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【學佛Q&A】打坐久了會不會有蘿蔔腿？
有些愛美的女性會擔心長時間禪坐，腿會變成蘿蔔腿而不敢學打坐，其實是完全不必要擔心的。
日本的傳統女性生活起居，習慣跪坐，由於長期將臀部壓在小腿上，導致小腿血液循環不順暢，久而久之就變成蘿蔔腿。如果又從事粗重的農務，小腿會更粗壯有力。
禪坐的功能之一，便是能放鬆身體，促進血液循環，讓氣血暢通，因此腿部線條會更優美不浮腫。再加上禪坐前後，都會全身按摩與運動，因此長期禪坐，人會看起來更容光煥發好氣色。
--本文摘自《禪修入門50問》
更多學佛Q&A https://pse.is/39kvyp
#學佛問與答
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每天給自己一個儀式感，一週七天全身淨化
使用不同植物補充人體所需維生素、礦物質等植化素，來達到健康活力的生活。
中醫有使用五行五色來對應人體五臟「木(青)-肝、火(赤)-心、土(黃)-脾、金(白)-肺、水(黑)-腎」來進行調理，應該很多人都跟阿君君一樣工作壓力大、睡眠不足、暴飲暴食，想要去看中醫調理但都抽不出時間。
無意間看到#星辰七多酚循環組合 它是依照每日相對應的星辰多酚來飲用，除了很方便外也可以來補充身體的營養，而且還是素食者也可以飲用的產品。
最特別的是所有產品都是經過世界各國，獲獎無數的獨家專利無糖植菌發酵技術，不用糖就能把珍貴成分小分子化，少了糖的損害多了健康 !
不過還是要提醒一下：小朋友、孕婦或者本身身體有在服藥的朋友，飲用前一定要記得詢問醫生喔！
整組8瓶，裡面有兩罐綠多酚，第一瓶綠多酚要先喝，開啟排毒 !
接下來再照星期幾所搭配的多酚，來抗氧化滋補身體
(有疑問可以洽詢@新力活多酚-X’life 的小編喔)
喝的順序及成分分別是：
▼ 星期一 : 月光紫多酚：桑葚豐富的花青素，墨旱蓮萃取物，讓活力逆齡！
▼ 星期二 : 火曜紅多酚 ：火龍果豐富的甜菜紅素與微量元素，幫助身體循環！ 紅撲撲臉頰就靠它啦 !
▼ 星期三 : 水曜黑多酚 ：葡萄更有滿滿的白藜蘆醇，就讓花青素一起協助膠原蛋白形成！ 想要Q彈就來一瓶 !
▼星期四 : 木曜綠多酚 ：油甘子萃取與橄欖多酚，把體內髒東西掃出去! 這瓶超重要 !
▼ 星期五 : 金曜白多酚 ：珍貴的訶子多酚(藥師佛手上那顆)，滿滿膠質， 對應呼吸及關節都有很大的幫助 !
▼ 星期六 : 土曜黃多酚 ：神秘果沙棘幫助排除多餘水氣，加上配伍的珍貴中藥材，讓水腫拜拜！下午腫腫累累，下雨天好煩， 超好用 !
▼ 星期日 : 日曜橙多酚 ：珍貴的人參及紅景天、胡蘿蔔與南瓜籽類胡蘿蔔素氣血充足！不想小紅累累或男生想活力充沛可以試試 !
用七曜走完一圈循環，各種營養與能量都補充到了 !
能量補滿滿，也感覺年輕一次了呢 !
其中我最期待喝到的是第一罐綠多酚，除了口味很單純就檸檬酸酸的口感，沒有加糖喝了也不會有負擔，而且是開始也是結束喝完了排毒一圈覺得身體都健康了起來。
其實不只木曜綠多酚使用無糖發酵及小分子多酚專利技術, 每一罐都含有檸檬多酚，專利無糖植菌發酵，取得豐富的類黃酮素，幫助循環!
而且每一罐都是平時較不易攝取到的特殊蔬果與珍貴藥材，來補充身體的欠缺的好東西。
大家一起來淨化吧 !
