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《依起變健康》

#文末分享抽獎送禮物喔🎁
#達到我心中的最強魚油
#新聞人只用好東西

最近改變了多少你的生活跟思維呢？
那天工作遇到好久不見的朋友
問了句：璇依最近忙什麼～
我：忙著讓自己變強：）
對方先是笑了 緊接著說 確實這就是妳～

喜歡把生活填很滿的我
身為職業婦女卻堅持斜槓
無法忍受原地踏步 對我來說那就是退步
儘管疫情衝擊了生活
我依舊能透過直播主持 參與線上論壇
提升自己 發揮自己 充實自己
籌備已久的財經書籍 也即將出版

而我指的變強
不只是自己的能力
還有身體的能耐
與其擔心
或是羨慕別人好像很健康
不如提升自己

讓自己的健康維持最佳狀態
才是治本的方法

除了注重養生飲食均衡之外
營養品的補給 我也要選擇最強的
歐3加福魚油 的omega-3魚油
是讓我更強的我的日常營養品

#為什麼要吃魚油

身為新聞人貫徹查證發現
已有多項研究證實
Omega-3 脂肪酸具有調節生理機能的特性

#你是外食族嗎？

當飲食大量西化後
超量攝取紅肉中的油脂、大豆油..等
會讓原本Omega-3與Omega-6比例
從最適當的1：1，提高成1：20以上
只要生活中多Omega 3的營養補充
就能獲得健康好處維持

#你也有以下行為嗎？

天天黏網路、
三餐老是在外
喜歡油炸食品
又很少吃到深海魚類
（看到這是否點頭如搗蒜🤣）
醫師及營養師建議可以補充精萃濃縮魚油
魚油含有豐富的Omega-3
裡面的關鍵營養素EPA和DHA成分
EPA主要是針對外食族及長輩們
促進新陳代謝
DHA跟好精神有很大的關係
你若需要精神飽滿地去工作
非常適合以精萃濃縮魚油來補充

每天兩顆歐3加福精萃濃縮魚油
就能方便、快速地
補充體內的必須 Omega-3 脂肪酸
我在意的 沒有魚腥味 好入口
以及關鍵的純度！
他們都辦到了～

「歐3加福」精萃濃縮DHA和EPA魚油膠囊
推出後便樹立起魚油新標竿
攜手西班牙國際大藥廠
採用SCC超臨界濃縮萃取技術
有效分離出精華DHA和EPA
確保每粒魚油膠囊Omega-3濃度至少達65%和85%
符合GOED國際檢驗標準
對於環境污染源、安全性和新鮮度的要求
比「歐洲藥典」還更嚴格

#達到我心中的最強魚油

採用獲得國際組織GOED認証頂尖會員資格的
西班牙大廠Solutex魚油來源
以來自大西洋及太平洋的鯷魚和沙丁魚
含有優質的油脂（主要為 EPA 和 DHA）
屬於 Omega-3 的魚種之一
也是環保、安全的魚油來源

#財經主播畫重點

☑️沒有魚腥味 小顆粒 好吞食
☑️純淨、安全、友善地球
☑️專利分離 DHA 及 EPA，讓你吃的更精準！
☑️符合 GRAS 標準 魚油來源為鯷魚、沙丁魚
☑️符合 GOED 檢驗標準
☑️採用西班牙 Solutex 頂尖魚油來源
☑️百位醫師專業推薦
☑️科懋公司三十多年的專業醫藥背景把關

跟我一起變強吧 這裡買➡️

#EPA（85% Omega-3）
想要促進新陳代謝(外食族及長輩）
點這裡：https://bit.ly/3snQUjg

#DHA（65% Omega-3）
想要上班好精神或是孕哺婦
點這裡：https://bit.ly/3jV5g74

如果跟我一樣都想兼顧就每天EPA/DHA各一顆!!

