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-水牛肩泛指姿勢較差圓肩、駝背等等的人常有的特徵，
但在鎖骨骨折手術後的水牛間卻是因為肩關節以及整個肩胛帶周圍的肌肉張力不平衡所導致。
尤其，在肩胛骨外展上提的情況下最容易發生。
此個案是六年前鎖骨骨折術後到現在發現自己的肩膀在上斜方肌的地方較突出，影響美觀，也常常酸痛，才來做物理治療評估
個案當下才發現自己肩膀無法抬到最高的角度。
因此調整了肩帶周圍肌肉的張力，也恢復了關節的活動角度，練習使用對的肌肉控制才會讓肩頸的不舒服改善。
有想了解更多，請留言讓我知道唷😊
#鎖骨 #骨折 #鎖骨骨折
#術後復健 #鎖骨骨折術後復健 #物理治療 #physiotherapy
明明不胖，卻因姿勢不良讓頸椎「凸一包」，看起來虎背熊腰😞
如果各位有這種困擾，就讓達人教你9招舒緩運動吧～
延伸閱讀👇
【足底筋膜炎超惱人！ 物理治療師教兩招舒緩】
https://bit.ly/3aNKh18
影片授權／ 身體智慧脊椎保健達人鄭雲龍
#富貴包 #水牛肩 #圓肩 #頸椎大包 #健康 #肩頸痠痛
#高雄整復
以前我都去SPA，輕撫疲憊的青春肉體（年輕真好）
現在我都去整復，喬回走位的一身老骨
還好高雄的價格真的是佛心來著🌸
尤其是 柏青傳統整復推拿所
全身各個部位超完整！（全部都有按到🤩）
一小時讓僵硬緊繃退散
－－－－－－－－－－
少年不識痠滋味
愛去按摩 愛去按摩
為殺時間去輕揉
而今識盡痠滋味（初老阿😭）
加強不夠 加強不夠
卻道天涼好個秋
－－－－－－－－－－
上面這首詞就是我的人生寫照😅
身為工作狂
短短１年多就讓我腱鞘囊腫、水牛肩、駝背、骨盆歪斜
按摩SPA的已經嘸效
我需要更深層的整療
．
不論是健身教練、運動員
或是久坐的學生、上班族
還是久站的服務業、醫藥人員
#整復 與 #物理治療 就是現代人的首選啦～
．
#柏青傳統整復推拿所
是我在高雄這麼多間整復裡覺得CP值最高的！
除了有很多專業輔助設備之外，整復師也非常認真，從頭到腳都有顧到👍
如果覺得哪裡痠哪裡痛按摩沒有效，就來喬一下吧～
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深蹲怎麼進步？如何消除水牛肩?｜練健康
0:22｜羅馬尼亞硬舉時膝蓋要微彎嗎？膝蓋好像痛痛的！
2:06｜深蹲進步很慢是不是因為核心很爛？
3:30｜如何消除水牛肩?
主講：鄭宇劭物理治療師
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#深蹲 #水牛肩 #練健康 #姿勢 #關節排列 #squat #圓肩
低頭、駝背等長期的姿勢不良，除了造成肩頸痠痛外，還有可能造成頸椎後凸，進而使得軟組織不正常增生，產生俗稱「富貴包」的頸椎大包。
脊椎達人鄭雲龍先前曾發布影片，告訴大家頸椎大包的成因就是「低頭加抬頭」，如：打電腦、騎機車等日常，都會不經意出現這樣的姿勢，只有解決成因才能徹底根除。這次他傳授大家9招舒緩方式，可以在調整姿勢的過程及日常生活中，有效放鬆胸、肩、頸、背，降低頸椎大包帶來的不適。但是他也一再強調，這些方法以及網路上的其他教學，只能舒緩不適而非真正根除，最重要的還是找出成因，並改善姿勢養成好習慣。
影片授權：身體智慧-脊椎健康教育的領導品牌(https://bit.ly/2PZZtxH)
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