問
我的小孩今年四歲,結婚十五年,有兩個孩子,在國小畢業那年我遭遇性侵,或許因為創傷,一直以來我對自己都有著處女情結,到了二十歲遇到初戀男友,也是現在的先生,交往八年後結婚,婚後懷孕期間,發現先生出軌兩年,先生選擇結束外遇關係回歸家庭,這十年期間我們彼此努力修復破碎的關係,讓時間淡化外遇的傷痕,目前家庭夫妻親子關係融洽。
在幾乎已完全快遺忘的時候,今年發現先生再度出軌了,令我不可置信的是,外遇對象居然是十年前同一位小三,只是當初小三是單身,現在的小三已為人妻人母,也就是雙方現在都是在有婚姻的狀況下的雙出軌,我崩潰了,先生第一時間告訴我,他不想離婚,懊悔不已,覺得傷害到我和孩子很抱歉,真心悔不當初,再次切割封鎖小三,希望我再給他一次機會。
或許是我太天真的以為,已經打過外遇的預防針了,我們都能抵抗侵略,得到免疫了,對於平淡安逸的生活鬆懈了。
現在思考的已經不是原不原諒,我深刻感到先生的自責,對我和孩子的愛也是確定的,他表達出善意,我們牽手努力一起朝未來走去,只是每當平順的時候,心裡還是會疑惑?對於第一次外遇的前車之鑑,明知對夫妻關係的傷害力如此劇烈,先生卻再度無法抗拒誘惑出軌的心態?
對於未來的事我沒有信心,經過兩次痛的經驗,下次?我是否能好好面對不驚慌失措?
直到先生第二次外遇時我才告知他,曾經遭遇性侵事故,因為不想要面對他的出軌,被剝 奪幸福的恐懼和被性侵的夢魘不相上下。
外遇的故事何其多,抱怨報復的聲音更是雜亂,讓人心浮動,聽過好幾次老師的直播, 希望在老師的引導可以給我更多的正向支持,更勇敢無懼的面對婚姻中的自己。
回
想想第三次來了
你會怎樣呢
還是想想這是一輩子都會發生的事
又如何
性情、霸凌、利用職權引誘等不會消失的可能
面對可能再次發生的事
我們該怎麼建立防禦系統才是
對不對
把傷痛定位是很重要的
之前你被外遇傷到是因為你不認為應該發生
再次的驚嚇更重
理由還是不該發生
再加上你以為真心道歉後更不該發生
這是一錯再錯的定位導致
就像你給台灣定位成一個一年不能有兩次以上颱風那樣
硬要把會變的事想成不變的
當然會重度驚嚇與背叛一起灑鹽
外遇何其多
累犯何其多
這個事件背後的獨佔心與天真的夢是叫都叫不醒的
隨機殺人呢
隨機性侵呢
如果沒有一個反制的態度面對
就任由想不通的怨念綑綁自己一生嗎
告訴老公
你不想當一個太在乎他忠不忠貞的人
要不要從過去忠貞的觀念走出來
你會努力
相信他也會努力
但你們都沒有把握
不讓傷口變大的方法
就是你不能承受時
請他不要再道歉
把漏氣的救生圈丟給你是會讓人滅頂的
他怎麼期待你每次都很有正能量的接受道歉呢
每次每次每次
沒有下一次了
應該說從現在起幾次都可以了
是不在意
才能止血
才能停止痛苦的期待
他要怎麼愛
現在只要小心女方的另一半而已
也許你們緊張解除
你們的關心就算回不去
也會停止惡化
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止血帶怎麼綁 在 Facebook 的最佳貼文
我的寶貝女兒Ella今天滿 #1y5m 了,
時間真的過好快好快,轉眼間長這麼大了。
白天的Ella總是乖乖的,
晚上的她仍然不變的是個小惡魔啊!
到底要半夜醒來哭到幾歲?! (問天啊 !!!)
