 看了很感動 你好棒 08/25 11:55
推 more0731: 真的超酷的啦 還有你的學生好貼心喔 是我會感動到哭吧 08/25 11:59
推 BuBuLoop: 超巨的高中老師 08/25 12:00
推 undeader: 帥翻 08/25 12:18
推 chantilas: 應該是好老師喔，認真最帥 08/25 12:26
嗯~第一年教書的學生就像初戀一樣，感情也最好。沒有他們我可能在這一行也
撐不到雙位數年資吧！真的非常感謝他們，能有好的成績也多虧他們支持。
推 transfixgod: 太勵志了！好強大啊！ 08/25 12:31
推 MichaelRedd: 帥爆 08/25 12:39
推 BrotherLulu: 看完淚推+祝生日快樂啊 ！！！ 08/25 12:48
推 wtsph: 運動按摩1800也太高級 08/25 12:48
推 ck921121: 推 08/25 12:52
推 nick6798: 恭喜 08/25 12:56
推 jyekid: 回春了 08/25 13:00
推 wtsph: 你的三角肌好誇張，請問怎麼練的 08/25 13:04
推 derrick1220: 腿肌也很猛 08/25 13:07
推 wayneshih: 你很棒 08/25 13:08
推 bulls: 真的努力，恭喜！ 08/25 13:12
推 creepy: 恭喜! 08/25 13:17
推 ro123eo: 跟上次比臉真的變年輕了耶 08/25 13:31
推 ZathanaZ: 猛 08/25 13:33
→ ZathanaZ: 同問三角肌訓練！ 08/25 13:34
推 flyknit30: 推！ 08/25 14:21
推 YangJimmy: 最粗教職人員！又硬又粗推 08/25 14:30
推 Dino60128: 巨巨老師 08/25 14:42
推 ego800429: 哈哈哈哈哈哈布條超好笑，推，你好優秀 08/25 14:42
謝謝啦~我的肩部訓練跟大部份人差不多。
 大部份以中、後束為主。肩推做槓鈴跟啞鈴為主，側平舉跟直立划船
 也會做，備賽初期做6RM左右，到了後期才變成10RM。
 如果說和別人有哪裡不同，應該是因為我很怕受傷，所以一開始的熱
 身會做比較仔細，確保肩袖肌群有確實熱開再開始正式組，參考看看
推 ulamong: 是上次發文被推文說瘦下來顯老的那位大哥 XD 恭喜 08/25 14:57
推 happy1234557: 推分享 08/25 15:18
推 jdjj: 推 08/25 15:56
推 doors8000: 推推！有追蹤你IG哈哈哈 08/25 15:59
謝謝你！
推 jack91315: 推 這次看起來年輕多了哈哈 08/25 16:17
推 joverKJ: 這邊臉比較年輕欸笑死 08/25 16:17
→ joverKJ: 學生會不會說老師不要上課好不好 帶我們重訓 08/25 16:17
推 mrcookie1987: 打赤膊去上課，學生都變超乖XD 08/25 16:34
先～～～不～～～要～～～XD
推 nate03: 生日快樂!! 好勵志、好熱血呀！ 08/25 16:43
推 ryo923: 好強喔，生日快樂唷 08/25 16:46
推 Apple0230: 又粗又硬 08/25 16:50
推 cherrybabe: 強大！ 08/25 16:52
推 Csir: 哇幹超強 08/25 17:12
推 omega1312: 恭喜你撐過那段時間，健身真的會給人堅持的動力 08/25 17:31
謝謝
推 dakkk: 好棒 08/25 17:46
推 VincentF: 推 08/25 17:51
推 GOPOL: 讚啦～～～～～～～～～～～～～～～～～ 08/25 17:51
推 gofunfull: 推 肩背腿有夠猛 08/25 18:44
推 EggAcme: 感覺年輕好多 08/25 19:13
推 morgankhs: 太猛了 08/25 19:36
推 Asucks: 你太帥了，讚 08/25 19:49
推 m19issmart: 好猛 阿伯又變年輕了 08/25 19:53
推 guitarlee: 好強，推一下 08/25 20:23
推 win1082576: 超強！推分享～ 08/25 20:25
推 plink: 恭喜啊！生日快樂！ 08/25 21:06
推 yihua2: 太強啦！！ 能得名真的不簡單，恭喜！生日快樂！ 08/25 21:10
推 lin455064: 推推 08/25 21:34
推 korzen: 老師教哪科的啊 08/25 21:55
物理老師XD
推 pb1101: 變年輕了哈哈 08/25 22:27
推 SSS0227: 推 今年也準備比賽中 向您看齊 敬禮 08/25 22:34
預祝你順利~加油！
推 CHRISBEE: 帥啊 08/25 22:47
謝謝大家的祝福和肯定！希望大家都順利達成自己健身目標。
※ 編輯: Stevenchow (114.25.207.93 臺灣), 08/25/2023 23:22:57
推 noomlluf72: 好讚！ 08/25 23:51
推 alextshsu: 高中物理老師好厲害 力學直接套用在槓鈴訓練 08/26 00:03
