▍當孩子哭泣時,別再說:「倒數321...不要哭了!」
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最近有一位個案的妹妹,令我印象深刻。
我在做完治療之後,會留給家長十到十五分鐘的會談時間,個案讀大班的妹妹也喜歡跟在媽媽身邊聽,但畢竟我們說的都是她聽不懂的事,因此她感到無聊,動來動去,無意間打翻了我的不銹鋼水杯,噹的一聲,水流了滿地。
😃:「怎麼啦?」我和善的問 (真的,我發誓我很和善😅)。
🧒🏻:「哇~~~~~」妹妹開始嚎啕大哭,而且妹妹已經來過很多次了,也很喜歡跟我玩,所以應該不是面對先新環境的焦慮。當下我腦中開始出現,如果她在家中犯錯,會被如何如何的小劇場
😃:「我們一起把她擦乾淨吧!」但妹妹還是不理我,過了一會,我去拿了兩條抹布。
😃:「你要紅色的還是藍色的?」妹妹怯生生的選了紅色,跟我一起擦地板。但過程中,只要我提到「剛才…」她還是不講話。
你家的孩子容易哭泣嗎?想讓你的孩子擁有面對挫折的勇氣?
那接下來歡迎你繼續將全文看完。
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▍面對高敏感、容易緊張害怕而哭泣的孩子,你可以這麼做:
一、成為比孩子還穩定的大人
如果你想承接孩子的情緒,要先確定自己可以接好,而且不會搞砸。我常建議某些家長,如果教養當下,你正處在自己的情緒中,諸如工作壓力、帳單壓力、夫妻吵架等,請您先找個適當的理由與藉口先退場,先不要處理,或者請另一半先接手、或者請孩子等你一下。
不處理會怎麼樣嗎?跟你說,我在學心理治療的第一課,就是在教我們「不要亂講話」,有時候,寧可不作為,也不要搞砸。
因為有些大人在言談之間,也會充滿著負面的想法與評價。尤其爸媽在談到誰家的哥哥姐姐如何,有什麼反應、當我說到班上同學如何時,有什麼反應,他們都在默默的觀察,特別是高敏感的孩子。
二、提供一個安全的哭泣環境
在孩子哭泣的時候,不管如何,先讓他好好的哭完,我們在旁邊陪伴即可。
請不要再使用「數到三,不要哭了!」這個話術了,即使是大人,就算數到三百也不見得可以停止哭泣,更別說孩子還要一邊哽咽一邊認錯了。
至於太晚了、會吵到鄰居…這個,就再去跟鄰居道歉吧!是你孩子重要還是鄰居重要?順便跟大家分享一個小技巧,有家長告訴我,如果孩子哭或生氣,他會帶著孩子一起到車上,讓他先大哭大叫完,既可以陪伴,車上的隔音也還不錯,不會吵到其他人。😆
三、整理孩子的負面想法與影響
澄清了挫折與孩子的負面想法之後,我們必須讓孩子知道,我們要孩子改變的原因,不是他不好,而是這個行為對他有不好的影響。
請記得,先避免反駁孩子所遇到的情境與出現的想法,因為這是真實發生在孩子的腦海中的,如果這麼好改,孩子早就自己改了。我們需要做的,就是認真的把這些話聽完,並與孩子討論未來可能的影響。
四、協助孩子找尋正向的證據
我們可以透過尋找正向證據,提醒孩子,世界並沒有他想得這麼糟。
這件事並不是我們要他這樣想,孩子就可以這樣想的,不過孩子可以在發現正向證據之後,給自己的負向情緒一個緩衝的空間:「其實我也曾經做到過啊!」、「我也可以做完的!」、「我可以再試試看!」
五、系統減敏感法
「我可以怎麼幫你?」是我常跟孩子說的一句話,當然,初見面的孩子,大多數會說「那你幫我去跟老師說,功課少一點」、「你幫我寫功課」、「你叫我同學來跟我玩」,我通常會搖頭苦笑說,我沒有辦法,但我真的很想幫你,有其他方法嗎?讓他漸漸願意與你分享所遇到的挫折與難關。
