零失敗。超懶人。高蛋白優格碗
自從天氣開始變熱後🥵
我單喝乳清的意願就變低😵
嘴饞時特別吃酸酸甜甜的食物🍋
每過幾天我都會在動態上分享我的summer favorite🏖
三不五時就會有人問我怎麼弄
雖然發過動態分享做法
但想說還是發個文 讓你們方便收藏📥
這真的好吃到一週吃4~5次都不會膩😋
而且加很多水果、玉米脆片、餅乾等
能夠增加他的風味跟口感的層次感✨
完全是個讓人很享受的高蛋白點心🤤🤤🤤
🌱食材 (小/大碗）
100/130g 優格
30/50g 豆漿、牛奶、植物奶（都可以！）
15/20g 乳清 （我很愛用果果堅果的芒果牛奶、草莓牛奶）
喜愛的水果
脆脆的食物（玉米脆片、果果的高蛋白餅乾、堅果等等）
🌱步驟
1️⃣將優格、豆漿、乳清加入碗裡，拌勻
2️⃣加入喜歡的水果、脆脆食材
3️⃣吃！
這應該是我由始以來分享過最簡短的「食譜」 😂
我幾乎每天吃，所以都做得很隨性
最近的新寵組合是 芒果乳清＋奇異果＋百香果 😍😍😍
酸跟甜的比例剛剛好 會吃上癮啊～～～🤤
高蛋白優格碗你試了嗎？
歡迎跟我分享、tag我 😙
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果果堅果 折扣碼 『 wanda 』
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果果堅果折扣碼 在 [心得] 果果堅果多口味乳清+高蛋白零食心得- 看板MuscleBeach 的必吃
Hi又是我
在觀看以下心得之前
必須先說明
此次六種口味乳清
都不是購買取得
是果果堅果小編贈送
以下價格皆參考官方網站
但我絕對不是葉配
有徵得同意以真實心得來評比
(真的看下去就知道!!)
之前Muscledream廠商贈送的乳清
我也都是忠於真實心得評比的喔!!
(難怪後續沒有出玫瑰鹽蜂蜜口味...)
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1、鴛鴦奶茶
2、白蘭地巧克力
3、威士忌巧克力
4、楊枝甘露
5、多多綠
6、蜂蜜檸檬(分離乳清)
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高蛋白零食
1、脆米蛋白棒-果果乳加口味
2、脆米蛋白棒-雙癒可可口味
3、脆米蛋白棒-極真抹茶口味
4、蛋白威化餅-巧克力
5、蛋白威化餅-花生
6、蛋白威化餅-芝麻
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先來看乳清的部分
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1、鴛鴦奶茶
價格：449元/500g
1份乳清25g
蛋白質：18.3g
脂肪：1.3g
熱量：99.6cal
我以前從來沒喝過鴛鴦奶茶
這次喝真的是長知識
原來是奶茶加咖啡啊!!!
我迪說其中的奶茶
喝起來的味道
跟Creative Power奶茶喝起來一模一樣
就是在加點咖啡進去的感覺
這款我覺得是稍甜
(可能是水加太少?!)
但茶味真的很重
奶味也很重
不過喝的時候又喝的到咖啡的味道
口腔有咖啡微微的苦
我覺得比例大概如下
茶:奶:咖啡=4:4:2
但我迪覺得咖啡味也很重
迪迪覺得比例是
茶:奶:咖啡=3:4:3
不過因為我比較不喜歡苦的咖啡
所以加牛奶之後會變得比較順口
稍微沖淡咖啡的苦味增加奶味
所以我很愛果果堅果的焦糖瑪奇朵
乳清本身的味道我就很愛
倒是迪迪覺得喝起來還行
想變換乳清口味的時候
就會考慮回購
我是覺得喜歡奶茶和咖啡的人
可以試試看這一款
讓我長知識的鴛鴦奶茶
》加水口味：3.5
》加牛奶口味：4
》甜味程度：4
》融化程度：3
》化學香精味道：3.5
》CP值(口味+價格)：3
》回購程度：3
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2、威士忌巧克力
價格：449元/500g
1份乳清25g
蛋白質：18.1g
脂肪：1g
熱量：99cal
看這個心得之前
要先來個前提
我跟迪迪都不會喝酒
也不喜歡喝酒
如果有看過我前面心得的人
一定知道我最無法接受的口味
果果堅果以前出過的-果汁牛奶
現在又多了威士忌巧克力...
