媽媽們,要愛自己❤️
長年累月地照顧bb們👨👦👦,
日子過得快,小朋友體重都上升得好快!
原來身體既痛,都不知不覺間多左😥
特別係腰痛同盤骨位明顯有痛楚…
最近去左 InLife 中醫痛症理療專家做【中醫骨盆矯正療程】,
生左3個小朋友之後, 做運動既時間,
Patpat既胯位都會卡卡聲咁響💥
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過334的網紅Sbo Wong,也在其Youtube影片中提到,/ 今次影片係分享我寒背嘅問題同正骨復位嘅經驗。 我做正骨復位的 - 加麗正面: https://www.facebook.com/facemicroshaping/ 如果有咩意見/想我拍咩片可以係下面留言比我啊! Instagram: https://www.instagram.com/sbo...
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【關於整脊、喬骨的迷思】
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「喬骨完,十年的脊椎側彎就沒了」
「我每次被『喀拉』完,骨頭變正,就不會駝背」
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「整脊、喬骨、關節鬆動術、徒手治療、正骨、復位」聽起來都很相似,其目的是相近的,即透過「雙手來調整關節或骨頭之間細小的動作或位置」。
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而不同學派有不同名稱,包括民俗療法、脊骨神經醫學(Chiropractic)、骨療法(osteopathy)、物理治療(physiotherapy)等。不管是哪種學派,其實只要有療效或自覺對身體有幫助,我覺得都是好的,但也需確保操作者是有相關經驗及背景的,因為其具一定的風險,喬好叫復位、喬不好叫脫位或骨折。
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以下整理三個常見的迷思:
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1. 喬骨、整脊是在移動骨頭?
對的,包括整脊、或物理治療師用的關節鬆動術(Joint mobilization/manipulation)都是試圖在「調整骨頭或關節的細小動作或位置」,但是,大家常誤解的是「骨頭被移動的程度」。
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在進行鬆動術時,骨頭位移的程度是以大多為釐米(mm)為單位,較大或鬆的關節可能做到1-2公分,但其餘的關節至多都在1公分內,因此,位移的程度也只在一個一元硬幣的範圍,但我聽病人都說的像動了一台大手術一樣,復位到X光都可以看得很清楚。當肉眼或摸起來有差別的,大多是你真的「脫臼、脫位」了,這時候做復位的強度才會位移幾公分。
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2. 有喀拉的聲音才是有效?
這句話對一半,因為在按壓的瞬間『有聲音、喀一聲』會額外造成一個心理的療效,大多數人聽到這「喀一聲」就覺得開了,我們又稱為安慰劑效應(placebo effect)。
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其實,有效的關節位移或調整,不見得會伴隨關節產生聲響,所以同樣都能達成「調整、矯正後」的療效。所以「病患不用要求治療者一定要用力到壓出聲音,治療者也不用追求一定要做出聲音」,不過,安慰劑效應或心理作用只要有幫助,我覺得也是需要的,就像有時候進醫院看到一個人穿著白袍,就覺得身體好了一些。
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3. 矯正、調整以後,就一勞永逸?
我自己認為是非常困難的,曾經在網路上看過說「脊椎側彎、長短腳、骨盆歪掉、駝背、長不高」等,靠一兩次整脊跟調整就好了,這個我抱持疑問。今天身體會處在較「不平衡、不正」的位置,除非是剛好車禍、摔倒,不然九成的人都是長時間累積造成,事出必有因。
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常見的例子為一側肌肉比較緊、另一側肌肉較鬆,而慢慢把骨頭或關節的位置偏移掉(再次重複,這個幅度也是mm為單位,不是大家想的cm),經過月、年才造就現在的狀況。「我相信徒手調整能暫時矯正,但它絕對不是長期的,長期一定要配合矯正性訓練、運動、姿勢或習慣的改變」
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其他文章:https://jackchen.sport.blog/
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推一推,青木堂係我固定會去嘅中醫診所。烈大夫人如其名,性格真係好剛烈
片中腎仔醫師都試過幫我整塊面,我同家灝醫師見得比較多,間中都會玩啲拔罐正骨復位調理身體嗰啲嘢。不過我從來都唔知有得壯陽,下次搵佢試吓先。可能我已經腎氣好陽氣勁,唔使再壯。
係時候要輸送一啲陽氣俾有需要嘅人,武俠小說話陽氣可以幫人🙂
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Thanks for watching and see you guys soon in my next one?
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