面對孩子害怕的事物、覺得困難的事物,我們都可以跟孩子制定一套逐步改善的方法,並且要定期檢討、調整目標。孩子不可能解決完所有的事情,不可能完全不害怕什麼,但孩子會知道,有人陪著我,我也發現自己慢慢變好了。
--本文節錄自我的著作《你的孩子不奇怪》
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▍課程內容一覽表:
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✦第2堂:不想再做徒勞無功的父母?了解你的教養風格開始
✦第3堂:總是找不到有效的教養策略?從破解孩子的性格密碼著手
✦第4堂:想要建立孩子快樂、成熟的性格?活用正向教養的基本三要素
✦第5堂:孩子時常分心或過於好動?Focus 專心養成術,注意力評估與訓練技巧
✦第6堂:孩子心思細膩,動不動就哭泣?面對高敏感孩子的情緒處理術
✦第7堂:孩子經常發脾氣、鬧情緒而讓人困擾?調節情緒障礙的冷靜降溫術
✦第8堂:孩子經不起挫折,遇到困難就崩潰而放棄?一步步達成的挫折忍受培養術
✦第9堂:孩子沒有學習動力且排斥學習?提高學習認知的四大策略術
✦第10堂:跟孩子講道理總是聽不進去?巧用輪流故事術,從日常生活中學得大道理
✦第11堂:孩子一天好幾個小時就只想滑手機?打敗3C魔王的網路成癮
✦第12堂:創造愛與連結的生活練習,與孩子一同蛻變的進階家長養成術
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【被「冷落」的果汁】
有個年輕女孩剛剛嫁人,並與公婆同住。
某天她發現冰箱裡有一些水果,便順手拿出果汁機將水果打成果汁,結果婆婆不但連喝了好幾杯,還大力讚美媳婦。
從此以後做媳婦的三不五時就會把打好的果汁裝進水壺放進冰箱裡,每天下班回到家,她都會發現冰箱的水壺已經空了,她心裡很高興,認為這是自己和婆婆隱藏的好默契。
直到有一天,她比平時早了一小時離開公司,回家時不小心看見婆婆竟然站在廚房裡把她辛苦打好的果汁一股腦地倒進水槽裡。
她沒有讓婆婆知道自己看到這一幕,只是默默地回到房間裡越想越覺得委屈,心裡一直想「婆婆一定是討厭我,否則為什麼要做這麼過分的事」。
從此以後,媳婦再也不願意打果汁了,而且她也越來越敏感,婆婆洗碗稍微碰撞一下她就感覺婆婆是在跟她「示威」,婆婆說了一句「今天風沙很大」,她就疑神疑鬼地覺得婆婆是在「暗示」地板不乾淨,只要看到婆婆,她就感受到莫大的壓力,後來索性能躲就躲老是把自己關在房間裡。
有一天老公突然問她,「妳跟媽之間是不是出了問題?媽說妳以前都會幫她打果汁,現在都不做了!」
女子一聽淚水忍不住奪眶而出,覺得婆婆真是「卑鄙」,自己不願意喝她打的果汁就罷,竟然還拿這事跟丈夫「裝可憐」,於是她大哭起來把事情的原委一五一十告訴丈夫。
丈夫於是帶著妻子一起到婆婆面前問:「媽妳為什麼要把果汁倒掉?」
「我沒有啊!」婆婆說。
媳婦心想婆婆還真會演戲,「我明明看到了!」媳婦憤憤地說。
婆婆想了想接著恍然大悟地說:「喔!我想起來了,好像確實有這麼一回事……」
媳婦打斷婆婆的話大聲說:「看吧!媽都承認了。」
「可是!」婆婆又說:「那次有隻蟑螂爬到果汁裡,我能不把它倒掉嗎?」
當下媳婦很懊惱地說:「我真後悔花了太多時間瞎猜,如果我看到您在倒果汁時馬上問清楚,誤會就不會越滾越大了...」
一隻蟑螂引發的誤會,差點毀了這對婆媳的良好關係,別以為情節太過誇張,它可是真實發生的故事。(文摘自《學習電子報》)
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不要這麼快反應,也不要這麼快下定論!
