關於 月經量正常 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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常見婦科檢查的就診時間？
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卵子數目大解密
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📌#備孕大補帖

備孕求診懶人包
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備孕第一步 我的月經量正常嗎
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好孕參部曲－貳部曲之二 : 輸卵管不通怎麼辦?
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好孕參部曲－第參部曲:著床
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男性備孕 : 改善生活作息
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巧克力囊腫術後備孕
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排卵藥吃多久
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📌#生殖醫學小百科

人工生殖技術
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人工生殖小知識
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子宮鏡切除粘膜下肌瘤
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泌乳激素數值正常嗎?
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月經異常難受孕? 可能是甲狀腺在作怪
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受孕日期與星座對照表
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卵巢早衰(上)
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卵巢早衰(下)
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「同卵雙胞胎」是怎麼發生的呢
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高危險妊娠手術
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分段式試管嬰兒療程
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2021 試管嬰兒擴大補助 – 方案修改前後對照
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2021 試管嬰兒擴大補助 – 問答集（Part1.）
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📌#診所設備與醫療同仁

安心看診 - 宜蘊防疫十式
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宜蘊生殖醫學中心介紹
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【月經量少是因為排不乾淨？】​
​
這是門診超多女性朋友會問關於月經的三大問題之一！​
​
根本是月經文了！（誒，還真的是）​
​
月經量很少，是不是因為排不乾淨積在裡面？​
​
有些患者朋友表示，以前月經量都很正常，但近2-3個月月經量突然變少。​
​
不知道是不是積在子宮裡面？​
還是因為吃冰讓它「縮起來」排不出來？​
​
​
▍怎樣算月經量少？​
​
首先，我們要先了解什麼是月經量少。​
​
有些人說以前月經的量都6-7天，現在只剩2-3天是不是有問題？​
​
有些人說最近月經一下子剩不到2天，只有看到咖啡色出血，整天衛生棉換沒幾次。​
​
一般來說，女生隨著年紀增長，近40歲之後卵巢功能開始沒有年輕這麼好，雌激素分泌也會減少。​
​
於是子宮內膜生長厚度較薄，月經量當然沒辦法跟年輕20歲的時候比較，通常縮短個2-3天是很正常的。（當然如果還有懷孕的打算，可以用中藥輔助讓子宮內膜墊厚一點）​
​
我們比較擔心的是「突然性月經量驟減」。​
​
像是原本6-7天，一下子突然只剩1-2天，這部分可能表示子宮內膜過薄，推測是「排卵失調」所造成。​
​
在排卵失調的情況下，內膜沒辦法正常增厚，導致月經量驟減、甚至沒有月經。​
​
這種情形的月經表現，大多會呈現點狀出血、持續點滴量少的情形。​
​
顏色上以咖啡色血漬或是淡紅色鮮血為主，也比較不會看到血塊（因爲內膜組織太少了）。​
​
正常的情況下，只要卵巢功能良好、排卵正常、雌激素濃度正常，子宮內膜便會正常生長增厚，形成足量的月經。​
​
而每個人「足量」的定義本來就有差別，有的人天生3-4天就結束，有的人則是6-7天。​
​
所以不用跟別人比較，月經狀態是要跟過去長期自己情形做對照。​
​
​
▍月經量少會不會對身體造成影響？​
​
我們應該要知道的是​
「月經量少是結果而不是原因」。​
​
很多女生會問「月經量變少」會不會因此排不乾淨，積在子宮裡面？​
​
答案是不會的！​
​
行經期原則上可以切分成前後兩段。​
​
行經前段量多、血塊多、有收縮感，大約1-3日不等。​
​
這是子宮內膜主要剝落的時間，在這段時間基本上大部分前次週期的內膜會剝落排出，也較容易在這個時候看到明顯的血塊，血塊是內膜組織加上凝固較多的血液所組成。​
​
行經後段大約從經行第3、4天開始，持續約2-4日。​
​
這段期間月經量開始減少，減少的速度每個人不同，有的人收尾較快，有的人收尾較慢。​
​
收尾時間過長超過7天以上反而需要考慮一些問題，像是子宮收縮不良、卵巢功能不佳、瘜肉增生、腫瘤⋯等。​
​
原則上，只要是有一定月經量、正常排卵的月經（至少3-4日），就不會有排不乾淨的問題。​
​
月經過少，我們唯一會擔心的是像上面所提到的「排卵失調造成的不穩定出血」。​
​
表示因為沒有規律排卵、內膜厚度嚴重不足，或是長時間沒有正常行經，反而造成內膜異常增生。​
​
排卵失調造成的月經量過少問題，中醫體質來說，包含了「脾腎不足、肝鬱氣滯、氣血兩虛」等等類型。​
​
這種情況的月經量少，不是因為子宮收縮不好排不乾淨，而是因為排卵功能失調所造成，這種情形就建議要就診治療！​
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#文章歡迎分享轉貼喔​
#趕快貼給週遭的朋友​
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#月經量多量少只需要跟自己比​
#正常月經排出不會排不乾淨喔​
#排卵失調的月經過少才要擔心​
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#陳家駒中醫師​
#門診不能說的事​
#京水堂中醫診所​
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多囊調經｜婦科不孕｜體態控制​
內科雜症｜皮膚疾患｜疼痛治療​
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診所地址：台北市南京西路22號（捷運中山站）​
聯絡電話：02-2558-5592

