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【疫情中的 夏至養生】
今天是“夏至”，一年中白晝最長、黑夜最短的一天。
儘管疫情改變了你我的日常，儘管生活像是被迫按下暫停鍵，但24節氣的流轉，從來沒有停歇。
夏至這天的好消息是，確診本土病例跌破百例，但死亡人數仍多，千萬別掉以輕心！
這個時節，怎麼顧好自己和家人的健康呢？
老祖宗的智慧，夏至到7月22日「大暑」的這一個月陽氣極盛，適合調理身體導入陽氣，如果虛寒體質的人，更是所謂冬病夏治的最好時機。中醫常說：「冬吃蘿蔔夏吃薑」，體質虛寒的人在這段時間，可以加入一點薑絲、薑片，保養身體陽氣。
而在四季中，中醫強調夏天養心，養心又以紅色食材最佳，因此胡蘿蔔、蕃茄、紅鳳菜、紅棗、枸杞⋯等紅色蔬果軍團，都可以多加運用。
另外，不要因為酷暑難耐就猛灌冰飲、猛吃生冷食物（疫情中也要避免生食）以及猛洗冷水澡，小心寒氣入侵難以排除哦！
Ps.期待疫情過去，可以安心放心卸下口罩，微笑綻放的那一天！
#鄭凱云 #夏至 #冬病夏治 #綻放
從澎湖回來之後 這幾天很認真健身
把放縱的身心靈都調整回來💓
其實我有個癖好 每次去健身房前
挑選衣櫃裡排排站的運動服飾
都讓我覺得心情好好哈哈哈
（好像在選妃一樣）
尤其在挑選運動內衣的時候
除了美觀外 更有不同學問！
打籃球需要穿著高強度的包覆型
健身或瑜伽時 就可以穿其他類型
甚至當你自信滿分時
直接單穿出門也沒有問題👌🏻👌🏻👌🏻
在此謝謝 @jvxcise
讓我在選妃的時候更加困難🤣
🔸（棗紅色）一體式集中款 防震運動內衣
包覆性很足夠 中高強度運動時可以穿
而且有後扣 可以調整鬆緊
我自己覺得穿起來不黏身
即使流汗 運動完 也不會很難脫 🙆♀️
（這真的很重要）
（流汗完脫運動內衣是煉獄）
🔸（墨藍色）細肩帶輕薄運動內衣
墨藍色先加分！穿起來有顯白效果！
這款我個人覺得適合中、低強度運動
它的材質舒服 滑面穿起來很透氣
重點是～
背後的細肩帶設計好像滿性感的 🤪
直接單穿出門 可以成為全場焦點哦
🔸涼感輕薄款韻律褲
老實說這條韻律褲讓我最驚艷
怎麼可以那麼蘇～～胡～～～
跟沒穿一樣欸！！！！
它的設計是高腰款 材質輕薄 卻有彈性
那天做了將近100下硬舉
就是它陪我度過的……🥲🥲
而另外一個亮點是
這款韻律褲穿起來好顯腿長
讓我看起來應該有170cm
一直很想告訴大家運動的美好
這個急不得 我們慢慢來
我們可以從穿著美麗的運動服飾
讓自己增加自信開始💪🏻
Ig連結：https://instagram.com/jvxcise?igshid=ixmhtorpbasp
蝦皮賣場：https://shopee.tw/jvxcise
#健身 #運動內衣 #韻律褲 #健身穿搭 #運動 #運動穿搭 #workout #fitness #gym #gymgirl #taiwan #taipei @ Taipei, Taiwan
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我本人雖説不是非常愛做菜，但一旦下廚就是要弄到非常講究的那種，且因為有些潔癖，會一面洗鍋碗一面煮菜😂（看到這邊應該很想K我）受不了廚房油及到處菜屑，所以料理時間相對容易拉長，而開始使用飛利浦萬用鍋、氣炸鍋後，幾乎擺平這些問題了，因為食材擺進去交給鍋具們去料理就好了，姐姐我還可以悠哉的倒杯酒翻個書，不用在廚房耗時間🥰
在接觸他們之前真的不知道 #做菜可以如此優雅 ，一直和身邊朋友大讚是 #2021年度最值得投資
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✅營養師監製
✅完全零添加
✅低熱量油脂天然
✅加熱即食
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A、B、C 方案大家有看準了嗎？這檔我自己也加入戰局，就別再問值不值得買～買了絕對是媽媽煮的輕鬆、全家開心吃，大菜小點都難不倒，廚神換你當🔥
談古論今話中醫(72)：秋天如何保肺【健康養生中醫保健】http://www.youtube.com/user/NTDHealth 【秋季裡面，最重要是養肺】那五行的部分呢，也要兼顧。秋季要怎麼樣養肺呢，秋季因為天氣比較乾燥，容易引發皮膚，或者是黏膜，以及消化道和心血管方面的疾病。中醫有一些方式，為各位介紹的幾個中藥材，你會發現它的顏色是比較白的，其實秋天，在五色裡面呢，五色就是青赤黃白黑，肺經剛好對應的是白色，所以秋天的養生的食材裡，通常都是一個比較淺色系，像白色的一個中藥材，五個藥材裡面呢，只有一個這個是紅棗的大棗是紅色，其他的都是白色的。
【藥膳作法】... 【秋天的中醫的一些獨門的保養秘方】...
【穴道保養】推薦兩個穴道
第一個穴道：曲池穴、那怎麼取呢？我們在我們的手肘手腕，我們的手肘大概打九十度，我們這個腕橫紋手肘橫紋的一個盡頭，橫紋的盡頭、手肘的盡頭，跟我們手肘的一個高骨中間的一個連線，橫紋的盡頭跟高骨中間的一個連線，連線的一個終點，我們用按壓的方法，可以用拇指，如果說你要按右手，當然用左手的拇指，給它按壓往這個骨頭骨縫的一個深處按壓，會有一個酸酸的感覺，有感覺到這個地方，裡面好像有個凹槽，如果說你為了操作方便，或者你的力量大一點的話，你可以用一些輔助的一個像牛角，或者一些鈍的一個圓珠筆，或者我們用原子筆反過來的一個，這個原子筆的原子筆，把這個尖尖的去掉，把那個筆芯去掉來按壓，這個是第一個穴道，一次按壓大概十次二十次，每天做個三到五次，
第二個穴道：尺澤的部分，尺澤的部分也是在我們手肘的部位，但是我們是在肱骨二頭肌的一個根部，也是在我們的手肘橫紋的位置，那這個位置呢，我們來按壓也會酸酸的。
這兩個穴道都是我們秋季養生最好的一個穴道。
來源：
http://ap.ntdtv.com/b5/20110912/video/73951.html?
http://www.youtube.com/watch?v=BWy6-ap8WbQ
本頻道由：新唐人亞太電視台 http://ap.ntdtv.com 建立
本則影音新聞出處：新唐人亞太電視台 (NTDHealth)
