大小鳥事齊發的日子。
人生中總會有這種時刻，就是讓你一股氣卡在胸口，悶到一口飯都不想吃。
……然後還不會瘦🙄
氣卡在胸口 在 Facebook 的最佳解答
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅Tommy Chen's Ultra Adventure Official Channel，也在其Youtube影片中提到，百岳單攻訓練計畫 -【秀姑巒山】 海拔高度：3825m 總公里數：≒59km 百岳排名：6 備註資料：五嶽之一 所屬園區：玉山國家公園 所屬山系：山央山脈最高峰 百岳別名：馬霍拉斯山 2007年，正準備橘子集團 - 磁北極600km冒險計畫， 行前訓練，是我第一次重裝南二段的縱走， 從東埔登山口...
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《薇薇的故事餐桌》直播預告與贈書活動
在眼睛過敏腫起來，變成瞇瞇眼的狀況下，我看完一本書。
什麼書讓我玉體微恙都堅持要看完呢？
就是魏世芬老師的《發聲什麼事---4堂課找回聲音的力量、完整內在和外在的自己》
認識小芬老師好多年，小芬老師是那種自帶光芒的女人，而且，還能看見別人的光。她的工作很特別，是稀缺珍寶喔！
先來介紹一下：
小芬老師畢業於美國西敏音樂院，主修Vocal coach and piano accompanying，為台灣音樂劇重要推手之一。現職為聲音整治、音樂劇、流行歌曲演唱詮釋、傳統戲曲、有聲書演繹、金鐘金馬金曲藝人、企業及企業家等聲音教練以及眾多電視節目選秀藝人訓練及唱片配唱與製作。
你可能沒有想過，「聲音就像一張通往世界的名片，在你開口時，標誌了你是誰，你在做什麼，你是個怎麼樣的人，你是否有趣值得深交，你是否穩重適合一起合作。」
這本書從身體、生理到心靈，找回自己的聲音。小芬老師是「聲心修繕師」。以聲修心，以心養聲。
小芬老師的聲音工作坊裡，指導過上千位學生，她說：「課堂上學員們的一字一句，除了文字內容外，聲音所傳達的，透露的，甚至隱藏的，都比我們以為的還要多很多。每每學員才開口說幾句，我就能從他們的「聲音密碼」中，大略推理出他們的背景、職業、年齡、個性、身體狀況甚至原生家庭的種種。但其實，這並不是我會通靈或有什麼特異功能，而是我從一齣齣音樂劇中的不同角色琢磨，以及多年來學員們所分享的，一個個真摯誠懇而美麗的生命故事去感同身受體會的。我真的相信，表情眼神或許能刻意做作或掩飾，但聲音忠實地記錄了一個人一生所有的訊息，只是我們從沒仔細去聆聽，也不曾細細想過。」
聽聲辨人，聲音好誠實說出了一切。
人生一路往前跑的人，可能會忘記呼吸，語音短促。
壓力很大、追求完美、使命必達的人，久而久之會習慣憋氣做事，氣卡在胸口，變成「憋氣人生」。
我想起，小妞常說：「麻麻，妳可不可以不要用很煩的聲音說話？」
的確，當我心情差的時候，我的語氣就不好。（媽媽懺悔中）
書裡面提到一個案例，一位太太來到教室，劈頭就問：「我想要學習怎麼罵孩子而不會喘，大聲吼叫而不會累，一聲令下就能讓她乖乖聽話？」這簡直是替全天下媽媽發問的呀！老師怎麼回答呢？請看書找答案，哈哈。
聲音教學光用看的有點虛幻，裡面每各章節小芬老師都貼心錄製示範影片或音檔，指需要掃描QR code就可以看見。這是一本很科技的書吧！
好，現在除了有贈書活動，還有直播。
1/28（四）中午十二點，小芬老師要來薇薇的故事餐桌喔！心裡好忐忑，看到小芬老師都不敢開口講話了，一講話，人生全部透明。
博客來購書這裡走：https://www.books.com.tw/products/0010879214?sloc=main
✪活動辦法
寫下「父母說哪一句話或哪一件事，最容易讓你開心或生氣？」
這是小芬老師書裡的練習，我們先來試試看吧！
要是真想不出來，那就留言：「親愛的薇，我想要看《發聲什麼事？》」
直播當天小芬老師會從中挑選＃兩位幸運兒，把簽名書送給你喔！
✪截止日期：1/28（四）直播當天小芬老師抽出得獎者，得獎者請儘速私訊聯絡姓名、地址、電話，方便出版社寄送作業（限寄台灣境內）。