另外透露一下我迪迪
他這個人對乳清耐受度很高
很少有他不喜歡的乳清
他覺得果果之前的果汁牛奶還滿好喝的
他以前最不喜歡喝的乳清口味
「Myprotein的栗子奶茶」
聽說當初是季節限定口味
好像出那一次就再也沒出現過
這口味是他第一個沒辦法喝完的乳清
果果的威士忌巧克力是第二個
而且不喜歡排名直衝第一
(果果堅果小編對不起QQ...
可能是我跟迪迪不喜歡喝酒)
開袋會聞到很濃的酒味
真的是烈酒的那種味道
喝下去完全不是這回事
巧克力的味道就是果果的麥芽可可
酒的味道真的是一言難盡
覺得很像酒+白膠+薄荷的綜合體
真的很怪異
兩者我覺得很不搭
喝下去味道是分開的
剛入口就是麥芽可可
然後伴隨著怪異的酒味
最後的尾運也是那個味道
喝完之後
我總覺得呼出來的氣
好像也有那個味道
我只好一直喝無糖青
(我迪喝不完，我只好接著喝完)
我吃過好市多的烈酒巧克力
原本以為這款乳清
喝起來會像那樣子
完全沒這回事!!!
烈酒巧克力是有酒的濃香
喝下去的那個嗆辣
可以用黑巧克力的苦味
和巧克力原本的甜味來中和
這款就是麥芽可可+奇怪的酒味
殘留在口腔那個尾韻也是這個味道
不確定是不是因為我跟迪迪不喝酒
所以心得才會這麼強烈?!!!
歡迎會喝酒喜歡喝酒的人
嘗試看看在跟我說QQ
》加水口味：0
》加牛奶口味：不敢加
》甜味程度：3
》融化程度：4
》化學香精味道：5
》CP值(口味+價格)：0
》回購程度：0
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3、白蘭地巧克力
價格：449元/500g
1份乳清25g
蛋白質：18.4g
脂肪：1g
熱量：100cal
跟威士忌巧克力比起來
就是酒味淡很多的威士忌巧克力
另一種說法就是
有一點酒味的麥芽可可
至少有少掉那個怪異的化學味
喝起來也相對比較順口一點
(至少喝得完)
可能我和迪迪都不愛喝酒
所以這種有酒的乳清真的會pass
會喝酒或是喜歡喝酒的
可以嘗試看看
》加水口味：1
》加牛奶口味：不敢加
》甜味程度：2.5
》融化程度：4
》化學香精味道：4.5
》CP值(口味+價格)：1
》回購程度：0
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4、楊枝甘露
價格：449元/500g
1份乳清25g
蛋白質：18.3g
脂肪：1.1g
熱量：105.5cal
很奇妙的口味
感覺是很多水果綜合在一起
有芒果、檸檬、柚子的味道
沒喝過真正的楊枝甘露
但這口味喝起來就很夏天的口味
主基調還是芒果喝起來比較重
後續喝到酸酸的味道我覺得比較像檸檬
好像也有一點點柚子的味道
不過我還是不太喜歡水果乳清
還是有那種化學水果味
對我來說綜合在一起的口味太複雜
至少甜度不會很高不是死甜
迪迪也不太喜歡楊枝甘露
他也覺得有多重味道很複雜
而且他一直覺得喝下去有牛奶糖的味道
(我完全沒有這個感覺!!!)
吞下去又有酸酸的味道
我覺得要套冰水
喝起來比較舒服順口
用常溫水喝起來
化學感比較很重
我印象中tryall以前也有出過楊枝甘露
(我沒有喝過)
但看官網怎麼好像下架了?!
這種口味是不是很不妙?!