之前是有看過生物力學，基本上都在說物理，如果是對訓練更有直接
 幫助的話，可能肌動學相關的會更實用。
推 toro077: 帥 08/26 00:15
推 x284yk6cjo5: 老師又粗又硬 哈哈 厲害 08/26 00:21
推 ruler76818: 猛 推推 不過肚皮怎麼回事？ 08/26 00:35
推 hadbeen: 很勵志耶，從3位數變這樣 08/26 00:50
推 hadbeen: 搜了一下，ig風景照都蠻漂亮的耶，多才多藝 08/26 00:57
^^y剛好有興趣拍拍照跟健身~
推 tingbaby0920: 物理老師太猛了！推一個 08/26 01:49
推 youGG: 強！看之前那篇應該是以前太胖，快速瘦下來臉和肚皮鬆掉了 08/26 03:02
→ youGG: ，只能靠醫美了 08/26 03:02
對啊~但稍微查詢一下手術價位，很不便宜呢！不會輸給近視雷射(窮)
推 CYZ2228: 布條好有趣 真的很厲害！ 08/26 03:27
推 Pau5566: 又粗又硬推 08/26 04:13
其實當天好像還有一個牙醫(?)大哥，加油團幾乎像是包遊覽車去，整個場
 地1/4是他的人，我學生們就顯得相對低調XDD 台上太亮加上我又有散光，
 下來才看到他們弄了什麼，但絕對是人生中很值得回憶的片段，別人家裡掛八仙彩
 我家掛這個布條哈哈哈
推 a9527a: 推爆 08/26 06:58
推 nahema: 推 謝謝你分享你的備賽跟參賽經驗 08/26 08:13
推 EulerFormula: 帥爆 08/26 08:16
推 fred2133: 帥氣！ 08/26 08:20
※ 編輯: Stevenchow (114.25.207.93 臺灣), 08/26/2023 08:37:05
推 g98675: 強 08/26 08:36
推 clnman: 推分享 08/26 08:39
推 shome1536: 帥! 08/26 10:08
推 chunglee: 推一個 08/26 10:20
推 ruby981206: 推，笑起來很年輕 08/26 10:46
推 Raikkonenn: 猛 08/26 11:07
推 cr: 很棒很厲害 08/26 12:35
推 c1inique: 推，恭喜！ 08/26 14:31
推 orice55613: 太帥了推！ 08/26 14:55
推 wolfcrykao: 這真的太猛啦！！！ 08/26 15:23
推 e761031: 推 08/26 19:11
推 rocky20811: 推 08/26 20:14
推 GymRat: 有猛 08/26 20:24
推 Helloearth: 超棒的分享 謝謝 08/26 20:25
推 RodrigueZ810: 物理老師X 老師(物理)O 08/26 20:55
推 ShenJing: 厲害，推！ 08/26 23:26
推 Edouard: 我也是憂鬱症靠重訓，還有醫生、曬太陽、信仰才走出來 08/26 23:56
人生很長，身體會生病，心裡也會。雖然聽起來很像心靈雞湯，但經歷過
 一些狀況之後，永遠不會知道這次會不會是最後一次，有真的很想做的事
 就趕快去做，我是這樣想的，一起加油。
推 ideekao: 推一個 08/27 00:09
推 kjes924308: 推推 08/27 08:58
推 TITANCHIU: 老師一天在健身房訓練要花多久的時間 08/27 10:39
看練什麼，平均起來大約就是1.5小時左右。練腿就會久一點，懂的人就懂XD
※ 編輯: Stevenchow (114.25.207.93 臺灣), 08/27/2023 11:44:05
推 GIBBLUE2: 上次照片感覺是角度問題 這次拍起來就很不錯 恭喜得獎 08/27 17:37
→ GIBBLUE2: ！ 08/27 17:37
推 enemyli: 看了這篇 更好奇你上次照片到底怎麼拍的 明明別人拍就很 08/27 17:43
→ enemyli: 正常 你上次卻能拍出6 70歲的臉XD 08/27 17:43
推 d8846325: 好乾好猛好羨慕！ 推！ 08/27 17:46
推 clothg51804: 推推 08/27 19:42
推 momohung: 感謝分享 08/27 20:46
推 ExcellentSun: 布條笑死！恭喜恭喜！真的很棒！ 08/27 21:55
推 ken10201020: 推布條 08/28 00:11
推 Lannykrys: 好羨慕 推 08/28 10:24
推 lilCbum: 推 08/28 12:38
推 louisxxiii: 推老師好強 08/29 09:25
→ xlaws1987: 老師好強，非常棒的故事 08/29 13:53
推 blueland: 很棒的心路歷程，是個狠人 給推 08/29 23:48
推 uwmtsa: 老師又粗又硬 08/30 03:41
推 cycy1014: 好勵志 09/03 10:54
推 MiLu307: 09/04 15:24
推 ilk780609: 強者阿修師 09/06 19:13
推 tseapau85: 好猛推推 09/11 15:14






