2021年金穗獎真的帶來了一個新的氣象,就各個角度來看都是如此。
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首先是策展面向,有別於過去執行單位的便宜行事,今年改由金馬執委會執行之後,在各層次都上了不止一層樓。在宣傳行銷上下了更多工夫是一件事(以往在粉專都常常找不到手冊連結、活動花絮也沒有確實更新),或許更重要的是,讓入圍者覺得自己今年真的受到尊重與榮耀,不止映後座談的主持專業度提升,還開設了DCP製作課程幫助新銳導演。
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在影展規劃上更回到短片與新銳的基礎,過去選了太多電視電影,往往令人產生喧賓奪主之感;新增了影評人推薦獎,讓影評觀點也得以導入金穗獎(對影評人來說也是個一個刺激,因為不是很多影評人對短片有關注);為了讓產業與新銳接軌不只是一個口號,也另外邀請業界人士得以先行觀賞。
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今年因為疫情導致金穗獎延期,對於金馬工作人員來說可能是一場災難(與金馬影展距離太近),但因此搭配線上平台的展映的做法,使得今年金穗獎觸及到的觀眾更多,社群討論度激增。或許來年即便沒有疫情攪局,線上並行的模式也很值得延續下去。
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一直到今日出席典禮,綜觀整場典禮的規模,甚至細到嘉賓致詞等環節,整體都達到了「小金馬獎」的水準。我永遠難忘有一年我出席金穗獎,黃裕翔在台上彈奏《海角七號》主題曲時,旁邊大銀幕搭配播放的是一支畫質480p的壓字預告片。當你把典禮搞廉價了,參賽者自然也不會尊重,說這個獎項「含金量」有多高也沒人信。但今年金穗獎完全脫離了這些負面形象,可說是完全重生。
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許多人會想,金穗獎不過就是頒個短片,有這麼重要嗎?別忘了,這是許多新銳導演的第一站,如果能在這個階段被看見,獲得自信,進而得到栽培的機會,未來就有機會創作更多作品,包括獲得長片的製作機會。可以說,金穗獎就是台灣電影的基石,就連李安導演生涯起步也是從金穗獎開始,不過也誠如導演今天在預錄影片所言,之後會怎麼樣,「就看個人造化了」。
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至於就選片面向,也是令人耳目一新。有朋友私訊問我說,往年的金穗獎短片都這麼強嗎?就我觀察幾年下來,我的確覺得今年整體品質躍升不少。不過會後一位評審跟我說,他倒無法武斷地說是今年特別好,但可以確定的是,「今年有很多跟過去很不一樣的嘗試」。
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《啊朋友,再見》就是今年典型的奇作,人物對白聽來極其生硬、文謅謅,沒想到看久之後,像是受到催眠一樣,像是掉進旋轉溜滑梯一樣滑入了導演構築的、古怪而迷人的世界,過去似乎只有阿基.郭利斯馬基(Aki Kaurismäki)電影能給我這般奇異感受。原本認定這種作品可能得到兩極評價,得獎機會不高,但今年評審團卻願意予以評審團特別獎肯定,也像是一個展現出個性的宣告。
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導演范文翰是來台灣讀書的陸生,過去的作品在對岸也曾獲得褒獎,只是風格與現在基調完全不同。也是在頒獎日這一天才得知原來這部片是獻給他已故的好友胡波,即《大象席地而坐》導演。據他所說,這是一個「虛構的告別式」。
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不只是范文翰拍出了你我不曾見到的台灣人情,拍攝實驗、錄像出身的蘇匯宇導演也在《未來的衝擊》當中讓我們看見了完全不同與以往的台灣風貌(或許是根本沒有在用台灣電影的框架進行創作才對)。評審在得獎詞將之與彼得.格林納威(Peter Greenaway)並論,讓我有種恍然大悟之感。並非拍攝電影出身的蘇匯宇,對影像與語言的思考都完全不在一個典型電影語言的脈絡底下,初看的確令人有衝擊之感。評審團特別獎與攝影獎的肯定都是實至名歸。
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榮獲最佳學生劇情片的《入世》以一個旁觀者的外籍看護莎莉的角度看待台灣鄉村青壯年人口外流的問題,只是電影卻不只是丟出議題讓觀眾消化。不再只是將所謂的移工當作是客,而是將她視為主體,看得見莎莉逐漸融入異地的過程,從陌生、到理解、到讓步、到自信。具有相當高的成熟度。
