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今回は腸内環境を壊してしまう食べ物ワースト５を発表しました。
腸内環境の改善して整えるには、このような食べ物をとりすぎないようにすることが大切です。

0:00　はじめに
1:34　腸内環境を壊す食べ物第５位
2:24　腸内環境を壊す食べ物第４位
4:30　腸内環境を壊す食べ物第３位
6:43　腸内環境を壊す食べ物第２位
8:17　腸内環境を壊す食べ物第１位
10:24　まとめ

【関連動画】
▼農薬が多い野菜・果物ランキング　ワースト１２
https://youtu.be/NFwHkqwFTPU

▼栄養士は食べない！老ける食べ物３つ
https://youtu.be/bpQ1v4q8o24

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圓尾和紀（まるおかずき）
"自分史上、最高の体調を目指す"をテーマにYoutubeで情報を発信しています。
大学・留学・大学院で栄養学を学び、管理栄養士として病院勤務。
その後、フリーランスとして独立し、出版やメディア出演を経て現在はワタナベエンターテイメント所属。

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野菜や果物に残っている農薬を落とす方法ということで、正しい洗い方と農薬を除去する洗剤について解説しました。

▼Washell (ウォッシェル) ほっき貝から出来た 野菜洗浄パウダー
https://amzn.to/3b625pL

▼農薬が多い野菜・果物ランキング　ワースト１２【最新版】
https://youtu.be/NFwHkqwFTPU


圓尾和紀（まるおかずき）
"食を通して、もっと元気で豊かな人生を生きる人を増やす"
大学・留学・大学院で栄養学を学び、管理栄養士として病院勤務。
その後、フリーランスとして独立し、出版やメディア出演を経て現在はワタナベエンターテイメントに所属しています。
Youtubeでは食が持つ栄養とプラスαのストーリーを中心に発信しています。

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普段野菜や果物を買う時に残留農薬が気になる人も多いと思います。
オーガニックや無農薬、自然栽培のものを選べれば一番いいけど、なかなかそうもいかない。
そんな時、どの野菜が農薬が多いのかを知っておくと買い物する上で便利です。
今回はアメリカの機関が発表した「残留農薬が多い野菜・果物ランキング」ワースト１２を紹介しました。


圓尾和紀（まるおかずき）
"食を通して、もっと元気で豊かな人生を生きる人を増やす"
大学・留学・大学院で栄養学を学び、管理栄養士として病院勤務。
その後、フリーランスとして独立し、出版やメディア出演を経て現在はワタナベエンターテイメントに所属しています。
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