🎁璇粉也要一起變強的機會來囉！！
各送出一盒回饋粉絲～

抽獎方法
Step 1 按讚並公開分享本篇貼文
Step 2 tag兩個需要補充魚油的朋友並留言「每天EPA/DHA各一顆!!外食族也有上班好精神～」
Step 3 等待幸運之神眷顧囉

截止日期 8/27（五）2400

「運動是社會的，體育是國家的」，別讓奧運激情只是曇花一現！
　
在奧運熱潮退散過後，我們一直在思考的是，台灣是否有機會能夠延續這股熱潮、延續這股能量，進而改善我們的運動環境？
　
在上週，我收到超跑好手 Kevin Lin 林義傑 的邀請，參加了2021 國是體育論壇，當場有選手代表、專家學者、選手家長、企業代表、以及跨黨派的委員們，互相分享交流了彼此的看法！
　
其實，自從進入教文委員會之後，對於台灣體育、運動的相關議題，我都持續和專業人士請益，在當天的論壇中，我也引了同樣長期關心台灣體育環境、體育改革，政大法律系副教授林佳和老師的一番話：「運動是屬於社會的，體育是國家的」，剛好也是當天論壇的主題之一。
　
　
💪🏻旗座型的體育結構，應該往更穩固的金字塔邁進！
　
長年以來，台灣體育結構的圖像像是「竹竿」、甚至可以說是「旗座」，因為從小就直接抓出特定小眾，把資源灌注在這群人身上，把他們專門化、特殊化，然後就期待他們能成為頂尖選手；相較之下，歐美國家則是金字塔型，由於運動本就是他們社會文化不可或缺的一部分，基層的運動人口很多，自然會往上堆疊出更穩固的頂端優秀運動人口。
　
在國外，運動是人們生活裡重要的一部分，但在台灣，卻是「體育即國力」，讓體育成為國家力量的展示，二者基本價值的差距非常明顯。
　
我認為，我們要的應該是全民的運動，而不是國家的體育，更應該朝金字塔型狀的目標邁進，讓運動成為全民風氣，做為金字塔底層深厚的基底，向上堆疊出專業的運動員、頂尖的選手。
　
　
💪🏻在黃金計畫成功之後，未來如何延續、擴大？
　
這次的東京奧運，台灣代表隊選手創下史上最好的成績，讓黃金計畫也成為了政績的展現，不過，在幾次和體育專家討論的過程中，他們和我說，其實黃金計畫的想法和內容，在國外早已是「常態性的基礎建設」，這些都算是基本配備。
　
不過，台灣總算跨出這一步，朝更好的方向前進，因此，我們當然也非常肯定黃金計畫的存在，然而，我們也必須思考，在黃金計畫成功之後，未來是否有機會延續、擴大？

這次的黃金計畫其實早已設定了「奪牌熱門」選手作為標的，未來有沒有機會擴散到其他更多的項目？放寬奪牌熱門的標準？把這些資源分佈出去，讓更多選手受益，藉以提升整體的環境呢？
　
除此之外，除了黃金計畫之外，其實我們應該也能設定白金計畫、青銅計畫、木頭計畫，針對其他不同層級的運動人口投入相對應的資源，而不是只聚焦在有希望、有機會奪牌的頂尖選手身上，在金字塔頂端之外去擴大基盤，讓運動走入國民生活之中。
　
　
💪🏻改善體育環境，提升選手待遇！
　
一直以來，我都認為體育的本質不該只是獎牌，除了獎牌、獎金之外，我們更應該看見選手背後所付出的種種努力，也應該看到其他正辛勤練習的選手，把資源用來資助培育體育選手、改善體育訓練環境，才是我們的政府應該大力做的。
　
然而，以現在的國手待遇標準來說，其實還有很大的進步空間。目前，我們給予國手的「薪水」，僅有「零用金補助」的每個月 15,500 元，若選手畢業後未就學就業，才會有另外每個月 3 萬元的「生活津貼」。
　
但這樣的待遇合理嗎？當選手被徵招進入國訓中心訓練時，若本身的工作薪資就已超過這些補助與津貼，成為國手的榮耀感，值得他這樣犧牲自己原先就穩定的生活嗎？而還在就學階段的選手們，若接受國家隊徵招，他們能拿到的也僅有每個月 15,500 元零用金補助，這樣真的足夠嗎？
　
其實，我國目前不論是出賽或是培訓時期，選手和協會間或是奧會間，都少有書面協定契約，僅有選手遴選時的報名表或是受訓前的切結書，也就是說，選手在培訓或遴選期間，並沒有足夠的保障。
　
我們整理了其他國家的做法，在奧運出賽的契約上，就可以看到各國有許多值得參考的例子！
　
美國跟英國的做法，是提出一個「契約大綱」，讓各協會根據自己的需要去調整跟選手簽約；紐西蘭、澳洲，則是統一由國家奧會去和選手簽約。而契約的內容會包含比賽各個階段中，協會和選手間各自的權利義務，例如怎麼選拔、怎麼訓練、選手出賽時兩者各有什麼權利義務等，相關內容都在契約中明確地被訂定。
　
我們是否也能效仿國外，讓選手和協會、或是選手和奧會之間，能有這樣子的書面協定呢？或許是主動提供大綱或範本供他們使用，或是提供奧會、單項協會和選手間，能有一個根據各自需要調整契約細節的平台跟資源，讓選手和協會間能有充分協商的空間，來制定公平的契約；簽約之後，也需要追蹤與監督契約的履行狀況，並且提供爭端解決機制，才能給予選手更多的保障。
　
我們的政府，是應該要來承擔這樣的責任的。
　
　
這次的奧運，台灣創下了有史以來最好的成績，我相信大家都和我一樣感到無比的光榮與驕傲，但是，我們更應該延續這樣的熱度，來思考要如何讓這樣的成績、讓這樣的風潮，不會只是四年一次的曇花一現！
　
無論是競技運動或是全民運動，我們的體育環境都還有很多地方可以更好，我們的運動風氣，也應該能再往上提升。
　
雖然我稱不上是體育專家，但是我會持續和相關的專業人士來請益、交流，持續為了台灣的運動環境努力！

