感恩好友帶著思瑤旗幟完成陽明山東西縱走！
思瑤也會發揮最高戰力，堅毅前進！
東西縱走 在 吳思瑤 Facebook 的最讚貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過786的網紅瑪斯去哪兒，也在其Youtube影片中提到，打開HD畫質更清晰 訂閱頻道 ?? https://bit.ly/2Qfsp3r - #陽明山東西大縱走 這次縱走的西段則是西往東走， 從北投的清天宮出發， 走向天山、面天山、大屯西峰、南峰及主峰， 然後下鞍部走往小油坑遊憩區。 - Klook客路旅遊行程：https://bit.ly/2CUr...
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東西縱走 在 好動夫妻MikeWei 2Tri. Facebook 的最讚貼文
陽明山東西縱走初體驗
午餐時間、消滅食物、背太多了！
感謝大家等我、感謝Fred的超強飯糰
希望六小時內能走完！gogo...
東西縱走 在 李瀅瀅 Ying Ying LEE Facebook 的最佳解答
[皇帝殿縱走]
週末一早登皇帝殿，手腳並用真的是「爬」山！全身痠了兩天 🤣 跟同行夥伴也淨山，沿路撿垃圾發現林場岩場都好乾淨呢，想撿還找不到，下山路邊才看到零星垃圾，好開心山友們共同維護環境！（海也能這麼乾淨就太好了😍）
從小粗坑登山口上去，綿延不絕石階梯感覺快腿軟，接著開始在泥巴岩石間行進，看到傳說中只能一人通過的狹瘦稜線，哇～沒在開玩笑，那陡峭深谷要是沒踩好不知會滾到哪裡…當天又有點細雨，一行人專心確保腳步踩穩、拉著繩索緩慢通行。
真心感謝在危險稜線段打樁釘拉繩索鐵鏈的前人們，雖然有人覺得降低了刺激度，但但！安全第一啊！登山肉腳如我，沒那些繩鍊的話…可能下山時間延長兩倍吧哈哈（抖）也好謝謝沿途堅強的土石樹根們，充當拉繩、扶手、小樓梯、支撐點…各種角色！我懷著對大自然感恩的心走過這樹嶺岩巖。
大腳盤登山會的哥姐們，稜線前與我合照，起步前在山下看到這麼大群要一起上山，倍感安心😊 聽他們說同好30餘人兩週一次登山活動，好棒的陶冶休閒！
#小女子日常 #皇帝殿 #東西縱走 #爬山 #攀岩 #石碇
東西縱走 在 瑪斯去哪兒 Youtube 的最讚貼文
打開HD畫質更清晰
訂閱頻道 ?? https://bit.ly/2Qfsp3r
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#陽明山東西大縱走
這次縱走的西段則是西往東走，
從北投的清天宮出發，
走向天山、面天山、大屯西峰、南峰及主峰，
然後下鞍部走往小油坑遊憩區。
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Klook客路旅遊行程：https://bit.ly/2CUruSq
KKDay旅遊行程：https://bit.ly/2TiiWOf
Facebook： https://bit.ly/2s2aWBK
Instagram： https://instagram.com/hanjourney
Youtube： http://youtube.com/c/tangthomas2018
東西縱走 在 台客劇場 TKstory Youtube 的最佳貼文
台客劇場》北市一日雙塔的路跑導遊
運動也可以結合城市輕旅行與老故事，
JoiiUp發起北市一日雙塔挑戰，
不用南征北討520公里，台北東西縱走也可以完成一日雙塔！
下載運動社群APP JoiiSports 開始運動，
單筆運動軌跡經過塔城街與塔悠路，就可獲得北市雙塔認證獎章，
行經南京東西路還可至補給店家免費兌換補給禮，
歡迎大家來挑戰我的10K路線
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TKSTORY ｜Taipei Runners Guide
每週給你好看！(星期三出爐）
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JoiiSports
Tourmeaway free walking tour
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＊上傳3小時內可開CC看中文字幕！
Production Team: Taiyuan Films 台原影片
Director/Producer：Al K Lin 林冠廷導演
http://www.taiyuanfilms.com
*特別感謝：JoiiSports
東隆興業股份有限公司
台原文化基金會
東西縱走 在 【陽明山東西大縱走EP1】登山挑戰26公里十連峰 - YouTube 的必吃