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其它沒有成功獲獎,但也特別具有生命力的新鮮嘗試,還包括張荷澤的《永恆之火》,描述白色恐怖底下的一處叛亂分子的生命狀態,混合類型的呈現有巧思,視覺的展現令人驚嘆;高中校園題材,由詹承廷執導的《青春劇烈物語》跳脫出青春電影套路,不灑狗血不灑淚,回顧到對人際問題本質的探討,人物設計極度豐富;田倧源的紀錄片《登玉山途中》邀請伍榮富與林長安兩人重回現場(重構的玉山),帶出一個跨越現實與虛構、過去與現在的對話,觸及威權崇拜之題,深具創意。
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有些作品則在演員的整體演出上令人難忘。許傑輝的《88海水浴場》(附圖)以父子情為題,看似簡單輕巧,但對人物刻畫、演員調度近乎完美,春風與兒童演員姜仁展現的默契實在驚人;香港導演陳淦熙的《三步》之中,飾演母子的陳雪甄與胡智強之間的對戲,不見學生製作的稚嫩,直逼金獎水準;郭玄奇的《迷藏》不僅在同志類型議題上有所開拓,更懂得將兩位小演員林宥綸與吳至璿的表演調整到位,使得作品看來一氣呵成,整體感極好。
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幾個大獎得主在事前都不算有懸念,同獲三項大獎的李宜珊的《手事業》與曹仕翰的《貓與蒼蠅》都直接表徵了短片領域能夠做到的最高水準。同時為兩位獲獎的演員楊麗音和潘之敏感到開心,雖然詮釋角色類型迥異,但兩位演員都同樣完成了自己的突破。(雖然我原本更期待看見《手事業》拿的是整體演出獎,潘麗麗與游安順也都太精采。)
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我個人參與評選的影評人推薦獎這次卻是以新銳切入,將獎項頒給嚴京威的《季候風》。討論過程堪稱激烈,也是從十幾部慢慢縮小下來,作品各有擁護者,但嚴京威在影像上精確而沉穩的調度,是唯一讓所有人心服口服的選擇,以一台車的座位變換來暗喻家庭權利關係的移轉,太有想法。《季候風》也是我在前年個人十大選出的年度最佳華語片之一,很榮幸有機會真的給導演一座獎。
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最後金穗大獎頒給紀錄片《度日》。
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說來我跟導演林佑恩也曾有一段有趣的淵源,之前去採訪柯貞年導演時,他是合作媒體派來的平面攝影師。猶記當時拍攝地點的公司職員都驚嘆地說,過去有過這麼多媒體的攝影師來取景,就只有他找到跟別人完全不一樣的角度。後來才知道他也是導演,拍攝了《度日》。
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也是今天典禮後才知,林佑恩其實不是電影相關科系出身,學習養分或許來自他拍攝新聞紀實的豐富經驗。這不過是他的首部紀錄片作品。但他對高風險家庭貼身的細膩觀察,不至於讓作品淪於傳統式的煽情關懷,更據實地讓觀眾看見這群青少年的躁動、對生命的遲疑。
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特別的是,觀者可能時不時會對被攝者的身分產生疑惑,因為你很難確定你究竟是在看一群孩子,還是一群大人。出身家庭的境況,迫使他們失去了自己該有的樣子,承擔超乎自己所能承受的重擔。即便題材看來悲愴,但林佑恩依然穩住立場,避免過度的個人詮釋。光影投射下來,甚至帶出了一種詩意性。
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最後,2021年金穗獎最大獎得主不是傳統電影人出身。無論評審有沒有意識到,但這個結果帶來的訊息其實很重要。
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電影的樣貌應該是不斷地流動的,過去經常有此一說,是「金穗獎的片型」,看似走穩某個套路就能取得評審青睞,但在今年,我們看到一些非傳統敘事、選材的作品甚至非電影界影人都能獲得矚目,證明金穗獎真的試圖在「推動」一些改變,讓新的創作見解、新的說故事手法能夠有機會融入進來,帶來一些新的刺激。
