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一天6片紫蘇葉，三週有效減少過敏問題😷
過敏對現代人而言，已是常見、困擾生活的毛病之一。想要減少過敏造成的麻煩，除了避免接觸過敏原之外，紫蘇，或許也能作為消除過敏症狀的好幫手！🙌
📌資料來源：台灣氣喘衛教學會
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一天6片紫蘇葉，三週有效減少過敏問題😷
過敏對現代人而言，已是常見、困擾生活的毛病之一。想要減少過敏造成的麻煩，除了避免接觸過敏原之外，紫蘇，或許也能作為消除過敏症狀的好幫手！🙌
📌資料來源：台灣氣喘衛教學會
每到季節交替，季節性過敏的患者就又要煩惱了🤧根據台灣氣喘衛教學會資料，由於台灣空汙嚴重、氣候潮濕，國人罹患過敏性鼻炎的人數約佔30～50％，顯示過敏對於許多人而言都是生活中的一大困擾。
雖然過敏較難根治，但只要吃對食物，就能減少過敏發生的機率和嚴重程度👌健康醫學雜誌《Prevention》列舉了幾種能對抗季節性過敏的好食物，它們具有抗發炎功效、富含益生菌和抗氧化物質，能夠緩和身體對過敏原的反應，並減少過敏症狀產生。
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【✨舒緩過敏4好食】
✔蘋果：美國自然醫學博士Jonathan Psenka指出，蘋果中有豐富的槲皮素，能夠抑制免疫細胞釋放組織胺，進而減緩過敏症狀。
✔草莓：草莓中的維生素C不僅能增強免疫力，還能幫助破壞組織胺。
✔薑黃：薑黃具有抗發炎的功效，而研究也指出薑黃素能夠抑制細胞釋放組織胺，避免過敏症狀發生。
✔南瓜子：目前已有實驗顯示，缺乏鎂會使得組織胺濃度升高。鎂能夠放鬆肌肉、幫助暢通呼吸道，使人呼吸順暢。每1/4杯的南瓜子就能提供每日鎂所需的一半。
💡小提醒：任何食物都是適量就好唷！
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根據台灣氣喘衛教學會2013年的統計，台灣更有七成人口有過敏問
題，顯見過敏對現代人而言，已是常見、困擾生活的毛病之一。想
要減少過敏造成的麻煩，除了避免接觸過敏原之外，常搭配海鮮一
起食用的紫蘇，或許也能作為消除過敏症狀的好幫手！
想要對抗過敏，紫蘇或許可以做為其中一種天然療法。紫蘇在東亞
國家是常見的搭配食材，傳統醫學認為紫蘇能夠解魚毒，也被用於
治療咳嗽。曾有日本研究指出，紫蘇萃取物可能夠抑制小鼠皮膚的
過敏反應。
紫蘇葉中含有多種類黃酮、迷迭香酸、維生素K、B-胡蘿蔔素、紫蘇醛等成分，能夠恢復免疫機能、減少發炎反應，對呼吸道特別有效，因此對於緩解或消除過敏症狀十分重要。紫蘇醛是紫蘇的香氣來源，能夠促進消化液分泌，並具有殺菌效果和鎮靜作用，也能用於消除噁心嘔吐。
《青紫蘇生薑茶》
做法：
（1） 先把薑磨成泥，再用熱水沖泡，加入一些黑糖。
（2） 將青紫蘇葉切片，加入剛剛沖泡好的熱薑水中。
（3） 最後加一二滴醋，讓茶色看起來更漂亮。
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https://www.everydayhealth.com.tw/article/12383
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https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/62
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「Kevin MacLeod」創作的「Fiddles McGinty」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1400051
演出者：http://incompetech.com/
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