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收到好多私訊問我在哪裡坐月子
現在寸土寸金的環境裡，還能擁有一個大草地的月子中心太難得了～
特別感謝 #沁月產後護理之家的照顧💟
讓新手媽媽循序漸進的修復身體，學習各種育嬰技能，餵奶、換尿布、洗屁屁、洗澡，顧問的協助下順利擠出母奶，每天都有人紀錄媽媽的身體狀況，餐點又好吃、每週中醫師巡診，再根據個人狀況調整燉湯，一天還兩鍋湯😂
今天是月中畢業的日子，沁月還提醒我們有問題都可以隨時打電話來詢問，吼～就甘心💕
要回家繼續為新手媽媽這個工作打拼了💪🏻💪🏻
#月子中心 #竹北 #新竹 #生產 #月子餐 #孕婦 #新手媽媽
2020西拉雅夏秋季活動【愛暑泥的光芒】-🥭🧊西拉雅吃冰節登場了!!
樂活ＩＧ：https://instagram.com/tainanlohas/
台南社團：樂活台南｜旅遊、美食、生活
🛑日期：109.07.11(六)
💜時間：10：00
🎨地點：玉井區公所旁圓環
㊙️芒果冰兌換券㊙️🎫
1、於活動當日現場打卡上傳個人臉書並公開，可至服務台兌換芒果冰或芒果乾兌換券(發放總高達500張)。
2、❗️兌換券僅限7/13-8/14平日(週一至週五)使用。
3、兌換券未蓋鋼印或經影印、無法辨識者視同無效。
4、兌換券屬活動專屬兌換券、禁止對外轉售。
5、兌換券屬無記名式,如有遺失或損毀，恕無法補發。
6、每張券僅限至指定店家兌換乙碗新鮮芒果冰或乙包芒果乾。
🍦芒果冰淇淋🍦
於參加開幕活動並填寫問卷，即可獲得芒果冰淇淋乙份
1、至服務台填寫活動問卷，即可換取號碼牌(限300張)。
2、活動結束後憑號碼牌至舞台，即可領取芒果冰淇淋乙份。
3、數量有限，兌完為止。
4、號碼牌採不記名，若有遺失恕不補發，請妥善保管。
🎉網路好禮抽🎉
1、於7月11日至8月30日期間，拍照打卡上傳至指定貼文留言處，即可獲得抽獎資格🎁
2、照片內容需有「3人以上在玉井地區享用芒果冰」之照片🖼
📌趣淘漫旅雙人住宿券1名👩🎤
📌龜丹水哥溫泉住宿券1名
📌大坑休閒農場住宿券1名
📌芒果乾乙包 30名
🧧大家快相揪親朋好友一起來玉井，參加2020西拉雅吃冰節活動唷🥭🥭🥭
左鎮二寮日出雲海音樂會
日期：7/12、7/26、8/23、9/6
時間：04：00-06：00 (視當日氣候狀況而定)
地點：左鎮二寮觀日平台
活動內容：沁月國樂表演、打卡贈豆讚咖啡、早鳥送精美早餐、填問卷送草仔粿，超值酷碰券免費拿！(以上贈品數量有限，贈完為止)
左鎮二寮觀星活動
日期：7/11、8/22
時間：19：00-21：00
地點：左鎮二寮觀日平台
活動內容：邀請臺南市天文協會理事長周銀王老師現場講解，與參與民眾一同觀星。(現場觀星還有機會拿好禮唷!!)
