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很久以前我問過菜哥對電動牙刷和沖牙機的見解,他覺得那是給老人用的東西,買了只是多花錢,其實自己認真手刷+牙線也可以達到一樣的效果。
過了幾年再問他,想法倒是不一樣了。
他說執業這10多年來,患者回診時給他的feedback越來越多,而且評價也都滿好的,讓他開始漸漸改觀,覺得有些人可能真的無法做到像牙醫或專業人士那樣自己刷牙刷得很透徹, #使用好的工具輔助確實可以事半功倍。
比方說牙齒跟牙齦之間會卡東西,牙線也沒辦法清,這時用沖牙機反而好清潔很多,所以後來菜哥也買了一支給菜媽使用。
當然也不是買了沖牙機就可以隨便刷牙了,日常刷牙SOP+牙線還是要有,沖牙機只是輔助,一起相輔相成才會更好。
美國的聖誕禮物,好多都是送沖牙機,這是很多在美國長大的人都知道的。
所以美國在聖誕節的時候,幾乎全部都被搶光,大家都很重視牙齒的保健,是一種很有趣也很有禮貌的文化,尤其是牙齒有矯正的人,對於這類型牙齒清潔的東西需求更高。
我會注意到沖牙機,也是很多年前去菜姐家借宿的時候,發現她自己從小有矯正牙齒,後來生了2個女兒也都因為牙齒排列比較亂的關係所以也有做矯正,一家四口裡面有3個人就有牙齒的問題,所以她很早就開始在用沖牙機了。
其實菜姐的牙齒矯正後已經很整齊了,沒戴牙套應該沒那麼需要沖牙機,於是我好奇的問她:這個好用嗎?
菜姐:((很好用啊,我們家天天都會用,只要牙齒卡什麼東西,用這個沖一沖就好了,很方便。))
我自己是因為我老爸是個反教材,鄉下老人比較不注重口腔衛生,老了上下排牙齒全部掉光光,只剩最後兩顆自己的真牙,做活動假牙至少一副都是3、4萬起跳,兩排都快10萬了!戴起來一定沒有自己的真牙舒服,你們看有多花錢找罪受就好🙄
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菜哥菜嫂每次吃完飯都會去刷牙漱口,真心佩服他們身為牙醫師真的很勤勞、很以身作則,當然也是知道牙齒的重要性要好好保護,才會這麼認真執行。
所以有次我吃完晚餐也想說學他們,但我懶得刷牙,所以想說來試試沖牙機的效果可以到哪裡。
我刻意吃完飯不剔牙,那天晚餐吃的空心菜、金針菇,竟然在沖牙的時候沖出一堆細碎的菜渣,清潔更加方便無死角,超有成就感的!
頓時了解為何菜哥他們會這麼勤勞清潔牙齒,因為口腔真的可以藏很多東西啊。
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【離開J. Crew後...Jenna Lyons反而重生?】
Jenna Lyons在2017年離開了服務27年的J. Crew之後,曾陷入近一年的低潮期?!她將人生的低谷化為動力,並且在新節目《Stylish with Jenna Lyons》中誠實展現這斷「人生斷捨離」的蛻變過程。
Jenna Lyons在1990年起便在J. Crew工作,並從2008年起被任命為創意總監,2010年起擔任公司主席的設計師。在離開品牌前,可以說是美國最具影響力的時尚指標之一!不僅其個人形象與J. Crew緊密相關,更因前第一夫人蜜雪兒歐巴馬曾於2008年的總統就職典禮與許多重要場合穿著J. Crew的服裝,被稱為是「#為美國人著裝的女性」。
但她卻也在任期最後幾年面臨銷量不佳的困境,最終在合約結束前辭職,離開服務長達27年的J. Crew。
#我到底算什麼?
離開J. Crew後,Jenna Lyons表示她立即陷入人生的低潮...因為忽然之間忙碌的生活清閒了下來,「我發現所有我做的、認識的,所有邀請我出席的活動,都不是因為我這個人,而是因為我的職位與頭銜。」她說,「我忽然間意識到,那一切都不是因為我,所以我到底算什麼?我還擁有什麼呢?」
這段被迫沉澱,捨棄過去的生活與自我認同的過程,意外地Jenna Lyons打開另一扇窗,在賦閒9個月後,她因緣際會認識了透納娛樂公司的製作人,雙方於是開始策畫一部屬於Jenna Lyons,但卻不完全是實境秀的電視節目!
