在沒運動肌肉酸痛ptt這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者ellen0803也提到我們運動過後總是會肌肉痠痛，很多人總會開始說： 『哎呀，乳酸堆積真的讓人肌肉痠痛的不得 ... ... <看更多>
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沒運動肌肉酸痛ptt 在 [問題] 運動完肌肉酸痛，該停？該動？ 的必吃
太久沒動了，所以連續健走了兩天，一天各五千公尺，時速約12分/公里，第一天時試著跑了600公尺9.5分速就只是這樣，我兩腳開始肌肉酸痛想請問大家，我今天到底是該繼續 ... ... <看更多>
沒運動肌肉酸痛ptt 在 按摩槍ptt 的必吃
如題~~這不是廣告文~~ 自從開始健身後，很容易肌肉酸痛都是等酸痛自己好，通常要天又看到臉書一直跳出筋膜按摩槍的廣告想說真的有效嗎？ ... <看更多>
沒運動肌肉酸痛ptt 在 沒運動肌肉酸痛-Dcard與PTT討論推薦|2022年12月 的必吃
而这些症状在休息一段时间后会自然消失，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理 ... ... <看更多>
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沒運動肌肉酸痛ptt 在 [問題] 重訓完肌肉都不酸痛PTT推薦- MuscleBeach 的必吃
最近三個月才很認真的重訓，每次做到腿發抖，或是隔天沒辦法起床（腹肌酸痛）. 可是這兩個禮拜我都發現重訓完肌肉都不會痠痛，像我昨天也是做到腿 ... ... <看更多>
沒運動肌肉酸痛ptt 在 [問題] 重訓完肌肉都不酸痛 - PTT評價 的必吃
如題健身有斷斷續續三年了，中間一直很偷懶，一個禮拜去兩次重訓+一次慢跑30分鐘最近三個月才很認真的重訓，每次做到腿發抖，或是隔天沒辦法起床（腹 ... ... <看更多>
沒運動肌肉酸痛ptt 在 [問題] 健身後的爆痠！大家都怎麼克服？ - FITNESS板 的必吃
做完訓練的當天肌肉已經被破壞建議不要泡熱水澡過幾天, whoisanky: 忍, ejrq5785: 你同個部位如果下次訓練還在酸痛代表還沒修復好吧, ... <看更多>
沒運動肌肉酸痛ptt 在 壓力褲推薦ptt 的必吃
壓力褲評比推薦｜包覆性好、高強度運動也能穿、不顯內褲痕、不… ... 血液流速、減少肌肉酸痛： 肌肉酸痛的原因之一是乳酸堆積，原因是運動時肌肉帶氧 ... ... <看更多>
沒運動肌肉酸痛ptt 在 [問題] 如何解決延遲性酸痛 | 重訓肌肉痠痛ptt - 訂房優惠 的必吃
作者xietwtw(noah)看板MuscleBeach標題[問題]如何解決延遲性酸痛時間TueAug821:49:242017各位版友好小弟目前暑假因為工作關係一個禮拜只能練一天那一天我都練全身順序 ... ... <看更多>
沒運動肌肉酸痛ptt 在 太久沒運動肌肉酸痛怎麼辦的問題包括PTT、Dcard、Mobile01 的必吃
接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧： · 訓練呼吸提升心肺功能套書(一分鐘肺部伸展操+最強呼吸法) · 太久沒運動肌肉酸痛怎麼辦進入發燒排行的影片 · 為了解決 太久沒 ... ... <看更多>
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沒運動肌肉酸痛ptt 在 酸痛貼布推薦ptt 的必吃
最近因為工作關係 ，常常彎腰走路，站了一整天，肩頸還好，倒是雙腳和背部肌肉開始酸痛了 用了以前去中醫看診時，他們送的青草貼布，感覺貼了四 ... ... <看更多>
沒運動肌肉酸痛ptt 在 [問題] 慢跑大腿痛- 看板FITNESS - PTT網頁版 的必吃
都沒有熱身但是我打球也沒熱身過從來沒受傷回家後大腿只要蹲下來舉起來就會痛是因為太久沒運動導致肌肉酸痛還是運動過量呢？ -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批 ... ... <看更多>
沒運動肌肉酸痛ptt 在 [請益] 大家肌肉痠痛會用貼布嗎? TheAtErt PTT批踢踢實業坊 的必吃
