花花個人經營的社團有兩個,一是專門放團購維持家計的 花花開團沒 ,另一個則是分享 #個體心理學 相關的零業配交流社團。
社團內除了分享花花自學個體心理學的知識外,更多的是關於我對抗精神疾病的心路歷程;社團內也有我的完整著作內容,未來也會出版上市,#無償分享必定影響到未來銷量,但我認為這些分享的價值,是再多的金錢也無法衡量的。
有能力買書支持花花的讀者我很感恩,沒有能力能夠買書但希望獲得幫助的讀者,花花也不會將各位拒於門外;我曾是接受過幫助的人,而今我有能力能夠幫助別人,#我希望能夠貢獻自己的能力給需要的人。
因為我相信,#獲得幫助的讀者們將來也能夠成為他人的貴人。
由於最近加入社團的人數變多了,但有看完公告的成員卻不到一半,我不太確定是否也是受到觸及率的影響,因此將這則一個月前的公告放上粉絲頁給各位詳讀,加入社團後請務必遵守規定。
#針對第三點說明
我們發現好東西時都會想跟朋友分享,我也很高興許多成員將這個社團視為寶藏想邀請朋友進來,但這裡是「個體心理學」的分享園地,有跟著花花學習一段時間的讀者大概都有一點基本的概念,像是「#課題分離」以及「#橫向關係」。
加入後認為這裡是塊寶地,這屬於自己的課題;某某朋友是否需要看到這些文章,這屬於他人的課題。也許我們處在低潮時因為看見了某篇文章而獲得了安慰,剛好某某朋友也有同樣困擾,因此希望對方也能夠看見這些文章。
擅自將朋友邀請入社團就是在干涉他人的課題,或許對方看了我的文章後也會得到安慰,但這應該由對方自己主動來看見,而非被強塞入懷中。這樣的做法除了沒有做到課題分離外,同時也是將自己與朋友之間的關係放在縱向關係上;你認為對方需要且應該接受你的幫助。
因此,花花會建議的做法是,主動告訴朋友這個社團的存在與內容,並且提供社團連結與申請方式給朋友;至於是否要加入社團,則是讓朋友自行決定。(#邀請朋友入社但沒有填寫申請單一樣是不會獲得批准的)
申請表單需要留下的資料除了信箱之外,都不是會需要擔心自己的個資遭到冒用的問題,例如年齡不須留下出生年月日,而是幾歲到幾歲這個區間;居住地也不用填寫詳細地址,而是北中南東選一個自己所居住的地區即可。
入社成員留下的資料我主要是用來統計,像是各個年齡層會有哪方面的煩惱;以及未來若有機會開講座或是讀書分享會的話,開在哪些地區對成員而言比較方便僅此而已。另一個原因則是要刷掉廣告機器人,避免有機器人混入社團大量洗版造成成員們的困擾。
#填寫申請表單是實踐個體心理學第一階段的練習,因此沒有填寫表單就直接申請入社的讀者朋友是不會獲得入社批准的。在個體心理學中有說過,人類的煩惱全都是人際關係引起的;而人際關係的問題大多都是因為無法彼此信任,並達到合作互惠的橫向關係而造成的。
假如各位真的希望能夠從我的文章中獲得幫助,#那麼你我之間就必須先建立起彼此信任的橫向關係;若讀者無法信任我,那麼不論我的文章再多再實用,也幫助不了當事人半分。因此,填寫申請表單可以說是練習信任我的第一步,接下來就是入社之後要學習的事情了。
#針對第四點說明
個體心理學不是用看的就能學會的理論,否則《被討厭的勇氣》這本可說是個體心理學入門首選工具書,從多年前賣到現在至少也要數十萬本以上了,怎麼還是有那麼多人沒辦法擺脫人際關係的煩惱。
社團屬於私密空間,再加上我定下的入社規定,能夠進到社團裡的大家,都是有著共同的問題想要在此尋求答案;只是看過我的文章或許當下會有豁然開朗的感受,但是當自己再一次面對現實上的問題時,又會下意識用習慣的模式做出反應。
因為在根本的生命風格上,你並沒有或者說還沒打算做出改變。
