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《關於皇家音樂檢定考》
昨天演奏完獨奏會，今天整天在準備明天的講座。
很開心明晨要與許多鋼琴老師分享「什麼是皇家音樂檢定考」，因為腦中好多的資訊，今天才有時間好好整理，沒想到大綱一寫又欲罷不能，真的好多層面可以分享啊！
想說從家裡帶幾本皇家檢定考的譜去分享，結果隨便抓幾本又有好多：技巧、聽力、音樂素養、樂理、視譜、不同級的樂譜...
希望明天不會大超時啊...😝
#好驚喜課程幾鐘頭就報名滿了_加開第二堂也滿了
#有人對此主題也有興趣嗎？
可以先看《皇家檢定考》四集介紹：
第一集：起源歷史、宗旨 https://youtu.be/r5nyQBT8ljE
第二集：考過皇家音樂檢定考就能進入皇家音樂院？https://youtu.be/5k2NCqXOMFQ
第三集：皇家音樂檢定考，考什麼？😄
https://youtu.be/nKFIljDuVdU
第四集：考了皇家音樂檢定考可以做什麼🤔https://youtu.be/jI5WhiogSKw
我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生
#減肥 #冥想 #媽媽創業家
有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
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嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】
今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。
#無痛的高效減肥法
今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲
後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）
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當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。
#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。
我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…
於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….
👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？
你其實，真的不想面對今天當下的自己。
當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯
過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨
肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？
#沮喪大於期待😢
於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。
但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯
#每次的啟程
#注定終點站是失敗
你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，
結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？
以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人
但我發現
#拼
#並不會帶來成果
身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯
最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯
#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯
今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡
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今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。
我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？
#其實病的不是社會
#而是我
而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。
重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪
其實我減了多少並不是重點！
關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻
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✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。
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希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：
❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己
❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物
然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。
👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com
也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。
00:00 Introduction
00:46 問問題時把東西和主詞倒裝
02:29 每個連音一定要說清楚
03:48 會說母語者不用的單字
06:20 文化部分 不能亂給法國人擁抱
06:57 查單字的時候要注意意思
07:55 法文書裡的單字沒有更新
#你的法文 #像是皇帝女皇在說話嗎？！
Bonsoir à tous !
跟一些同學們聊天時，會發現大家在口語表達上，使用了一些法語區比較少使用，或是比較古早味的說法。也因此，我們想透過這部影片，跟大家分享我們的小發現！
除了跟大家分享哪些用法是現在法語區已經比較少使用以外，也想番外篇分享：你們知道：「法國人其實不太會隨便跟人擁抱嗎？！」
最後，朋友們對於今天的討論有什麼趣味的看法呢？
你有遇過使用「遠古時代」法文的經驗嗎？
其實，就如同有些朋友習慣說文謅謅的中文，只要是溝通流暢，能夠自信清楚表達自己的意思，才是最重要的！
未來的影片，我們想跟大家聊聊：「時下法國年輕人，最常說的口語用法！」
大家會有興趣嗎？！
快趁我們年紀還輕時發問，等我們老了可能就問不到了😂
#法文邂逅
#文謅謅法文
#說出女皇般的法文
P.S. 字幕中的「文言文說法」純屬翻譯夥伴的小幽默，主要是表達這些用法式過於書面，不常在口語上做使用。
🇫🇷🎉【每週一杰課|中階線上】2小時，重拾輕鬆自信開口說！2021夏季線上講座即將開課！
朋友們！在講座中，將透過多元的文化主題結合大量開口說的節奏，一起重拾遺失的法式美好！
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優秀塔羅占卜師！必須具備3大條件！｜塔羅師｜占卜師｜心靈成長
今天要跟你分享的主題是，
【成為優秀塔羅占卜師！必須具備3大條件！】
尤其是最後一個條件超級重要！
如果你也想成為塔羅占卜師，
一定要記得看到最後哦！
世界上有各式各樣的占卜方法，
除了學習與精通你所興趣的占卜方法之外，
成為一名優秀的占卜師才是最重要的一點！
因為除了幫助你自己之外，
你所幫助的人，他對應的窗口就是你這個人！
人之所以會尋求占卜，就跟尋求醫生的道理一樣，
一定是發生了什麼難以解決的事情，
才會想來尋求建議指引，或者尋求慰藉！
所以占卜師除了基本的占卜功力要足夠之外，
努力讓自己成為優秀的占卜師也是很重要的過程！
如果你喜歡我的影片，歡迎幫我分享給更多朋友知道！
也要記得按下訂閱跟開啟小鈴鐺！
這樣才不會錯過之後的新影片通知哦！我們下一部影片見！
歡迎追蹤我的IG，裡面會有你想要的！
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#塔羅占卜師 #塔羅牌 #占卜師 #心靈成長
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你必須要先徹底地相信，你才會看的到、體驗的到你想要的事物。
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