【就算你我都不完美，也值得被好好的愛著】
昨日不知為何渾身無力、全身沒勁
懶洋洋、軟趴趴，不時就倒在床邊與路邊 (?)
看書沒看幾頁就開始度咕失焦
寫文沒寫幾秒就想分心滑手機
思緒渙散，沒有動力也不想努力
陪孩子時也是如此，只陪玩能平躺的遊戲
我想，這就是所謂的「低潮期」吧!
每個月總會有幾天的低潮期
有可能是月經來潮前賀爾蒙作祟
也有可能是連假還得一個人在家顧孩子
看著大家出遊的動態，有種說不出的鬱悶
總之，突然來臨的抑鬱感我並不陌生
過去幾年他曾經陪伴我好些時日
但當我發現他又來拜訪時
沒有像過往那樣，想盡辦法趕他出去
而是像對待老朋友一樣，緩緩地對他說：
「嗨，你又來啦~坐一下吧。」
#低潮期先將一切標準降到最低
我做好準備，迎接這波低潮
不勉強自己去完成每日進度
書隨意看，文章隨意寫，飯隨意煮
小孩也隨意陪玩
👧🏻：「媽媽我想玩跑步遊戲!」
👩🏻：「媽媽今天不舒服，沒什麼力氣頭很痛，可能沒辦法跑步耶!」
👧🏻：「蛤~那可以玩什麼?」
👩🏻：「我可以躺著讓你們玩(?)」
於是，我平躺任由孩子們宰割
玩醫生遊戲、疊疊樂或是翻越障礙物比賽
(用棉被將自己包住能降低職業傷害)
雖然說隨意但不隨便
刻意放慢動作，凡事帶著覺察行動
但，還是有覺察不到的時刻
一直躺著，身體放鬆，睡意自然而來
印象中孩子們有來叫我幾次
我都閉著眼睛囫圇回應
孩子可能看我沒什麼反應
於是拿著新買的小鬧鐘來到我身邊
按下開關，尖銳的鬧鈴聲猛然響起
瞬間從左耳刺穿腦袋直達右耳
我整個是被嚇醒的狀態
理智腦還在睡，情緒腦已先被大腦叫醒
當下的情緒直接從0飆升到100
我幾乎是憑著生存本能在大吼：
「吵死了! 不要拿鬧鐘煩我! 給離我遠一點!」
喬伊也被我的音量和話語嚇到
如同被傘蜥蜴威嚇的小鳥般，哭著飛走了
吼完幾分鐘後，理智腦起床了
開始責難情緒腦的不理智
「你怎麼又失控了」
「你看看孩子哭的多傷心」
「你真的很差勁」
我躺著，除了原有的抑鬱
自責與挫折也同時襲來
我一邊深呼吸，一邊流眼淚
雙手環抱住自己，小聲地對自己說：
「你不是故意的，等等好好的去跟孩子和好吧」
沒多久，唯可跑來了
🧒🏻：「怎麼了? 喬伊為什麼在哭?」
👩🏻：「因為我剛剛兇他」
🧒🏻：「你為什麼要兇他?」
👩🏻：「因為我被鬧鐘的鈴聲嚇一跳，所以就生氣兇了他」
🧒🏻：「喔~你下次可以好好跟他說，請他拿出去呀」
👩🏻：「恩，我這次忘記了，下次會記得」
他摸摸我的頭，就跑去陪喬伊了
沒多久，我感覺自己恢復平靜了
走出房間，看到喬伊自己在看書
我和他道歉，他則笑著原諒了我
就這樣，抑鬱這位老朋友到了晚上才離開
我也主動整理了凌亂房間的部分區域
透過歸位及分類，讓內心慢慢找回可控感
到了晚上睡前，喬伊主動提起白天的事
👧🏻：「媽媽妳今天大吼大叫的時候好像大怪獸喔!」
👩🏻：「是嗎? 看到媽媽變成大怪獸，你有什麼感覺?」
👧🏻：「嚇一跳」
👩🏻：「會覺得難過跟害怕嗎?」
👧🏻：「嗯嗯有一點」
👩🏻：「抱歉，媽媽今天狀態不好也有點失控，嚇到你了」
👧🏻：「妳那時為什麼不去調整?」
👩🏻：「恩...因為我還在睡覺突然聽到鬧鐘鈴聲被嚇一跳，嚇一跳的感覺很不舒服，所以我感覺很生氣，生氣到我忘記要去調整，就...壞了」
👧🏻：「我也被你嚇一跳，不過你後來就變成一隻煩躁的斑馬」
👩🏻：「(噗) 煩躁的斑馬是嗎? 媽媽也是人，也跟你們一樣會有情緒，不過我有努力在學習如何調整情緒，媽媽也還在練習」
👧🏻：「恩，你變成大怪獸時我就先躲起來，等你變回斑馬再出來」
👩🏻：「這也是個辦法，不過媽媽也不喜歡變成大怪獸，失控讓我很沮喪，或許你可以幫助我，提醒我要去調整，因為我變成大怪獸時會沒有意識到自己變成怪獸了，大概吼三聲才會發現，媽媽只要能發現就可以去調整恢復平靜，你願意幫助我嗎?」
👧🏻：「願意!」
我停了一下，繼續說
👩🏻：「同時媽媽在睡覺的時候比較沒有意識，如果受到刺激很容易變身(?) 或許你下次可以試著溫柔的叫醒我」
喬伊點點頭，靠過來抱著我說
👧🏻：「就算你變成大怪獸，我還是一樣很愛你」
鼻頭一陣酸，我輕輕地，也緊緊的抱著他
👩🏻：「謝謝你我的寶貝，我也愛你」
我不是完美的媽媽，我也有情緒，也會爆炸和失控
但我願意與孩子一同學習並練習，調整情緒的課題
