🤱🏻母乳媽媽的辛酸，未經歷過唔會真正明白，話說AW已經前後餵哺母乳踏入第27個月了，😢雖然有苦自己知，但卻和蝦寶具之間最甜蜜、最可貴的時光。
😙AW一直都好自豪身為母乳媽媽，希望能夠給寶寶最好多的，💪🏻母乳為寶寶提供的免疫力是沒有東西可以取代得到，而且研究顯示，喝母乳長大的寶寶，智力會比正常的孩子高6度，無論如何，AW都非常鼓勵和支持身邊的朋友進行母乳餵哺，👍🏻既健康，亦能幫助產後修身(餵母乳每天消耗多500卡路里!!)，🤭而且慳錢又環保~ 當然媽媽們不要給自己太大壓力，放輕鬆盡力而為就可以了!❤️
🤔對於餵人奶的產品，AW感恩在第二胎遇上「Hegen 」➡️新加坡國民奶瓶，全球唯一多功能、創新、方圓型瓶身的奶瓶👏🏻，只要替換上蓋就可以減少母乳在容器間轉換的耗損，徹底簡化哺乳媽咪的煩腦!!🎉
🙈雖然AW係全母乳媽媽，自問奶量只係啱啱好，試過好幾次倉促間泵奶、入奶袋的過程中，因為奶袋封唔實、奶瓶鬆左而倒瀉母乳，果種欲哭無淚又自責的感受真係難以形容😫... Hegen 奶瓶獨家無螺紋封口設計完全符合AW的要求， 簡單扭轉就能輕鬆 「一秒開關」； 而且泵奶後，只需更換上蓋就能隨時變化成奶瓶或儲存罐，確保珍貴的母乳一滴不漏。如果你了解埋Hegen奶瓶的八大好處，就知點解AW會對佢愛不釋手喇!!🎁
Hegen奶瓶八大優勢💡
1) 超柔軟真實擬乳奶嘴
偏中心橢圓形設計，採用醫療級矽膠，形狀材質完美模擬媽媽的乳房，減少乳頭混淆問題，寶寶更無縫接軌自然吸允。
2) 首創 「一秒開關」 革新技術偏中心智能奶嘴
獨家無螺紋封口設計，簡單扭轉就能輕鬆開關，並且一滴不漏。
3) 堆疊式方圓型設計
專為嬰幼兒設計的方圓型瓶身，讓寶寶更好自握奶瓶不易滑落；也可以像紙杯一樣層疊堆放，充分節省空間。
4) 偏中心智能奶嘴
仿媽媽天然乳房位置的斜側智慧奶嘴，通過新生兒的吸吮即可釋放奶水，同時讓寶寶不需仰頭就能喝奶。
5) 內置防脹氣排氣閥
防止空氣與奶水混合，將奶水的營養氧化率減到最低，避免寶寶腸胃脹氣或絞痛不適。
6) 超寬口徑易清洗
寬大的口徑與光滑的內部，採用醫療級 PPSU 材質不易沾附奶水油脂，奶瓶配件少清洗更簡單。
7) 卡扣式互連儲存蓋
特製圓扣可瞬間將多個容器，組成一個井然有序的系統化排列組合。
😎 隨心替換的哺餵配件
不需將母乳重覆倒入其他容器，只需更換上蓋就能隨時變化成奶瓶或儲存罐，每一滴珍貴的母乳皆不浪費；或是換上其它配件還可以變成水瓶或奶粉罐...等多功能使用。
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每天消耗500卡路里 在 [討論] 一天拼命運動消耗500大卡是一件非常不可能的事嗎? 的必吃
大家好 會這樣問是因為看了置底文【給新手的一些建議】第8點的範例2
其中提到...
所以她至少需要消耗52937.5大卡的熱量才能降到20%的體脂率，
假設她非常拼命，一天可以消耗500大卡的脂肪（非常不可能），
那至少也需要52937.5/500=105.875天才能達成，也就是超過
三個月。
請問這段話的意思是說 一個女生(假設好了)一天要消耗500大卡
是很不可能的一件事嗎？
因為我看到這範例中的結論：至少需要105天方可達成體脂30%降到20% 感覺很吸引人
老實說105天我覺得不長 就算加個每周的休息日 當作利用120天四個月好了
花四個月把體脂降到20%太吸引人啦
所以回到運動的部分
假設我跟這範例中的身高體重體脂肪欲減之目標都一樣好了 然後三餐的部分沒有問題
每天運動：早上慢跑一小時（時速8.5km）
晚上快走一小時（時速7km以上）
或是
早上/下午/晚上各運動50分鐘（慢跑跟快走）
這樣一天下來應該就有消耗500大卡吧
以上是我最近實行的運動 之前都有運動的習慣 所以這樣的運動量不會感覺很吃力
所以我不太懂置底文說非常不可能是甚麼意思？
還是我高估了我運動消耗的熱量了
因為有點急著瘦下來 希望4個月能看到成果
甚至有時候會一天運動3.5小時 一切都是為了累積7700大卡阿
我常常在想一個人如果一天運動消耗770大卡 這樣10天就瘦1公斤了
一天運動770大卡 我就覺得的確比較困難 但應該也不是做不到吧
尤其現在寒假比較有空 想要10天減1公斤會太快嗎? 還是說運動過量了?
如果運動770大卡非常不可能 那一天500大卡應該還OK吧?
若有甚麼錯誤的觀念請糾正我 也歡迎討論 謝謝
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