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在金穗獎擦亮招牌的這一年,各個評審給了一份不落俗套、意義深長的得獎名單。更重要的是,眾多創作者們,也都拍出了令人回味再三的好作品。借著導演們的眼睛,彷彿能對自己對所處世界更增添了新的認識。
#金穗獎 金穗獎/優良電影劇本
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【表演系兩年的臺詞課想一個月補上?不可能!】
2018-02-09 08:35:43 來源: 新京報
「不瞪眼、不面癱、有表情、能哭」已經成了評價一個演員是否有演技的基礎要素,而表演的另外一面「臺詞」,正在被從這個標準剝離出去,臺詞正在成為配音演員的工作。以至於最近趙立新、韓雪等演員在綜藝節目中秀了一把臺詞功底後,就讓觀眾有了發現新大陸的感覺。但在臺詞老師們的眼中,臺詞和表演素來不可分割。
新京報記者專訪了中央戲劇學院、北京電影學院和上海戲劇學院的幾位臺詞老師,解析目前表演和後期配音割裂、科班學生臺詞水準堪憂等現象的原因。
1 配音濫用 - 演員軋戲頻繁哪有時間背臺詞
最近幾年大熱的劇集不僅捧紅了許多演員,還帶火了一批幕後配音演員,他們的聲音幾乎全年無休地出現在各種劇集中。觀眾一方面被配音演員的聲音圈粉,另一方面也開始對「不同的劇集,熟悉的聲音」感到疲倦。
很多劇,尤其是古裝劇,現場收音可能會導致聲音上的穿幫,但無法同期收音跟必須起用配音演員之間卻沒有必然的因果關係。「就算是後期配音,如果對自己的專業和塑造出的人物有要求,哪個演員願意讓別人來給自己配音?」中央戲劇學院臺詞老師吉璟津說。
接受採訪的幾位老師都不約而同地提到了口音問題,上海戲劇學院的臺詞老師孫魚洋表示,臺詞教學第一階段要完成的重要任務就是矯正學生的地方口音,不然之後的戲路會受到限制。
一些古裝劇因為棚外拍的戲份多,同時段有若干劇齊拍,而不得不用配音,但在現代劇中,配音現象仍然屢見不鮮。除了口音出戲和臺詞功底不過關,軋戲也會導致演員沒有時間背臺詞。「他橫店有戲,車墩有戲,懷柔還有戲,哪有時間去琢磨人物、背臺詞呢?有些人就只能靠導演現場講戲,直接告訴他這場幹什麼,再不行就念數字臺詞。」吉璟津無奈地說。
知名配音演員姜廣濤(曾為《琅琊榜》藺晨配音)曾表示,「配音演員最為本職的工作其實是譯製片和動畫片,現在我們配這麼多國產電視劇完全是個美麗的誤會。」
「表演和臺詞一個是手心一個是手背。用配音演員,其實是把這件事割裂了,變成了兩個巴掌。」這種割裂讓北京電影學院的臺詞老師劉中哲很擔心,他害怕配音過分使用會給觀眾帶來錯誤的引導。
「國外配音演員大多受過表演訓練,但國內不少配音演員學的是播音主持,配音時容易過於『拿捏』,劉中哲認為,缺乏表演訓練會讓配音演員難以應對不同的角色,他提到了這幾年的熱劇,「適合清宮戲小清新范兒的配音演員,不一定能駕馭戰國時期的野性之美,所以《羋月傳》的配音就感覺很空。」
吉璟津提到《雞毛飛上天》中張譯的表演,東北籍的張譯用自己的聲音詮釋了一個地道的浙江商人,「語言成立,這個人物形象就完成了一半,慢慢地觀眾會相信你就是那個人物。」
2 悖論 - 學生無心上課忙拍戲,出校門卻急著補課
劉中哲經常會給學生們推薦一些經典的國外電視劇,讓他們去觀摩學習。之前,他推薦了英國的莎士比亞作品改編劇《空王冠》,但過了一段時間再問起時,全班僅有兩個人看了。
和其他院校的大學生相比,影視院校的學生要面臨另外的誘惑,通告、綜藝、拍戲等工作在讀書階段就紛至遝來,尤其某些讀大學之前就已成名的學生,更是需要持續的曝光保證人氣。
吉璟津表示,多數表演學院都明令禁止在校生外出接戲。但即便是不外出拍戲、錄綜藝,一些學生也難以保證每天出早功,認真練習課堂學到的方法。「生活中不鞏固,說話含糊不清,或者跟家人和老家的朋友打一個電話就又說回了方言,想要基本功扎實就一定得讓專業融入生活。」
校園裡有些學生無心上課,急著進圈子拍戲,進了圈子的不少人卻開始急著找老師補課。劉中哲常常接到一些臺詞和表演指導的工作,但授課方式讓他越來越難以忍受,有演員一到了試鏡的時候就拿著劇本來找他,最急的時候晚上給劇本,第二天就要試鏡,「這已經不是表演課了,這是創作課。」
有些演員甚至會把老師提供的粗略的表演框架,直接定型套用在戲中,劉中哲再也不願意給這樣的演員上課。在他看來,臺詞表演是門慢功夫,需要花時間來打磨和思考,「就杜十娘怒沉百寶箱那一小段臺詞,要想講清楚,就得用上十節課。」
3 高校臺詞教學 - 學生思維僵化,無法理解感於心、發於聲
高校的臺詞課堂並不神秘,乍看之下,有些基本課程甚至和諸多藝考培訓班的培訓頗為相似。在上述幾大高校的表演系,臺詞必修課通常持續兩年到兩年半的時間。「氣息、聲音、咬字是第一階段的入門訓練,儘管基礎,但也需要在課堂外下足工夫練習。吉璟津介紹,『出早功』是中戲的傳統,要求學生每天早上花45分鐘到1個小時的時間練習課程內容。