由台灣人工智慧學校主辦的「 數位長爐邊會」安排了具有領導地位的業界數位長(Chief Digital Officer , a.k.a CDO)們彼此交流分享標竿學習(Benchmarking) 產業數位轉型案例，透過這個平台希望能對「數位長」這個職位給出與時俱進的新定義，全系列首波規劃共 6 場，8/5 起每個月的第一個週四晚上 8:00-9:30 線上舉行，採預約登記制免費參加名額有限，參加越多將享有更多年會論壇購票優惠！

數位長爐邊會 #01

講題：疫情下的數位長

主持人：蔡明順 台灣人工智慧學校 校務長
與談人：陳維超 英業達股份有限公司
數位長暨資深副總經理
行品股份有限公司 創辦人暨董事長
謝忠賢 友達光電 數位技術發展總部 數位長
賴偉晏 KPMG 執行副總/數位長

日期：2021 / 08 / 05 (四)
時間：20:00 - 21:30
地點：線上講座
費用：免費 (線上預約制/名額有限)
報名：https://neti.cc/0V2WZXo

#台灣人工智慧學校
#數位長爐邊會
#CDO們的數位轉型鬥嘴鼓
#2021AIAOMO
https://aiacademy.tw/omo/

2020年11月4號的館長的主治醫師_周應照 接受小宇採訪，以上是紀錄。

0:00-0:20 介紹 館長槍傷的主治醫師 周應照
0:20-0:37 代表台灣骨創醫學院邀請館長
0:37-0:55 現在醫生對於〝槍傷經驗〞應該不多
0:55-1:16 以前台北有慶生醫院
1:16-1:46 醫界同好都很關心館長
1:46-2:25 邀請有槍擊相關經驗的前輩來分享
2:25-3:14 小宇說當時情況
3:14-3:32 台灣現在的治安
3:32-3:37 事前沒有對過稿
3:37-5:53 周醫師當天狀況是如何
5:53-6:26 手術前發生一些插曲
6:26-6:51 偷摸館長的腳
6:51-7:00 放鬆小幫手
7:00-7:36 周醫師下定決心
7:36-8:06 醫生最怕找子彈了/〝不動明王〞被切開
8:06-8:42 館長腳是如何定位的
8:42-9:00 手術算是很順利
9:00-9:30 館長哀求醫生
9:30-10:10 血是怎麼亂噴的
10:11-10:50 血量是怎麼計算的
10:50-11:13 醫師事後心得
11:13-11:18 要有賭徒的性格
11:18-11:39 還好沒鑽到四肢
11:39-11:52 當了20年的主治醫師/很多醫生都來幫忙
11:52-12:04 開完刀送去加護病房
12:04-12:16 記者會
12:16-12:30 周醫生吹牛皮
12:30-12:43 醫者父母心
12:43-12:50 嗆爆館長
12:50-13:07 館長耍帥
13:07-14:08 館長目前狀況
14:08-14:47 館長是標竿
14:47-15:09 結尾