課題分離與橫向關係,這是我們在現實生活中難以靠自己的力量堅持下去的;#你的身邊至少要有一個人,是能夠讓你練習做課題分離與橫向關係,並且不會帶給你不安的對象。
而我,最初真的就是沒有這樣的對象讓我練習,我現在的一切都是靠著強迫的方式,逼自己去實踐;在我還沒有遇到香吉士之前,每當我試圖與身邊的人做課題分離與橫向關係時,總免不了一些情緒勒索與道德上的打壓,那讓我感到十分為難,也一度想要放棄算了。
我經歷過那段想放棄卻又要咬牙逼自己撐過去的日子,#那是段比我精神疾病最嚴重的期間還要更痛苦的過程,因為我已經不能夠再像過去那樣,理所當然地將自己的一切失敗,全部歸咎於躁鬱症與思覺失調所致。
我知道自己的疾病一直惡化,是因為我自己不想面對人際關係上的任何問題。但同時我也難以去忍受面對人際關係的問題後,所帶來的一切負面感受;像是被冠上了「冷血」、「沒同理心」、「不會做人」等罪名。
因為我總會在他人向我討拍時,請對方停止訴說加害者有多可惡,我們一起來想想可以怎麼解決這些問題;因為我不會跟著當事人一起辱罵加害者,也不會跟當事人說你真的好慘好可憐。
來找我討拍的人,都只會得到一個答案:「我陪你面對,我們一起想辦法解決。」
我本來就不是個樂於四處交友的人,我臉書上有一半的朋友都是過去當教練時的學生。而這兩年更因為實踐個體心理學的關係,讓不少經常討拍的學生或朋友直接將我解除好友,甚至有幾個已經將我封鎖了。
這個社團,#就是為了讓大家有個可以安心練習的空間才成立的;在這裡,#你不需要擔心自己會被貼上這些標籤。
在看過的貼文底下留下自己的看法與感受,或是針對文章的部分內容提出自己的疑問,讓社團的所有成員們參與互動,最終得到自己想要的答案時,可能不是來自我的文章或是我的留言,而是某一位不認識的社團成員所留下的想法。
即便我們都是帶著煩惱加入社團,但積極地參與討論社團裡的貼文,也許你的煩惱還沒有得到解答,但你的留言卻可能就是另一位成員想要的答案。
而當你能夠感受到,即便是充滿煩惱的自己,其實也能夠對他人有貢獻時,就能夠從中感受到自己的價值,進而越來越能夠輕鬆的做你自己,而不是表現出這個社會期待看到的形象。
我想也許看到這邊,有些長期追蹤我的讀者朋友,已經有許多可以跟大家分享的心得了;像是幾乎每篇貼文都回覆的我的學生小君,她也是帶著煩惱來找我上教練課,然後帶著煩惱在看我的每一篇文章。
我看著小君這些年來的跌跌撞撞,雖然還是認為自己有許多缺點,但跟我第一次看到她相比,現在的小君已經能夠更自在地去享受生活,並且不會為自己的快樂感到罪惡了。(各位讀者能夠想像得到,認為自己沒有資格快樂有多難受嗎?)
所以,希望加入社團的各位成員,#請記得自己不是一個人,在社團裡,我們就是一個共同體;在這裡,#我希望每一位成員都不需要為自己與他人不同而感到不安;每一位成員都可以很自在地表達自己。
以上公告❤️
👇🏻簡單三步驟加入社團一同學習個體心理學
1.先填寫google表單: https://lihi1.com/lIqUe
2.再去社團按加入: 花花遇見阿德勒,個體心理學的實際應用
3.等待管理員審核批准(未填表單無法批准入社唷)
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過2,800的網紅南道不知道,也在其Youtube影片中提到,老王今天要來談談品牌 關於品牌常被討論到的不外乎是 品牌形象、品牌角色 但老王這次不談這些 想要談談品牌的縱橫關係 企業為滿足消費者的需求而創造了新品牌 而品牌的管理就在於如何於 企業內各事業部品牌的縱向關係以及 因應不同通路產生對應包裝的橫向關係 於兩者中取得平衡並兼顧兩者...