#重頭學習
《Stylish with Jenna Lyons》的故事從Jenna Lyons離開J. Crew,試圖找到人生的新方向開始~Jenna Lyons要成立新公司,在節目中從十多個參賽者選爭優勝者加入公司成為團隊新成員。
這個節目看不到一般實境秀常見的毒舌主持人,鏡頭前的Jenna Lyons就如同她私下一般平易近人,不斷地擁抱前來面試的參賽者,還曾即時在在一位參賽者恐慌發作前叫停拍攝,這些貼心的舉動不僅是因為Jenna Lyons和善的天性使然,也是因為在沉寂且轉換跑道後,她深知初次踏入未知領域需要多麼大的勇氣。
「重新出發真的很困難。」Jenna Lyons說,「本來的我不但是老闆,而且知道該如何把工作作好,知道該打電話給誰、如何在體系中運作,然後把工作完成,忽然之間,我變成什麼都不懂的新人,這讓我很難受,但同時,重新開始、不完全知道該怎麼做,那種探索的感覺也是非常棒的。」
#化妝與不化妝的人竟然都對這個物品執著
除了電視節目外,Jenna Lyons還創立了製作假睫毛的公司LoveSeen。
因為受到色素失調症的影響,Jenna Lyons從小就缺少眉毛與睫毛,且全口的牙齒都因發育不全必須植牙,此外,之所以選擇睫毛作為公司產品。也是因為Jenna Lyons發現,即使是不喜歡化濃妝的女性,仍然非常喜歡假睫毛帶來的美容效果,這一點與喜歡化妝的女性完全相同!
「兩個對化妝有完全不同感受的族群,都喜歡在睫毛上作文章。」Jenna Lyons說,「所以假睫毛就某方面來說,很具包容性,令人感到平易近人。」
#BeautiMode #JennaLyons #StylishWithJennaLyons #LoveSeen
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原文字幕
我剛訓練完
如果你有在追蹤我的instagram的話
你應該知道我前幾天去植牙
今天應該剛好一個禮拜
我植完牙這個禮拜其實還滿不舒服的
植牙手術完我就馬上寫信給教練
問他我要怎麼調整我接下來的重訓跟飲食菜單
結果他竟然超級狠心的
叫我還是要鍛鍊
但
我不像他對我自己這麼狠
所以我這個禮拜還是有鍛鍊
但是我把我的訓練強度壓成像deload這樣
大概是百分之六十
但是後面幾天我覺得狀況比較好
想要讓自己感受度高一點
所以我還是有加到大概平常重量的百分之七十五
至於有氧的
我一週要做兩個HIIT跟1200卡
我全部跳過
就是可能這幾天就比較需要休息吧
就不想做有氧
有氧全部略過
但我飲食還是有控制
然後我的體重表現呢
前面幾個禮拜我很認真的減脂嘛
體重就表現得非常好
都是一直往下的
而且比我預期下降的還要快
但是我這周開始停止有氧之後
唉 現在體重又有一點點回升
但回升的幅度超小
大概0.25而已
非常小
我是覺得我這個禮拜應該要好好休養
我覺得如果你生病或是手術
不然就是哪裡不舒服
就是應該要先讓身體好好休息
養好之後再回到你應該要進行的計畫之中
但我知道我接下來再回到以前的訓練之後
我很快
繼續在減脂
所以這個部分我比較不擔心
我現在要準備煎牛排
我平常在好市多買那種
一大份的牛肩肉
這是牛肩肉
因為牛肩肉它脂肪相對少一點
我會把它分裝
用那種塑膠袋把它分裝起來放到冷凍庫
就可以放很久
我想要吃的時候再前一天晚上把它拿出來退冰
我現在用紙巾把肉吸乾
把一些血水吸乾
才不會等一下丟到鍋子裡面噴油起來
我會加一點橄欖油
因為牛肩肉它的油脂相對比較少一點
所以就不會用乾煎
我還是會加一些橄欖油
先把鍋子加熱
讓它很熱很熱的時候再把肉丟進去
冷凍的花椰菜放到微波爐裡面加熱
好衰喔
今天不知道哪一個笨蛋他把
烘碗機在上面
他把東西放在後面
然後我拿下來的時候有一個玻璃的容器掉到地上
灑了一地玻璃
結果我剛剛的腳 你們看
我的襪子剛好破一個洞
玻璃就從這個洞刺到我腳裡面
然後我一直在挖
把玻璃拿出來
所以到現在還沒加熱
現在終於弄好了
我要把冰凍的花椰菜
很多顏色吼 超奇怪的
但是它是有機的
把它放到微波爐裡面稍微加熱一下
因為它是冷凍的
所以加熱的話
我等一下把花椰菜丟到鍋子裡面炒的時候
就會省時間很多
好了
可能是因為我剛剛一直在處理我腳底的玻璃
所以今天的牛排沒有煎得很好
有一點點太熟了
這樣變好乾喔
我覺得牛排要好吃
時間點跟火侯很重要
超乾 好浪費喔
今天為了要吸地板的碎玻璃
所以我就用了這個吸塵器
這是手提的吸塵器
