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感謝 #營養師杯蓋 邀請，
7/24 (六) 19:00~20:30 有線上分享會，
Donna會分享 #保健食品常見迷思 和 #保健食品如何挑選，以及如何評估是否缺乏營養素。
重點是報名費用只要100元，杯蓋真的好佛心！
如果你錯過Donna六月的課程，趕快手刀去報名吧！
報名連結 https://bit.ly/2Uznbaq
【杯蓋的線上飲食分享會】#杯蓋生活
歡迎留言想聽的主題，有機會被做成講座主題唷🙌🏻
(新的嘗試，希望有人參加🙏🏻🙏🏻)
最近因為疫情關係，杯蓋接到的ㄧ些演講都被取消😭
仔細思考後，覺得為什麼不自己來辦講座，所以決定先打頭陣，試試看講座成效及參與人數，日後預計每週會舉辦一場，至少1.5小時的講座，邀請不同營養專業領域的營養師，來分享飲食觀念。
有興趣的朋友除了留言想聽的主題外，也可以到杯蓋IG首頁進入連結，點選線上飲食分享會問卷，進行填寫，留上MAIL後，杯蓋日後會把相關講座排程寄送給大家(開講前一小時，會寄出會議連結)。
FB的朋友可以點擊連結: forms.gle/TNkvrfNHn1Q6axbLA
PS:希望能順利辦成🙏🏻🙏🏻🙏🏻
🔅常見問題🔅
1. 是否需費用: 講座依照講師以及時間，費用50-150新台幣不等
2. 線上如何進行:目前預計以Google meet以及Gather town兩個視訊軟體進行
3. 海外是否可參與:可以!! 非常歡迎!!!（但是時間以台灣時間為主）
4. 是否有人數限制，目前先測試，日後應該會限制人數
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👉🏻右滑👉🏻有第一場講座資訊
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▶️標記、分享給需要的朋友
▶️追蹤 @Nutruelife
▶️營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的生活從這開始吧！
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#營養師杯蓋 #營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #熱量控制 #熱量 #卡路里 #nutrition #增重 #增肌 #減脂 #減肥 #線上講座 #線上演講 #營養師杯蓋線上飲食分享會
【運動營養工作坊】#杯蓋生活
這次辦在北部，外縣市有想參加杯蓋工作坊的朋友，可以打上縣市之後+1，讓杯蓋統計一下，之後有機會也可以去舉辦🙌🏻
這次是第一次辦工作坊，歡迎大家來玩玩（‼️名額有限‼️）
這次跟 @lkk_wellness
一起辦了一場運動營養講座
來跟大家分享一些營養知識
希望能幫助大家
運用在運動以及塑身上💪🏻
這次講座也在活動中
增加了工作坊形式
「飲食任務實作」
讓大家動手設計飲食菜單‼️
透過組執行任務、講師給予回饋的流程
希望大家可以將本次講座內容
應用在日常生活當中❤️
🍽講座適合對象
1.有減脂的目標
2.注重體態
3.對營養與運動有興趣
3.喜歡討論與實作
✍🏻報名資訊
▪️時間：2021/3/13（六）18：30-21：30
▪️地點：練健康（台北市中山區南京東路三段29號）
▪️交通方式：捷運（松江南京站6號出口）、公車（站牌南京建國路口、南京龍江路口）
▪️費用：799元（已含材料費）
▪️報名就送市價200元inbody檢測！可於下次入館可使用
▪️報名連結：https://www.surveycake.com/s/oM2v9
▪️也可以到杯蓋的限動上滑進入連結，名額有限唷!
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杯蓋營養師費用 在 Re: [問題] 營養師諮詢- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的必吃
※ 引述《lavatar (請不要吃魚翅)》之銘言：
: <不知道是否在這邊適合提問這個,如不適合煩請告知,會修改或是刪文>
: 是這樣的,疫情以來已經運動了1年多,感覺吃的方面有些瓶頸(原型,蛋白質,低碳...)