氣卡在胸口 在 蘇菲姊姊的人妻便當日常 Facebook 的最佳貼文
2019/06/24 人妻便當🍱Day161🥢
午安！
凌晨四點多一場大雷雨下在台中市區，嚇得我馬上彈起來，想到陽台衣服還沒有收進來，所以又快步到陽台收衣服。度過一個很忙的凌晨後，早上差點爬不起來！
女兒這週已經是最後一週的上課了，早上叫她起床時看她睡眼惺忪，跟她說，再過一個禮拜就可以睡到自然醒了。突然覺得好羨慕孩子呀！媽咪我好像從當媽媽後就沒體會過自然醒是何物了呢！（哭）
因為睡得太晚，所以今天便當有點匆忙😅昨晚退冰的Costco雞中翅，一整包退冰剛好夠我們一家四口吃，用蜂蜜和日式燒肉醬醃過後入烤箱烤至熟成即可。這是我第一次買雞中翅，突然覺得相見恨晚，女兒們都超級愛吃，可以多添一碗飯！不管是炸雞翅、烤雞翅、都很好吃！👍👍
那就先祝大家週一順利了！
#這幾天身體不太舒服一直咳嗽
#看醫生後醫生說是胃食道逆流加過敏咳
#一股氣卡在胸口好痛苦啊
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氣卡在胸口 在 Tommy Chen's Ultra Adventure Official Channel Youtube 的最佳解答
百岳單攻訓練計畫 -【秀姑巒山】
海拔高度：3825m
總公里數：≒59km
百岳排名：6
備註資料：五嶽之一
所屬園區：玉山國家公園
所屬山系：山央山脈最高峰
百岳別名：馬霍拉斯山
2007年，正準備橘子集團 - 磁北極600km冒險計畫，
行前訓練，是我第一次重裝南二段的縱走，
從東埔登山口進入，進入八通關古道後，
看見許多歷史遺址、駐在所、駁坎、酒瓶、獵人的子彈，
沿路聽著嚮導大哥講解清代、日治歷史後，
我彷彿像是回到歷史一樣，在古道中想像著過往的生活，
仔細地記下每一刻，用心去感受山中的風景，
對我來說所有一切都是全新的體驗和學習，
踏上歷史的印記，興奮著想知道更多台灣故事
路徑越來越小，左側是山壁、右側是斷崖，
也稍為緊張著，這樣的路線大家是如何行走的，
沿路有許多崩塌的山徑、落石，路段地基相當不穩，
嚮導、協作大哥們，冷靜的判斷，高繞、下切，
把路基踩穩，確認路線安全後，便告知快速通過，
我上了一課，不是有體力就衝，在山中要判斷考量許多因素，
有時，可以前進，
有時，需要等待，
有時，必須撤退，
一切都是已安全下山為第一優先考量，
繼續通過許多坍塌、倒木、坍方、落差、攀爬路段，
我在後方隨著大哥們前進，像是海綿般不斷吸收各種觀念與技術，
直到我爬到了八通關山，第一次站在3335m，看著壯麗的山景，
也是我第一座百岳，越來越喜愛在爬山中，自由的感受
「秀姑巒山更有獨特的美喔！」嚮導說著，
「秀姑巒」，一個詩情畫意又非常女性化的名字。
相傳鄭成功的妹妹喜歡攀高越嶺，有天爬到秀姑坪一帶，
遇到寒流，因衣物和糧食帶不夠，隨行名叫「林秀鸞」的一位婢女，
將自己的衣服解下，給了鄭成功的妹妹禦寒，自己卻凍死了。
後人為紀念她的義行，稱她「秀姑娘娘」，
遇難地點是個風口地形，稱「秀姑坪」，
附近的高山則稱「秀姑巒山」。
如山名一般，山容秀麗婉約，像是一位小家碧玉的淑女，
不像南湖大山和玉山般的帝王之勢。
世居附近山區的布農族原住民，
稱秀姑巒為「馬霍拉斯」，意為「白髮」，
形容冬季時分的積雪山頂有如白髮老人，
秀姑巒，對我來說，就像神秘般的存在
好幾次在八通關訓練後，對路線狀況較為熟悉，
知道秀姑巒距離是最遠的，將出發時間提早一些，
抵達許多崩塌地形時剛好日出，視野較佳較為安全，
戴上頭燈，照亮了夜晚，
我帶頭，與筱瑜姐開始進入山中，
快步的前行，更要小心腳邊的踩點，
推判著公里數與身體的感受，
一切都照進度中進行，感覺相當不錯，
兩人有默契地前進，不時確認彼此的狀態，
我滿心期待著，日出時，看見黃金的八通關大草原與群山圍繞，
「啊！」筱瑜姐叫了一聲，我以為她踩空，
趕緊回頭看，原來是登山杖斷了，剩下一支可用，
但不影響，我們繼續前行，路段變的相當窄，
八通關古道，已經沒像以前一樣那麼好走，
多次颱風侵襲，已有數處崩塌、沿線吊橋部分損壞都須小心，
常常有落石坍塌，舊有步道受損，需高繞或下切