高校也會引進一些國外的教學方法,上海戲劇學院這幾年引入了林克萊特聲音訓練法,這套理論強調“放飛自然之聲」,有論文表述過林克萊特認為現代人在來自社會的壓力和束縛下,出於禮儀、紀律和偽裝等目的,已經丟失了發出最自然聲音的能力。「演員這個職業就是社會心靈疏導師,用人類的情緒和那些原始的生命訴求去引領別人」,孫魚洋如此說。
「第二個階段是『人情意』,你要去理解劇本和臺詞。」
吉璟津指出,一些演員並不理解臺詞,只是一味死記硬背。隨著各種影視劇數量突飛猛漲,對演員的需求也越來越旺盛。但演員培養的規模卻沒有跟上劇集的生產步伐,「表演指導」、 「臺詞指導」應運而生。
但有時找上門的培訓卻讓吉璟津感到頭疼,「經紀公司簽了藝人,但戲不行被導演和製片人退回來,就找老師補課問『能不能在1個月之內解決掉?』,怎麼可能?」
「先塑造人物,再談臺詞。臺詞是人物感於心,發於聲的結果。沒有感於心,哪來發於聲?」,塑造人物是劉中哲反復強調的一點。但在實際教學中,他卻經常感到無力,學生的僵化理解讓他頭疼。
「學生一演杜十娘,基本就是我崩潰的時候。她們永遠把杜十娘弄得風塵味十足,然後就是哭,把她變成哭哭啼啼的怨婦。在某種流行審美的驅動下,覺得‘能讓觀眾哭,我的創作就成功了。 」
4 改進 - 學校授課從舞臺劇為主到兼顧電視劇
如今臺詞表演存在的種種問題,其實已經埋藏在藝考體系中。一方面,對於藝考生的文化課分數要求過低,被錄取的許多學生在文本的理解能力上並非佼佼者。
另一方面,為了成功通過考試,大部分學生都會在藝考前參加各種培訓班,而培訓班的課程往往更偏重朗誦,獲得了些皮毛的學生到了大學課堂上反而喪失了學習動力。劉中哲就曾在課堂上遇到過習慣了把朗誦當臺詞的學生質疑「怎麼跟培訓班教的不一樣」的情況,「孫道臨不用朗誦腔,依然可以把《琵琶行》演繹得讓人潸然淚下。」
雖然學生存在不少問題,但高校老師們仍然在努力革新自己的授課方式。孫魚洋表示,全國幾大影視院校的教學都以舞臺劇為主,但演員接觸更多的還是影視劇。為了跟市場接軌,學校的教學也在做調整,讓學生能儘早適應電視劇的拍攝方式。在他看來,職業教育有三個層面:心態、技能、知識,目前的教學體系在職業心態層面的培養還不夠多。
而影視劇中臺詞表演太差,過度使用配音的問題,演員固然有責任,但劇集生產鏈條上的其他方面也並非全是受害者。劉中哲指出,一些戲的劇本也有問題,「太爛的劇本沒法演,有些時候其實是演員在替編劇寫劇本。」
孫魚洋認為,有些時候使用配音,演員本身也很無奈,片方有預算考慮,經紀公司也有其他的工作安排。「現在越來越工業化、標準化,每個人付出的時間都有限,但這其實也是行業進步的表現。」
劉中哲推薦了一部電影,李麗華主演的《武則天》。對於看著近些年影視劇長大的人來說,這部上世紀60年代的電影的臺詞表演風格顯得過於平實。劉中哲解釋到,現在流行的朗誦腔是形成於上世紀五六十年代的特殊語言表達方式,「回看上世紀三四十年代的老電影,他們也有『腔調』,但都是『人物』在說話。」
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《真正的療癒,是內在小孩的成長》-榮格
「每個大人,都曾經是個小孩。」
你是否也有這樣的經歷:莫名的感到悲傷、抑鬱、憤怒、控制不住要發脾氣,或感到崩潰?
感情中缺乏安全感、害怕失去,就會經常用討好來換取伴侶的關心。
人際交往中也不敢拒絕,不敢表達自己的觀點,不敢爭取應有的權益。
在工作中自信心不足、唯唯諾諾小心翼翼、習慣性的拖延、懶惰。
內心敏感脆弱,性格孤僻,而且過於在意他人的感受和評價。
彷彿心裡有個頑固不受控的小孩,在你想要好好生活的時候,總是跑出來搗亂。
正如《小王子》中說:所有的大人都曾經是小孩。
雖然,只有少數人記得。
上述所有的表現,正是心理學上所說的:「內在小孩」。
他正在向你呼救,渴求被你關心和愛護。
內在小孩如果沒有長大,我們再努力也無法成長。
每個人的內心深處,都住著一個長不大的小孩。
不管在童年還是成年後,當他得不到關心、愛護與療癒時,他就會一直蹲在角落哭泣,成了一個陰晴不定的孩子。
他會變成失控的情緒。
當你訴求得不到滿足時,當別人跟你意見不同時,當事與願違時......他就讓你憤怒、悲傷、恐慌,甚至發展為憂鬱症、焦慮症等身心疾病。
他會變成脆弱敏感的神經,讓你缺乏安全感,在感情中、在工作中沒自信。
總是害怕做錯事,常常覺得自己不夠好,不敢拒絕也不敢爭取。
時間久了,他還會變成你極度想去壓抑的性格部分。
拖延、懶惰、敏感自卑、情緒化......