我都把痠痛、肌肉充血當作運動後的回報耶，練完沒這些狀況反而有種空虛感 ... 熱敷會差很多，有熱敷第二天比較不會酸痛運動完若直接冰敷或泡冷水的話，容易受傷或抽筋 ... ... <看更多>
沒運動肌肉酸痛ptt 在 Re: [閒聊] 不酸痛有運動效果嗎？- 看板FITNESS 的必吃
但是沒效果) (但是RP下去,給你5秒鐘恢復ATP...你很快就進入真的力竭..輕重量的力竭... 自然肌肉募集性非常好,刺激度非常龐大) ... ... <看更多>
沒運動肌肉酸痛ptt 在 l-健身-l 健身完幾天還在痠，可以繼續練嗎？feat PTT (下) 的必吃
Q2: 還在延遲性酸痛(DOMS)時，到底能不能鍛鍊？ : 訓練後超過48小時可能痠痛已經減輕， ... DOMS的確跟EIMD(運動引起的肌肉損傷)有密切相關. ... <看更多>
沒運動肌肉酸痛ptt 在 襪子ptt 的必吃
[心得] 淘寶超滿意襪靴- 看板e-shopping - PTT網頁版 ... 會有挑襪子這過程是因為小弟在運動途中發現自己有稍微扁平足然後腿部肌肉還有需要加強所以在 ... ... <看更多>
沒運動肌肉酸痛ptt 在 [問題] 如何減緩肌肉疼痛- 看板MuscleBeach - PTT消費區 的必吃
連走路、爬樓梯、坐下都會感覺到痠痛，之前有氧運動都不會這樣，真的好 ... 久了沒酸痛都覺得好像沒練 ... 你應該先知道哪些情況下才會出現肌肉酸痛. ... <看更多>
沒運動肌肉酸痛ptt 在 【重訓做一休一ptt】[問題]都說休息時肌肉才會長... +1 的必吃
肌肉酸痛 才有練到？｜痠痛＝成長？!｜破除迷思｜健身觀念. 【運動傷害退散！】乳酸其實不是肌肉痠痛 ... ... <看更多>
沒運動肌肉酸痛ptt 在 Re: 【請益】 重訓＆有氧同一天不好？ - 健身板 的必吃
結果是，混在一起做的結果，單就運動本身的熱量消耗還是有的， : 消脂的效果也不會太差，但是肌肉合成效率會非常不好，所以: 假設兩個人每天運動都 ... ... <看更多>
沒運動肌肉酸痛ptt 在 [問題] 健身環玩完後後腰超痛- nswitch | PTT遊戲區 的必吃
4 F →hank81177: 是肌肉痠痛還是受傷的痛？ 09/30 16:32 ... 17 F 推anlam: 不做緩和運動的結果，平常沒運動更慘，我過來人 09/30 16:38. ... <看更多>
沒運動肌肉酸痛ptt 在 健身後第二天肌肉酸痛如何緩解？ - PTT新聞 的必吃
為什麼我們在運動後肌肉酸痛呢？ 乳酸堆積和延遲性肌肉酸痛（DOMS）傻傻分不清楚健身後肌肉的酸疼是由兩部分組成的1、急性酸痛(Acute Muscle ... ... <看更多>
沒運動肌肉酸痛ptt 在 [閒聊] 不愛健身的進來聊聊吧- WomenTalk板- PTT 學習區 的必吃
無法否認的是，球類運動是最好玩的，追趕跑跳、攻擊防守、打長打短，還有各種技術面的思考，聰明贏球。如果有人說球類沒辦法增加肌肉，我覺得一定是 ... ... <看更多>
沒運動肌肉酸痛ptt 在 肌肉鬆弛劑ptt Re: [問題] 睡不著...又沒睡很久- t - 藥師家 的必吃
該怎麼辦唉-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 111.184.170.7 ... 退燒、止痛（緩解頭痛、牙痛、咽喉痛、關節痛、神經痛、肌肉酸痛、月經痛）. ... <看更多>
沒運動肌肉酸痛ptt 在 挑選筋膜槍選擇e shopping PTT消費區- 按摩槍ptt 的必吃
Nini Ouyang 如題~~這不是廣告文~~ 自從開始健身後，很容易肌肉酸痛都是等酸痛自己 ... 除了運動後能使用按摩槍放鬆肌肉外，也有越來越多朋友，因腰痠背痛或肌肉僵硬等 ... ... <看更多>
沒運動肌肉酸痛ptt 在 [問題] 深蹲之後的延遲性痠痛- MuscleBeach - PTT網頁版 的必吃
33樓 推lesautres: 雖然沒有在重訓，但是在玩的運動每次用到的肌肉不同難 09/29 19:29 ... 54樓 → AndrewWiggs: 乳酸堆積的酸痛退的很快，負重訓練後鈣離子流失才會 ... ... <看更多>
沒運動肌肉酸痛ptt 在 繼續鍛煉會影響肌肉的增長？或是會使酸痛感加劇？！ - YouTube 的必吃