來往訓練幾次，沒有一次路徑是一樣的，
「喀啦！、喀啦！」我聽到左邊有聲音，
聲音越來越大，崩塌處有落石，
我們趕緊抱頭緊貼左邊山壁，準備要後退時，「啪！」
一個小落石打到我的左胸口，還好有水袋擋住，
「撤！」、「快撤！」
我們趕緊後退遠離崩塌地區，
等待了一陣子，落石聲音斷斷續續，時大時小，
也剛好天亮了，開始觀察任何可能的路線，
高繞、低繞、踩路基前進？
嘗試用各種方式想安全通過，
停留了將近2個小時，依然無法通過，
正準備再嘗試一次時，落石的面積滑動更大了，
強烈的第六感告訴我，應該要停止前進，
手杖斷、落石打到胸口，也許是一個跡象，
加上我們是單攻裝備，不能冒任何的風險，
估算停損點時間、氣候變化後，不該再貿然前進，
評估多方考量後，為了安全，做出撤退的決定，
下山後問在地的人，才知道前天崩塌的很嚴重，
有一隊登山隊卡在山上回不來，到隔天清晨才下山，
還好有做出撤退的決定，如果回程崩塌嚴重無法通行，
可能也會比較棘手一點，也再次學到許多經驗
「山永遠都在，別因為渴望，把自己一步步推入危險之中，
做好所有準備，平安下山，才是最重要的，而不是山頂。」
️秀姑巒山 - 高級登山路線
⛰五嶽距離最遠的一座山
⛰需具有3000公尺以上、3天以上長程縱走經驗
⛰難度較高，體力、基本技能、應變能力有一定要求
⛰滿佈圓柏、箭竹、白木林及高山杜鵑，景色獨特。
⛰以上參考網路資料、歷史文獻
#登山技巧
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這支影片的服裝：（由於太多人問，我這次才會順帶分享，因為我很多衣服都是在ig都有分享過了，那這次很多都是我第一次買淘寶的時候買的 我這邊附上網址）
！！但是重點我要強調！！我買這次的淘寶服飾店家，我個人『非常不推薦』因為品質不一，而且他們照騙商品就佔了85%我只是因為比較會挑，所以有避免了一些，但是我還是有買到連穿都不能穿的，所以雖然我分享了，但我要說！不是因為我推薦，只是因為太多人問了，我不想有人在問了～所以我貼在此～請自行再三考慮清楚喔！！
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monday
➳金色項鍊：忘了（但估計也買不到了
➳米白色背心： http://m.tb.cn/h.3ZFW3Q4 （這上衣我超級不推薦 他只是單純好看我買了 但是板型完全不ok 他個胸口很寬大 基本上會曝光 除非你不介意 自己再穿一個抹胸一版 因為我就是這樣才勉強穿的 材質也很普通 不會舒服 但也不會不舒服）
➳牛仔長褲：Bershka（在我之前春季影片中有詳細分享 自己再點過去影片看）
➳尖頭鞋子：网纱蕾丝尖头平底鞋 http://m.tb.cn/h.3ZAx0ff （這個鞋子算是首次淘寶裡面還ok的 但是！是還ok！我是接受可以穿～不過他鞋底很平 假如你是穿平鞋會痛的 不要買 他鞋底算是硬 然後扣環地方做得不是很精緻 但也不會掉也目前都沒有斷 反正我就是買了覺得可以搭配穿 我至今走路到現在都沒有痛過 所以我才說我覺得ok）
➳黑色包包：Gucci （過季品 所以應該也買不到了）
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Wednesday
➳機場穿搭
➳白襯衫：http://m.tb.cn/h.3Zza5Us （這家店雖然我真的是頭痛不推 這件襯衫就是一件很普通的襯衫 我只是想要多買幾件 因為我很容易把白色衣服弄髒 替換率高 這件版型還行 長度也滿長 對我172來說都會蓋到整個屁股了 然後稍微一點點透 材質上普通 不是很好的那種 但也不會穿的刺或是不舒服）
➳牛仔短褲：http://m.tb.cn/h.3ZBsfeC （這家店雖然我真的是頭痛不推 但這件牛仔褲我真的意外自己很喜歡 因為我身形關係 在網路上很難買到牛仔褲 我屁股大邀稍微相對小一點 所以假如我照著腰買 褲子會卡在屁股 照著屁股買 穿上來腰會很鬆 所以我永遠沒有在網路上面買到完全對我腰臀都剛好的 實體店面當然可以靠試穿找到 那這條就真的我自己很喜歡 符合我 我穿M 但我不確定大部分人能不能 因為大部分人能買的 我不行 所以我行的 我不知道大部分人行不行 在自己去看一下 評估～穿上去也不會次也不會露屁股蛋 但確實還是很短的褲子）