... <看更多>

河粉 材料 在 【三種材料】超簡單自制河粉| Recipe 的必吃


Mar 31, 2020 - 【三種材料】超簡單自制河粉：在家隔離的日子，有時間就自己做了河粉。只需三種材料，做法超簡單，煙韌有口感，超好味！自己在家做河粉，就隨時都可以 ... ... <看更多>

河粉 材料 在 越南牛肉河粉材料2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞 ... 的必吃

這個越南河粉是參照YOUTUBE的作法https://youtu.be/L-cNM4xrbm8 在網路上逛... 材料. 牛骨牛腱牛肉片水鹽河粉（我用米線） 白蘿蔔. A.洋葱紅葱頭薑. ... <看更多>

你可能也想看看
河粉是什麼做的
河粉比例
越南河粉原料
河粉哪裡買
河粉熱量
越南河粉製作
港式河粉做法
河粉製作過程
搜尋相關連結

#1. 【三種材料】超簡單自制河粉by Mrs P's Kitchen

港式的乾炒牛河非常有名，做法也非常簡單。但河粉並不容易買到，自己在家做就隨時都可以吃到囉！只需三種材料，做法超簡單，Q彈有口感，大家快試試！

#2. 【三種材料】超簡單自制河粉

在家隔離的日子，有時間就自己做了河粉。只需三種材料，做法超簡單，煙韌有口感，超好味！ · 將所有材料材勻成粉漿 2 ： · 在蒸盤內塗一層薄薄的油，然後倒 ...

#3. 河粉

河粉 （粵拼：ho4/ho4*2 fan2），原名沙河粉（saa1 ho4 fan2），或者就噉叫 河 ho4*2 或粉，係用米漿整嘅扁平粉條嘢食，源自廣州沙河，風行華南同東南亞，可以放湯或者 ...

#4. 【三種材料】超簡單自制河粉| Cook1Cook 煮一煮

食材粘米粉200克木薯粉／鷹粟粉35克水300毫升作法: 1 ： 將所有材料材勻成粉漿2 ： 在蒸盤內塗一層薄薄的油，然...

#5. 【三種材料】超簡單自制河粉

1將所有材料材勻成粉漿 · 2在蒸盤內塗一層薄薄的油，然後倒入一層粉漿 · 3用大火蒸約5分鐘(*如用玻璃盤，需要多蒸一至兩分鐘) · 4將河粉上塗一層油，然後拿出 ...

#6. 越南河粉- 食譜

【材料】; 越南乾河粉 100公克; 牛肉片 60公克; 紫洋蔥絲 30公克; 豆芽菜 20公克; 辣椒片 5公克; 蔥花 2公克; 檸檬 1/4片.

#7. 自制河粉_心曲之旅的菜谱

从网上买来了各种材料，多次反复实验后，得出用水磨大米粉加少量的绿豆淀粉，加上一定量的水，用簸箕蒸制，得出的河粉口感最好，而且水煮时不容易断有韧劲。

#8. 河粉_百度百科

河粉 原料是大米，將米洗淨後磨成粉，加水調製成糊狀，上籠蒸製成片狀，冷卻後劃成條狀即成。手工製成的河粉色白。近來也有店家在其中加入各種蔬菜汁或者水果汁，製成 ...

#9. 誠記越南美食-用料介紹- 越式牛肉河粉

鹹香魚露fish sauce. 魚露，是東南亞料理中常用的調味料之一，是用小魚(鯷魚)蝦為原料，經醃漬 ...

#10. 【越南河粉】料理－ 17 篇食譜與家常做法

包括：夏天的越式牛肉河粉 、越式生牛肉河粉、 越南牛肉河粉（Phở bò）佐生 ... 越南河粉 一份•牛肉河粉材料▽•高湯製作材料▽•洋蔥一顆切大塊•新鮮香菇五朵•香菜 ...

#11. 乾炒牛河【傳統港式炒粉】 Beef Stir-fry with Rice Noodles

材料 ：. 河粉500克; 牛肉150克; 洋蔥（切粗絲） 1/2個; 銀芽（豆芽）120克 ...

#12. 越南牛肉河粉

4.再加入越南河粉煮約8分鐘，接著加入步驟2材料，續煮1-2分鐘即可. 5.最後檸檬切檸檬角跟檸檬片，跟九層塔一起點綴在牛肉河粉上即完成 ...

#13. M Living: | 料理| Pho 越南牛肉粉，在家也能做出道地味

越南牛丸本來就是買冷凍的，煮河粉時再丟進去一起煮。 photo 201710 Pho-12_zpskq1qxrac.jpg 《八人份材料》. 牛骨— ...

#14. 越南牛肉河粉（PHO） | 開門七件事

越南牛肉河粉（Pho） 製作時間： 湯底部份： 3～8小時 河粉部份：20分鐘食譜來源：深度採訪一位資深越南廚娘來的。 食材（5～6人份）： 湯底材料部 ...

