Search
可惡的自制力，抵不過一個年節，
望著自己腰間養出的那食物的小孩，
也渴望自己能加快速度把它甩到腦後！
今天，用一點速度，來束肚，
大部分攻腰肉，
不可免的“燃脂最速臀腿肌”
也要稍微給它炙燒一下！
零衝擊，
適合久站、或櫥窗購物已疲累的膝蓋！
👯♀️束肚與肌情👯♀️
1️⃣俄式半轉體。轉方向盤
2️⃣仰臥半起坐。煞車應對
3️⃣側捲腹抬腿。側身穿梭
4️⃣高棒拍肩臥。哭兇改裝
5️⃣俄式速轉體。蛇行逃竄
6️⃣單腳臀跑路。各種飛車
7️⃣臥式上挺身。陸上戰鬥
8️⃣仰式快踢水。海上逃生
9️⃣深蹲左右移。咚筋甩尾
🔟深蹲二出拳。車頂戰鬥
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
----------------------------------------
攝影 周琨瑾
剪輯 彭佳琳
【創新案例】CLAS OHLSON-讓櫥窗購物成真
位在瑞典五金零售業者Clas Ohlson讓櫥窗真的可以購物了🛍
櫥窗使用智慧互動屏幕的設計🤳，置放在店鋪面向街道的窗戶內，不受商店營業時間限制，全年24小時對外播送不關機🕐
而消費者可以在櫥窗前使用個人手機裝置操控瀏覽屏幕內容📱，並可進一步完成購物流程。
#創新案例 #產業風向 #智慧零售 #顯示科技 #跨屏互動https://www.find.org.tw/index/wind/browse/b8bfed1e7571c4a9304a074d3c9837b7/
寫電影這幾年來，最常被片商或讀者問的問題就是「你有沒有粉絲專頁？」之所以一直不建，一方面是覺得應該沒有什麼人要看，一方面也覺得要經營粉專好累，不過最近因為一些之後的計劃，也當作是一個契機，作為生活和體驗的累積。
這年頭經營社群已經是吃力不討好的事，每個文字為了吸引眼球爭先恐後，偏偏資訊過剩，供過於求，人類注意力縮短，停留在一篇貼文的時間以秒計算，彷彿櫥窗購物，櫥窗那頭裡的擺設得無所不用其極。
與其這麼累，不如把它當作是一個交友網站，分享我的日子，分享你的日子，之後可能會佛系經營，現在還沒有什麼內容，但引用了我很喜歡的一部電影《一一》作為開場白，走出電影院的我，已經不再是原本的我，過完這天的我，也和昨天的我不同了。
未來會有一些好玩的事和大家分享，包括電影、書籍和倫敦留學生活，如果你曾經看過我的文字，喜歡的話就來按個讚成為筆友吧！
（我在倫敦的樣子，希望你們看到我的文字也能會心一笑）
可惡的自制力，抵不過一個年節，
望著自己腰間養出的那食物的小孩，
也渴望自己能加快速度把它甩到腦後！
今天，用一點速度，來束肚，
大部分攻腰肉，
不可免的“燃脂最速臀腿肌”
也要稍微給它炙燒一下！
零衝擊，
適合久站、或櫥窗購物已疲累的膝蓋！
👯♀️束肚與肌情👯♀️
1️⃣俄式半轉體。轉方向盤
2️⃣仰臥半起坐。煞車應對
3️⃣側捲腹抬腿。側身穿梭
4️⃣高棒拍肩臥。哭兇改裝
5️⃣俄式速轉體。蛇行逃竄
6️⃣單腳臀跑路。各種飛車
7️⃣臥式上挺身。陸上戰鬥
8️⃣仰式快踢水。海上逃生
9️⃣深蹲左右移。咚筋甩尾
🔟深蹲二出拳。車頂戰鬥
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影-導演 我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字 苔苔我/彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
● Title: Tokyo Drift - Teriyaki Boys | No Copyright Music
●Track: Jordan Schor & Swayze - Beast Mode Music Provided by Magic Records Listen To The Original: https://youtu.be/Iw3zOfAk2gM Free Download: https://fanlink.to/d92T Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
●Track: blaver - Crawl Back (ft. LaMeduza) Music Provided By: Magic Records Listen To The Original: https://youtu.be/g6UTbJuj2HI Fanlink: https://fanlink.to/bJy2
【展覽】藝術館中的 櫥窗購物 之旅走進「廣州購物誌」18至19世紀外銷藝術重鎮. （請訂閱文化者youtube，獲得更好觀片 ... ... <看更多>
櫥窗購物 在 【展覽】藝術館中的櫥窗購物之旅走進「廣州購物誌 ... - YouTube 的必吃
踏進「廣州 購物 誌」展覽，「商店街」兩旁的商販人物正爭相推銷瓷器、銀器、肖像畫等商品。時空赫然回到1840年代，而你是越洋赴華的外國商人，手執一份 ... ... <看更多>