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（嘿，下沉的自己
我在光的另一頭等你）
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收到日本作者汐街可奈的新書
《但我就是忍不住》
流暢的漫畫與特別的題材
讓人忍不住一頁一頁翻下去
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許多通往捷徑的習慣經過時間會成為泥沼
直到自己無法自拔時才驚覺已經成癮
有時不是喜愛得到的目的，
而是藉著這些行為的過程中能達到逃避
我自己也是有輕微的手機成癮
特別是有想逃避的事情時特別愛滑手機
或是壓力一來暴飲暴食（努力戒癮中…！
日常生活中你有哪些成癮症兆呢？
也許在陷入矛盾與苦惱中，
看看這本書也許能解決心裡一部分的答案
推薦給你們！
#但我就是忍不住
尖端出版 #汐街可奈
購書連結：
https://www.books.com.tw/products/0010868239
我的日常
明天開始我不會再沈迷網路了！！
《但我就是忍不住》
博客來：https://reurl.cc/v15YWN
#成癮症 #汐街可奈
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抽三位粉絲送《但我就是忍不住》呦！
恭喜高俐瑄 李赤賢 郭佑豪 三位抽中《但我就是忍不住》書籍1*本
請於一週內私訊我領獎，未聯絡或失聯者視同放棄呦！
[書籍分享]但我就是忍不住
下個週末即將到來兩個連假，你會有什麼安排呢？
大多數的人，會運用連續假期盡情做自己想做的事情，那麼，你會想做什麼？有些人是計畫很多但最後終究泡湯，其中一類的人則是「明明知道不應該做/明明想改變，卻又忍不住做了！」
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書中提到的這些"事情"(過度購物、暴飲暴食、賭博、電玩成癮、非玩不可等)個人可能覺得沒什麼，但卻慢慢侵蝕正常生活，更可能曾經因為身邊的親人或朋友抱怨，而對他們生氣過。這些影響生活的層面的狀況，可能是成癮的基本徵兆，作者本身就是個輕度成癮者，它依照自身經驗用漫畫和插畫的方式，讓看書人了解，自己是否在某些部分也有成癮的跡象，這本書很特別的是，除了作者之外，由成癮專科治療的精神科醫師大石雅之一同兼修內容。將內文變成有趣又實用的大眾書籍。
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書中提及成癮症其實是腦部的病變，應該盡早察覺，因為獎勵系統被過度激發，導致最後失去節制，非該項目的成癮不可，並且思考路徑變短，只能著眼於眼前的渴望，無法想到後果，書中更澄清了適度享樂和失去節制的人，一個是會增加人生的幸福感和放鬆，一個則是會葬送人生重要的一切事項，用更多的代價去換。
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大石雅之提及，其實成癮對象本身可能很難自覺對生活有什麼影響，但身邊的人會發現他開始無法完成應完成的事項，且視它為壓力！所以，「自我覺察」有時候是透過身邊的人要求(而他開始對身邊的人發脾氣，脾氣變差或者想逃避等)絕對是慢慢戒除成癮最重要的事情。
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書中提及成癮的許多層面，包括酒癮、暴飲暴食、購物、賭博、網路和電玩等內涵，對這個議題有興趣的你，這是本很好入手的書籍。
詳可參閱：
博客來網路書店連結：https://www.books.com.tw/products/0010868239
有別於說書一定非得要畫出重點，漫畫我就輕鬆聊聊...但我覺得如果真的要找到什麼心靈沙洲~文字還是比漫畫的資訊多一些啦~~
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