#15. 異國食譜報報！ 超居家版越南河粉輕鬆做在家也能當大廚

的河粉食譜，讓喜歡吃河粉，又想動手做一波的捧油，感受一下那種迅速成為 ... 準備好牛肉高湯材料，並開始以下動作：蘿蔔削皮後切大大塊、洋蔥去皮切 ...

#16. 「泰式炒河粉」家常版做法！3 樣調味料炒出酸辣美味食譜自由

自制河粉的做法步骤1 准备好材料，水磨大米粉和绿豆淀粉的比例为5：1 2 加入清水，适量的盐，完全搅匀没有颗粒，将米糊静放1个小时。 3 将簸箕清洗干净，晾干， ...

#17. 越式牛肉河粉phở bò (Vietnamese Beef Noodle Soup)食譜

可能材料比較多，香料種類又不齊全，香港的越式河粉湯底似乎比較單薄。我不是說我的食譜是最好吃，只少這是用足秤的牛骨和牛肉去敖製湯底，沒有下 ...

#18. 新鮮河粉風乾拌老抽上色簡易乾炒牛河條條分明

【港式炒粉麵系列】. 今次示範的主要材料有牛肉、河粉、韭黃和銀芽。我最常用美國頂級（Prime grade）安格 ...

#19. 乾炒河粉 - 食譜自由配

材料 : 河粉2片: 肉絲2兩: 雞蛋1顆: 紅蘿蔔絲2大匙: 豆芽4兩: 韭菜4兩: 太白粉1小匙. 調味料: 醬油1大匙: 蠔油1大匙: 鹽1／2小匙: 胡椒粉少許.

#20. 教你做出正宗越南河粉！內附超詳細圖解步驟！

其材料含有河粉、牛肉片、牛腩肉、牛骨、甘蔗（切段）、洋蔥、豆芽菜、薑片、八角、草果、辣椒、蔥、芫荽、檸檬、魚露、鹽、糖、胡椒粉。眾多材料便知 ...

#21. 月光河粉

昨天本身打算買蘭王蛋，可惜買不到，就用另一款可生食既雞蛋啦！ 無得去旅行，自己在家做，在家泡製一個小旅行啦！ 材料：幼河粉 ...

#22. 【三種材料】超簡單自制河粉| Recipe

Mar 31, 2020 - 【三種材料】超簡單自制河粉：在家隔離的日子，有時間就自己做了河粉。只需三種材料，做法超簡單，煙韌有口感，超好味！自己在家做河粉，就隨時都可以 ...

#23. 越南牛肉河粉- 美食好簡單

材料 A：牛腱600g、水3L、白蘿蔔1根、薑片5片、蔥12支、洋蔥1個、香茅2支材料B：1/2洋蔥、梅花牛肉片300g、寬河粉4束、豆芽菜200G、九層塔1包香料： ...

#24. 自制河粉做法、功效、食材

自制河粉 · 1. 准备好所有材料，把粘米粉，木薯淀粉，玉米淀粉混合。 · 2. 再加入盐，玉米油，水。 · 3. 用手动打蛋器搅拌至成粉浆。 · 4. 把粉浆过滤1-2次，让粉浆细腻无粉粒 ...

#25. 自製廣東河粉的詳細做法

原料. 粘米粉..150g 鹽2--3g, 勾芡澱粉類15g 水300ml, 植物油2--3G, 植物油（打模用）. 步驟. 1將除打模用油以外的材料混合攪成無顆粒狀漿..想要口感更細滑些可過濾下 ...

#26. [清邁] 學做菜去-泰式炒河粉 - 維多利亞的廚房

Yui老師示範的是加豬絞肉，您當然可以隨喜好置換食材。唯一要提醒的只有：一定要準備好所有材料和調味再開火唷，雖然做法寫得落落長，但從開火到熄火 ...

#27. 河粉做法真的太好吃了家常料理食譜新唐人中文電視台在線 ...

在家隔離的日子，有時間就自己做了河粉。只需三種材料，做法超簡單，煙韌有口感，超好味！自己在家做河粉，就隨時都可以吃到港式的乾炒牛河已泡開的河粉加些油入鍋， ...

#28. [生牛肉河食譜] 用自家製高湯煮越式生牛肉河Pho

家廚熬製的湯底當然不及外面吃到的濃烈，反而較像清湯腩的湯底，但以家常滋味來說，再配以較高質素的安格斯牛肉片同吃，味道也非常不錯。 材料（二人份量）﹕. 幼身河粉500 ...

#29. 【乾炒牛河食譜】河粉不黐底有竅門掌握3大秘訣惹味乾身零難度

乾炒牛河源自廣州，有指抗日戰爭時期之前，廣州只有濕炒河，但其中一家食肆在臨收工時卻遇上野蠻客，堅持要老闆炒河給他吃，礙於製作芡汁的材料已經用光， ...