🎥館長團隊 -
攝影 | 善云、10
剪輯/字幕 | 宇製播
封面美術 | 厭世左一

大頭菜詳細文：https://forum.gamer.com.tw/C.php?bsn=7287&snA=3935&tnum=2

【閒閒沒事幫我上字幕】
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總之點以下的網址進去買東西的話，我將得到分潤
剛好有想買的東西，又想順便支持頻道的話可以參考看看

※賽睿 § 鍵盤滑鼠滑鼠墊等等
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※UberEat § 肥宅吃東西不出門的
https://bit.ly/2Jys7V6

【使用BGM】
https://youtu.be/Ao0YV-qUhJM

【關於】
觀眾閒聊用Discord群組：
https://discord.gg/AjJQF4M

天天講廢話的噗浪：
https://www.plurk.com/emon851130

【影片80%講稿】
※第一點，敲石頭是可以敲出八個道具的
有很多方法都可以敲出八個道具，我自己習慣的方式是在斜角這邊挖兩個洞，就可以完美卡住角色，不會有任何位移
但不挖洞也有辦法可以敲出八個道具，動森的操作系統，在動作僵直的運算上跟格鬥遊戲有點類似，只要你在特定的時機點按下操作
就可以按出較短僵直的動作，如果你可以精準抓到那個時機點，那角色實際上的動作僵直就會比連點來的更短
只是這樣的技巧以我的手殘程度來說成功率太低了，我還是選擇挖洞的方式

※第二點，洞是可以跳過去的
在這個版本的動森中，我們操控的主角本身擁有一點跳躍能力
鏟子挖的這種洞是擋不住玩家的，持續推左蘑菇頭就可以跳過去，所以如果你想要把你的朋友關起來，要挖兩層的洞才有辦法
另外，如果想要關住會到處走動的NPC，直接挖洞封起來也是不行的，視角離開他就會瞬間移動
成功率比較高的方式是挖一個大一點的區域，讓NPC在裡面有空間可以走動，下次找朋友來家裡買駱駝地毯的時候可以試試看

※第三點，過河用竿子、上高地用梯子
撐竿跳竿子，以及伸縮梯子，都是隨著劇情推進會獲得的道具
但遊戲並沒有阻止其他朋友丟給你、也沒有阻止你去其他朋友的商店購買方程式
如果初期有朋友可以幫忙的話，對於剛開始獲得的資源量就可以有很大的幫助
在狼蛛島機率已經改低的版本，初期多摘一些水果還是很賺的

※第四點，釣魚看浮標
如果是現實沒有釣過魚的朋友，也許對於動森中的釣魚稍微有些障礙
魚在上鉤的時候，浮標球會整個沉入水中，並且發出不一樣的音效
大部分時候都是來得及反應的，基本上都會有將近一秒的時間可以讓你拉桿，不管是看浮標球、還是聽音效，都是可行的辦法
我反而覺得調整到把餌丟到魚的面前還比較困難，每次都會一直丟歪

※第五點，亮亮的錢洞
每天在島上都會有一個發亮的錢洞，挖開之後會拿到1000塊
這個時候會有一個亮亮的洞，你可以埋錢進去，幾天後會長出一顆樹上面長三個錢袋
只是這個發亮的錢洞其實是一個賭注，因為他不一定會賺，有三個價格區間
首先是你埋100～1000塊，長出來會生3包1000塊，絕對都是賺的
再來是你埋2000～9000塊，有70%會生3包1000塊，30%生3包你埋的金額
最後是10000～99000塊，70%會生3包10000塊，30%生3包你埋的金額

以投資報酬率來說，埋九萬九，期望的報酬是11萬0100，所以如果你是一個相信機率的人，每次都埋九萬九，這個投資基本上是賺的
但實際上就是如果你覺得你很非洲，就是都埋一萬塊，穩賺兩萬

※第六點，時空旅人
動森內部的時間都是現實時間，許多的建築與進度都要實際上等幾天才會推進
但遊戲的系統是吃主機的時間，只要調整主機裡面的日期與時間，就會影響到遊戲內的時間
藉由這樣的方式就可以快速的推進遊戲，或是跳到想要的季節等等

