為了要減脂讓外型變瘦，你做過多少努力⁉
每天吃的跟仙女一樣❓每天努力跑5K⁉
每天吃生菜沙拉❓但你真的了解脂肪嗎⁉
想要燃脂成功，那就先來了解它到底是什麼⁉
正確來說是人體內的脂肪組織，它主要分成兩種
1⃣白色脂肪組織（White Adipose Tissue，WAT）
WAT就是我們常見的脂肪又稱做單房細胞，是一種儲藏型的細胞。
2⃣棕色脂肪組織（Brown Adipose Tissue，BAT）
BAT主要存在於頭、頸部位，是一種代謝型的細胞，又稱為嬰兒脂肪，它是用來產生熱量。
知道脂肪組織之後，我們就來一起看看文章，
了解它是如何讓我們變胖變瘦的原因吧🤔
🔺脂肪細胞
脂肪細胞數量跟胖不胖沒有絕對的關連，跟脂肪細胞直徑是否變大有著較密切的關聯，意思就是說要變瘦，你就要讓脂肪細胞直徑變小。
🔺遺傳基因>>>>>>✔「肥胖是會遺傳」
不過，如果家族裡有肥胖基因，你真的也不用太過擔心，因為有超過50%的決定權掌握在你的手上💪
🔺飲食習慣
遺傳基因對於脂肪的引響大約只佔1/4~1/3而已；其餘的3/4~2/3都來自於生活飲食的引響！
所以，養成健康的飲食與運動習慣，不只對自己好也對下一代好。
🔺轉化脂肪
選擇跟控制「碳水化合物」的攝取，也是影響脂肪的關鍵因素。
🔺脂肪消除
千萬別以為流汗就是減脂🙅♀🙅♂🙅♀
🔺局部減脂
很多人都想針對某個部位來做燃脂，但事實上燃脂這件事情是屬於全身細胞參與的事情，絕對無法像練肌肉一樣，可以採用特定部位的肌肉訓練，經過破壞、修補、成長來獲得增肌的目的，
💡所以千萬別再相信可以局部燃脂這樣的話❗❗❗
#結論 「管好嘴、邁開腿」
再加上有耐心堅持下去，消除脂肪瘦下來絕對不是夢想💪
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＊文章來源📰運動星球｜https://bit.ly/2w5PsGx
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