#請轉給身邊有2型糖尿病的親友們看😮
這兩天在K讀書會書時，剛好看到這篇2015年的實驗。
重要發現: 糖友肝臟儲存肝醣能力正常,但💪 #肌肉儲存肝醣卻不如正常人。正常血糖者胰島素阻抗高的,肌肉儲存肝醣能力差。
楊營養師心得叮嚀：不是有吃藥 血糖正常就沒事。 請讓 #規律運動🏃♂️ #飲食🥗 來幫助你 #降低胰島素阻抗、提高敏感度，讓你擁有長期更佳的血糖與體重跟提高長期生活品質吧。🤩
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以下正文：
對於健康者，在吃下碳水化合物後，人體會把它們轉成肝醣儲在肌肉和肝臟中，來防止高血糖對身體的傷害。每次用餐後肝醣濃度會在晚上達到高峰，之後降至空腹水平。肌肉組織對這種晝夜緩衝能力佔很大的部分，肝臟也有所貢獻。
但，這種機制以前沒有在2型糖尿病友進行過研究。
因此！這實驗就是要看在一開始與每次間隔4小時的三餐之後肌肉和肝臟肝醣濃度的變化。
這研究找了40名（男:25人，女:15人）控制良好的2型糖尿病受試者（HbA1c(糖化血色素) 6.4±0.07％或47±0.8mmol / mol）和年齡，體重和BMI相當的14名（8名男性; 6名女性）一般人當對照阻。
結果發現：
1.在肝臟：對照組和 2型糖尿病組中，肝醣儲存都升高且差不多。
2.在肌肉：在對照組中肝醣濃度增加了17％，且這與胰島素阻抗程度是負相關。但，2型糖尿病組的肌肉肝醣沒有變化。
#看完心驚趕緊作這勸世文
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文獻來源：Macauley, M., Smith, F. E., Thelwall, P. E., Hollingsworth, K. G., & Taylor, R. (2015). Diurnal variation in skeletal muscle and liver glycogen in humans with normal health and Type 2 diabetes. Clinical Science, 128(10), 707-713.
