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9月25日の1コマ目は、'肌代謝フェイシャルマッサージ'。
ビューティキャンプ4日目です。本日1限目は銀座のスキンケアサロン「KOKORO」代表の佐藤美穂先生による講義でした。
プロの手に敵うものはありませんが、毎日毎日エステに通う事は難しい…そんな女性も少なくないと思います。
特にいつも綺麗でいる事が求められるファイナリストにとってもとても気になる内容です。
今日教えて頂いたリンパマッサージは、正しいリンパの場所を押さえて、正しい方向に流す事で小顔を作るという方法だったのですが、BeforeAfterを比べると皆驚く程変わりました！
毎朝少しだけ早起きしてメイク前に取り入れる事で、目鼻立ちやフェイスラインがすっきりするだけでなく、顔の血色、メイクのりもよくなります。
美人顔を作る習慣として、毎日のルーティンに出来るといいですよね。
佐藤先生、ありがとうございました。
Myth: healthy food is more expensive than unhealthy food.
健康的な食事は
ジャンクフードや冷凍食品や
すぐ買える出来合いものよりも
お金がかかりますし
調理の時間も大変必要です。
その前には食材を集める経験値も高く入りますしね。
食材を選んで多数の店を回って
良い食材を手に入れます。
ここでレシピを考えて。
↓
調理方法を考え 体調を考慮しますし
一週間の中に摂れていない栄養素を考えて加えます。
↓
下処理を考え調理します。
私の通常の仕事では大体50種類以上の
食材を一気に扱いますので
大量調理が好きな方は難しいと思います。大量料理は単調なので簡単ですしね。
↓
火をかける時間の長いものや
スープや生野菜やボイルものや揚げ物。私は同じ食品を一切、持ち越しで頂かないのでそこら辺も健康のポイント☝️
↓
調理が終われば10品以上の無添加料理の行き届いた料理を盛り付けて
↓
そして美味しくいただきます。
↓
残り野菜の収納や片付け。
大変ですが
これが健康の秘訣であり
これがやはり最高の食事なのです。
一品ものなんかでは満足できない私。
ステーキや揚げ物でも
必ず魚とお肉も調理して
大満足に仕上げて食事はとても
楽しくいただきます。
皆さまは手を抜いていませんか？
低栄養失調とは現代病なんです。
自分の身体を痛めているのは
間違いなく自分自身。
簡単に手に入るものは
簡単だからこそ栄養価値がないもので
楽すれば楽するほど
身体が悲鳴を上げるもの。
今一度、お惣菜や無添加調理についてや
多品目作って食卓にあげれるか
考えて欲しいものです。
外食や出来合い品が多い方は
肌がとてもくすんでおり
ボコボコした表面肌で
けれど内側がきれいになると
美しい本来の自分と出会えるのは間違いないです。
健康が美しさを作るのです。
手荒れは我慢して初めからきちんと
調理をしましょう。
睡眠は大切ですが（笑）
料理研究家 指宿さゆり
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先日開催した「TOMOE流StylishPhoto」講座✨✨
皆さんにご満足頂けたらしく、秋にまたフォローアップの開催が決まりました✨✨✨
･
美容家の飯塚かこさんの表参道にある素敵なサロンをお借りしての開催💕
ここだけの話、ひと回り上であのお肌は…😱😱😱😱凄すぎるので、ちょっとだけ真似していこうと思います💪‼️
･
やっぱりね、見かけって大切。
綺麗事は言わないからね。
見かけが良くなきゃ、話する気にもならないもん。
男女同じにね！
顔の善し悪しやスタイルの善し悪しじゃなく、小綺麗にきちんとした所作をしていることが、私にとっては何よりも大切。
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嬉しいことに、かこさんのお友達も私のお友達も皆さん素敵な方ばかり💕✨
ありがたいです✨
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レッスンは楽しいうちに終わり✨
即使えるアプリの使い方や、撮影方法、補正方法をお伝えしたので、今後はもっと素敵な画になること間違いなし❤
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はぁ〜❤
楽しかった💕💕💕
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普段は混合肌ではありますが、乾燥シーズンは乾燥肌に偏ります。
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