因為你不知道別人為何這麼做,甚至連自己看到了什麼事都不清楚。若可以溝通,就不要等待,否則時間一久,不知不覺就中了魔鬼的詭計...
戰場就在我們裏面,特別是在我們的心思裡。撒但不只是我們外面的仇敵,也是藏在我們裡面的對頭,天天攪擾我們。
「要穿戴神全副的軍裝,使你們能以站住,抵擋魔鬼的詭計,...藉著各樣的禱告和祈求,接受救恩的頭盔,並那靈的劍,那靈就是神的話;」弗六11,17
我們真正需要的,是將神的話「吃」進來,讓這話「殺死」的能力應用到我們身上,來對付隱藏在我們裡面的「病菌」。也許你受到疑惑、忌恨、嫉妒、驕傲以及自私的困擾。但當我們讀主話一段時間後,就會發覺攻擊我們的對頭消失了。就著非常實際的意義說,我們裡面的對頭被接受到我們裡面的話殺死了。
親愛的朋友:人越被定罪,火氣越大,我們要冷靜,不要衝動,不想錯待別人,戰勝心思裡這些奇怪元素的路,乃是讀主的話。來試試看吧!
水魔素地板 在 魔術師黃柏翰-奇幻製造Pohan Magic-Wonder Studio Youtube 的精選貼文
「如何克服上台緊張?」(完整文章)【歡迎企業與校園演講邀約】
大家好我是奇幻製造者-黃柏翰,歡迎來到「魅力魔法課」,今天我要教你「如何克服上台緊張?」,你是否曾經因為上台怯場而表現不好呢?明明準備90分的內容只給出及格的表現,吞吞吐吐的感覺讓你很煩惱嗎?有一項調查指出「人類最恐懼的事物」第一名是演講、再來是怕高、昆蟲、貧窮、深水、疾病,第七名才是死亡,這項數據足以顯示大家有多怕上台表達自己。上台的場合非常多,從公司報告、晚會致詞、團體活動到一對一的溝通其實都運用相同的技巧,今天就讓我來幫助你吧!
首先你需要了解人為什麼會緊張?人是群聚動物喜歡集結在一起,喜歡有依靠,假設你是一個古代士兵,在打仗時會尋找可以防守的遮蔽物,和同袍一起拿著盾牌保衛自己,手握長矛指向敵人,上台卻完全相反狀況,你站在空曠之處沒有任何遮蔽物,危險可能從四面八方過來,此時此刻的你孤立無援,手上沒有任何武器,只有一支麥克風,最可怕的是有一群潛在的敵人在你面前虎視眈眈地看著你,他們隨時可能做出傷害你的事情,這就是上台的情境。
從小我就是個害怕上台的人,不管上台報告或發表意見我都不喜歡,每當上台時都會怯場,有件事印象很深刻我在小學的時候拉中提琴,期末考試要在音樂教室的舞台上獨奏,台下就一位老師跟同學們,但我在拉琴的時候腳卻完全不能克制的發抖,當我越不想要抖卻抖的越厲害,這時完全不能專注在音樂上。高中開始學魔術之後慢慢改變了,透過一次又一次的練習改變了自己,現在我很喜歡站在舞台的感覺,所以上台的技巧是可以透過訓練來加強的!
儘管我數百次的表演經驗,每次上台都一樣會緊張,緊張其實就是人的本能反應,人在緊張時交感身經系統分泌腎上腺素,你的心跳會加速、血壓上升,緊張不安是為了提供身體更多能量,增強警覺性、提高專注力,呈現積極應變的狀態進而保護自己,所以結論是「適度」的緊張很好,不要「過度」緊張就好,接著我要分享三個「上台的心法」給各位:
第一個心法「台下觀眾是支持你的人」
上台緊張其實都是自找的,因為擔心表現不佳而被評論,腦海中出現各種小劇場,被觀眾批評、被長官指責的情境一一浮現,儘管現實生活中根本沒發生過!巨大的壓力隨著擔心而來,人在高壓情況下是無法好好表現,那到底該如何減少壓力呢?