平常你們看到的都是白天的她,
的確是真的比較乖,喜歡聽音樂跟跳舞。
會自己乖乖玩,不會很"簡" 。
但最近不知為何就是不給換尿布,
每次要幫她換,她就是崩潰大哭跑給妳追。
還有最近要她睡午覺好像也要她命一樣,
她也是會常有哭鬧的一面,只是沒讓大家看到。
我常在想,她白天乖乖也好,
因為她半夜已經要搞死我好多次,
白天是該乖一點啊! 哈哈哈
就在昨天不知她怎麼跌倒的,嘴巴撞到地上的紙箱,傷到上唇繫帶,她爸先跟我說,妳不要激動先冷靜,那就是她流血了。
我看到時,她滿口是血,我真的當下緊張的原地轉三圈,因為急到不知要怎麼辦,莫名的轉三圈。
她爸就檢查傷口,安撫她…
好在她也只哭一下下,且血也很快止住。
但真的好多血,她的嘴巴,我們的手與地上都是。
過後,我竟然只心想…
她的血小板好厲害啊! 這麼迅速止血。
我有時也覺得我怎麼都想到這些有的沒的…哈!
總之,觀察過後嘴巴腫一點,但無大礙。
真的是嚇死我了。
希望我的寶貝女兒健康平安快樂成長,
當媽的真的只求這點了。
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止血帶怎麼綁 在 大夫訓練 Facebook 的精選貼文
為了防止新冠肺炎傳染的風險,所以出入公共場所建議要戴著口罩,就連在訓練時也不例外。戴著口罩訓練,會對訓練效果產生什麼樣的影響,是很令人好奇的。
戴著口罩最主要是會影響呼吸時空氣的流通,根據測量的結果,戴一般的口罩,對血液中氧氣和二氧化碳含量的影響微乎其微,幾乎在測量的誤差範圍之內。
所以戴著口罩訓練,除了會影響臉部散熱而感到悶熱不舒服,以及會覺得呼吸略為費力之外,對於運動訓練的效果可以說是沒有什麼影響。
Effect of Wearing the Elevation Training Mask on Aerobic Capacity, Lung Function, and Hematological Variables
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4879455/
在有氧能力方面,利用口罩來減少呼吸時吸入的氧氣,以模擬高海拔的低氧分壓訓練由來已久,市面上還有相關的訓練口罩產品。
在高海拔地區因為氧分壓較低,會刺激身體使得血液中的紅血球增加,進而加強攜氧能力,增進最大攝氧量 (VO2Max) 和耐力表現。
但是研究顯示,使用訓練口罩並沒有類似高海拔訓練的效果,實驗組和對照組的VO2Max都有增加,但兩組間並沒有顯著差異,而血液中紅血球和肺功能則兩組都沒有顯著變化。
會有這樣的結果,可能是因為訓練口罩減少的血液中氧氣含量並不如在高海拔那麼多,再加上暴露在低氧狀態的時間不夠久。
要有高海拔訓練增進有氧能力的效果,研究建議,必須待在海拔2100至2500公尺的高度,一天至少12個小時,並且至少持續三個星期。
Resistance Training Using Different Hypoxic Training Strategies: a Basis for Hypertrophy and Muscle Power Development
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5357242/
至於低氧對於對於阻力訓練時肌肥大和肌力發展的影響,似乎有些微的好處,但是對於該採取怎麼樣的訓練強度,以及怎麼樣的低氧分壓模式,仍然沒有定論。
減少四肢肌肉的氧氣,可以增加訓練時的代謝壓力,加強肌肥大的效果。大家最常聽到的就是血流限制訓練 (BFR),利用在四肢近端綁上止血帶以限制血流和肌肉的氧氣供應。但是全身性的低氧,則會減少大腦的氧氣供應,進而造成中樞神經容易疲乏,這會減少訓練時的肌肉徵召,對訓練效果會產生負面的影響。而且過度的缺氧,也會影響訓練後蛋白質的合成。
不管如何,就如同一開始所說的,戴一般口罩後血液中的含氧量並沒有太大的變化,自然也不會影響到訓練的效果。所以為了自身的安全,避免感染疫病,還是要養成在公共場所戴口罩的好習慣。使用後的口罩也請妥善處理,不要隨處亂丟,以免造成環境汙染,啾咪😚。