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橫向關係 在 宅媽花花 Facebook 的最佳解答
「看好了世界,我們只示範一次,一週內停電兩次!」
這語錄從昨日到現在仍舊有不少網民在轉發,可以理解防疫期間不能出門,最近的天氣又熱到教人難以忍受,在種種的壓力下一週內還停電兩次,真的會讓人理智也跟著停電。
但抱怨後、挑起仇恨後,問題有解決嗎?
我們經常能夠看見某些人對社會的不滿,也經常會看見他們對整個社會的批判,但我很少會看見除了抱怨之外,他們還提出了些什麼具體能夠改善情況的方式。我對這種類型的人太熟悉不過了,因為我自己就曾經是這樣的人。
我們的目的其實並非想要解決那些社會問題,而是想透過批判來獲得優越感,強調自己與社會的不同;我們經常會覺得自己與社會格格不入,有時候我們會消極地選擇逃避社會遠離群眾的方式,並且認為是社會的不友善才讓自己越來越邊緣。
這樣的遁世特質,跟選擇隱居山林的隱士其實並沒有什麼不同,差別只在於隱士選擇完全放棄接觸人群而已。遁世者在需要與人面對面的場合中通常較為沈默,不太會與人交談,也不太會正視他人的眼睛。他們的舉手投足之間,都會透露出自己並不想與他人有交集。
在網路上由於少了與人面對面的機會,許多內心話就能夠自在的表達,透過對社會的批判來提升自己,以減輕那內心深處說不上來的焦慮。過去的我從來沒有去思考過焦慮的根源,每當焦慮湧上來時,我總會胡亂地朝身邊的一切人事物開槍,好似只要除掉這一切,我的焦慮就會跟著消失。
於是我理所當然地認為我的焦慮是因為新聞又播了哪裡出現隨機殺人;於是我理所當然地認為我的焦慮是因為男友又跟其他女性聊天;於是我理所當然地認為我的焦慮是因為馬路永遠補不平;於是我理所當然地認為我的焦慮是因為不管誰執政都只會打口水戰,對我們這些老百姓一點實際的幫助都沒有。
遁世者的焦慮是源自於孤獨,離群索居的個性不可能擺脫得了孤獨,但挑起爭端的方式同樣也無法讓自己走出孤獨。挑起爭端的方式會吸引看熱鬧的群眾,但是當自己不再挑起爭端時,這些群眾也會跟著離去。為了讓群眾持續關注著自己,因此必須不斷地挑起爭端。
註:挑起爭端不一定是指很尖銳的言論,也可能是自怨自艾、抱怨著自己懷才不遇等等的負面情緒。
在個體心理學當中有說明,人要擺脫孤獨勢必得與他人有所連結才行,因為人類的所有煩惱幾乎都是與人際關係有關,若無法與他人建立良好的相處模式,與他人的互動對自己而言,就會是一件十分痛苦的事情。
我們與他人之間會產生摩擦,甚至憎惡彼此,那是因為我們沒有做好課題分離,並且與他人之間的關係是建立在充滿競爭的縱向關係上;當我們將他人視為有利害關係的對象時,所做的一切行為就不再是為他人貢獻。