他慢慢成長在你的性格裡,讓你忍不住想去壓抑和克制他。
可是,我們越是無視內在小孩,越是壓抑內在小孩,他會更沮喪和抗爭。
彷彿一個惡性循環,影響著你的情緒、性格、婚姻愛情和工作。
因為,內在小孩的需求如果得不到滿足、情緒得不到釋放、價值觀得不到肯定,他就會一直蹲在那裡哭泣,停止成長。
並將這些演變成你性格裡的不理性、不成熟、脆弱和敏感。
不得不說,生命中幾乎所有的問題,其實都是受傷的內在小孩在作祟。
內在小孩就如同我們人生的縮小版。
他不長大,我們再努力也無法成長。
所以,榮格說:“內在小孩是一切光之上的光,是治癒的引領者。”
只有內在小孩被看見、被療癒了,並且與我們一同快樂健康的成長,我們的內心才會真正感到快樂。
“療癒內在小孩”
你遠比想像中更優秀。
一位長期療癒自己內在小孩的媽媽說:
成年人的世界,沒有容易二字。
即使內心已是一鍋沸水,表面也要故作鎮定。
而我現在已經不會了。
以前,我很容易崩潰。
感情冷淡、孩子哭鬧,工作家庭一地雞毛,平靜下來後又不得不在廢墟上一次次重建。
現在,我終於為自己搭好了牢固的地基,足以應對生活中的狂風暴雨。
因為,我有一個法寶。
就是「不斷跟心裡的寶寶對話。」
我每週返回一次童年,去看一下那個哭泣的、孤獨的小女孩。
給她足夠的支持、關注、讚許和愛。
而今,她終於長大了。
強大到足以成為一個好妻子、好媽媽。
孩子是父母的複印件,我能給女兒最好的禮物,就是把我這個原件修正好。
當我學會愛自己、照顧好自己,自然而然的,我就能把這份愛潛移默化的傳遞給我的孩子,而不需要刻意努力或模仿他人。
每個人內在都有一個小孩需要被療癒。
或許,你的內在小孩正在等著你。
等你用愛來抱抱他,等你溫柔的說:“不要害怕,我在這裡陪著你。”
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哈囉,Book們
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水生命課程評價 在 果籽 Youtube 的最佳貼文
有25年歷史的瀏覽器Internet Explorer(IE),將於今年開始逐步告別大家。IE的輝煌時期近乎壟斷整個瀏覽器市場,每100人中就有95人使用,大家對這個集體回憶有幾多認識?
微軟最近宣佈,Microsoft Teams、OutLook、OneDrive等服務,將逐步放棄支援IE,也間接宣佈IE進入生命最後的階段。
回顧IE的歷史,其實就是「瀏覽器大戰」(Browser War)的歷史,它誕生不久就引發第一次大戰。IE於1995年8月面世,開發目的就是想打敗當時市佔70%的瀏覽器龍頭Netscape Navigator,而IE 1其實是需要購買49美元Windows 95 Plus!擴展功能包才能用。早期IE的開發很進取,兼容性高,速度也不俗,用家評價佳。
1999年,IE捆綁於Windows 98中,成為Windows不可分割的一部份,市佔率也因此急升,在2002和2003年達到95%佔有率,近乎完全壟斷瀏覽器市場,IE也就成為第一次瀏覽器大戰的贏家。
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昨天跟大家分享了《匱乏經濟學》裡面的「稀缺心態」。
「稀缺心態」會導致我們進入一種「隧道效應」,同時也會讓我們進入一種「預支」跟「透支」的生命形態。
那除了隧道效應,跟預支與透支之外,稀缺心態還會怎麼樣全面性的影響我們的生活呢?
接下來談第三個影響哦!第三個影響就是,稀缺心態會導致我們沒有辦法留下任何的餘裕,也就是沒有多餘的「時間」跟「空間」。
其實你不妨想一下,為什麼那些窮人他們會覺得生活特別的累?
其實回到真實的生活現場裡,如果你活在一種「花一塊錢」都要糾結、比較一下;花一點時間都要考慮再三,這個時間用在別的地方會不會更有效?
這樣的一個思維,直覺上看起來好像都是很審慎評估的,但其實如果你的每一件事情、每一分錢都要進行這樣的執行的話,那會讓你造成很龐大的心智負擔。
而這些心智負擔會消耗你的注意力、消耗你的精力,進一步又強化了你的「隧道效應」,因為你已經沒有辦法再處理別的訊息了!
這種感覺就好像是,你使用手機或者使用電腦,你裡面預備要執行的程式太多,你都沒有去把它刪掉的時候。
有沒有發現,每一次開機、每次關機,或者是每一次執行新的程序,花很長、很長的時間。
甚至於你有一種好像覺得自己的手機,自己的電腦跑不動的感覺!那為什麼會跑不動?就是因為你的不管是記憶體,還是CPU,它都沒有餘裕啊!
