線上畢業典禮🎓的前一天,是班上的同樂會~
以前都是帶零食、桌遊,🍿🍭🍬
老師放電影,班上同學歡樂玩耍的時刻~
這次只能在GoogleMeet看看同學們的才藝表演~
這首Kpop是A姐跟另外三個同學要在畢業餐會上表演的項目,其實很久之前A姐就錄過了,但還是配合其他同學再錄一次~📹
然後由同學用心的爸爸幫四個人剪輯在同一畫面,
而且還會依照原版MV跳的位置變換四個人的鏡頭位置~
整個很有臨場感,也成為四個孩子很珍貴的僞合舞影片~❤️
希望疫情解封後,有機會再聚在一起共舞!
⭕️A姐粉絲團: https://www.facebook.com/audrey0819
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其他同學鏡頭就不方便公開,所以應大家敲碗播放A姐的部分,同一首歌,跟之前跳的感覺又不同,身體柔軟度、動作熟練度,最讓阿木驚艷的就是表情進步很多越來越放得開、越發自信😎,越來越到位~
可惜國中沒有Kpop和街舞社了😭~
A姐選了一個美術🎨還是什麼麥克筆社團,
隨著上國中課業加重,時間變少~
雖然不知道A姐跳舞💃這興趣與 熱忱可以再持續到何時,但在A姐回憶裡一定是最快樂又美好的一段💕
#謝謝同學爸爸的用心
#珍貴的畢業禮物 #我家爸爸在幹嘛🙄
⏰最後1天結團 #寶寶浴室好物 #大將作書桌椅 #BenQ檯燈鋼琴燈 請把握最後下單時間!
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___________現正開團___________________
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie,也在其Youtube影片中提到,請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕: http://bit.ly/38pwL14 很多人以為站姿前彎是一個完全的柔軟度動作, 實際上它需要很多肌肉力量的參與, 正確的進展會喚醒你的腿筋並撫慰你的心靈:) 並且能改善消化、刺...
「柔軟度動作」的推薦目錄:
柔軟度動作 在 薇薇安童裝 Facebook 的最佳解答
🈵️亞洲街舞軋一軋大賽,全民來打分數,滿分10分,妳給每一組打幾分?💯
評分標準:服裝、化妝、配件、髮型、編舞、選曲、韻律(柔軟度)、動作一致性定點到位、團體配合默契。💄
💃🏻街舞教學:從指定曲中,最能看出街舞團體實力。⛹🏻♀️
🌴尤其在快速換位的自然流暢,和整齊度,讓人看不出來瑕疵,是裁判給高分的重要依據。🤟🏻💏
🎸標準可參考,明星排舞練習~https://youtu.be/tJf-vlcTXBA
👍🏻全亞洲最新流行街舞,均來自於韓國SBS電視台原唱巨星~https://youtu.be/rG4EZN2GGq8
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🈵️亞洲街舞軋一軋大賽,全民來打分數,滿分10分,妳給每一組打幾分?💯
評分標準:服裝、化妝、配件、髮型、編舞、選曲、韻律(柔軟度)動作一致性定點到位、團體配合默契。💄
💃🏻街舞教學:從指定曲中,最能看出街舞團體的實力。⛹🏻♀️
🌴尤其在快速換位的自然流暢,和整齊度,讓人看不出來瑕疵,是裁判給高分的重要依據。🤟🏻💏
🎸標準可參考,明星排舞練習~https://youtu.be/tJf-vlcTXBA
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很多人以為站姿前彎是一個完全的柔軟度動作,
實際上它需要很多肌肉力量的參與,
正確的進展會喚醒你的腿筋並撫慰你的心靈:)
並且能改善消化、刺激肝臟和腎臟、減少疲勞和焦慮、緩解頭痛和失眠。
柔軟的筋骨才適合做瑜珈嗎?
僵硬是上天給予最棒的禮物!
其實在體位法的練習上每個人都有些身體上的限制與先天優勢,
把容易發揮的加深再加深、把不擅長的透過一次次練習調整再調整,
終究會找到身體的平衡。
請訂閱頻道,加入 Katie 的瑜珈旅程,讓我們一起深度練習:)
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
柔軟度動作 在 Bodylearning - No.1 brand of the Spine Care in TW Youtube 的最讚貼文
【注意事項】
練習強背運動的過程中,伸展用力、頻率次數皆以不會引起不適或劇痛為最高原則,如練習後反而持續有不適、疼痛感,敬請立即停止並尋求專業個人教練或醫師之意見。或是報名「脊椎強背術」系列課程,讓專業教練協助檢視與校正您的動作。
這是強背運動最後一個動作了,上一個動作『側舉運動』的目的是強化脊椎的支撐,練的是肌耐力。這個動作一樣針對脊椎兩側側面肌群,但練的是肌肉的延展度,也就是柔軟度。
動作說明如下;
1.雙腳分開站立,雙手手指交叉放在頭頂,手心朝下,深吸一口氣。
2.盡力將氣呼出,當吐氣將盡時,將身體側向彎曲(可稍微前傾),保持臀部骨骼方正,臀部骨骼不可有側向移動情況。直到覺得脊柱外側肌群有點拉緊為止,保持這個姿勢。慢慢數10秒再緩慢地回到原狀(回到動作一 )。
3.之後依同樣原理朝另一邊伸展,每次伸展停留10秒,左右各做3次即可。
強動背運從暖身開始到完成五個動作,只需不到15分鐘,卻是脊椎健康與酸痛自療的最佳工具,您只需要一張瑜珈墊就可以開始囉!祝福您!加油!
如想進一步詳細了解你的脊椎病痛成因、嚴重程度與如何改善、學習如何覺察壞姿勢、正確的運動姿勢等脊椎保健術,讓自己更快速改善腰酸背痛,且大大降低因獨自練習而造成運動傷害的可能性,歡迎報名鄭老師所規劃、開設的「脊椎強背術」研習課程︰http://goo.gl/YkL2u7
不過課程集中在北部,其他地區的朋友可以退而求其次,線上前往購買鄭老師的著作《健康,自脊來》︰http://goo.gl/aqckdb
內容即脊椎強背術教學,雖然仍無法取代實體課程親身體驗與專業教練動作指導的價值,但透過結合最新QR code技術,讓你隨時能上網觀賞對應動作教學影片,就像是買了小型課程一樣,絕對超值。
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