關於 水果熱量排行榜 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

夏天就是要吃冰涼涼的水果啦
但是你知道~誰熱量最高嗎？

夏天的水果 你最愛吃哪一個？
其實越甜的水果，熱量不一定越高呀！
西瓜熱量還比萊姆低呢😉
👩🏻‍⚕️先奉上 #夏季水果 #熱量排行榜

☀️ #釋迦 /99kcal
醣份26.6g
膳食纖維2.7g
☀️ #香蕉 /82kcal
醣份22.1g
膳食纖維1.6g
☀️ #龍眼 /70kcal
醣份17.9g
膳食纖維1.8g
☀️ #荔枝 /67kcal
醣份17.3g
膳食纖維0.8g
☀️ #葡萄 /63kcal
醣份16.6g
膳食纖維0.2g
☀️ #百香果 /58kcal
醣份10.7g
膳食纖維5.3g
☀️ #鳳梨 /51kcal
醣份13.6g
膳食纖維1.1g
☀️ #芒果 /48kcal
醣份13g
膳食纖維1.2g
☀️ #紅龍果 /48kcal
醣份12.3g
膳食纖維1.3g
☀️ #水梨 39kcal
醣份10.7g
膳食纖維1.8g
☀️ #水蜜桃 /37kcal
醣份9.7g
膳食纖維1.7g
☀️ #李子 /37kcal
醣份9.6g
膳食纖維1.7g
☀️ #甜瓜 /36kcal
醣份8.9g
膳食纖維0.5g
☀️ #萊姆 /35kcal
醣份7.7g
膳食纖維1.9g
☀️ #西瓜 /32kcal
醣份8g
膳食纖維0.3g
（以上數值為每100g之含量）

其實會影響水果味覺甜度的關鍵
是水果裡面「果糖、蔗糖、葡萄糖」這三種糖的比例。

他們一樣都是每公克4大卡
但是
果糖吃起來最甜、蔗糖第二甜、葡萄糖吃起來最不甜～

所以吃起來很甜的水果 不代表熱量一定是最高
應該說他的糖類比例很討人喜歡💕

吃水果關鍵還是「攝取的份量」
每天2份拳頭大小或正常碗裝8分滿 是比較適當的😉

若是吃過量了 再不甜的水果都還是會胖的唷！還會影響血糖血脂⚠️

#水果 #夏季水果 #夏季 #夏天 #熱量排行 #熱量排行榜 #熱量一覽 #熱量 #懶人包 #營養師 #營養師高敏敏 #高敏敏營養師 #高敏敏

【醫＋煮】甜得健康：士多啤梨金寶

整甜品總少不了用糖，用咩糖、整咩甜品，先至好味又唔易致肥？睇下大廚Christian Yang同營養師Gloria Tse嘅介紹啦！

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今集搜尋關鍵字
｜甜菊糖好處：http://bit.ly/2zGrXUp
｜運動後飲食謬誤：http://bit.ly/2j5Xl8r
｜水果熱量排行榜：http://bit.ly/2AuJMJp

Christian Yang (楊尚友) 註冊營養師Gloria - 為食營人

#韓國必買 #韓國零食 #零食驚喜包

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[美食]

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韓國旅遊│美食│台灣人絕對會愛的韓國料理 前三名
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美食=海鮮=放下你的手機用手大啖美食吧=shell out終於來台한국자막
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【零食開箱】Hi Snack!10月號│不搗蛋就吃糖!!各種逗趣新奇零食都給你!!
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韓國旅遊│美食│台灣人絕對會愛的韓國料理 前三名
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韓國旅遊│美食│巷弄美食之這輩子吃過最好吃的烤大腸
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美食=海鮮=放下你的手機用手大啖美食吧=shell out終於來台한국자막
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旅遊│首爾江南區必吃美食&地雷烤腸店
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