但我發現它超臭
因為我之前不知道是有吸過BCAA還是Pre Workout
我想可能因為裡面有氨基酸有蛋白就發臭
所以就很噁心
每次吸的時候跑出來的氣就會有一種
狗味
所以我剛剛就是
( 明明就是哈味 )
我之前 哈味
我剛剛就想說要把裡面全部清乾淨
但是我上網爬文一下我發現
如果你要清到裡面很仔細的話
你要用工具把這個打開
所以我特別跟陶先生借了這組
( 陶先生是工具人 )
工具人
屁啦我還不是自己弄
而且我根本不知道怎麼弄
就是這邊好像有兩個那個
欸 奇怪
我再上網查一下
我先去上網一下
我親手把它們拆解完了
然後也洗好了
超有成就感
它可以拆的很細欸
完全都洗乾淨
我現在要做我今天的倒數第二件事情
把這個褲子穿了
這是我們新的HYFA長褲
XS
我要看一下女生穿起來效果怎樣
我現在穿的這個內褲也是我們正在打版的
但是還沒有完全修好
衣服也是
衣服也是需要再調整一下
運動內衣
下面是丁字褲
很多女生在問說
我平常穿leggings的時候都是配什麼內褲
他們都會有那種三角形
那個超不好看的
我自己的話我是都穿丁字褲
其實在台灣丁字褲很難買我覺得
我覺得好穿的
我目前穿到比較喜歡的牌子應該就是
CK
或者是一些美國的牌子
可是CK在台灣的專櫃竟然找不到丁字褲
超詭異
我從國外賣或從網路上買都超貴
就一件內褲可能也快要台幣一千塊
我覺得還滿貴的
但是還滿好穿
所以沒辦法就只能買
我覺得或許我們可以自己做
一個舒服好穿的丁字褲
然後又不要太貴
可以欸
但是我覺得
有一點微長
我很矮啦我158公分而已
我穿起來有一點微長
褲管
這邊是拉鍊不是那種完全縮起來的
這個是XS
這邊有一個口袋
這邊也有一個口袋
這個膠條當初把我們搞得很慘
因為我們原本配合的那個加工廠
他把這個膠條外包出去
可是他做出來的東西就是非常的沒有到位
就完全無法接受
後來我們甚至自己去服裝展
找到膠條的廠商
介紹給我們的成衣廠
結果還是不行
最後他們怎麼搞定的
我後來沒有follow到
不過現在看到這個
質感
不錯
好啦 我現在要去洗碗
洗澡
明天見
基隆港
欸是基隆港 對是基隆港
還是基隆火車站在這嗎
不知道
反正我們現在剛下交流道
經過了這個港口
今天是禮拜六
大家都在上班
不是大家 就我們三個
好累喔
一個去上廁所一個去買咖啡跟red bull
這幾天都睡好少好累喔
自己的訓練
重訓畫面就回到了之前只是畫面而已
然後背景放上音樂這樣
跟前陣子我會在背景錄一個旁白不太一樣
讓我知道你們喜歡哪一種好不好
其實有旁白的話我等於會多做一個工
你要在背景講話再把它跟畫面接在一起
我也順便講一下
為什麼我跟Vida的那集
會讓大家那麼的想睡覺
那集的重訓畫面我們拍了大概二十分鐘
我在背景錄音在講你該不該計算營養素
我錄完你該不該計算營養素的旁白之後呢
發現我只錄了十分鐘
可是訓練畫面有二十分鐘
我要怎麼樣把它們兩個接在一起呢
把我講話的背景聲音拉很長
所謂拉很長就是
我可能一句話這麼長
但是我就把他切成兩段
然後這兩段的中間空白就留很大
所以大家就覺得講話速度非常的催眠
有很多人反應這樣子的狀況他們不是太滿意
所以以後我就回到我原本的速度
大家請放心
之後如果還有這種狀況發生的話
我可能就直接犧牲掉訓練畫面
因為那天我跟Vida一起練
兩個人一起練所以畫面比較多一點
之後希望可以改善囉
但如果可以的話
我還是最希望直接丟一個音樂上去
最輕鬆
但這樣子就比較沒有內容
所以
還是等你們留言讓我知道你們喜歡哪一種
這就是我們今天的場景
這是我們的model之一
又來了另外一個model
哇 這裡好酷喔
這裡以前好像是一個造船廠
現在就不知道為什麼變成廢墟
這邊很多人在拍照
所以就是一個著名的拍照景點
天氣很好
旁邊就是港口
我看到對面有很多賣生魚片的
所以我知道我們等一下結束要吃什麼了
我又自己帶便當了
裡面是雞胸肉跟
地瓜
他們現在還在拍攝
我在旁邊看書
最近很想趕快把這本書讀完
然後好想睡覺喔
因為這兩天都睡的比較少一點
滿少的
大概都四到六個小時而已
但是沒辦法最近真的比較忙
睡眠時間就要被犧牲掉
希望等一下吃生魚片的時候
開心一點 精神好一點
一整排都是
看起來像賣海產的
然後這種地方就是
你要去那種賣海鮮的地方
點你要的東西
再拿到這種小餐廳請他們幫你料理
但我們應該就吃生魚片吧
因為太熱了就想要吃一點冰的
而且生魚片比較快又比較好吃
希望這邊是海邊的海鮮
可以新鮮一點
就像這種店