孩子需要的，從來不是不會生氣的完美父母
而是在經歷了暴風雨之後，願意去修復關係
也一同努力找到彼此能共好的模式
培養出親子之間那獨有的默契
如同跳雙人舞那般
總是要踩過幾次對方的腳
才知道如何與對方搭配的好
✏️本日金句：
「就算你我都不完美，也值得被好好的愛著❤️」
#正念育兒 #正向教養 #意識父母
沒辦法被鬧鐘叫醒 在 [討論] 睡很死吵不醒有藥可醫嗎? - 看板WomenTalk 的必吃
今天老公不爽
並不是我的錯 但造成他的困擾
例如我一睡著就睡很死 我的鬧鐘響了 通常最先吵醒他
(我上班時間比他早)
以前有和我旅行的朋友說，鬧鐘一響我不會馬上聽到
可能要響到把別人都吵醒了 我才是最後醒的
然後有時候早上有人敲門 也許是送包裹還是什麼的
老公抱怨從來都是他去應門 因為我睡很死完全聽不到別人敲門
(要吵醒我要敲很久)
我聽了也很不高興 真的不是我的錯
我在想如果看醫生吃藥有沒有辦法改善 讓我不要睡那麼死
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▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ 我今天sinbo了，你呢？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 2.29.36.238
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1434992613.A.B36.html
可能是遺傳吧...我爸媽睡比我還死
有時自己回娘家 我還在睡覺 我媽就進房間拿東西整理東西
我就不高興 她還覺得我怎麼那麼淺眠
※ 編輯: feeks (2.29.36.238), 06/23/2015 01:08:12
請問您的意見呢?
※ 編輯: feeks (2.29.36.238), 06/23/2015 01:09:03
鬧鐘一定吵得醒我呀~~~ 只是可能要響 20 秒才吵得醒
老公是響一聲就馬上醒來
所以他就不高興 覺得打擾到他睡眠
雖然響 15 秒 20秒 但一定吵得醒我 (如果我一個人過夜)
也不會因為這幾秒影響到重要的事或會議吧
至於我是不是很有意志力或是很有責任心 那是我個人的問題
謝謝大家關心
※ 編輯: feeks (2.29.36.238), 06/23/2015 01:14:14
其實我自己分房睡過 但睡幾天老公就把我的枕頭棉被又搬到主臥
老公是鬧鐘一響馬上醒馬上跳起來的人
鬧鐘也吵得醒我 只是要比較久
我真的沒辦法控制鬧鐘一響馬上聽到
如果我沒有責任心的話 就會按掉繼續睡了
※ 編輯: feeks (2.29.36.238), 06/23/2015 01:16:42
我也覺得是敏感度問題
有重要的事 要上班 我只要聽到鬧鐘會馬上醒來 不會貪睡
但問題就是我沒有辦法鬧鐘一響就馬上聽到呀
現在風向就是吹往 "責任感" 可能再解釋也不是每個人都能懂
※ 編輯: feeks (2.29.36.238), 06/23/2015 01:18:16
那深眠又是我的錯?
可以請你提出更有建設性的建議嗎?
※ 編輯: feeks (2.29.36.238), 06/23/2015 01:18:56
可能你跟我一樣沒有責任感吧? 現在風向就是這樣
※ 編輯: feeks (2.29.36.238), 06/23/2015 01:19:35
真的是這樣呀
所以老公不高興 我也不曉得怎麼處理 唯一能想到的是分房睡
但如果分房睡的話 一大早有人敲門 那先醒的也是他
因為他很淺眠 所以長期下來他會覺得只有他在應門 他會不高興
被現實生活中沒有相處過的人判斷「沒有責任感」 也挺無言的
我從來沒有因為睡得死而錯失重要的事或是影響工作
鬧鐘響 我 30 秒內一定會被吵得醒...
※ 編輯: feeks (2.29.36.238), 06/23/2015 01:26:17
我如果完全沒有抱歉就不會上來問了
※ 編輯: feeks (2.29.36.238), 06/23/2015 01:27:28
乾脆離婚好了 以後再交男朋友先問清楚對方是不是很淺眠?