#30. 越南牛肉河粉材料2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞 ...

這個越南河粉是參照YOUTUBE的作法https://youtu.be/L-cNM4xrbm8 在網路上逛... 材料. 牛骨牛腱牛肉片水鹽河粉（我用米線） 白蘿蔔. A.洋葱紅葱頭薑.

#31. 🍜 越南河粉寬粉600g 越南寬條寬條河粉河粉麵龍牌越南純寬 ...

河粉 ~炒河粉、湯河粉、乾河粉、火鍋河粉一口吃下，好吃美味QQ香香的河粉口感勝於粿條、粄條可當火鍋、涼拌粉皮使用！！ 商品：越南寬條河粉 成分：馬鈴薯澱粉、玉米 ...

#32. 越南河粉PHO 湯頭無敵棒 - Evelyn愛生活- 痞客邦

這個越南河粉是參照YOUTUBE的作法https://youtu.be/L-cNM4xrbm8 在網路上逛 ... 材料. 牛骨牛腱牛肉片水鹽河粉（我用米線） 白蘿蔔. A.洋葱紅葱頭薑.

#33. 越南牛肉河粉湯 - BEKA 貝卡,誕生自德國的歐洲經典鍋具

調味料. 冰糖1大匙 魚露3大匙 白胡椒粉少許 高湯材料：新鲜牛骨600克、牛腩600克、洋蔥2顆、老薑50克、甘蔗200克、香料包(八角1大匙、草果5顆、玉桂片50公克、丁香 ...

#34. 他問「米干」到底是啥：粄條或河粉？中壢在地人聽笑翻

河粉 粄條1包韭黃1包紅蘿蔔半條洋蔥半個豆芽菜10元牛肉絲或牛肉片進口的河粉大多採烘乾的真空包裝，而河粉在越南被稱為「澱粉條」，由於其成分中, ...

#35. 泰式炒河粉-來全聯買進美好生活

泰式炒河粉 材料 ．全聯豬瘦絞肉(細)......1盒 ．全聯白蝦仁......1盒 ． ... 太白粉......1小匙．蕃茄醬......2大匙．砂糖......3小匙．辣椒粉......少許 ...

#36. Top 500件溼河粉- 2023年8月更新

當然來淘寶海外，淘寶當前有784件溼河粉相關的商品在售。 在這些溼河粉的省份有 ... 陽江溼河粉豬腸碌材料，半斤皮1斤條粉，共1.5斤，需要自己動手做. 8人說“很好吃”.

#37. 泰式炒河粉醬| 李錦記美國

材料 · 油 · 豬肉(切薄片) 7 安士(約200 克) · 蝦肉7 安士(約200 克) · 寬河粉10½ 安士(約300 克) (煮熟) · 各類蔬菜(切碎): 胡蘿蔔、捲心菜、豆芽、葱(2 棵) · 炒蛋3 隻 · 紅辣椒 ...

#38. 越南牛肉河粉Pho - 徐馬力愛下廚。手作吃食雜記

越南牛肉河粉（8-10人份）. 材料：芫荽籽1tbsp + 1tsp、 桂皮1根、 小茴香2tbsp、 白胡椒粒1tbsp +1tsp、 丁香2粒、 八角3顆、 草果1顆、 月桂葉4片、 ...

#39. 乾河粉

[5] 乾炒See moreIngredients： 主要材料Main ingredients： 干河粉克Rice stick g 牛肉克Beef g 豆芽克Bean sprouts g 洋葱克Oniong 葱段克Scalliong 姜 ...

#40. 健康上菜-翡翠河粉卷作者：臺大醫院營養室保健園地2012年2 ...

材料 ( 四人份)： 河粉2 片、魚漿200 公克、刈薯50 公克、胡蘿蔔50 公克、菠菜50 公克。 調味料： 白胡椒粉1/4 茶匙、鹽1/2 茶匙、糖1/4 茶匙、米酒1 茶匙、香油2 茶匙 ...

#41. 盛夏來吃越南菜：湯牛肉河粉

放大字體. 夏季愛它的清爽開胃，不油膩、酸酸甜甜，吃了不必擔心發胖。越南菜堪稱亞洲料理中最健康的代表。 食材. 食材. 材料（. 步驟. STEP 1. 用滾水燙熟河粉。

#42. 炒河粉食譜與做法，共52 道愛料理 - zlatydepozit.cz

包括：夏天的越式牛肉河粉 、越式生牛肉河粉、 越南牛肉河粉Phở bò佐生 ... 鴨鴨手作鴨賞、鹽、手作鴨賞醬汁、青菜6 讚15 分自制河粉的做法步骤1 准备好材料，水磨 ...

#43. 【煮婦女王】自己在家煮「越南牛肉河粉」phở bò簡單又美味！

材料 ： · 牛大腿骨2支 · 牛肉片一盒（可買火鍋肉片，挑選帶油花的） · 蔬菜： · 帶根的香菜一把（香菜根切下來熬湯用，香菜葉切碎配麵） · 豆芽菜適量（配麵用 ...