➳銀色鞋：ig店家 @i_linashop（這款算是我覺得好看 然後穿起來也算是這價位是舒適的 他方頭 所以比較不會出現會痛的可能 然後銀色本身雖然我不愛 但這穿起來挺好看的）
晚餐穿搭
➳珍珠耳環：（很久之前的店家 一年以上了也沒有賣了）
➳粉紅洋裝：http://m.tb.cn/h.3ZAD5Ey （這家店雖然我真的是頭痛不推 但這件也是穿上算合理的 目前都沒有掉毛問題 不過材質就是很一般 不過我會透或是會讓人曝光 但仔細研究或是摸的話就是知道質感很一般）
➳尖頭鞋子：网纱蕾丝尖头平底鞋 http://m.tb.cn/h.3ZAx0ff （這個鞋子算是首次淘寶裡面還ok的 但是！是還ok！我是接受可以穿～不過他鞋底很平 假如你是穿平鞋會痛的 不要買 他鞋底算是硬 然後扣環地方做得不是很精緻 但也不會掉也目前都沒有斷 反正我就是買了覺得可以搭配穿 我至今走路到現在都沒有痛過 所以我才說我覺得ok）
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Thursday
吃早餐穿搭
➳紫紅色tshirt：（兩年多前在Zara買的 也沒有賣了）
➳粉紅色短褲：（兩年前在Hollister買的 也沒有賣了）
➳銀色鞋：ig店家 @i_linashop（這款算是我覺得好看 然後穿起來也算是這價位是舒適的 他方頭 所以比較不會出現會痛的可能 然後銀色本身雖然我不愛 但這穿起來挺好看的）
靠櫃穿搭：
➳紫色套裝：http://m.tb.cn/h.3ZzZZBw （這款已經下架 但你可以靠圖片去找看看別家有沒有賣 但我個人覺得他就是拍照好看而已 他本身的材質也不怎麼樣 不是特別透氣 但也不會悶 然後不會舒服 但也不會到痛 頭圍有點小 然後群子本身有點擠 所以有肚子的人會很明顯喔）
➳白色球鞋：Gucci球鞋 2018春夏星星款
活動派對穿搭：
➳鑽耳環：（很久之前的店家 一年以上了也沒有賣了）
➳粉紅紫色漸層洋裝：Daniel Wong（這件洋裝穿上去就是美翻天非常上相）
➳黑色涼鞋：Aldo（去年在Aldo買的）
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Friday
➳圈圈耳環：ASOS（去年在網路上買的）
！看完上面分享，想說『好多都不推薦 那你幹嘛買？幹嘛分享？我到底要不要買？』！
我要說一下我這次淘寶前的的購買終旨，就是我是想買越便宜越好，我是先用價錢去衡量，能在80RMB以內最好，極限是150RMB。因為我的工作是要一直分享照片，我需要不同的服飾來做搭配，所以這方面的消費金額對我來說，替換率太高，假如依照這樣的替換率，我每件衣服落在800-3000台幣，那這樣對我來說，我不想要，這不是我想投資的方案。所以我才以價錢越低越好，你才會看到我買的都是150RMB（約台幣$800）以內的產品，那當然我知道淘寶是有很多好貨的地方。但對於我的需求就是便宜的情況下，不要穿了不舒服或是樣子太誇張就好，然後出貨很快。所以我都會避開淘寶網美名店，因為很多都要等個5天以上才會出貨，甚至更久。
所以總結這是我這次的淘寶購買策略，也請各位先女再三三思自己要不要買，我在此是覺得不要買這些淘寶比較好，但買了也不會怎樣，因為我也是這樣穿，但請不要買了之後覺得穿起來不一樣或是品質不好而怪到我這邊喔～感謝大家的理解～也謝謝大家看完我的說明～感恩❤️
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音樂Music：LAKEY INSPIRED
https://soundcloud.com/lakeyinspired
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FTC: 這支影片不是合作影片，上海旅程由benefit提供。
This is not a sponsor video.