答案就是換個角度想,台下的觀眾是來聽你的分享的,他們不想看你失敗,他們希望你成功並且為你喝彩,每個人支持你的忠實粉絲,而你要做的只是盡力展現自己,如此一來上台的心情是不是就輕鬆許多了呢?
在好萊塢魔術城堡表演時,有位魔術師分享了一個概念我,他說:「把你的表演當作一份禮物送給觀眾」,禮物人人都喜歡,它是好是壞、貴重與否並不是那麼重要,因為是來自真心誠意 。所以現在每場表演我都持續運用這個想法,希望觀眾看完表演後得到我的心意。
第二個心法「催眠自己是明星」
正在觀看影片的你不妨試試,將你的身體弓起變得有點駝背,雙手緊貼身體、臉部緊繃、眼神渙散的看著地板,這時候的你看起來畏畏縮縮的,現在請你換個動作,請你抬頭挺胸、腰打直、雙手叉腰、微笑並看向遠方,這時候的你看起來很有自信。
你可以利用外在改變內在的技巧「催眠自己是明星」,從你最喜歡的偶像開始模仿,首先觀察他的外型,想像他在走星光大道時,會穿什麼造型的衣服?留著什麼髮型,會如何走紅毯?會擺什麼姿勢拍照?會用什麼眼神跟表情看著鏡頭?接著模仿他的思維,當有媒體要採訪他時,會說什麼話?用什麼態度回答?如何展現魅力吸引大眾目光?
現在穿著你細心挑選的戰袍對著鏡子練習,此時驚人的事情會發生,你的舉止變得優雅了,微笑更燦爛,咬字變得清晰,說話內容開始有深度,鏡子中的你很有自信,儼然就是個好萊塢明星,每天用此方式催眠自己,習慣成自然,漸漸的你就會變成想像中的明星。
第三個心法「緊張轉化為興奮,帶著興奮上台。」
剛剛的談話當中你了解「適度的緊張」能提供身體能量,也了解緊張是不會「消失」的,最關鍵的心法就是把「緊張轉化為興奮,帶著興奮上台。」只要轉換思維,緊張就從「削弱」變成「提升」能量。
假設你準備要上台了,你的心跳加速、呼吸急促、有點忐忑不安,此時深呼吸數次,催眠自己非緊張而是很興奮,心跳加速是因為即將呈現準備已久的表演,忐忑不安是因為期待在台上秀出你最棒的一面,腦海中的畫面是上百位觀眾為你的表演歡呼,讚美你的演出很成功,而到真正上台時,你也會氣壓全場,給予觀眾最精彩的呈現。
今天的內容就告一個段落了,也歡迎企業單位與校園邀請我演講「魅力魔法課」、教你快速融入人群的「暖場破冰魔術」、夢想演講「逐夢的魔法旅程」,感謝各位的觀賞,我們下次見!
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二、「暖場破冰魔術!」:如何在陌生場合破冰,創造出圓滑人際關係!