陽明山 東西 大 縱走 26公里要挑戰十連峰，一路氣喘吁吁一直被吐嘲的伊森，到底可不可以完成這項任務呢？讓我們拭目以待！【陽明山 東西 大 縱走 EP2】攀繩 ... ... <看更多>
東西縱走 在 陽明山東西大縱走(內湖金龍寺站-北投清天宮站) - Facebook 的必吃
活動名稱：陽明山東西大縱走(報名參加，截止日1月23日) 日期：1/25 組別：BC 標高：517M(碧山)、640M (梅花山)、768M(頂山)、850M(石梯嶺)、830M(竹篙山)、1106M(七星 ... ... <看更多>
東西縱走 在 [記錄] 陽明山東西大縱走- 看板Hiking - 批踢踢實業坊 的必吃
俗話說的好取之於Hiking，回饋於Hiking，被收了這麼多膝蓋後，我也...沒事
看了好多好多篇大大們的東西陽明山大縱走文章
所以我決定，跳過竹篙山(喂)
來分享一下今天4/11(日)的第一次挑戰經驗分享
上個月同事約清明連假去水漾森林2天1夜 (我以前被騙上去單攻過，所以他找我帶路)
後來時間卡到掃墓我就沒去了
那時候開始我就有開始研究要練習一下爬山
目前爬山年齡：不到一個月 紀錄如下 (在之前都好幾年前爬了，或是爬我家旁丘陵)
平時有健身習慣(但沒啥做有氧)
3/20 四獸山連走(2小時半) 陪老婆慢慢爬
3/27 陽明山東段縱走 風櫃嘴->冷水坑(三小時半) 陪老婆慢慢爬，看到七星山怕了撤退
4/2 陽明山西段大屯山群 大屯山+南峰+西峰(五小時) 陪老婆慢慢爬，她腿炸了一周
東段+西段這兩段可能是因為走很久，所以完全不感疲累，所以我就興起了一個念頭
風櫃嘴->冷水坑 很輕鬆
大屯山群 很輕鬆
很輕鬆+很輕鬆=很輕鬆
只差七星山跟向天面天了，向天面天爬文很輕鬆，七星山幾年前苗圃爬到小油坑也還好
所以東西大縱走=很輕鬆
看看我這個推理...........
所以今天老婆放我一天自己去爬，讓我挑戰自己的極限
時間軸如下
23:00 睡覺，太興奮02:00才睡著....
05:00 起床，騎車到劍潭排公車
06:50(約) 第一班市民小巴到風櫃嘴 (今天有路跑活動好像有繞一下)
然後聽其他人說，今天計程車都無法開到風櫃嘴
07:07 風櫃嘴登山口
07:37 頂山
08:03 石梯嶺
08:40 雞心崙
08:50 冷水坑 休10分，操課飲水300CC，喝水，此段比上次少兩小時(信心爆棚)
09:37 七星山東峰
09:51 七星山主峰
-----以上雄心壯志模式，平或斜下坡都用跑的，七星山也是固定速度爬沒停止-----
10:28 小油坑 休息吃東西，肉粽+寶礦力+補水，休20分，此時腿有點怪怪的
因為我前面太High了跟著前面的人跑....
11:26 鞍部登山口 這段走柏油約30分，開爬時兩隻大腿前側抽筋!，我這個人一生只有
抽過一次筋，頓時很害怕...而且腿開始痠痠，我這時的小劇場開始
了，山隨時都在，撤退下次再來就好了 v.s 這樣還要爬一次七星山
喔很累der，後來想想時間還這麼多，大休一下再決定，然後涼亭休
20分恢復了，開始起爬。
12:20 大屯山主峰
12:53 大屯山南峰
13:45 大屯山西峰 南下跟西上這段超塞，有個80人團體，塞車到大家上下都很火大
不過我超喜歡南峰+西峰的，我爬上手腳並用可以很快，爬下拉著
繩索用飛虎隊的方式背對著走然後一直蹬蹬蹬就下去了，爬這段我的
腿都不會痛，開心的(因為用力過後都痛在後面)
14:28 面天山 這兩座大概是本次最難的山頭(默)
14:40 向天山 此時腿已完全炸裂，從向天山到清天宮登山口這段約3KM，走了1小半
邊走邊哀，心裡一堆小劇場：
我是老闆，屁股/大腿/小腿/膝蓋們是員工，每個都在投訴自己被超時
工作，我盡量分配給不累的部位們，但是用久了還是爆，最後老闆生氣了
，開始用台北人趕捷運的速度飆車，一分鐘過去，嗚嗚好痛，我是白癡
這段都是用休2分走5分的方式慢慢下山...崩潰
16:08 清天宮登山口 洗鞋子，等公車，回劍潭騎摩托車回家
總耗時9小時1分(含休息)，東段前面的速度讓我有信心可以進到8小時多，結果後面爆炸
糧食：早餐:飯糰+乳清蛋白 午餐:肉粽+寶礦力 中間兩條巧克力
回家發現包包底下有多買一個壓扁的御飯糰，跟媽媽準備的愛心過期2天麵包
飲水：今天很涼爽，沒啥流汗，總飲水量 寶礦力*2 + 700CC水瓶裝滿*2
但爬到向天就沒水了，那時候出太陽GG，撐回清天宮才喝
一些地標字圖就不放了，放牛牛跟粽子
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※ 編輯: dil79975 (122.116.41.242 臺灣), 04/11/2021 20:53:23
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