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今天想來點中式料理～ #就近小七就能買到晶華餐點🤤
除了有以下新品之外～
🍜 #紅燒牛肉麵 以進口牛腱心肉，搭配厚實紅燒湯頭
🍱 #肉燥排骨飯 主廚秘方排骨，與慢火精燉肉燥的絕佳組合
🍜 #府城風擔仔麵 古早味肉燥香氣傳統美食風味，內有整尾白蝦仁和滷蛋
🍙 #剝皮辣椒雞米飽 使用嚴選剝皮辣椒炒製，搭配東部富麗米
還有 #松露烤雞義大利麵 #西班牙海鮮燉飯
想吃人氣美食就快到7-ELEVEN來選購❤️
說到KATE眼影
我想應該是愛化妝的人都一定有的
不但CP值高好入手
包色也沒問題的啦
配色都幫你考慮好
不論是實用的顏色或是比較特殊的顏色
都幫你搭配得剛剛好
粉質也很細緻服貼顯色不飛粉
珠光或是亮粉也很有質感
這次出的創影立體眼影盒秉持著KATE眼影一貫的優良血統
飾影色暈染至眉下 自然加深輪廓
讓你眼妝打亮修容一盤解決
我覺得Kate在眼影的調色上
真的是一次比一次還要更用心
除了多色系的選擇
冷調暖調也分好了
不論你的膚色是哪種tone調
總是能選到適合的
而且全7色滿足妳各種場合的眼妝需求
不論是少女甜蜜感的PK1蜜糖剪影
還是上班上學百搭的OR-1精緻活力或是BR-1自我風格
約會神秘的PU-1優雅心機
開氣場必備 GY-1輕奢灰棕
這次還有松本清限定的
BR-2中性霧棕跟RD-1質感特調紅
一定有屬於你適合的KATE推薦給大家
影片中的全新系列染眉膏 新配方能覆蓋原生身色黑色的眉毛！
色號有六色，高顯色、冷暖髮色都能找到能搭配的眉彩膏！
屈臣氏
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KATE眼線膠筆/眉彩餅/眉彩筆任兩件75折
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康是美
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鐘紡月滿$588贈KATE彩色眼線筆，滿$688元折$50
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寶雅
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KATE眼線膠筆/眼線筆/眉彩筆，MD蜜粉/BB霜，任兩件$525
KATE怪獸唇膏$339元，微光粉底液$385
這時期飯店有專門的餐廳超重要👏
像新悦有很多設施可以玩，
非常適合飯店玩好玩滿，然後媽媽就能廢🤣
新悦花園酒店 Hsin Hotel 的《 #頤粵軒》
提供精緻粵菜及港式小點
我們五大一小當晚的餐點有
松露燒汁牛小排
黑松露金箔蝦餃皇
XO醬蘿蔔糕
川屬重慶水煮牛
鵪鶉溏心蛋燒賣
松露鮮蝦長春捲
藥膳人參燉雞湯
塔香鮮蝦煎餅
福建鮑汁炒飯
最喜歡的就是 塔香鮮蝦煎餅
是以九層塔結合港式料理，
咬下去滿滿的塔香🤤
搭配上蝦仁鮮甜滋味
回想又餓了起來～～
話說…我們回家了…才想到…
出發前看菜單時，
一直很想嚐嚐他們的櫻桃鴨，
結果忘了😑要先預訂，
沒關係～這遺憾才會再來玩，
下次來一定要吃💪
除了餐廳，也有酒吧+咖啡廳，
非正餐時間也可以叫餐進房間，
真的超超超方便👍
另外～他們也有提供外送服務呢！
現場看到好多傅潘達和吳柏毅在等
可見餐廳的水準也多讚囉😘
最後特別推薦早餐🌞
照片這是兩人份的，
因應防疫，是配送套餐進房間，
每天有中西式兩種可以選擇，
像我們住了三天兩夜，
每天都吃不一樣的，不怕膩，
重點是份量超多且豐富😋😋
美好的一天由美好的早餐開始，
真的超幸福的❤️
官方Line
https://i.hsinhotel.com.tw/Fud0s
頤粵軒訂位
https://i.hsinhotel.com.tw/UOkH0
Facebook
https://i.hsinhotel.com.tw/nDv2w
官網訂房連結
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官網
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#健身也健心 #DanJohn #王啟安
本集節目由【亞仕生醫 ATH】運動營養補給 贊助播出
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邱個推薦的六款商品：
1.【紅薑黃 + 胡椒鹼】👍
2.【肌酸 Creatine FA (葡萄口味)】👍
3.【BCAA +A】(效能型支鏈胺基酸 BCAA+AstraGin)👍
4.【酵母B群+瓜拿納】= Pre-Workout 訓前
5.【白胺酸 = Leucine】Recovery訓後恢復系列
6.【紅景天+刺五加】長距離耐力補劑
#51《健身，也健心》Dan John｜譯者 台大外語講師 & 肌力體能教練 王啟安【邱個人物誌】
📍 大重量邪教組織又一嘔心瀝血販賣恐懼譯作｜譯者：王啟安老師
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➤ 斜槓青年代表，從台大外文遇見肌力訓練？
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➤ 《Attempts》《健身，也健心》｜傳奇教練丹約翰的人生與激勵訓練講堂
2020邱個最推薦何立安老師的《抗老化，你需要大重量訓練》
2021邱個最推薦就是Dan John這本書！
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➤ Easy Strength
➤ 三部曲：第一部：建立基礎。第二部：人生教訓。第三部：訓練以及人生之我見。
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➤ Fit (適能) 的定義與討論：健康/長壽/飲食/適能/表現 的區分。
➤ 不同運動員的不同適能。盡可能的保持最好的狀態，讓自己具備完成任務的適能，請妥善編織自己。
➤ 16｜先吃最大最醜的蟾蜍。👍
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➤ Dan John與Pavel Tsatsouline 四十天簡單訓練？👍
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➤ 37～38｜現代簡單肌力開端：訓練菜單內容參考。👍
➤ 針對不同運動項目的訓練計畫？一週兩天？一週五天？
➤ 象限分類，X橫軸：所需要會的技能多寡。Y縱軸：你需要專精的程度。
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➤ 不是看如何破世界紀錄，而是如何能一直練到老。
➤ 40天Easy Strength訓練週期。
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➤ 你一定要有紙筆來記錄Training log
➤ 58｜60字講述60年的經驗：
改變。生活，戀愛，大笑。
平衡工作，休息，玩樂，禱告(享受美麗與孤獨)。
睡好，喝水，吃蔬菜和蛋白質，走路。
繫安全帶，不吸菸，用牙線。
重量推過頭(肩推)，重量拿起來(硬舉)，重量帶著走(負重行走)。
重讀好書，多說謝謝。
➤ 等長肌力訓練：舉重選手，棒球投手訓練。
➤ 附錄：禁食實務？
➤ 保命十個動作：追逐類：走，跑，爬
逃跑類：攀爬，平衡，跳，游泳。
攻擊類：丟擲，舉起，打擊。
翻滾，騎腳踏車。
➤ 年輕運動員過早專項化的問題。
➤ 王啟安肌英學院：肌力訓練 與 英文學習的相似之處？
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0:00 スタート
0:29 月曜日 付け下げ訪問着
2:22 火曜日 レース着物に兵児帯
3:52 水曜日 有松絞りの浴衣
4:57 木曜日 シルックの小紋
6:22 金曜日 たんぽぽ綿帽子の浴衣
8:01 土曜日 付下げ訪問着
9:20 日曜日 ちりめんの小紋
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好啦我又做了一首 我484走歪了
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