三、「逐夢的魔法旅程」:為了追尋夢想走出自己的路, 放棄高學歷從工程師變魔術師。
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請問地板清潔劑(apoman/水魔素). 寵物. 2022年6月11日07:41. 大家好~ 最近剛搬家,發現新住處有大強出沒QQ 簡單google關鍵字「貓蟑螂」 就被地板清潔劑的廣告置入了 ... ... <看更多>
水魔素地板 在 水魔素ptt 的必吃
17 ມ.ສ. 的萬用天然清潔劑,天然草本薰衣草精油防蟑螂~廚房、浴廁、地板清潔瓶通通搞定! 最後是我近期愛用的新歡,水魔素的除臭濃縮液會納入我的清單是因為他瓶剛好 ... ... <看更多>
水魔素地板 在 [心得] 驅蟲地板清潔液分享(家事女王/水魔素/ - 看板homemaker 的必吃
前一陣子因為工作的關係,所以搬離了原本的租屋處,雖然房間比較大,又有廚房,但地點
是位在菜市場的樓上
也因為是老舊公寓,所以樓層也不高,導致住到現在的這段時間裡,時常都有蟑螂出現,尤
其是我偶爾會煮飯的狀況下,蟑螂就更多了
一開始我是去買了那種黑色方盒的那種蟑螂藥,放在各個角落裡
剛放的幾天的確是有看到幾隻蟑螂死在附近,但後續就沒有再發現"死掉的蟑螂"了
為什麼會特別強調沒看到死掉的蟑螂呢?因為接下來看到的還是活的……
可能真的是因為樓下是菜市場的關係,蟑螂殺都殺不完,很害怕蟑螂會趁睡覺的時候爬到身
上
後來就問了身邊的朋友有沒有推薦甚麼方法可以避免家裡太多蟑螂一直出現,我知道樓下是
菜市場真的無法避免會有,但是就想盡量減少
有些人說叫除蟲大隊,有人說超音波驅蟲器,有人說有驅蟲用的地板清潔劑
除去前面兩個太過於誇張的建議,最後我選了地板清潔劑
1. 家事女王驅蟲地板清潔劑 $299
這款是在FB打廣告打滿大的,那時候看到她們粉專底下留言幾乎都是好評就買了,而且是10
00ML,剛開瓶的時候,我自己是不知道究竟是香精的味道特別重還是清潔劑味道特別的重,
總之使用之後覺得滿刺鼻的,拖完之後都還要再用清水拖一次,才不會味道太重,成分裡面
含有尤加利精油,使用後的確有少很多蟑螂是確實的
2. 水魔素薰衣草濃縮除臭防護液 $680
一定有人會說這款他又不是清潔劑,只是除臭防護液而已,沒錯,他真的不算是清潔劑,我
妹一開始買來送我的時候,是跟著水氧機一起送的,我也沒想到他的防護液有驅蟲的效果,
又可以拿他來拖地清潔,原本只是搭配水氧機用來讓房間香香的,後來發現他也可以加在水
中清潔地板,這牌子好像本身是主打寵物可以安心使用的產品,所以他們的所有產品都是對
寵物無害的,我妹家裡也是用這款,目前也是我用起來最沒有負擔,本身就是無毒配方,甚
至你用手碰到都沒有關係,蟑螂真的也明顯變少了!!!!是目前的愛用款,雖然價格是裡面最
高的,但是要稀釋再使用的,所以每次都只要倒一點點就好,還可以接受
3. 清檜抗菌驅蟲萬用清潔劑 $220
這是辦公室的打掃阿姨介紹給我的,說這個便宜又好用,但是要說便宜我自己覺得是比不過
家事女王,我自己上網查過的確是滿多媽媽部落客都有推薦這一款,家中有小孩的使用這瓶
#$%$︿,好好好,媽媽說的是XD
我自己用過之後發現也是清潔劑味道特別的重,檜木味非常非常的淡,除蟑效果也沒有特別
明顯
4. 家適多植淨驅蟲地板清潔劑 $599
這一個我自己覺得相較於1跟3,是我覺得算中上的地板清潔劑了,清潔力很夠,
倒出來的顏色蠻特別的,唯一我不太想使用的點是它的『香味』,我想應該就是苦楝油的味
道吧,但畢竟這個苦楝油就是它驅蟲的重點,不能否認它真是有用的,可能是因為家裡有放
水氧機的關係,兩者味道混和的時候我實在是沒辦法接受XD
目前自己用下來大概會是這樣分
驅蟲效果:家適多>水魔素>家事女王>清檜
香味:水魔素>清檜>家事女王=家適多
我自己目前使用過認為最好的就是第二款水魔素的了,畢竟我買一次是可以有兩種使用方式
(水氧機跟地板清潔),整個評估起來不管是價格跟效果都比較划算
以上是我為了驅逐蟑螂做的一些努力,跟我一樣家裡有蟑螂困擾的不妨可以試試,分享也謝
謝大家的觀看參考
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