就像我們開車在路上,以一般的交通研究來說,如果一個道路的佔有率,超過了85%,它會塞車的幾率是100%的。
因為當車子多到一定的程度的時候,只要其中有一個司機,腳踩了一下剎車,那麼後面所有的司機都會連鎖反應的踩剎車。
你可能有過那種經驗,開車在高速公路上,然後塞車塞了一陣子,你覺得前面一定是有什麼問題,或者是一定有什麼事故。
結果呢你慢慢開,開到了某個階段,你就可以盡情的踩油門,你也沒看到有什麼事故,沒有什麼意外呀!
對呀,因為當那一個區段的車子的佔有率,超過了一定的比例,其實根本不用有任何的事故,就會導致整體的速度放慢下來。
那麼你想想看,在你的生活裡不管是時間、不管是金錢,是不是也是如此?
就像是如果你平常沒有儲蓄的習慣,你平常沒有做時間規劃安排的習慣,特別是幫自己安排休息的時間。
是不是任何的意外,都會導致你的時間或財務,整體的崩潰,這就是因為「稀缺心態」導致你沒有餘裕啊!
那你可能會想那「稀缺心態」導致沒有餘裕,到底是因還是果呢?其實我會覺得它是互為因果的。
因為有很多時候,比如說工作來講好了,你總覺得要把時間塞滿,才叫做有做事;可是呢,我反而在自己的線上課程【時間駕訓班】裡,我有特別提醒!
千萬記得哦,不要以為把時間塞滿叫做「有效率」,真正有效率的人,反而要把自己的休息,把自己的放空,有意識的排進自己的行事曆。
因為我雖然這種時間的餘裕,看起來好像會讓一個人效率沒有辦法提高,但是它帶來的整體的正向回饋,是非常高的。
因為你心中覺得自己可以休息,它就是一種很奢侈的心理感受,它會讓我們覺得自己不用急忙、不用匆忙。
隨之而來的就是,我們會感覺更放鬆、更自在;就算犯錯了也沒有關係,這是一種心理上的奢侈呀!而這樣的享受感、奢侈感,對於一個人的主觀幸福是非常重要的!
其實金錢也是一樣,今天你可以花一筆錢,不用太考慮它的CP值,或者是不用太考慮它的對價關係;在合理的範圍裡,這樣的感受,是不是會讓你覺得自己很棒呢!
所以呢,如果長期讓自己處在「稀缺心態」裡,這真的很容易讓人沒有辦法有任何的餘裕;而這裡面最凸顯的,就是從小到大我們接收的信念。
好像有些人會覺得休息是不好的,或者是好像買一些對自己好的東西,就叫做浪費錢!你沒發現其實不一定是你沒時間沒錢,而是你的信念,導致你根本不可能讓自己留有餘裕啊!
而第四個稀缺心態影響的部分,這一點也是最重要的一點,就是它會引發我們認知頻寬的不足,什麼叫「認知頻寬」呢?
它就是我們所有、所有認知能力的總和,包含我們去計算權衡,包含我們去關注一件事,包含我們決策去執行,甚至於是抵抗誘惑的能力,這些都是我們的認知頻寬。
就像是前面舉的例子一樣,你可以把它想像成我們心智的CPU。
你可以感受一個情境噢,你手上正在忙一件事,同時有人找你講話,而這個時候旁邊的電話又響了;然後你發現你後面正在燒開水的水壺的聲音,也發出了煮沸的聲音,請問一下這個時候,你能夠同時做好這些事嗎?
可是呢,有很多時候,我們總覺得自己可以同時做好很多事。所以呢,你同時應付別人、同時眼睛在看螢幕,然後還瞄一下你的手機響的那個畫面到底是什麼?
然後腳呢,同時往後走,你會發現這樣的狀況就是,你每一件事情感覺上都做了,但是沒有一件事情做得好!
然而久而久之呢,這一定就會傷害我們對於長期真正重要事物的規劃。什麼叫做「長期規劃」?
在財務上面,就包含有意識的儲蓄,有意識的去理財,然而對個人而言,就是有意識的去學習,去運動、去健身。
可當你的認知頻寬還不夠的時候,你可能都會在忙於這些表面的事物,所以那些投資未來的事情,要麼你就根本不在乎,要麼就是你理論上知道要在乎,但是你實際上根本沒有去做。
所以呢,它會造成一個很矛盾的現象,理論上來說對一個窮人就是沒有錢,可是你會發現,他們要麼就是太過在乎錢,要麼就是太過不在乎錢,而且我遇到蠻多的是太不在乎錢!
