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新北健檢加碼檢查腰椎 17％發現異常
國立教育廣播電台 – 2014年7月28日 下午6:46
新北市衛生局今年結合老人健檢，加碼進行免費的側面腰椎X光檢查，結果從3月到現在，共有2萬6080人接受檢查，疑似發現有壓迫性骨折或骨椎滑脫的人有4285人，異常比例17％，等於每6人就有1人腰椎出現問題。
60多歲的陳女士日前在家中搬花盆的時候，一個彎腰出力突然感到劇烈疼痛，今年3月接受新北市老人健檢時，進行腰椎X光檢查，結果才發現竟然有骨折現象。
新北市立聯合醫院骨科主任醫師李忠謙指出，老人常見的腰部疾病，除了骨刺、退化性關節炎之外，以壓迫性骨折、骨椎滑脫最為常見，如果輕忽而疏於照護，嚴重者會造成下肢抽痛、麻木，甚至無法下床。
衛生局健康管理科科長陳小燕表示，今年的老人健檢除了原有的胸部X光、尿液及生化檢查，還有側面腰椎X光檢查，請年滿65歲的新北市民或55歲以上的新北市原住民，攜帶身分證、健保卡及印章，到29區衛生所、市立聯合醫院或合約醫療院預約免費檢查。
現在因為都是預錄周日晚間七點到八點，在FM106.9頻道的節目｛簡單生活ＡＰＰ｝～也因為是預錄的關係！所以，常常很多資訊就會忘記跟大家分享！挖哈～～
接下來，就來分享一下！上周在｛簡單生活ＡＰＰ｝有介紹到的相關資訊～
這一則是跟健康有關的！請看下面的分享喔～
隨著年齡增長！身體總是會出現一些退化的狀況！像是骨質鬆鬆症！
話說：享要防骨鬆！保養要有「鈣」念！新北市衛生局推出「銀髮族高鈣食譜」，受到民眾高度青睞。醫師指出，要預防骨質疏鬆，日常飲食中，應多攝取如牛奶、芝麻、吻仔魚、深綠色蔬菜，以及豆類等富含鈣質的食物；根據衛福部國健署建議，年長者每天要獲取1000到1200毫克的鈣質，才能滿足強健骨骼的需求。
新北市聯合醫院骨科主任李忠謙醫師指出，骨質疏鬆是銀髮族健康「隱形殺手」。一般而言，骨頭的骨質密度自出生後會隨著年紀而增加，約在35歲以前達到最高峰，之後則逐漸開始減少。當骨骼的密度流失嚴重呈現中空疏鬆、脆弱且易骨折的現象，即是骨質疏鬆症的發生。
遠離骨鬆 預防勝於治療：臨床發現，骨質疏鬆最常導致脊椎、橈骨和髖骨，這3個部位的骨折。輕則造成生活、行走不便，嚴重者甚至會導致死亡。而在台灣地區，65歲以上老年人發生骨質疏鬆症比率亦相當高：女性約19.8%，而男性為12.5%。
事實上，骨質流失後，經過生活飲食、作息的調整，以及藥物的治療，可以改善骨質的密度、減緩流失的速度，但無法回到健康正常的狀態。想要對抗骨質疏鬆、維持健康的骨骼，預防絕對比治療來得有效。
骨質疏鬆猶如「無聲無息的流行病」，預防方法，不是只有補鈣，也不能只是補鈣。均衡飲食、良好的生活模式和適度運動，才是預防骨質疏鬆的最佳方法。
1.攝取足夠的鈣質：根據衛生署建議國人衛生署建議每人每天鈣質的攝取量為1000毫克,而停經後的婦女需增加至每日1500mg的鈣質量。
2.補充維他命D：維他命D對於鈣質的吸收，以及骨骼的修補都具有增強的作用。人體可以經由兩個途徑獲得維他命D，一種是透過食物來取得維他命D，另一種則是由身體經由陽光照射生成。
3.適度的運動：適度的運動可以增加骨骼肌肉系統的強度，對骨骼健康最有益的運動是負重運動。舉例：可以選擇步行，慢跑、爬樓梯、網球、和跳舞等運動來促進骨骼系統的強化，減少骨折發生的機率。
4.健康的生活習慣：保持正常的飲食起居作息，避免菸酒與熬夜。
5.居家安全避免跌倒：老年人或是已罹患骨質疏鬆症者，要重視居家安全，改善居家環境，以避免跌倒等意外發生。比方說在浴室加裝止滑墊，保持地面乾爽，走道不放置雜物以及改善陰暗的光線。
以上就是跟健康有的資訊！！等等再補上～～為了補充鈣質所準備的～～阿星師的料理時間～～要上菜囉！！
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