#此篇真心不假
你們知道什麼是睡覺的最高境界嗎
1.十點睡、五點自然醒，不賴床
（以前相反，捨不得睡、每天搞到五點才睡）
2.中午或工作累了就小睡片刻，
心裡設定小睡30分鐘左右，居然我會自然醒
3.每次醒來都是很舒服的狀態
4.現在也不需要睡太多，整個人非常舒服
這些都是我以前意想不到的
以前的我很容易想太多就睡不著
總是跟朋友說我做不到早睡
但現在我狀態好到一個難以置信
☺️一切源於自律！心態！
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不過食品還是能輔助的
特別是自我控制力不是那麼好的人
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多種水果纖維萃取的酵素、益生菌
以及好好睡成分GABA
無法自行合成的色胺酸
各種分解酵素：乳糖、纖維、蛋白質、澱粉等等
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父親節當天二姊掌廚
又是壽喜燒又是各種家常菜
還有飯後點心、水果
食物攝取馬上超標！
配三錠補一下罪惡感
隔天依然舒舒服服乾乾淨淨🌱
很喜歡這樣的生活品質
吃得好、睡得好、美麗健康常在☺️
大餐配夜夜纖錠，自己吃也分家人吃！分享美好～
紫色錠超療癒的，有淡淡水果香💜
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此篇真心不假 你們知道什麼是睡覺的最高境界嗎1.十點睡、五點自然醒，不賴床（以前相反，捨不得睡、每天搞到五點才睡） 2.中午或工作累了就小睡片刻， 心裡設定小睡30 ... ... <看更多>