》加水口味：2
》加牛奶口味：沒有加
》甜味程度：3.5
》融化程度：4
》化學香精味道：4.5
》CP值(口味+價格)：2
》回購程度：1
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5、多多綠
價格：849元/1kg
1份乳清25g
蛋白質：18.4g
脂肪：0.9g
熱量：147cal
把多多、優格、乳酸這種分在同一類的話
目前喝過所有品牌類似這種口味的
果果的多多綠絕對可以排上我心目中最讚
而且還比果果本身分離式的優格多多還棒
先說我都是用冰的礦泉水泡
(怕常溫喝起來會很感冒藥水)
不過這款喝起來很自然
終於不會有喝感冒藥水的感覺了
跟市售的多多綠很接近
我覺得多多的味道可以在更濃一點會更好
不過那喝起來的順口度真的沒話說
很夏天很清爽的口感
還不會有奇怪的感冒藥水
但比起其他牌子
我覺得沒有這麼好融化
其他的可能搖個兩三下就散了
這款就搖個五六七八下吧!!!
沒搖散的話會喝到檸檬酸那種酸牙齒的感覺
這口味我會想要回購來喝!!!
》加水口味：4.5
》加牛奶口味：沒有加
》甜味程度：4
》融化程度：4
》化學香精味道：3
》價格：4
》回購程度：4
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6、蜂蜜檸檬(分離)
價格：539元/500g
1份乳清25g
蛋白質：20g
CP值(口味+價格)：0.2g
熱量：88cal
開袋可以聞到很濃的蜂蜜味
還會有酸V的檸檬味
喝起來真的就是蜂蜜檸檬
裡面會有一些粒子
感覺是檸檬酸
沒搖散喝到那個的話
會有點酸到顏面神經失調1秒
其實多多綠好像也有
而且喝到底部
我會覺得有喝到檸檬皮的微苦味
我覺得蜂蜜和檸檬的比例
大概是4:6
蜂蜜味滿夠的
但檸檬的味道更重一點
就是喜歡那個酸v阿酸v
在帶點蜂蜜甜的人會滿喜歡的
我看果果堅果的限時動態
看有人分享跟雀巢檸檬茶一樣
我是覺得還是有點不一樣~
這款乳清的蜂蜜存在感滿大的耶
比什麼雀巢檸檬茶好喝吧
我的話比較愛多多綠
但迪迪就比較愛蜂蜜檸檬
兩種喝起來都是很清爽也滿好搖散
》加水口味：4
》加牛奶口味：沒有加
》甜味程度：4
》融化程度：4
》化學香精味道：4
》價格：3
》回購程度：3
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以這次6種口味來說
我跟迪迪是絕對無法接受酒的乳清
(本身就不太喝酒)
所以白蘭地+威士忌巧克力
可能我們的心得有點偏頗
水果乳清剛好我自己就不喜歡
所以楊枝甘露我就不愛
剛好迪迪也不愛太複雜的水果口味
所以這款評分就也不高
鴛鴦奶茶滿特別的
咖啡+奶茶我第一次喝到
想變換乳清口味的時候
就會考慮回購
以乳酸、多多、優格多多這類
以前我和迪迪都沒有到很愛
這次多多綠倒是有顛覆我的想像
真的滿自然又順口
已經納入要買的清單了
蜂蜜檸檬也是表現得很棒
酸甜清爽的乳清也很自然
不過因為是分離乳清
所以價格較稍貴一些些
但口味很不錯的
以上給大家參考
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接下來看高蛋白零食的部分
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1、脆米蛋白棒-果果乳加口味
價格：499元/10支
1份40g
蛋白質：12.5g
脂肪：5.3g
碳水化合物：15.5g
糖：9g
熱量：159.8cal
吃起來口感很特別耶
軟軟的但整體非常紮實
很像七七乳加巧克力的加厚版
雖然吃起來也是有一點黏牙
但我覺得沒有像七七乳加這麼黏
咀嚼起來比較軟一點
外層就是一層巧克力
但上層會有脆米
那個脆米就很像「爆米香」
一顆一顆地與巧克力附著在上層
完全增加口感用
咀嚼軟軟的內餡時
還可以吃到一顆顆的脆米
而且可以嚼滿久的
但我覺得巧克力內餡的味道吃起來
有些代糖味
相比較起來威化餅就自然很多
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2、脆米蛋白棒-雙癒可可口味
價格：499元/10支
1份40g
蛋白質：12.2g
脂肪：5.4g
碳水化合物：15.5g
糖：8.7g
熱量：159.1cal
其實整體口感吃起來就跟果果乳加一樣，可參照上面的心得
但我覺得口味比乳加好吃
比較沒這麼甜
苦甜苦甜的感覺
不過還是會有一咪咪代糖味
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3、脆米蛋白棒-極真抹茶口味
價格：499元/10支
1份40g
蛋白質：12.5g
脂肪：5.2g
碳水化合物：15.4g
糖：8.7g
熱量：159.8cal
內餡有抹茶味道