#44. 河粉做法- 三種材料超簡單自制河粉 - gamedesignkurs.ch

河粉 做法- 三種材料超簡單自制河粉 · 河粉的家常做法，配方比例都給你，看就懂，有人靠它日入千元 · 河粉的做法大全_炒河粉的家常做法_怎么做好吃_图解做法与图片_专题_美食 ...

#45. 245 篇食譜與家常做法Cookpad クックパッ- 素食河粉

港式炒河這裡介紹的是素食可吃的材料，葷食也是可以自由創意，想吃什麼就放什麼。 這是道清爽又營養均衡的健康料理。 關鍵字：粄條、河粉、壽司、花生粉、豆包、美 ...

#46. 花樣小炒2888例 - Google 圖書結果

五彩炒牛肉材料新鮮牛肉絲250克,青椒1個,蒜片、薑絲、甜椒、韭黃各少許。 ... 牛肉炒河粉材料河粉300克,牛肉80克,綠豆芽50克,蔥、薑各適量,油菜少許。

#47. 皇家泰國菜 - 第 49 頁 - Google 圖書結果

2 人份準備時間: 15 分鐘 Ingredients : serving : 2 persons Preparation Time : 15 minutes 材料:泰式乾河粉( 1/10 "闊) 70 克沙拉油 2 湯匙雞蛋 2 隻 Stir Fried ...

#48. 他問「米干」到底是啥：粄條或河粉？中壢在地人聽笑翻 - Grjw

濕炒：喺乾炒後，打上芡汁。 煮：煮熟後，配上上湯，可配魚丸、 牛丸、 雲吞等配料。 蒸：蒸熟後，自己點醬。 現狀粿條：潮汕粿條的製作原料和方法與河粉相似，也是用米漿 ...

#49. 海鮮、魚料理王 - 第 90 頁 - Google 圖書結果

一般說來,母蟹尾臍較圓、殼緣尖樹子蒸旭蟹營養特效:促進消化+預防皮膚老化材料旭蟹1隻,河粉150克,蔥30克,香菜15克,大蒜、薑各20克調味料 A料:樹子、黃豆醬各3大匙 B料: ...

#50. 東南亞餐桌小旅行：越南、泰國、菲律賓、馬來西亞、印尼、汶萊、新加坡、寮國、柬埔寨，118道南洋美食Step By Step

河粉 放入水中泡10分鐘以上。 2.取兩個小碗,各放入醬汁和辣椒糊材料均勻混合。 3.水煮滾,放入泡過的河粉煮軟,以冷水漂洗後瀝乾備用。 4.以小火加熱炒鍋或大平底鍋, ...

#51. 【盧怡安專欄｜我和，會拿筷子的貓】007. 行動代號：露露檬

媽媽的魚露檸檬牛肉河粉. 【材料】 新鮮牛肉片150克、洋蔥一顆、豆芽少許、九層塔少許、薄荷葉少許、越南 ...

#52. 港式河粉

【三種材料】超簡單自制河粉- Yahoo奇摩新聞. 热锅后下油，先快炒牛肉至半熟，然后盛起备用再下少许油，先炒洋葱至软身然后下银芽炒两分· 河粉(粄條) ...

#53. 共48 道愛料理- 越南河粉做法

原料越南河粉200克，牛骨1根，牛腩300克，柠檬1个，洋葱1个，老姜50克，甘蔗1根。 调料香菜、豆芽菜、空心菜、盐各10克，薄荷叶、朝天椒各2克，香茅、玉桂各50克， ...

#54. 河粉做法- 河粉影片食譜自由配自由電子報>越南牛肉河粉影片 ...

炒河粉的做法_炒河粉怎么做_菜谱_美食天下簡; 河粉食譜與做法，共52 道愛料理>炒河粉食譜與做法，共52 道愛料理. 水. 200ml. 把上述材料全均勻混合成無粉狀的粉漿。

#55. 共173 道愛料理- 河粉做法 - Oxarad

材料 ：河粉、牛肉、芽菜、九黃、洋蔥、蔥段、蠔油、豉油、蛋白、胡椒粉、糖、水、生粉、豉油、老抽讃好收藏三種材料超簡單自制河粉自製廣東河粉的詳細做法自製廣東河粉 ...

#56. 炒河粉食譜與做法，共52 道愛料理

越式河粉料理－ 17 篇食譜與家常做法Cookpad クックパ河粉做法; 自製廣東河粉的詳細做法. 100g 玉米粉10g 鹽少許油ㄧ小匙水200ml 把上述材料全均勻混合成無粉狀的粉漿 ...

#57. 河粉做法- 河粉，为什么不油腻不粘锅？原来这样做 - Uzec

在炖之前要把所有材料洋葱，姜，蒜放在烤箱里烤到表面有点焦，牛骨出油↓ 在炖汤汤的时候加点糖，最好是冰糖，然后炖特别特别久，至少五六个小时吧，我炖了晚上↓， ...

