維生素B群- 陪伴你我運動生活的好Parnert
想到營養補充品,我們十之八九會想到維生素B群吧!
記得我剛退伍時,適應工作與訓練的生活讓我經常感冒,後來我開始補充蛋白質和維生素B群,情況有了很大的改善,而補充B群的習慣也一直維持到了現在。B群在能量代謝上扮演著必須的「輔助者」腳色,不同種類的維生素B在體內許許多多的化學變化上各司其職,幫助我們維持良好的生理機能。
特別是運動者,還有像我一樣愛吃甜點的朋友,維生素B群的消耗量會比一般人多,額外補充飲食之外的營養品是很好的選擇,也因為B群為水溶性維生素,較無過量的問題。
吃B群會覺得亢奮?
這個會因每個人缺乏的狀況不同而異,像我吃了反而感覺有助於睡眠。
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