: 於是想說是否有營養師提供三餐分析,不是課程或是照提供的食譜吃
: 而是能從目前能取得的食物提供建議或是方向,
: 理想狀況可能是有個一次諮詢了解狀況後
: 接著一段時間可以使用LINE之類的上傳三餐獲得建議~
: 當然現實可能骨感,所以想說諮詢一下是否有經驗的網友
: -不要營養諮詢門診
: -有google了一下,目前似乎有兩大方向
: a.類似接案網(xxx360),提供營養師接單,品質不知道如何
: b.xxfit營養師平台,感覺是一群營養師經由app回答1:1問題,
: 不知道是否會因為人多而流於罐頭回覆
: -朋友推薦某些教練有提供這樣服務,但是可能不知道執照,或是必須要上課
: -目前三餐都是外食居多,但是都以號稱健康餐為主
: 謝謝
你說的方式我目前有實際諮詢過的有杯蓋營養師跟宋醫師的cofit，杯蓋有單次諮詢（幾百元）以及以月為單位的飲食檢視計畫（數千元），宋醫師也是有單次的諮詢（幾百元）以及以月為單位的減重課程。（上萬元）
杯蓋-
在諮詢之前會先跟你通個電話確認大致現況，然後建議你他所提供的方案。我當時是已經減重完不知道增肌該怎麼吃所以他建議我跟他買單次諮商就好，因為減脂的吃法我已經很熟悉而且大概都有概念很快就可以進入狀況他認為只需要一些提點而已。
在單次諮商前他會要求你詳實紀錄自己的飲食一整週給他看（照片搭配他要求的比例尺），以了解你目前的飲食全貌。
我當時除了飲食也紀錄睡眠、運動、排便、飲水等資訊給他。
等諮商時他就開始針對這一整週的飲食生活提出建議以及他覺得我需要達到目標應該調整的營養比例/熱量目標，並且提供基本換算法則。
個人覺得是非常紮實的一整堂諮商，收穫絕對超越那幾百元的單次諮詢費用。
但如果是要減脂也不知道怎麼計算自己平常吃的部分的話就可以考慮他的月檢視計畫，一樣也是每天拍照上傳飲食然後他會針對飲食內容做檢討。但這個部分因為不是我目前需求就沒有參加了，有需要的話可以再跟杯蓋了解一下詳情。
Cofit-
他是用APP的方式來讓你登錄及請營養師檢視飲食，一開始參與方案前也有請營養師先跟你做線上的諮詢，但就沒有杯蓋那麼功夫還要自己先記錄一整週飲食給他看，而是依照他們設計的問券跟你說你是「哪一型」內分泌問題的人，應該怎麼透過飲食改善blabla，然後就會推薦你加入他們的營養師檢視方案。
那當時我是想增肌但他們只有減脂方案（去年封城他們的增肌方案都還要搭教練課無法實施）的狀態下我試用了一週他們的減脂方案，想說多少可以學一些可能之前自己土法煉鋼減脂時沒有注意到的部分。
但結果我覺得那週我就是把自己的飲食拍照上傳然後營養師就線上幫我算比例的度過了，對於自己要怎麼掐份量或是飲食調整的部分沒有太多著墨。中間雖然有助教會帶一些小活動或是教學影片，但裡面講的幾乎網路上都有相關資料概念也都是我讀過的就覺得幫助不大。所以試用完那週我就退出計畫了。
並不是說cofit的課程沒有價值，如果對象是完全沒有接觸過減醣飲食的新手，那麼cofit對減重的進入門檻就是最低的，只需要有錢就行。
要我說的話cofit就像月子中心，什麼服務都幫你處理好了（算熱量、算比例、營養品、線上問答、減脂概念課程 ）只要有錢人會拍照就可以，人也可以跟著漸進式的課程學習減脂的相關概念，但對已經有概念的人而言這些附加服務就顯得太淺薄一些，就像看懶人包一樣。
杯蓋比較像是月子保母，他會幫你一些忙，但最後是希望你能自己掌握怎麼算熱量跟巨量營養素比例以及照顧自己飲食甚至生活平衡。比較像教練，他自己也有在練健身所以可以不用只跟他談營養。
大致是這樣，提供給大家作為參考。
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