這當中也包括了雇主對下屬、師長對學生、伴侶對伴侶、父母對子女。
舉例來說,某些父母在要求子女做孩子們並不喜歡的事情時,總認為他們這樣都是為了孩子好,但實際上是只考慮到父母自己而已。希望孩子學鋼琴、走醫科,說著這樣孩子的將來才會有好出路;希望孩子知書達禮、看到長輩都會微笑點頭打招呼,背後隱含著的其實是「這樣別人才會說我很會教小孩」
父母對待他們的子女,也是建立在有利害關係的縱軸上。
回到遁世者特質,擺脫孤獨感需要與他人建立良好的連結,若是與他人之間的關係是建立在縱軸上,那麼就很容易陷入「我才是對的」這樣的心態,並且陷入與他人的權力鬥爭裡。
陷入權力鬥爭的人不會想要解決問題,只會想要證明對方是錯的,若雙方都沒有一方願意先低頭,彼此的關係就會變得越來越糟。有著遁世者特質的人往往容易為自己樹立敵人,或將他人視為敵人,若沒有改變這樣的心態,那麼孤獨所帶來的焦慮就會持續讓自己做出會讓自己變得更加孤獨的行為。
必須與他人建立在橫向關係上,了解自己與他人皆是平等的,並且接受即使對方的論點自己不認同,也不表示對方是錯的;尊重且接受對方與自己的不同,提出自己的想法並且尋求討論空間,讓彼此在合作下一起解決困擾著雙方的共同問題。
當我們所做的事情都是為了追求一個更好的社會時,與他人之間就能產生健康的連結,孤獨感所帶來的焦慮也就會隨之消失,而社會才有機會真的變好。
當我們遇到不合理的事情,會感覺恐懼、憤怒是很正常的情緒反應,並不需要騙自己說這些感受全是假的,但除了抱怨這一切自己無法掌控的事情之外,我們還能夠做點自己能做的事情。
好比現在的疫情,我們都害怕變種病毒,但病毒的發展不是我們能夠控制的。我們能控制的就是管理好自己,能不出門就別出門,真的要出門就帶好口罩,勤勞的洗手與消毒,回家馬上換掉身上的衣服並且盥洗。看似麻煩,但卻是我們能夠控制做與不做的。
當我們看見確診者足跡時,不要去攻擊他們捻花惹草或是做哽圖各種嘲諷,這只會讓疫調變得更加困難。好比上週某天,因為兩個兒子成天在家吵架且弄髒家裡,我為了逃避他們兩個而單獨前往自家附近的汽車旅館休息,若是我不幸確診,疫調時我該怎麼說出口自己跑去汽車旅館躲小孩?
指揮官並不會解釋我去汽車旅館做什麼,只會說案XXX在某日某時到中壢汽車旅館。我已經能想像得到會有什麼言論,我甚至被肉搜出身份來,然後開始拿我跟男友做各種哽圖來嘲諷;或是發現男友當天應該在上班,於是開始嘲笑男友不該叫 楊梅香吉士,改叫 #楊梅3P流索隆 才對。
在這種充滿獵巫的氛圍下,就算符合了肺炎的症狀,你敢主動去做自費篩檢嗎?