怎麼說呢,先不管他們表面上的認知如何,回到他們的行為,你會發現這些進入財務惡性循環的。
常常是透支他們的信用,常常是衝動消費、衝動購物,常常是把錢花在短期的享受,而不是長期的投資!這就導致他們的債務永遠沒有還完的一天,而且是惡性循環,越來越糟。
那如果體現在時間的管理上,你會發現這樣的人,他們理性上都知道,他們要專注在最重要的事。
可是他們通常在實務上,就會關注太多的事情,而關注太多的事情,因為自己的恐懼,而恐懼就是稀缺心態,又會導致他們認知頻寬嚴重不夠。
所以呢,在他們的心中,再茲念茲的都是那些沒有做完的、應該去做的,或者是很急迫、有壓力的那些事,這就是心理學裡面講的「蔡尼格效應」。
那些事情一直縈繞在他們的心中,那也因為如此,他們根本沒有足夠的頻寬去處理真正重要的事。
於是更容易出現錯誤的決定,然而在錯誤的決定之後,又會導致他們的時間跟財務更加的稀缺。
聽出來了沒有,其實當你沒有給自己餘裕,當你把自己的認知頻寬全部佔滿了之後,那只是讓你有一個好像「你很努力」的錯覺,就像我常說的,你無論做任何事情,你不能讓自己只是很努力而已。
你要讓自己很清楚知道,你為什麼做、你為何而做?而當你做它能得到什麼,並且去檢核是不是真的能夠得到。
然而這一切的動作,都需要你在心中要先「留有餘裕」,而且要能夠留下你的認知頻寬。
然而當你聽到這裡,你可能也發現了,這一切的結果好像跟我們內在一些很核心的信念是有關的。
沒有錯!其實我們的信念,都受到我們過去的經驗,還有原生家庭的影響。
尤其是我們在面對財務的時候,原生家庭到底在你的心中種下什麼樣的信念?這個是你需要好好的認真看待的。
如果你沒有發現這些,或者是你沒有好好的覺察這些的話,你會發現你可能很看不慣自己父母親,面對財務的方式,然而你很有可能就複製了他們的行為。
又或者是你的父母親真的很有錢,可是你因為自己內在的一些功課沒有穿越,你會反其道而行,從此討厭錢。
可是你的理性上,又知道自己必須要好好的看待錢,然而你的行動怎麼樣就是做不到,我相信置身其中的你一定很辛苦吧!
所以呢,這些稀缺心態,導致我們信念跟行為的因果關係,我覺得它們真的很重要!
然而更重要的是,你能不能給自己一個機會去看看,自己在面對金錢面對財物的時候,你的核心信念到底是什麼,而又怎麼來的?
並且從中找到適合自己調整的方法,用很實際的,不管是記帳啊,財務規劃,讓自己活出一個更富有的人生。
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過去到現在,看到學員到板上來抱怨沒學到東西,還可能被欺騙甚至控制;也看到許多學
員,因誤解而與親人朋友決裂。誤解一方面是上過課的人可能以強勢態度與術語,向周遭
推銷課程,行徑與平常人差異很大。另一方面來自沒上過課的人與上過課的人理解差距太
大,剛上完課的人,對課程還一知半解,而上課前知道太多反而破壞了情境學習的效果,
因此學員總是無法說清楚課程上什麼,難怪沒上課的及剛上課的人覺得其中大有問題。
我在兩年前就已完成四個階段的課程,但是我沒什麼大改變,我沒有比較成功、比較有錢
,比較聰明,現在仍忙碌的奮鬥走向未知的前程,在此純粹希望能以過來人的觀點,釐清
有關課程的許多誤解,也讓沒上過課的朋友了解課程在做什麼?以後遇到剛上完課開心過
頭的瘋子時,不會不知所措;如果身邊的朋友能適時留意他們的狀況,給予關心,便可以
協助他們,早點找到新觀點與原本觀點的平衡點。
===============以下是過來人的看法============================
問題 1. 上完課會得到快樂、財富、智慧...?
=_=|| 這不是真的,這樣的話,請當作笑話聽聽就好。
那麼,這類課程的實際用途是什麼?
簡單的說,課程提供檢視個性的工具,例如,你發現某人話語中多帶批評,他批評身邊的
人、也批評週遭的大小事物;同一個事件,別人看到的可能是妥協的智慧,而他看到的可
能是自私的利益掠奪。
那麼課程提供他一個好機會,協助他去探索自己的心靈世界,如何讓他不自主的搜尋著世
界上不公平、不合理的事件,以及這樣的模式可能給自己與週遭帶來的影響,他明白之後
,也許會選擇新的行為模式,而有不一樣的生活方式。
在前兩階段的課程裡,講師利用這些工具,協助學員看到自己的個性、行為模式,以及這
些模式對你生命的影響,而第三階段
以後,學員要學習運用這些工具自我檢視與調整。到了第四階段,學員學習如何作一個幫
手,協助身邊的朋友與學員,在困境中給予建議與協助。也於是,在前三個階段,你會看
到他運用著半生不熟的觀念,變得怪裡怪氣,跌跌撞撞走在原本熟悉的環境裡。
這個過程是有意義的,學員要學習如何聆聽自己內心的聲音,以建立自己的心靈地圖,由
於了解個性與喜好,才更能確立自己的目標。另一方面學習留意與情緒的變化,懂得去釋
放與關照,不致影響到事業與生活、不致傷害到自己與親人。
真相是,這不是五天就能達成的。時間、環境與行為才是讓人成長的重要因素。五天能很
快的引你入門,去了解心靈力量對你的影響,讓你明白修心的目的;接下來的修練,還是
得完全靠你自己,過程中會犯錯,會誤用工具,也可能被有心人士利用,如果你的朋友選
擇走這過程,你們的關照與留心會對他很重要。
問題 2. 你有問題,你需要改變?
