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肌肉痠痛藥ptt 在 [問題] 重訓後的肌肉酸痛- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的必吃


作者Marine1225 ()
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓後的肌肉酸痛
時間Mon Jul 20 06:10:47 2020

請問重訓後的肌肉酸痛需要讓它自然恢復,

還是說可以貼酸痛貼布讓酸痛加速復原?

兩種對增肌的效果是一樣的嗎?

謝謝

--

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.218.242.206 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1595196650.A.3A0.html
※ 編輯: Marine1225 (180.218.242.206 臺灣), 07/20/2020 06:23:54
→ Dwccc: 按摩伸展 好好睡覺 蛋白質足夠。 07/20 07:36
→ Dwccc: 酸痛貼布對恢復速度沒用 07/20 07:37
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→ psychoF: 省了一個月的自我懷疑 07/20 08:00
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推 line6sorrow: 貼布沒用，多用彈力帶伸展+滾筒按摩 07/20 08:27
→ line6sorrow: 然後新訓練或換課表都是前兩週最痠 07/20 08:27
→ line6sorrow: 撐過以後恢復力就會上正軌了 07/20 08:27
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→ ilovezelda: 看體質 方法很多 每個人有效的都不一樣 07/20 09:36
→ adaplant: 痠痛藥布的效果有限 這個天氣也容易造成過敏 不如好好 07/20 10:08
→ adaplant: 伸展 （貼布的心理加成很有效 我有時也會忍不住貼一下 07/20 10:09
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推 drizz8526: 只有吃跟睡還有拉伸有用 07/20 11:35
推 nomorethings: 有推薦的滾筒按摩書或者影片嗎@@ 07/20 12:54
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→ jior: 我覺得剛開始是可以靠可以自然恢復，後來真的要買個滾筒買 07/20 17:21
→ jior: 個球或是筋膜槍，不然會越來越硬 07/20 17:21
→ bcqqa7785: 咦我家買的貼布有用欸== 07/20 23:19
推 rizzo123: 如果當天睡飽後就恢復七成以上就順其自然 07/21 06:52
→ rizzo123: 不然就練完直接冰敷酸痛處，休息日（或訓練日前一晚睡 07/21 06:53
→ rizzo123: 前）熱敷 07/21 06:53
推 faechai5566: 以前自己練練完就回家了 後來聽了幾個wg教練的建議 07/21 14:55
→ faechai5566: 練完去伸展拉筋 雖然說隔天一定還是會痠痛 但不會 07/21 14:55
→ faechai5566: 會讓你痛到生活無法自理 而且痠痛持續時間也比較短 07/21 14:55
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噓 bonus7y: 痠痛 07/22 01:16
→ alice78226: 紅化籽油、聖約翰草油可以試試。 07/22 09:45
→ alice78226: 芳療家有可以現場試用的，自己體驗過後再決定 07/22 09:46
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適時使用痠痛貼布來緩解身體不適是小良方，本期小編就要帶大家看看日本藥妝店有 ... 關於日本酸痛藥膏推薦在日本肌肉酸痛藥膏、肌肉鬆弛藥、肌肉鬆弛劑康是美在PTT 的 ...

#52. [討論] 有什麼商品可以快速消除肌肉痠痛嗎？ habuo ... - PTT

而且, 每次跑完隔天都肌肉痠痛，真的是很!#@^$@$^@... 雖然男友都有在幫我熱敷按摩, 但還是沒有舒緩到哪去想問一下板上 ...

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想舒緩肌肉痠痛、關節疼痛、強烈的神經痛等症狀可選擇「合利他命A50」。 繼續閱讀... 日本藥妝維他命B1「合利他命」買哪一種最好？肩頸僵硬、腰痠 ...