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以下這個是我代理日本東京的內睡衣服飾品牌
希望大家有興趣可以支持 ➥ Albâge Lingerie
🔺官網 http://www.maison-xy.tw/
🔺臉書FB https://goo.gl/5N1Qs5
🔺Instagram https://goo.gl/5BgKHv
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影片中的指甲店是東區忠孝敦化的Laady's Nails
https://www.facebook.com/ladysnailandmakeup/?ref=br_rs
我已經去這家做了一年了 因為這次剛好有記錄到 所以分享一下
但假如大家去的話記得要有禮貌喔～小仙女們都很乖巧的我知道❤️
氣卡在胸口 在 廖人帥 Youtube 的最佳貼文
OUTERSPACE太空官方網站www.outerspace.com.tw
*關於聯名款的超有趣創意設計概念：
卡在長大卻保有童心的尷尬年紀，想要正式假正經，
卻又不想要無趣或拘束，靈機一動地將禮服印在T恤上，
並在版型與細節創意上做了研究與突破...
男款 ``龐克T恤燕尾服``：
把燕尾服西裝成套地印刷在T恤上，並以精細合成龐克飾品裝飾完美細節，
而在T恤版型上也顛覆了傳統,
衣下襬都仿真燕尾剪裁，讓你不管在各種場合穿上它...
都是風度翩翩的帥氣紳士。
女款 ``蕾絲蝴蝶結禮服``：
T恤版型以類洋裝禮服剪裁而成，
搭配上女人們最愛的蝴蝶結與蕾絲下襬滾邊元素，
完美營造輕時尚氛圍。
除此之外，男女款最值得一提的獨家創意是，
左胸口袋看似裝飾的紅手帕，隨手一抽，
像魔術般從暗袋中變出一朵玫瑰花！？
可以隨時跟心愛的他/她表白，
從此不必再擔心忘記買花或是送花會凋謝，
隨手展現神奇小魔術，隨時散發你的幽默好品味，
隨隨"變變"裝可愛，讓男人.女人都愛上你吧！COOL！
最強告白系設計OUTERSPACE x WOW&GO 聯合呈現！！！
在形象照部分還特別找來了
辰奕儒 . 廖人帥 .馮媛甄 三人聯手打造夢幻的``都會童話``！
氣卡在胸口 在 [問題] 胸口中間莫名卡卡的- 看板Doctor-Info - 批踢踢實業坊 的必吃
板友醫師們大家好
大概上禮拜四下午突然感覺到胸口有一點悶悶的感覺
但只是一陣一陣的 又不會痛 所以以為只是暫時的
到了禮拜五晚餐過後突然變得很不舒服（吃了鹽酥雞還喝了一點酒）
就是持續的悶痛 感覺胸口中間卡著一塊東西 有點喘不過氣 但呼吸都還是正常 只是很悶
隔天看了醫生 醫生說大概是胃食道逆流 所以開藥給我
但我吃完後還是不見好轉 雖然隔天早上感覺好了一點 但我發現到了晚上一樣變得很不
舒服
症狀大概就只是胸口正中間裡面的地方緊緊卡卡的
用力吐氣到底會有一點痛 其他大概都只是悶
但是深呼吸又會覺得舒服一點
後來照了心電圖 醫生說一切正常
聽我的呼吸也說沒什麼問題 懷疑是肌肉緊繃
但吃了幾天狀況也不見好轉
想請問一下大家這可能會是什麼狀況？又或者是要做個什麼檢查比較明確呢？
（歸納一下病狀，就是胸口中間裡面會卡卡悶悶的，感覺喘不過氣，白天還好，到了晚上
會變嚴重一點，沒有什麼咳嗽、感冒症狀，無發燒，吐氣到底會有點痛，壓那邊的骨頭會
有點不舒服，深呼吸則是會舒服一點，側躺的時候感覺呼吸會更困難）
麻煩大家給點意見了QQ因為第一次出現這種症狀又處在這個時期有點擔心..
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.131.31 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Doctor-Info/M.1586887899.A.EE2.html
※ 編輯: dayowei (180.217.131.31 臺灣), 04/15/2020 02:13:39
※ 編輯: dayowei (118.150.181.154 臺灣), 04/15/2020 02:41:23
※ 編輯: dayowei (118.150.181.154 臺灣), 04/15/2020 10:58:59
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