但不是苦的抹茶
搭配外層的巧克力和脆米吃
抹茶+巧克力口味比較有層次
比較不會這麼單調
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4、蛋白威化餅-巧克力
價格：369元/10支
1份30g
蛋白質：9g
脂肪：9g
碳水化合物：11g
糖：3g
熱量：161cal
原本以為威化餅的表皮很容易掉屑
這表皮沒有像賣場那種威化餅這麼誇張
不過很容易黏牙齒
威化餅表皮會黏在我的臼齒
用舌頭喇喇A就下來了
內餡很厚又超多的的威化餅
咬一口之後
巧克力內餡會溢出來
是苦甜版的巧克力
吃起來就不會死甜也不會這麼膩
比起餅乾的威化餅
甜度真的算是比較低
熱量是三款口味中最低的
這下午茶吃一支很爽
不爽的就是會想吃很多支
但因為是零食還是要克制比較好
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5、蛋白威化餅-花生
價格：369元/10支
1份30g
蛋白質：9.2g
脂肪：10.1g
碳水化合物：9.2g
糖：2.3g
熱量：165cal
跟巧克力的威化餅一樣
表皮有點黏牙齒
不過以花生控來說
這種內餡很厚又很多層的威化餅
花生味道又很濃郁
整體吃起來真的很紮實
我肯定直接給過
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6、蛋白威化餅-芝麻
價格：369元/10支
1份30g
蛋白質：9g
脂肪：8g (飽和脂肪：16.9g ?!)官網圖片不知道是不是誤植
碳水化合物：11g
糖：6.6g
熱量：156cal
表皮還是很黏牙齒
不過芝麻的香味真的很濃
甜度比花生再甜一點點
不過芝麻味更濃郁
覺得花生和芝麻的口味
在我心目中真的不相上下
而且口味都很自然
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兩種高蛋白點心吃下來
我覺得兩種各有千秋
口感、味道都很不錯
但我覺得威化餅比較得我的心
1、威化餅的內餡比較自然
2、果然還是要吃酥脆的比較像餅乾
3、我就是無腦選有花生和芝麻的東西
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其實之前果果堅果有出過
「高蛋白餅乾」
我沒記錯的話應該是
巧克力杏仁跟巧克力葡萄
這兩種體感甜度吃起來都比以上兩種還低
而且是一整塊餅乾會吃到
水滴黑巧克力+堅果顆粒
或是水滴黑巧克力+葡萄顆粒
餅乾圓圓的一大片酥脆又香
印象中一片熱量大概80cal
蛋白質大概也有5g左右
這款我自己也滿愛的
而且會跟好市多賣的
口服不淺的巧克力和花生比較著吃
兩種都滿不錯的!!
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以上是我對果果堅果乳清和高蛋白零食的心得
供大家參考
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以下是各口味比較表
https://pse.is/43j9cf
以下是各品牌比較表
https://pse.is/42rwaj
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另外預告下次會發素食乳清的心得
樂維根the vegan----->先透漏我跟迪都覺得好喝到炸!!已經下單買大包的了~
Body Goals(豌豆乳清)
在試算表會有分數搶先看!!
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努力不一定會成功
但是不努力就會很輕鬆噢ヽ( ^∀^)ﾉ
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.232.70.156 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1651588954.A.4BA.html
※ 編輯: amy2930 (118.232.70.156 臺灣), 05/03/2022 22:43:43
無法+2（和迪迪
新版：濃縮
不過我覺得新版多多綠比舊版+綠茶好喝
就找不到營養素只好參考官網
馬上來改
紫薯芋泥和花生我也超愛
就是難以言喻的味道
不像楊枝甘露
不會很難喝但也不會很好喝
這波漲幅有點傷荷包
一次買4包
但現在也要1包400元
好像買1kg還比較划算
求告知
已修正熱量
※ 編輯: amy2930 (211.23.242.25 臺灣), 05/04/2022 13:28:53
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