#58. 越南牛肉河粉影片食譜自由配自由電子報- 河粉做法

1Cook 乾炒牛河為傳統粵菜，講究鑊氣，多數在大牌檔或食肆享用，不過代價是用的油多，令人感覺不夠健康，或者材料：河粉Flat rice noodle、牛肉Beef、芽菜Bean ...

#59. 美味菜單| 瓦城Thai Town Cuisine

本店選用澳洲、美國牛肉。 本店供應豬肉(油)來源除下列項目，其餘豬肉與豬可食用部位原產地為台灣。 豬頸肉來源：荷蘭、丹麥、西班牙、義大利 豬肉片來源：英國 【不含 ...

#60. 韓國SY-4gwa拌面, 嘢食& 嘢飲, 飯麵 - Carousell

卡通布丁狗系列單選5D鑽石畫滿鑽DIY手工畫材料包&成品訂購（方鑽） ... Lian Pho Bo 即食牛肉河粉(1箱12碗) $149/箱, 2箱或以上:$139/箱 截單日：8 ...

#61. 政府公報 - 第 108 卷 - 第 184 頁 - Google 圖書結果

... 者所載精義学存说唐之上計報最成規尤著河因革之準則得失之權衡國勢民惜成資考證非徒磨粉帳簿縮演算式已也故有完全之謂查方可以寫比較尤須有真確之材料方可以言編製 ...

#62. 泰式炒河粉料理－ 11 篇食譜與家常做法- 河粉全聯

越南河粉全聯的原因和症狀，在ptt、youtube、dcard和波動拳這樣回答， ... 看網紅們過往的介紹與最新情報泰式炒河粉全聯都買得到的材料虎牌河粉四塊麵 ...

#63. 河粉做法- 越南牛肉河粉影片食譜自由配自由電子報

炒河粉的做法步骤1 原料：河粉，小白菜，蘑菇，瘦肉，葱姜，盐水鸡精，酱油，干红辣椒，十三香香油，胡椒粉，鸡精2 小白菜洗净，蘑菇洗净用手掰成片，瘦肉切成丝， ...

#64. 餐牌

豬肉, 腩肉, 魚蛋, 腐皮, 豆卜, 乍醬, 木耳絲. 牛肉, 火腿, 生菜, 牛丸, 雞肉, 酸菜, 魚片頭. 韭菜, 貢丸, 魚腐, 豬膶, 芽菜, 金菇, 鮮冬菇.

#65. WooTea五桐號| 茶飲專賣

五桐號讓茶成為了日常，我們想讓這杯茶，成為戒不掉的飲時尚! 承襲古法文化，取茶五種，用新視角呈現傳統美好風味。

#66. 炒飯食譜

... 更中國化的英國人，最喜歡的不是Fish & Chips，而是茶餐廳的乾炒牛河！ ... 比乾身，是常見的港式蛋炒飯食譜之一，做法和材料都十分簡單，大家亦 ...

#67. 餐牌

譚仔雲南米線我們提供七款別具風味的湯底及多達十層不同辣度，配合嚴選米線及優質配料供顧客選擇，更提供各款特色小吃包括湖南土匪雞翼、麻辣豬耳及四川青椒皮蛋。

#68. 詹姆士出走料理

詹姆士夢幻料理：主餐系列【哈密瓜新吃法】. 材料：哈密瓜、蘇打汽水、冰淇淋。 Step1：將冰淇淋放到剖半的哈密瓜中間。 Step2：把蘇打水倒入剖半的哈密瓜填滿即完成。

#69. 安泰科技股份有限公司

技术中心 · 功能材料事业部; 粉末冶金事业部 ; 非晶技术研究所 · 天津三英焊业股份有限公司 · 安泰天龙钨钼科技有限公司 ; 河冶科技股份有限公司 · 北京安泰钢研超硬材料有限 ...

#70. 台中伴手禮推薦，純手工、天然美味的杏仁瓦片 - 輕旅行

雙晨幸福杏仁瓦片專賣店堅持純手工製作，並使用天然、不添加任何化學成分的原料。創立者晨爸和晨媽是充滿熱情的烘焙愛好者，他們有超過二十年的烘焙經驗， ...

#71. 搭捷運就到！2023新北市河海音樂季淡水、三重輪番 ...

淡水、三重超嗨「2023新北市河海音樂季」強勢回歸，加碼逛「美食市集、草地 ... 宝島材料行、無妄合作社等樂團在夕陽餘暉之下帶來釋放音樂能量。

#72. 拓展內河航運發力臨港經濟（經濟聚焦）

原來，在周口市川匯區，沙河、颍河、賈魯河三川交匯形成沙颍河，一路向 ... 與此同時，圍繞生物基可降解材料發展的鄲城港區、圍繞食品加工發展的淮陽 ...

#73. 五部一會組織法修正案終於走完最後一哩路！解開行政院組 ...