備孕第一步 #我的月經量正常嗎

許多女性常面臨月經失調的問題，
有人 #經血太多 有人 #經血過少 也有人是 #月經不規律

不過造成這些情況的原因很多，是否影響生育大計，尚需好好檢查才會知道喔🔍

🔺首先，要先知道什麼是正常的月經：

一般女性正常月經的時間約為 #25到35天一次
#一次約4到7天
一個週期的經血量平均約為 #30到50cc，最多不會超過80cc，若小於10cc則太少

這樣講或許有點抽象，所以教大家一個估算經血量的小撇步😆

🔺女性們可以從衛生棉片/條的使用量來評估：

一般正常流量的衛生棉片幾乎全濕為10cc
夜用型衛生棉片幾乎全濕為15cc
一般棉條全濕則為4cc

還有一些在馬桶裡的，就只能用目視判斷囉👀

若你因月經量多造成貧血症狀
或是因為月經失調擔心影響生育
還有因為月經不規律抓不到排卵時間
‼️建議可以來門診做詳細檢查喔‼️

#月經失調
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#月經量多
#月經與生育的關係
#有疑問歡迎來門診聊聊
#機智女醫廖娸鈞の好孕基地

Hi 大家，先前有在 FB 和 IG 讓大家提問有關 All-in 與飲食復原相關的問題，收集整理了一些，這次一併回答，也希望有幫助到你們！

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Love,
Nora


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• 我如何找回失去12年的月經 + 重要步驟 - https://youtu.be/EoocBkRk7Ow
• 與食物&身體和平相處 - https://youtu.be/eeqbzzEu2Yk
• 飲食失調 & 月經失調復原分享影片清單 - https://youtube.com/playlist?list=PL15-Q4Kli2rCZ1BO2ORqxEs-p2ZpeSVbT
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時間表 Timemap

00:08 開頭說明
01:26 飲食怎麼改善的？都吃了什麼？有搭配的運動或生活習慣
06:10 All-in 時一天有攝取多少熱量
07:34 How to overcome binge eating （如何克服暴食）
09:13 請問你之前有在吃西藥嗎？還是靠飲食恢復的
10:00 信念，如何支撐過來
10:56 如何恢復正常飲食？多久才能恢復正常
12:05 怎麼看開吃東西的
13:15 恢復正常後一樣是保持輕度的運動嗎？all-in 十個月體重大概增加多少百分比
14:46 請問當初有肌少症的問題或是骨質疏鬆的問題嗎？當初有選擇看心理諮商嗎
18:17 飲食失調有暴食行為嗎？實施 all-in 後還有復發嗎
20:00 結語

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Music by Sarah Bailey - My Own Skin - https://thmatc.co/?l=70703623

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｜暖宮湯水—宮寒手腳冰冷影響懷孕 中醫指中藥配方滴雞精有助補充氣血補腎安胎
不少女士在準備懷孕前，都會先調理身子，想一擊即中原來有很多學問。 註冊中醫師陳靜雯表示，中醫有一句話：「男精壯而女經調，有子之道也。」意指孕育新生命的先決條件，為男方的精子和女方的卵子都要優質。在中醫角度，優質的卵子可從月經反映，即是經期的「期、量、色、質」都要穩定和正常。

因此，月經周期不穩定或血經有問題的女士便要注意，陳靜雯醫師解釋，月經不調可能是提早或推遲，甚至是幾個月沒來經或痛經，都歸類為月經病，有可能影響懷孕的成功率，故需要調經。另外，如果有子宮肌瘤、曾患子宮內膜炎或曾流產的女士，懷孕所承受的風險會較一般婦女高，因此會建議她們懷孕前盡量處理好相關健康問題。

不過陳靜雯醫師提醒，即使沒上述問題，香港有不少女士從事文職工作，加上日常運動量不足，很多時會有血氣不足的問題，而進食生冷食物亦容易導致宮寒。她建議這些女性可選擇補足血氣的食療，如雞湯，因雞有補中益氣，益精填髓的作用。不過對都市人而言，滴雞精會相對方便，因為已熬製完成，相比雞湯它除了沒油份易吸收外，亦對脾胃沒有負擔，同時可補充氣血。

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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2020最後一天感謝與回顧，謝謝所有幫助邱個的所有好朋友們。
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#26 雪莉？哇是烏烏醫師！你剛剛攻擊我的村莊？如何挑選教練？流產/早產？【烏烏醫師女力Podcast】
➤ 讓你能期待訓練的教練，可以觀察他的學生的訓練狀況。
➤ 邱個認為每個人心有所向，找有口碑的
➤ 【你的教練熱愛訓練嗎？】非常重要

女力Q&A
➤ 子宮內的肌肉怎麼訓練？
➤ 如何安排月經週期與訓練搭配？最有效率？
➤ 早上訓練比較好？還是下午訓練比較好？
➤ 最棒的就是一個不會被干擾的時段持續訓練。
➤ 因為疫情只能在家訓練，自由重量技術能派上用場。
➤ 缺鐵的女生，重訓應該注意什麼？
➤ 女生有巧克力囊腫，可以喝乳清蛋白嗎？
➤ 大豆異黃酮？蜂王乳？龜鹿二仙膠？胎盤素？(雌激素添加品 回春保健食品)
➤ 亂吃訪間可能添加雌激素的不明保健食品，可能造成囊腫/肌瘤變大。
➤ 女生可以喝乳清嗎？孕婦可以喝乳清嗎？
➤ 重訓會影響肝功能嗎？癌症患者可以重訓嗎？
➤ 孕婦接近臨盆，還是可以訓練嗎？
➤ 早產比例研究，有沒有運動是一樣的。
➤ 肥胖的媽媽有運動，會減少早產風險。
➤ 10%早產的正常比例，20%流產的正常比例。
➤ 流產的比例會因為母親年紀增加而上升。
➤ 運動之後比較容易感冒？免疫力會稍微下降一些？
➤ 烏烏醫師的專題課程分享。

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