32歲的腹肌VS46歲的腹肌
楷教練是健身界的劉德華！
人帥身材好，唱歌更是厲害👏👏👏
重點是他吃素，然後參加健美比賽拿下了冠軍🏆
真的很佩服楷哥👏👏👏
我也來考慮一下要不要吃素健身好了😝😝😝
Kai Chang 楷教練
#素食
#健美
楷教練素食 在 浩克爸爸 Facebook 的最佳貼文
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅楷教練，也在其Youtube影片中提到，這是2021 四月初拍攝的，難得一次全家三天兩夜的旅行。紀錄了我如何在旅遊時保持健身與飲食，甚至吃素的習慣。希望朋友們喜歡。 片頭曲： Cancun 演唱：楷教練 片中曲：Let’s go for a ride 演唱：楷教練 楷教練代言產品連結 彈力帶連結： 美國品牌VRTX SPORTS ...
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楷教練素食 在 楷教練 Youtube 的最佳貼文
這是2021 四月初拍攝的，難得一次全家三天兩夜的旅行。紀錄了我如何在旅遊時保持健身與飲食，甚至吃素的習慣。希望朋友們喜歡。
片頭曲： Cancun 演唱：楷教練
片中曲：Let’s go for a ride 演唱：楷教練
楷教練代言產品連結
彈力帶連結：
美國品牌VRTX SPORTS – MESH複合編織阻力帶：
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#旅遊 #吃素 #健身#小琉球
楷教練素食 在 楷教練 Youtube 的最佳解答
楷教練聊健身：最近跟朋友直播聊健身跟唱歌，玩的我不亦樂乎😆😆
我自己剪了一段說學逗唱的精華版給沒看到的朋友們，希望大家會喜歡，也邀請大家有空來我的直播一起健身，一起聊天👍
即日起（目前預計到不知道何時開工為止）
我會在 楷教練 的優兔哺 （YouTube)頻道直播徒手加彈力帶的鍛鍊，練完後開放與朋友直接聊健身，希望朋友們能到 楷教練 的頻道 訂閱、按贊、分享及開啓小鈴鐺。
我們一起抵抗疫情，同時在家維持好健康與身材！
#素食 #吃素 #健身 #健美 #健美食
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#活動主持人
楷教練素食 在 夠維根Go Vegan Youtube 的精選貼文
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01:41 蔬食新品
04:28 蔬食新書
06:18 蔬食快訊
08:55 羽絨議題討論
11:14 零殘忍品牌(SAVE THE DUCK)
13:07 提問
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★楷教練2020/08轉吃純素 今年奪古典健美先生冠軍
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4/24 【虎山音樂祭X台北素食生活節】
4/24-25 【木吉「牠」春季音樂節】＠台北市客家文化主題公園
5/2 【台南關廟護生園蔬食園遊會】
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相信每個人家裡都有一件羽絨衣或羽絨被，重量輕又有保暖效果，是相當受到歡迎的材質。但你知道這些原料怎麼來的嗎？(詳細請看本期影片 或 PDF文字檔)
✓本集提問
看完羽絨的真相以及有關人造纖維的討論，你有什麼想法嗎？
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Ｂ. 日用品實在太難避免動物性成分了，但知道真相後會盡可能避免
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Ｄ. 其他想法，歡迎留言跟我們分享
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楷教練素食 在 [問題] 板橋健身教練/減脂吃素- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的必吃
各位巨巨前輩好
因為練得跟身材有瓶頸
所以上來發文然後希望能找到合適的教練
吃生就吃素至今30年沒吃過肉
在三年半前胖到人生巔峰105KG
下定決心要減肥
當時開始看到間歇性斷食的興起以及健身熱潮開始
那時我在素食早餐店上班
所以晚上10點多睡早上5點半起床上班
2:00下班就去健身工廠健身 只吃早餐跟午餐(完全戒糖/麵包/麵)
晚餐就喝黑咖啡跟白開水順利斷食一年半 體重從105降至78KG 體脂從40降至19
之後想說減脂了一年半開始要增肌就沒有斷食了
開始喝乳清(on雙倍巧克力)+吃三餐(可能吃素自己也不知道該怎樣才是健康的吃)
所以不到三個月就從78胖上85(這三個月期間是全職考生+全職健身)
接著85公斤進入銀行上班至今一年八個月
因為上班模式跟早餐店完全不同
且上班也有業績壓力 還有中午用餐只有30分鐘
所以進行這一年多就從85慢慢越來越胖變90 92 94 96 97...到褲子真的又穿不下了
前陣子公司健康檢查才發現自己又回到103公斤的原點(兩行淚)(體脂34)
加上身體越來越多毛病 已經吃中藥調理兩年多
所以也無法在實施間歇性斷食
因此想上來發問
板橋或西門有沒有推薦的教練
銀行上班地點在西門站附近
1.我現在下班都在板橋健身工廠練 (工廠內的教練只看到有人推薦Andy/Mars)
2.自由教練(板橋/西門都可)
(夢多那邊看到楷教練想說楷教練吃素練得也蠻好看的
加上很多藝人跟他一起練，但因為時間配合不上所以無法跟他上課)
然後板橋自由教練比較多看到是推小王子?
因為我曾經深蹲蹲起來的時候突然左側肩膀下方(左肩頰骨膏盲的地方)像針一下往下流串
之後開始就偶爾那邊會麻麻有電流的感覺
深蹲不敢背太重不然怕那邊受不了
胸推則是多推幾組左側肩膀下方有時候會感覺到不適
所以至今重量都不敢加上去 而且感受度也不是很好
再來是我沒有練過硬舉 因為曾經練過幾次覺得腰不太舒服
應該是我完全沒抓到如何施力
所以為了安全起見我就一直沒有練
不過目前深蹲80KG (6下) 6組
硬舉頂多40-50KG 手很容易沒力
胸推啞鈴左右手各40磅可以做2組 35磅做4-6組
槓鈴的話左右25磅(+空槓約40KG)
所以想問說1.在工廠內找教練跟2.找自由教練的差別在哪裡?
以及如果像我這樣已經練三年左右 但還是沒有抓到完全肌肉發力的感覺
想改善動作抓到正確肌肉發力應該怎麼選擇教練:)
還有吃素應該怎麼吃才比較能順利減脂QQQ
(另外我體力很差 一直以來都沒有再練心肺 就是胖到大的)
所以真的有跑步大概就是15-25分鐘就會全身爆汗腿沒力然後腰有點承受不住
跑步機跑8-10分鐘就受不了了 踏步機那種才可以滑到20分鐘
感謝各位巨巨看完給我的建議跟推薦!
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