雖然目前沒有會懲罰的樣子，似乎也不會影響活動的狀況
但動森本來就是一款慢節奏的休閒遊戲，用這樣的方式似乎失去了一些趣味
只是這種事情就是見仁見智，只要玩遊戲的本人玩的開心那就足夠了
喔對了，如果你家裡有大頭菜，然後調整到過去的時間，會導致大頭菜直接爛掉，要請各位時空旅人注意
另外，遊戲內的商店時間、或是換日時間你真的沒辦法接受的話，也可以把主機調早或調晚幾個小時，讓遊戲符合你的作息時間
畢竟還是遊戲，不要影響到現實的作息，作息不正常對身體的免疫力也有不小的影響，希望大家都可以健康的度過這次危機

※第七點，大頭菜股票
大頭菜是每個禮拜日早上五點～12點，會有可愛的豬豬出來賣的股票
在週日早上買了之後，禮拜一到禮拜六，在商店會有收購，收購的金額每天早上跟下午是不同的，以12點作為切換時間
也就是一天會有兩個價格、一共12個不同的收購價格

大頭菜股票最賺的方式還是有朋友、或是關注各大論壇，在禮拜三四就會開始有比較高的收購價格，我是建議可以關注一下論壇
買的價格浮動是90～110塊，但收購價高的從400～600多都有，可以扎扎實實的海薛一筆
但如果你是完全沒有朋友，或是沒有辦法買NSO連線的人，大頭菜賠錢的機率還是沒那麼高的，只是你要會看價格的波動
主要是要先記錄周日的賣價、以及周一早上的收購價，就可以初步推估大概會是怎樣的走盤
在巴哈姆特上面有比較清楚的整理文，這個比較複雜比較難簡短的解釋，我就把文章連結貼在資訊欄

簡單來說，周日早上的時候找最接近90塊的朋友買大頭菜，周三周四開始在各大論壇或朋友間搜尋400塊以上的收購價
只要有網路，就是幾乎穩賺不賠的買賣

【#華山論健】企業論壇已經成為 癌症關懷基金會一年一度的重頭戲，今年是第三屆，每年藉這個機會，跟大家分享新科技、新觀念對個人健康及企業策略的影響，希望能促使大家更關注健康相關議題，使家庭更幸福、企業更有效率、國家更有競爭力！

❤謝謝我們的終身志工 #蕭副總統 每年出席給我們加油打氣！他的抗癌精神，也成為癌友的標竿。
謝謝主講人 #張善政前院長、 #蔡璧名教授、 #賴杉桂董事長，為我們帶來精彩的分享，我的好朋友主持人 #李艷秋 穿針引線的功力有口皆碑。

❤要成就一件事，需要感謝的人很多。
還要謝謝 #劉偉剛董事長，授權他的畫作給我們使用在主視覺、邀請卡及背板。
也要謝謝 #攝影師Renee 為我們拍攝動人的形象背板。
感謝 #華山文創園區王榮文董事長，每年贊助我們使用這麼棒的場地。
還要謝謝兩位無給職顧問 #樂秀成、#潘如楓，每年跟我們一起辛苦籌畫華山論健。

❤為了推廣校園健康飲食教育，我們和 #慧元數位媒體公司 以及 #魏子彬教授團隊 合作，製作麥普雷特大冒險動漫和漫畫書，都是小朋友最喜歡的食育教材，寓教於樂。在此特別謝謝 #大侑貿易公司陳耀祖總經理 和 #震旦行，主動贊助8支動漫和2本漫畫書的全部經費。

❤感謝 #大侑貿易、#娘家益生菌、#廻鄉有機、#綠藤生物科技 和 #可夫萊堅果之家徐寬生董事長 贊助伴手禮。

❤還要感謝我們堅強的 #志工團隊，接待賓客，並且用心準備了美味又健康的綠拿鐵和點心。

❤❤最最要感謝的是所有捐款人給我們的支持，無法一一唱名，但感謝無限，你們的愛心我們會好好珍習用來照顧癌友。

癌症關懷基金會是一個致力於推廣全食物飲食的組織，我們的目標是結合大家的愛心幫助癌友、促進全民健康、逆轉癌症時鐘。
謝謝大家每年都跟我們一起努力朝這個目標邁進！祝福大家健康幸福快樂！

🎥抗癌到底有沒有關鍵錦囊↘https://goo.gl/phyuFi