「以上是我自己飲用及整理官網的資料，心得內容僅為親自試用體驗感想，非宣稱具有療效～」
｜詳細資訊｜
✔️Facebook : 新力活多酚 - X'life
✔️Instagram : @xlife_beauty
✔️H2ALL商城連結：https://h2all.shoplineapp.com/products/星辰七多酚循環組合
#五行五色 #促進新陳代謝 #類黃酮素 #營養循環 #調整體質 #無糖發酵 #小分子 #日月星辰7多酚
「排泄の時間」の朝にしっかりとデトックスするレッスンです。前半は鼠蹊部やふくらはぎを使い、血流を促し身体を温めます。特に下腹部に意識を向ける動きを中心にしたクラスで、腸が活性化し、便秘やむくみ解消にも効果があります。
0:00 オープニングトーク
0:10 ①骨盤回し
はじめに股関節周りをやさしく緩め、リンパや血流の流れを促します。
1:08 ②足踏みダウンドック
ふくらはぎの筋肉をしっかり使って血液循環を促し、身体全体を温めます。
1:55 ③三日月のポーズ
身体の前面を伸ばし、特に鼠蹊部や下腹部をストレッチすることで、全身に氣・血液を巡らせます。
3:03 ④膝立ちツイスト
下腹部に意識を集中し、ツイストで内臓に働きかけることで、内臓の働きを活性化します。
6:48 ⑤ねじりの花輪
しゃがむ姿勢で、特に腸や下腹部に働きかけ、便秘解消に効果があります。
8:50 ⑥腹筋デトックス
腹圧をかけ下腹部にさらに意識を集中させ、腸に働きかけることでデトックス効果を高めます。
10:14 エンディングトーク
Izumi先生の紹介動画はこちらです。
https://www.youtube.com/watch?v=BACYBTz3sCo
毎日朝ヨガインストラクターの一覧は、公式ブログをご確認ください。
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423
毎日朝ヨガのカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402
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＃毎日夜ヨガ
＃ジャパニーズヨガ
＃デトックスヨガ
腳踭 痛落地刺痛 有得醫https://youtu.be/TqnhqiDBZ9M
膝痛 擺脫痛風https://youtu.be/G91vn8NHoPY
五十肩 腳板底痛 腰酸背痛
坐骨神經 頸痛
https://youtu.be/UHItDm8x6Kg
熱足浴 奇妙幫助心臟
腳踭關節 盆腔
https://youtu.be/lRNhY3i5Vsw
⬇️⬇️English recipe follows⬇️⬇️
禦寒浸薑：
材料：
黃薑仔6兩
處理:
1. 黃薑仔，清水沖洗乾淨。
2. 切細舊，放入攪拌機攪碎，這樣會更出味。
3. 黃薑碎，放入煲，加入水7升，大火煲滾，但要小心滾瀉。
4. 薑水開始滾起，轉最慢火，再煲10分鐘。
5. 薑水煲好後，加入自來水，調校至合適溫度，就可以開始浸手或腳。
天氣開始轉冷，就是最佳的治療時間。
睡覺之前浸15分鐘，每一晚浸，效果最好。
How to fight against the extreme cold weather:
Ingredients:
Yellow ginger 6 taels
Preparation:
1. Yellow ginger, rinse with tap water.
2. Cut into small pieces, blend it, this will enrich the flavour of ginger.
3. Minced yellow ginger, put into pot, boil up with water 7L at high flame. Beware of boiling over.
4. Ginger syrup starts to boil up, turn to low flame, boil for 10 more minutes.
5. Ginger syrup has been boiled~up. Mix with tap water to a suitable temperature. You can start soaking you hands or feet.
It is the suitable time to start soaking hands or feet when the weather starts to turn cold.
Soaking for 15 minutes before going to bed. Repeat for several days. You will see the differences.
Ginger Foot Bath??A Super Hero?Helps You Warm Up & Sleep Better in the Cold Winter Nights❄️
薑足浴
大英雄!助你寒冷夜晚暖笠笠瞓好D
12 讓你頭髮烏黑亮麗又不掉髮的幾大絕招！ 【 #養生聊聊 】法蘭爸の健康相談室 #食療也能護髮 #食療 #按摩 #養生
我們這一集的養生聊聊要來談談：『讓你頭髮烏黑亮麗又不掉髮的幾大絕招！』
先講結論：
防掉髮第一招：自製天然洗髮水，若要改善掉髮，先從洗髮水開始調整。
二。 按「頭皮穴」增髮烏髮
三，吃的食療、食補
四。 平衡情緒、壓力，避免心因性脫髮
備註：
耳朵上有一個「頭皮穴」，位於耳垂邊緣。按一側耳垂的頭皮穴，同時用脂腹敲頭皮，再換一側重複動作，不僅能增髮，還可以幫助頭髮變黑。
以下的六個生髮穴道，每天睡前按一按，刺激生髮，也可以紓緩頭皮的緊繃。
1.百會穴
百會穴位於頭頂正中間，可以用按壓的方式來按這裡。按壓百會穴可以調整自律神經還有幫助氣血循環，對於維持頭髮的營養很有幫助。
2.風池穴
風池穴位於脖子還有後腦杓凹陷的位置。風池穴甚至還可以幫助改善肩頸僵硬消除肩膀痠痛。
3.角孫穴
角孫穴位於耳朵後面，和耳尖平行的凹陷處。按壓角孫穴可以改善血液循環，讓營養可以傳送到髮根，還妳一頭茂密的黑髮，也可以幫助增加頭髮的光澤度、預防掉髮。
4.翳豐穴
位於耳垂後方的凹陷處。按壓這裡可以促進血液循環。
5.太溪穴
太溪穴位於腳踝內側的地方，同時也是養腎最重要的穴位，除了可以幫助頭髮生長之外，經期不順、手腳無力、手腳冰涼的，也建議可以按壓這裡。
6.太沖穴
位於腳的大拇指和第二指的指縫間，往後約一個拇指的寬度。可以幫助我們安定焦躁的情緒，有效紓解壓力，體內壓力減少，掉髮的情況一定也會有效改善的。
另外，
在日本有「頭皮博士」、「育髮之神」稱號的板羽忠德，成功拯救30000名禿頭患者的神奇頭皮按摩術。
https://youtu.be/-O60wXXET8M
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