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【生活資訊】在鍛煉方面沒有神奇的數字，但這並不意味著數字不重要。說到步行，我們中的許多人想到的最明顯的數字是10,000步 ，但最新的美國研究表示一萬步與降低死亡風險無關。
https://pc3mag.com/walk10000-research/
#健康 #步行 #死亡風險 #生活 #美國研究
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在過去，我們經常可以聽到醫學專家呼籲市民每日 #步行1萬步，指可以促進血液循環，增強心肺功能，預防多種慢性疾病。然而，為甚麼是 1 萬步，而非 7,000 步，又或者 4,000 步？背後的科學理據何在？有專家就指，每日 #步行 1 萬步的說法，當初只是一間日本公司的營銷手段。
詳細全文：
https://bit.ly/3z8Xj3H
延伸專題：
【行禪：走慢一點，路上、心中風光也明媚】
https://bit.ly/3fs52SM
【黑暗營銷學：大企業如何重新包裝貧窮】
https://bit.ly/3jHEBvL
【想工作有好表現，從散步開始】
http://bit.ly/2KHbd9v
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【如何才能做到「日行一萬五千步」，降低代謝症候群風險？】
你每天有日行一萬步嗎？研究指出，要至少日行一萬五千步，並且減少坐著時間的人，可以降低代謝症候群的風險。
上班族很忙碌，很多人會說日行一萬步就很難了，何況還要再多五千步，但也許這些方式能幫助你達成目標，不妨試看看⬇️⬇️閱讀全文
https://www.commonhealth.com.tw/article/75396?utm_source=fb_ch&utm_medium=social&utm_campaign=dailypost-projectname-08-31-dgt
大家是不是常看到超美秘境
卻一想到要全副武裝、爬山一兩個小時才會到就馬上打退堂鼓？
別擔心！Kylie這次要帶大家去的秘境保證都超！好！到！
連Shelly都說超好玩、CP值超高！
高雄有超多超值得大家去探索的地方！
快跟我們一起去看看～～～
＊依政府「影視劇組拍攝防疫管理措施」防疫規定，本片兩位主持人皆已於行程前實施高頻率篩檢，於正式演出時得暫時脫下口罩，且於自篩完成後7天內完成拍攝，並遵守其餘相關規定。
＊戶外秘境景點皆有一定的危險性，請辣粉們評估自身狀況及環境安全，千萬要為自己的人身安全做好評估與保護，選擇適宜的場域前往，勿一昧顧著拍照或玩樂而罔顧自身安全。
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🚶 跟著我們一起去！
00:00 段落開始
00:53 葫蘆谷
https://goo.gl/maps/gwEXQmdM5xWHqG23A ( 葫蘆谷入口外停車處 )
04:40 盤龍峽谷
https://goo.gl/maps/K5Pq8eQVjMFvb1xK9 (大崗山自然生態園區)
*影片中走的路線為從大崗山自然園區下切至盤龍峽谷，由盤龍峽谷的出口步行至入口，總步行路程約需20分鐘。
另有能開到最近的下車點為(22.868637, 120.356066)，該點無法停車。
若要從此點切入，停車可停在大南天福德祠(但須走一段柏油路)接至最近下車點。
此步行點較易迷路須注意導航，該點則會從盤龍峽谷的入口進入喔! (此為我們當天離開之路線)
08:54 中寮山
https://goo.gl/maps/fY1BZonCLSiwutgZ6 (中寮山蓮花亭)
10:23 結語
11:32 花絮之大哥的秘境???
12:25 快篩
＊本影片非商業合作影片＊
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音樂來源 -
MB01N19OCE8P2I3
波蘭捐贈台灣40萬劑疫苗後，很多人跟我們說想捐款給波蘭慈善單位
我們超級贊成，讓波蘭人知道我們知恩圖報的精神吧:)
以下是我們每年都會捐款支持的波蘭慈善基金會清單，給大家參考：
1.WOŚP(聖誕慈善大樂隊)
這個慈善單位提供波蘭醫療設備，讓波蘭兒童可以享有更好的醫療環境，我們也每年捐錢給他們
https://www.youtube.com/watch?v=F9ViQPpAGH0
英文網頁： https://en.wosp.org.pl/fundacja/jak-wspierac-wosp/wesprzyj-online
(捐款方式接受信用卡 Paypal)
2.Fundacji Sedeka
這個基金會主要是協助病人、老人、身障者、面臨社會風險的人，我們每年都會捐款給他們
網站: https://sedeka.pl/chce-pomoc/przekaz-darowizne-pieniezna-lub-rzeczowa
(因為他們的網站沒有英文版，我們直接把他們的受款帳號列出來)
名稱：Fundacji Sedeka
SWIFT (BIC): ALBPPLPW
PL 76 2490 0005 0000 4600 7227 9093
(捐款方式只接受歐元轉帳)
3.Global Giving
上次捐款給立陶宛慈善機構活動的發起人，也是國際NPO的跨國主管張瀞仁 (Jill)推薦給我們的平台
捐款手續簡單明瞭、組織有通過國際認證（財務透明度、專業管理等）
可以點進網站篩選Poland相關的專案
https://www.globalgiving.org/search/
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《波蘭女孩X台灣男孩 甜蜜愛戀全紀錄》
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《波蘭自助超簡單：波蘭女孩X台灣男孩帶你去旅行(最新版)》
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《信不信由你 一週開口說波蘭語》
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店名：油飯米粉湯豬血湯炸豆腐
電話：無
地址：台北市萬華區西園路二段372巷1弄2號
營業時間：am05:30 - pm13:30
攤位名：牛腩湯˙排骨湯
電話：無
地址：台北市萬華區廣州街245號(梧州街交叉口 龍山寺站1號出口 往華西街轉廣州街方向 步行約6分鐘)
營業時間：am06:00 - pm12:30
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