［Strong is the new sexy］
每週最期待的就是週末的教練課，我的黑人教練是附近一位國中的籃球教練🏀，美國訓練籃球員好像有很多很有趣的訓練方式，教練除了幫我練肌肉之外，他還會注重協調性、穩定性、全身肌力的平衡度，最後運動完的伸展也完全不馬虎，下課了以後整個就是通體舒暢！從我兩個月前跟教練一起訓練開始到目前為止，沒有一次訓練菜單是一樣的，有一次教練帶我到附近豪宅區的湖邊做高強度間歇性跑步，上次則是到了一個公園做一些Tabata式的徒手訓練，今天是在健身房裡面甩壺鈴、丟藥球、舉啞鈴，做完整套真的是全身酸痛的很想叫媽媽😫
現在真的好喜歡這種全身都運動到的感覺，以前只會去健身房練臀練腿練背，但其實除了體態有變好看之外，很多時候還是不覺得自己有真正變強壯的感覺，跑步還是跑不快，家事做久了也是會累，隨著這幾次訓練，越來越能體會到健身真的是生活的態度不是減肥的過程！健身的目的應該是要能活用於生活中，而不是在健身房舉舉鐵後回家練樓梯都懶得爬，現在彎著腰洗碗，我會記得把背打直、膝蓋微彎，從超市買一堆東西回家提重物的時候，也會使用深蹲或硬舉的技巧，使用臀腿的力量把重物拉起，這些日子以來腰酸背痛的情況已經越來越好轉了🙌 能夠活用身體的肌肉真的是很棒的一件事🤘
今天運動穿的bra很兇，太害羞所以沒有整個露出來☺️ 內有美胸襯墊讓胸部更集中，而且非常舒服又好搭配，整個大愛❤️legging是我超愛的紗網拼接，看起來有種隱約的性感但又不失帥氣，一看到這褲子就覺得它寫著我的名字! 這樣搭配有沒有一滴滴維秘模的味道?（白日夢ing）
#沒有維秘模的身材但穿的有像也是很爽
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