有些學員會對朋友說這樣的話。
但是我個人認為,每個人的個性,都是先天與後天進化的結果,幫助他在過去的日子裡面
對挑戰、追求更好的生活,軟弱的人
沒有比較不好,通常他們懂得求救以獲得援助;堅強的人沒有比較優越,他們是比別人更
辛苦的奮鬥來爭取可貴的權益。因此,沒有完美的個性,每一種個性都有其優點、也有缺
點,但都不是問題。
重點應該在於,你是否想要改變?
有些人上課的原因,是因為他發現自己的個性在事業上幫了他,卻在人際關係上害了他。
而想上課的人是否意識到了這一點?
課程會提供工具可以協助你體會以下四個問題
◎什麼是個性?
◎個性如何影響人生?
◎你的個性又是什麼?
◎改變的方法是什麼?
如果你的朋友告訴你,你有問題。通常這問題是他的,不是你的。
問題 3. 上課是洗腦?
五天的時間,你就會看到課程的菁華,而且可能會深刻到你一輩子都忘不了,效果不會比
洗腦差,這是課程的效能、也是許多
人擔心的風險所在。
為了避免學員不加思索的全盤接受,講師會一再提醒你,他的觀點未必是真的,不要急著
相信,也不要急著不相信。抱著朝聖的心態上課,毫不懷疑的全盤相信,會因為沒有思索
而沒有體會;相反的,抱著不相信的心態上課,所有事情你都找得到可疑之處,那麼你什
麼都聽不到。
如果你要上課,或者身邊的人要去上課,先做好以下心理建設,可以減低被洗腦的顧慮:
別急著做判斷,把判斷留到走出教室,回到生活的時候;如果你覺得對你人生有益,那麼
請活用它來豐富你的人生,如果你覺得對你人生有害,那麼請當作是一個故事就好。
問題 4. 上課還不如看書或其他成長管道?
心靈成長管道很多,不只有上課,坊間有許多好書,教會的查經班、告解與心理諮商、佛
堂的坐禪、讀公案,學校的心靈成長團體,卡內基,以及張老師等機構,很多都是殊途同
歸的。
課程跟其他管道不一樣的地方,在於他提供的是一個情境,讓你去體會並探索人的心靈,
這樣的做法書本做不到,也與宗教的做法不同,而心理諮商團體會作類似的活動,但比較
保守,很少能做到這麼有效果。
此外,上課是可以跟其他管道相輔相成的,我認識的學員裡,有虔誠的基督徒,也有進行
禪修的佛教徒;有些上完課以後,發現原來看不懂的聖經與公案,現在能夠心領神會了。
課程有課程的特色與效果,不過其他的管道也有各自的優點。交錢的固然昂貴,重點卻應
該在你是否覺得值得,這樣的方法是否適合你。
問題 5. 如果你朋友拉你去上課,你怎麼辦?
◎不要因為人情壓力去上課
這是最糟糕的情況,你可能會不知道自己為什麼坐在教室裡,然後聽著不著邊際的對話,
看學員跟講師在雞同鴨講,太無聊於是聽到睡著,五天後你覺得自己被騙錢,朋友覺得你
執迷不悟。
請為你自己選擇上課,不要為了朋友做這個選擇,如果課程沒有你想知道的,請不要報名
。
◎果斷拒絕比避不見面要好
因為拉好朋友上課而破壞關係的例子很多,其中很傷感情的行為就是避不見面,他打電話
給你,可能真心認為你是好朋友,可能是很想念你;而你看到他像看到鬼一樣,躲得遠遠
的。約你吃飯你沒空,打電話給你都是語音信箱,會滿令人傷心的。
如果拉你的人是你的好朋友,你願意也有空的話,不妨好好陪他聊聊天,聽他分享,讓他
明白你了解他想說的,也清楚說明你的決定,接受拒絕是他們鍛鍊的一部分,別不好意思
拒絕,結果讓他們來鍛鍊你。
======謝謝你耐心看到這邊,以下做個總結============
上完課到現在的兩年來,我看到課程的蓬勃發展,一方面是傳銷拉人的手法見效,另一方
面是現代人的確有這方面的需求。而機構會採用傳銷手法,一部分原因是因為社會上,許
多人認為上心理諮商課的人都有問題。如果基礎的心理學教育能更加普及,大眾就會更明
白課程背後的學理依據,而清楚知道如何運用課程來協助自己;這樣一來,機構也就沒必
要耍神秘、靠傳銷來吸引客人;而是像一般服務業一樣,以服務的品質與口碑來招攬客人
了。
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