關子嶺活王爺祭典-拉山車活動
日期：8/3
時間：14：30-17：00
地點：關子嶺溫泉區
活動內容：火王爺祭典祈福、拉山車體驗活動
#減醣瘦身經驗分享
說起瘦身這件事情~~~
其實我在這次成功前半年就一直在努力。
試過好幾個方法，
1.吃草本酵素：
只是從順暢變更順暢，只是舒服，但對體重還好，幫助不大。
2.吃辣：
為了促進代謝，但我不小心越吃越順口，飯吃更多……反效果。
3.生酮：
幾乎完全不吃澱粉，這點好難我做不到。加上第一天早餐喝完防彈可可後心悸得非常明顯，超級不舒服，問過醫生他說對腎不太好，雖然對心血管有些人是好的，但是我會心悸還是停止吧~
總之生酮對我來說是個無法持續的飲食方法。
4.節食：
少吃是很難持續的。我頂多偶爾不吃晚餐，但也從來沒維持三天過。
吃不飽的煩躁無力是帶小孩的大忌，家庭氣氛會變很緊張。
5.運動：線條會變漂亮，看起來變瘦，是個健康的好方法。
但缺點是真的要持續的花很多時間運動，畢竟肥肉太多……達到目標大概要很久。
所以我其實有腹肌，但外包肥肉這樣……😂
不過運動還是必須的健康方法！
只是搭配飲食才會更有效果。
推薦一休的愛瘦身分享的Tabata 肌力運動影片，很簡單很容易在家做，可以多做幾個回合很有效。
搭配柔軟延伸又正脊的瑜珈，
對身形漂亮超有幫助~👍
那當然大家要找條好穿的壓力褲幫助運動會更有效率，推薦Marin ，我有開團優惠中喔♥。
6.減醣：
這是現在覺得最有效又最健康，最能持續的方法了！
一開始是看了娜塔的文章（連結放文末），
按照日本營養師麻生怜未建議每日限醣60g，有效的讓體內醣份先代謝，才會消耗脂肪，才能真正有效降體脂！
而且也不能完全斷醣，每天維持50~100g的醣，才能提供腦部和神經細胞需要的葡萄糖，維持細胞中粒腺體呼吸作用的效率，避免酮酸中毒。（這段解釋我從文章擷取出來，詳細請看書或娜塔的文章）
總之，因為減醣，
我現在澱粉吃得很少、戒掉含糖飲料跟多喝水（因此變得更愛喝好喝的茶，吃很多醣份低的青菜，還有低脂的肉類。
整體份量還是很大的，
因為當媽媽之後肚子特別容易餓……
我現在常常準備大量蔬菜，或者是外食時多點一份燙青菜代替主食。
7.中醫調養和補氣食材：
這點是因為我氣虛，一直都是。😂
第二胎坐完月子以後好很多，更是覺得好好調養身體感覺很明顯。
第一胎時我本來是一擠奶就要昏睡甚至昏倒的人……對整天都是。
第二胎在沁月調養後，能夠又哺乳又帶嬰兒甚至一打二，維持了五個月才停止泌乳，對我已是奇蹟。雖然現在還是有點虛，但比起以前真是健壯多了哈哈。
所以現在減醣飲食中我也會重視補氣血，
有時也會看中醫吃中藥調整一下。
因為很忙碌所以大多是固定飲食豆漿豆腐，或是青菜和菇類一同清炒。
平日裡都吃熟食，少吃生食和屬性寒涼的水果食物，戒掉冰涼的飲料，我都點熱飲或常溫，再不行就去冰，在嘴裡回溫後才吞下。
偶爾的破戒就變成是久久一次放假才有的樂趣囉~~
（不過現在真的是一吃冰涼就不舒服，年紀到了……）
其他大概就是偶爾吃個梅精、維他命B或花精來維持體力，也有用老師教我的按摩精油加強代謝~不過這些我都覺得不是瘦下來的主因，頂多就是輔助讓自己堅持下去，我也不是天天用，所以這些有機會再分享。
如果有認真做甚麼減醣菜單的話再放到相簿來哈哈，
目前我大多都外食或是隨便做啦沒有擺很漂亮。
以上，報告完畢♥
歡迎大家留言跟我分享妳們的經驗心得，
也歡迎問問題，一起加油。
以上相關連結我先放留言喔~:)
#tobeabetterperson
#減醣 #marin #中醫調養補氣血
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沁月 月 子 餐 在 [生產] 請問近半年住新竹沁月的媽媽- 看板BabyMother - 批踢踢 ... 的必吃
爬文新竹沁月的月子餐是出名的好吃，
幾乎大家都讚不絕口，
看到有人寫生完好幾年還在懷念的
或是可以為了月子餐能再生一個的。
目前沁月因為疫情沒辦法參觀，
只能看看網路圖片，
近日外帶了他的月子餐試吃，
覺得很普通，
不知道是不是外帶涼掉的關係。
想請問最近住過沁月的媽媽們，
餐點還是一樣很美味嗎？
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