为你破解一些健身小迷思～相信很多健身爱好者，都对“ 肌肉酸痛 ”这件事又爱又恨！爱是段練完的当下又酸又爽、恨肯定是接下来的几天都会非常的痛苦感觉像 ... ... <看更多>
沒運動肌肉酸痛ptt 在 [問題] switch sports 的運動效果? - 看板NSwitch - PTT遊戲區 的必吃
最近不太方便外出運動，家裡雖然有健身環，但已經買很久了，家裡的人有點 ... Sports很容易拉傷因為都是爆發性的肌肉收縮沒有在運 ... 一動就酸痛XDD. ... <看更多>
沒運動肌肉酸痛ptt 在 作伏地挺身骨頭有聲音? - 伏地挺身手腕痛ptt 的必吃
伏地挺身练全身肌肉有6大好处这么做更增肌簡. 伏地挺身手腕痛ptt 這款運動強度低，手肘手腕受傷、有舊傷或肌肉強度較低的 ... ... <看更多>
沒運動肌肉酸痛ptt 在 [請益] 訓練後肌肉酸痛，使用痠痛藥膏好嗎？ - MuscleBeach 的必吃
重訓之後，局部肌肉總是會痠痛有時候訓練量較大時，酸痛的程度也會更劇烈有幾次經驗，在訓練 ... 謝謝～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 220.143.213.163. ... <看更多>
沒運動肌肉酸痛ptt 在 初時肌ptt 的必吃
但隨著肌肉量增加到一定程度，想要同時增肌減脂就愈來愈困難，因為人體會 ... 健身是一項相當公平的運動，花得時間多成果就越好，花得時間少當然也不 ... ... <看更多>
沒運動肌肉酸痛ptt 在 [問題] 大家平常會放鬆自己的身體嗎？ | PTT 熱門文章Hito 的必吃
屁股肌肉主要由臀大肌，臀中肌，跟臀小肌組成，還有一個靠近屁股中心點的位置叫做梨 ... 跟背部酸痛幾乎是所有人都會有的問題，不管你是久坐的上班族或勤於運動的人都 ... ... <看更多>
沒運動肌肉酸痛ptt 在 肩頸痠痛Ptt 的必吃
上班族肩頸痠痛ptt在PTTmobile01評價與討論, 提供後頸痛PTT脖子僵硬PTT矯正頸椎枕頭ptt就來 ... 伸展運動一天三回一回十下一下秒; 擺脫頸椎酸痛腰肌勞損護視力顯個高; ... ... <看更多>
沒運動肌肉酸痛ptt 在 莫德納第三劑ptt 的必吃
Search: 莫德納第三劑ptt - fikeha.co.uk. ... 中風復健運動 。 ... 劑打AZ，記得當時大概過了12小時左右，開始發燒、口渴、注射處酸痛、全身酸痛、 . ... <看更多>
沒運動肌肉酸痛ptt 在 網站PTT評鑑優良高品質的spa 明星課程 的必吃
0 加班加到天荒地老、工作時間長、身體超疲憊、睡眠不足，一天到晚全身痠痛，卻又沒好好 運動 ？ 根據國外醫學研究報告指出，秋冬長胖的速度是 ... ... <看更多>
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沒運動肌肉酸痛ptt 在 [問題] 新手關於肌肉酸痛- 看板MuscleBeach 的必吃
我最近開始上健身房
也有請教練叫（一週一堂課）
但是每次上完教練課之後都會肌肉酸痛一個禮拜左右...
教練則是教我兩天就要去一次（但是我個人體感覺得跑跑步機之類的有氧還行，手真的完全累到舉不起來...）
教練每次都有增加強度，有時候隔天上班手舉起來都會很痛苦
我想問的是身體還在酸痛時到底能不能繼續重訓（因為真的會痛，會想哭...教練則是說這樣很正常），Google爬了一些文感覺意見都很兩極，有些跟我教練說的一樣，在酸痛的時候繼續練這樣才有效，有些則是說個人身體能負擔的時候再練比較好，想要詢問到底哪個才是對的呢？
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Sent from JPTT on my Asus ASUS_X00TDB.
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.6.77
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1544063625.A.9EC.html
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