黃大謙高中時就開啟了YouTuber旅程。遇到惡意批評,他心裡仍會動怒,不總是像外在一樣雲淡風輕,但他也理性分析:「有酸民非常合理,因為每個人都有不一樣的立場。你有沒有當過別人的酸民?有嘛,那為什麼別人不能酸你?」
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前陣子在我的工作量爆炸階段,收到方智出版社的邀請,閱讀了接下來我要推薦的這本書。三年前開始,我走上了靈性的自我練習。起初,家人們都帶有一些存疑,在醫療產業服務了逾三十年雙親,生死之事對他們來說如同家常便飯,生命是奇蹟卻也無常。對靈性與能量,在我的學習路上就像是塊磁鐵,吸引著我走上自我探究以及探索之路。我特別著迷於醫師、博士、科學家筆下的著作,在科學的包袱之下,人總有感性與柔軟的一面,這也是我喜歡閱讀的原因。
蘇・莫特醫師身在一個醫師世家(父親是脊骨神經外科的全球權威醫師),在能量療法中也深耕數十年,在數十萬名患者、聽眾間的莫特醫師,用七種方式(稱為能量七密碼),簡單、精確的治癒許多不治之症。在書中也特別以大篇幅介紹了脈輪、能量呼吸法以及瑜伽體位法的練習。莫特醫師也有架設個人網站( https://drsuemorter.com) 提供許多免費的影片、簡短課程以及社群資源,來真正幫助到每個人。
本書有兩大特色,其一是依照作者的專業,有在每個章節中寫下相對應的病症及練習步驟。以頂輪為例,脈輪是印度的醫學系統(阿育吠陀)的觀點,在西方醫學觀點中則是對應頭、腦、眼等位置,亦有見於醫師的家庭背景,所對應的神經為中樞神經。有關的病症之一是慢性疲勞症候群(大約現代人有70%以上患有此病症),建議練習中疏通道呼吸法以及頭立式、分腿前彎、有意識的大休息。這讓身為分享者與學習者的我,得以用更宏觀的視角來檢視自己在練習時的心性與觀念。
第二個特色,可以跟隨著書上的步驟活用及應用到我們的生活中。舉例來說,莫特醫師在介紹「想要」以及「擁有」的篇章中,給了我們一個很棒的實用步驟。
第一步|內觀
閉上眼睛,想想一個你真的想要的目標,觀察身體有什麼感受。
第二步|觀想
想像你已經擁有了你想要的結果,你的目標已經實現,這已經是你的日常生活的一部分。注意你對於「擁有」有什麼感覺,哪裡的能量比較強,感受這股差異。
第三步|自覺力
訓練你的意志。當注意力跑到了「想要那個目標」,就把「擁有」的能量感找回來,甚至可以把那個能量感連接至身體最有感受的部位。
如果你曾參與過任何心靈成長、潛力開法、領導培訓,這些步驟都是動輒上萬元的課程才能學習到的。我會把書中提到的步驟用錄音的方式先錄下,在需要時用播放的方式,將會得到一個最有機的自我淨化和成長學習。有別於只給我們框架,莫特醫師給了我們詳細的心靈處方簽,並附上使用說明和步驟,讓我們可以像是循著地圖,探索著自我與身心。
我想要誠摯的推薦:
給瑜伽教學者,這是一本必讀的整合著作。
給瑜伽練習者,這是一本實用的工具書。
給走在人生的每個人,這是一本跨視界的生命地圖。
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