我們控制不了病毒要怎麼變異,但我們可以盡可能地讓自己被感染的機率降到最低。戴好口罩只是最基本的保護自己,友善地對待社會上的每一個人,才能夠讓確診者安心的公佈自己的足跡,讓框列對象能夠更加完整,減少病毒繼續擴散的機會。
不單只是為了擺脫焦慮,社群情懷此時此刻真的非常重要。
#我們都要平平安安的
#阿德勒 #個體心理學 #被討厭的勇氣 #生命的意義 #自卑與超越 #理解人性
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橫向關係 在 宅媽花花 Facebook 的最佳貼文
16.競爭意識與縱向關係
當人與人之間的關係建立在上與下的縱向關係時,就會理所當然產生競爭意識,處在下位的人不是認命地接受自己的無能,就是想辦法爬到更高處,或者至少將高處的人給拉下來。我想要讓堂弟變糟,正是因為我認為自己不如堂弟來得優秀,而在沒有辦法超越他的情況下,我只能夠想辦法讓他的位置變得跟我一樣低。
縱向關係在全世界都是主流的價值觀,尤其在我們成長的華人文化底下更為嚴重,「孝順父母」以及「養兒防老」就是極其荒謬的文化,更別提從小到大經歷的各種比較。從課業成績到事業成就、結婚生子、買房買車等等,變成一種生存在這個社會底下的潛規則,若是沒有達到社會所期待的就是失敗者。
“一個調適得宜的社會,絕對會義不容辭地為每一位成員提供支援,幫助他們發揮能力。”《阿德勒心理學講義》,阿德勒(Alfred Adler),台北市,經濟新潮社出版,2015年。
阿德勒主張,人與人之間的關係皆是平等的,而一個健全的社會應該都要能夠明白,每個人生來的能力都不一樣,並且有著獨一無二的想法;健全的社會應該是當中的每一個成員彼此合作,發揮自己所長並且彌補成員的不足,而非以某項能力或者成就來定義社會成員的價值。
假如人的一生都不需要去遵循社會定下的淺規則,不需要為了滿足誰的期待而完成某些成就;不需要與他人較勁、每個人都是自己的人生夥伴,可以互相信任與扶持成長,這樣的關係就是個體心理學裡說的「橫向關係」,並且競爭也不會存在人與人之間了。
想組織家庭就找個伴侶結婚生子、想一個人自由自在就保持單身;喜歡四處旅行就經常搬家、喜歡自己佈置環境就買間房子。男孩子喜歡粉紅色與娃娃不用害怕被嘲笑、女孩子熱愛動漫或建築工程也可以抬頭挺胸。
「失敗者」只會出現在縱向關係。
我成長的環境所提供的素材,全部都是建立在縱向關係上。我沒有機會能夠去選擇,因為在我的生命中橫向關係是不曾出現過的素材。在縱向關係與賞罰教育的荼毒之下,我只學會了為達目的不擇手段,以及戰勝不了他人就乾脆毀掉他人。
這些當然不是家人或者學校所教的,而是我所選擇的人生型態引導我往這個方向去領悟到的。就好比那些早期的匿名黑函,為了避免自己的筆跡被看穿,而從各種報章雜誌上剪下自己要的文字,再用黏貼的方式完成自己想表達的句子。我的這些扭曲想法,正是用過去十年裡接受的素材所拼湊出來的。
人只要無法脫離縱向關係,就無可避免一生都會與他人競爭。
競爭不見得是實質上的較勁,不一定只是在班級間的成績高低,或者職場上的年終獎金,競爭的意識存在與生活的任何一處。可能只是停紅綠燈時,旁邊的人開的是進口車,而自己騎著高齡十五歲的二行程機車;可能只是偶然得知自己暗戀的對象喜歡高個子,而自己身長只有一米五。
可能只是恰好坐在博愛座上,正準備要讓位給眼前剛上車的長者時,卻被旁邊普通座的乘客給搶先了一步;然後四周的人看著自己的眼神,似乎都在責備自己怎麼能夠這麼自私。
這些縱向關係所帶來的負面感受,於《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》當中,也用了「毒性羞恥」這個名詞來解釋。接下來先回到我的童年,隨著我的人生經歷,我也會慢慢跟大家分享個體心理學帶給我的影響與改變。
#完整著作內容可加入社團自由賞閱
#申請入社流程如下
1.填寫申請單: https://lihi1.com/lIqUe
2.加入社團: 花花遇見阿德勒,個體心理學的實際應用
3.等待管理員審核批准
橫向關係 在 南道不知道 Youtube 的最佳解答
老王今天要來談談品牌
關於品牌常被討論到的不外乎是
品牌形象、品牌角色
但老王這次不談這些
想要談談品牌的縱橫關係
企業為滿足消費者的需求而創造了新品牌
而品牌的管理就在於如何於
企業內各事業部品牌的縱向關係以及
因應不同通路產生對應包裝的橫向關係
於兩者中取得平衡並兼顧兩者
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