「中國40年傳奇結束」 謝金河曝美中角力3個無形戰爭：比有形戰爭更可怕！ 2023/08/20 ... 霸榮：輝達H100扣除材料成本的利潤逼近1000%.

#74. 广东21市最具代表性的特色美食，您吃过哪几种？ - 留园网

使用麦糖擦拭鹅身，采用荔枝木作为烧制材料。这样，烧鹅的肉质才能 ... 豆芽、炒河粉等精选馅料被巧妙地包裹在整张河粉之中，形成了美味的内外组合。

#75. Bubble Waffle Cafe

米線 Rice Noodles · 米粉 Vermicelli · 河粉 Flat Rice Noodle · 冬粉 Crystal Noodle · 油麺 Oil Noodle · 蝦子麺 Shrimp Noodle · 一丁 Instant Noodle · 粗麵 Thick Egg Noodl.

#76. [心得] 完成第一次健美比賽心得- 看板MuscleBeach

然後中間沒有在做有氧，只是我自己習慣在河堤慢跑，所以休息日那天會去跑個 ... 那種食品材料行會是很值得去逛的地方，因為裡面有賣各種調味的粉，也 ...

#77. 8月25日湖北雄志金属材料巴西铌铁报价

巴西铌铁# 电议吨现金含税出厂价.

#78. 4-5K 福士万膳招聘厨师

4、晚上21:30（馄饨、饺子、馒头(冻品成品)、面条、炒河粉、酸辣粉、炒饭、米线等任意一种即可） 5、男女不限 ，年纪要求40-55岁

#79. 韓國饒舌新星李泳知9月開唱亞巡首站在台灣

眾多韓星相繼訪台，以綜藝節目「Biong Biong地球娛樂室」圈粉無數的新生代饒舌歌手李泳知回歸本業 ... 賴勁麟請辭雲豹能源董事長：避免成政治鬥爭材料.

#80. 香港JW萬豪酒店自助餐價錢$408起！任食潮州/湖南菜！

... 的滷水鵝、外脆內嫩帶蛋香的香煎蠔餅、酥脆可口的潮州蝦棗、潮州風味的酸菜魚、鮮甜的鮮蠔仔肉碎粥，以及惹味的沙嗲牛肉炒河粉等，極富地道風味。

#81. 快訊／賴勁麟提4大聲明請辭雲豹董事長

... 今日賴勁麟下午於臉書發文，表示為避免政黨身分和過去的政治資歷，成為特定政黨和政治人物的鬥爭材料，宣布辭去雲豹能源董事長及所有子公司職務。

#82. 【2023新北河海音樂季】時間地點/卡司名單/節目表/直播/交通 ...

過去主辦單位曾透過臉書粉專直播新北市河海音樂季。若無法親臨現場，可以等看看後續是否有公布電視或網路轉播平台；最新消息請至新北旅客FB。

#83. 康士坦的變化球談10週年：乘上沒有終點的「眠月線」 - 樂手巢

琴絃發展史：核心材料發展（三）尼龍與合成材料下篇 ... 〈我的未來還是夢〉則攜手雷擎注入打擊樂器音色，〈流出海口的河〉邀請金頌銅管樂團 ...

#84. 从“废渣渣”到“香饽饽” 煤炭重镇山西朔州加码固废再利用

国家建筑材料工业技术情报研究所党委书记徐洛屹认为，“中国大宗固废仍面临利用不充分、综合利用产品附加值低等问题。” 桑干河·国际工业固废综合利用 ...

#85. 全聯食譜

... 聯食譜全聯逛一圈，就可以出爐香脆^_^可口美味～ 食材：章魚燒粉、軟絲/ ... 式炒河粉-全聯都買得到的材料虎牌河粉四塊麵體• 香菇素蠔油一大湯匙• ...

#86. 可以用什么来着色树脂？ - 玻璃钢网

有多种方法可以用来着色树脂，以下是一些常用的着色方法： 色粉或颜料：使用专门设计用于树脂着色的颜料或色粉。 ... 环氧树脂对什么材料不粘？

#87. 越南果凍 - boosnews.online

材料 超簡單手作異國甜點越南果凍的詳細作法：實作影片： https:youtu.be/OkVgglM7b90 3包. ... 椰子凍我之前去越南玩也吃過，但是是在賣河粉的店吃的.

#88. 義大利肉醬麵材料 - mozarey.online

義大利肉醬麵材料02.04.2023 Administrator 義大利肉醬麵材料義大利肉醬麵材料食材水果番茄大蒜義大利麵食材和牛牛臀肉牛臀骨肉牛菲力5 478日圓含 ...

#89. 打拋豬肉料理 - huzuras.online

炒熟後加入鹽巴及胡椒粉拌均. ... 本篇與台中美食部落客共同製作，可外帶又百元有找的泰式打拋豬便當，有河粉結合打拋豬的QQ蛋餅、還有打拋豬口味的蔥 ...