※ 編輯: feeks (2.29.36.238), 06/23/2015 01:28:16
我「每天」都會跟老公講 我要設鬧鐘可能會先吵醒他 請他先包涵
他說沒關係
但今天他生氣爆發的點是 他說每次一大早有人敲門 醒的永遠是他
※ 編輯: feeks (2.29.36.238), 06/23/2015 01:29:20
一周不到一次吧 但今天早上正好有人敲門 他就爆發了
手機有電磁波不敢綁在身上
※ 編輯: feeks (2.29.36.238), 06/23/2015 01:30:47
謝謝你 很中肯
那有人來敲門 先醒的是老公 這點要怎麼解???
我有跟他說 有人敲門的話 他叫醒我 我穿衣服起來應門
但他也不高興 就算只有一周一次的頻率
※ 編輯: feeks (2.29.36.238), 06/23/2015 01:32:02
手機我調過震動, 放在我旁邊的床頭櫃
但震動我老公也是一下子就醒了 反而我也是震動好幾次才醒
手機的話怕有電磁波 我不太敢放枕頭下
可能再去買其它鬧鐘
※ 編輯: feeks (2.29.36.238), 06/23/2015 01:34:34
如果為睡眠這種事離婚會不會很奇怪?
看他真的很困擾 若他想離 我不會有第二句話
※ 編輯: feeks (2.29.36.238), 06/23/2015 01:35:23
哈 手機震動放床頭櫃真的會吵醒老公
所以放在枕頭下 應該先震醒他才對
※ 編輯: feeks (2.29.36.238), 06/23/2015 01:41:26
以前分房過 沒幾天他就把我的枕頭棉被又搬回主臥室
但我想這次真的要分房睡
他今天生氣講很難聽的話
※ 編輯: feeks (2.29.36.238), 06/23/2015 01:42:48
我有跟他說 只要有人應門 就叫我 我穿衣服應門
但沒用 他淺眠 已經被吵醒了就不高興
※ 編輯: feeks (2.29.36.238), 06/23/2015 01:44:23
其實吵醒他我也內疚 都有道歉
但今天他用不好聽的字眼罵我
有一種完全不知怎麼相處的感覺
雖然我了解淺眠的人也很痛苦
謝謝建議
其實包裹也不多啦 只是今天早上剛好有 他就爆發
※ 編輯: feeks (2.29.36.238), 06/23/2015 03:27:11
我推文都有補充喔
感謝妳給意見和評論 但可以看我在推文中編輯還有解釋的嗎
還有我不是耶酥, 別人打我右臉, 我左臉不會伸出去給人打
※ 編輯: feeks (2.29.36.238), 06/23/2015 03:31:42
謝謝妳諒解
但妳明明有看我我在推文的解釋 還說我都不補充
有點無言
※ 編輯: feeks (2.29.36.238), 06/23/2015 03:32:55
喔
抱歉讓妳誤會了
※ 編輯: feeks (2.29.36.238), 06/23/2015 03:33:41
喔
※ 編輯: feeks (2.29.36.238), 06/23/2015 03:34:15
給Ilovecats 剛開始覺得妳只是看風向 或是單純想戰的
所以我原本完全不想回應了
看到後來我開始發抖~~~~~ 我自認回應妳的句子還算客氣
妳竟然氣成這個樣子
幸好妳不認識現實生活中的我 不然我真的怕妳會對我做什麼事
人生苦短
有更多值得妳關注的事 真的不需要為虛擬世界中 完全不認識的我動氣成這樣
祝福妳
謝謝大家的關心和建議
※ 編輯: feeks (2.29.36.238), 06/23/2015 04:26:12
一有人開頭就接二連三來噓
※ 編輯: feeks (2.29.36.238), 06/23/2015 07:08:36
真的聽過有夫妻在不高興對方體弱多病的
例如 常生病不能幫忙做家事 ; 或是生育受到影響 .....
※ 編輯: feeks (2.29.36.238), 06/23/2015 07:13:16
就很多跟風向的人吧....
※ 編輯: feeks (2.29.36.238), 06/23/2015 07:22:35
我家人好像都是睡很沉的 所以從小都不覺得是困擾
後來跟朋友去旅遊 朋友才和我說我鬧鐘沒辦法一響就醒
後來商量好是我不調鬧鐘 朋友起來再叫我
還是男女朋友的時候 老公都沒抱怨過 婚後就開始會不高興了 真的有差
※ 編輯: feeks (2.29.36.238), 06/23/2015 07:25:46
是說最多也一周一兩次左右
有一戶鄰居是大學生 有時會有喝得醉醺醺的朋友一大早敲錯門 :(
我有提過 老公跟我說, 他擔心有無聊人士或是醉漢, 看到「請勿打擾」的牌子
就故意來打擾....
他應該是工作壓力比較大吧
放假時或是我們去旅遊時 他就睡得非常好 也不會淺眠
※ 編輯: feeks (2.29.36.238), 06/23/2015 07:37:44
謝謝 太感激了還提供連結
※ 編輯: feeks (2.29.36.238), 06/23/2015 07:39:06
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