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自主隔離。
即係，要求你keep住盡量自己一個人，
唔好去搞朋友，唔好嚮往熱鬧。
呢個我得，要巨蟹座享受單獨寧靜生活，我願意。
開始習慣這裡的馬路聲，車聲，鳥聲，
還有，仍然在聽的是香港廣東歌。
今日主力loop這一首：忘記和記 - Juno 黎明
https://youtu.be/ZIKBQH3ZIMc
一直覺得Juno唱得好，
但係最後一段，黎明腔一出，入心攝魂！
//情人就算沒愛情 日落月昇 總會掛念你
相剋相愛但同牀 居然帶著淚回味
用盡苦心優雅地 與你掌心說別離
含笑跨過舊情的一刻 發覺我站在原地
前塵未散落以前 實在未知 有多掛念你
雖說有 深鎖重門 居然每夜沒防備
就像黑房的某地 永遠分個位置 等你
難道我暗裡 求之不得 天與地 重新接起
誰可以揀 忘記或記//
#超級歪電影院EP19如何用色彩與光線說故事
https://supery.pros.si/3neznt
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參考藝術作品：
1534, Titian, Venus of Urbino
1600, Caravaggio, The Calling of Saint Matthew
1601, Caravaggio, The Supper at Emmaus
1605, Caravaggio, Saint Jerome Writing
1606, Caravaggio, Supper at Emmaus
1621, Gerard van Honthorst, Adoration of the Child
1631, Rembrandt, Head of an Old Man in a Cap
1665, Johannes Vermeer, Girl with a Pearl Earring
1668, Johannes Vermeer, The Art of Painting
1670, Johannes Vermeer, Lady Writing a Letter with her Maid
1888, Vincent van Gogh, The Sower
1889, Vincent van Gogh, The Bedroom
Evacuated by Wally Skalij
參考影視作品：
1932《上海特快車》Shanghai Express (1932)
1958《迷魂記》Vertigo (1958)
1968《2001太空漫遊》2001: A Space Odyssey (1968)
1970 《同流者》The Conformist (1970)
1972《教父》
1979 《現代啟示錄》Apocalypse Now (1979)
1987《末代皇帝》The Last Emperor (1987)
1997 《鐵達尼號》Titanic (1997)
1999《駭客任務》The Matrix (1999)
2001《艾蜜莉的異想世界》Amélie (2001)
2002 《關鍵報告》Minority Report (2002)
2003《X戰警2》X2: X-Men United (2003)
2003《追殺比爾》Kill Bill: Vol. 1 (2003)
2003《007：誰與爭鋒》Die Another Day (2002)
2006《007首部曲：皇家夜總會》Casino Royale (2006)
2007 《險路勿近》No Country for Old Men (2007)
2008 《絕命毒師》Breaking Bad (TV Series 2008–2013)
2011 《哈利波特：死神的聖物Ⅱ》Harry Potter and the Deathly Hallows: Part 2 (2011)
2011《永生樹》 The Tree of Life (2011)
2011《全境擴散》Contagion (2011)
2011《切膚慾謀》The Skin I Live In (2011)
2012《007：空降危機》Skyfall (2012)
2012《少年Pi的奇幻漂流》Life of Pi (2012)
2012《月昇冒險王國》Moonrise Kingdom (2012)
2012 《復仇者聯盟》The Avengers (2012)
2013《私法爭鋒》Prisoners (2013)
2013《飢餓遊戲：星火燎原》The Hunger Games: Catching Fire (2013)
2013《雲端情人》Her (2013)
2014《歡迎來到布達佩斯大飯店》The Grand Budapest Hotel (2014)
2015 《007：惡魔四伏》Spectre (2015)
2015 《瘋狂麥斯：憤怒道》Mad Max: Fury Road (2015)
2016《沈默》Silence (2016)
2106《咖啡·愛情》Café Society (2016)
2016《樂來越愛你》La La Land (2016)
2016《月光下的藍色男孩》Moonlight (2016)
2016 《蝙蝠俠對超人：正義曙光》Batman v Superman: Dawn of Justice (2016)
2017《銀翼殺手2049》Blade Runner 2049 (2017)
2017《敦克爾克大行動》Dunkirk (2017)
2017《以你的名字呼喚我》Call Me by Your Name (2017)
2019《小丑》Joker (2019)
2019《星際救援》Ad Astra (2019)
2019 《復仇者聯盟：終局之戰》Avengers: Endgame (2019)
2019《我們》Us (2019)
2020《1917》
開學在即，您（和孩子）的暑假作業都完成了嗎？讓我們來回顧一甲子前的暑假生活是什麼樣子的吧！
這是刊登於1957年7月15日《聯合報》第二版，一篇名為「為孩子安排一張暑假生活表」的文章：（註：台灣第一家電視台「台視」要到1962年才開播）
為孩子安排一張暑假生活表
．和英．
暑假已經開始了，這是孩子們最喜歡的長假期。每天不用去學校了，生活上可能漸漸的就變得散渙無規律。當暑假開始時，母親可以幫著孩子畫一張「暑假中的生活表」，例如附圖，把一日的時間分配好，貼在孩子們的案頭。這樣可以使孩子在假期中生活也有規律，不至於整天嬉戲，到要交作業的頭兩天，才拚命的趕。
漫長的假期，不要白白的荒廢了，應當利用這段時間來啟發孩子們對各種事物的知識，與培養他們的興趣。
例如下面的幾項，都可以使孩子增加研究的興趣：
（一）自然界的觀察與研究：夏季的清晨，鳥語花香；日間，蟬鳴永晝；日落月昇後，蛙鼓田野，流螢繞戶。是孩子們對自然界，最感興趣的季節。在美國的小學生們，對自然界的探求，教師是不主張去採集昆蟲、草木的標本。因為小學生所製的昆蟲草木的標本，在學習研究上並沒有什麼價值，他們主張親自對生物觀察。一來是要孩子們養成對生物的感情，二來在研究的方面，必須自己用科學的態度，對於生存的東西「仔細觀察」。一個失去了生命的東西，它的生活與生長，是無法去觀察與研究的。
像勤娘子（牽牛花）是在清晨什麼時開花？蜘蛛是如何去織它的網，及怎樣去捕食被網住的昆蟲？雨量多時，花木上會密集些什麼害蟲？幼苗生得太密時，為什麼就生長不好？比較一下，栽種在蔭影地與向陽地方的花草有什麼不同？天氣與溫度的差別，烈日當空時，雨天，陰天，室內外的溫度比較等。
給孩子們幾本筆記簿及繪畫本，讓他們把自己的觀察，分門別類的記及畫下來。
（二）科學，趣味小新聞的剪集：報上有趣味的風土人情小新聞，及科學的新聞，剪集起來，貼在本子上。
（三）童話、詩歌的創作：隨該子們的興趣給他們指引，幫他們創作。
（四）繪畫日記：這是為幼稚園及一、二年級的小朋友設想的。最早的人類，沒有發明文字時，傳遞消息及記事，都要依靠繪畫，兒童們最初對紙筆的感興趣，也是因為拿起筆來，可以在紙上隨心所欲的亂畫。要養成兒童記日記的習慣，最好先讓他每天繪一張畫，把這一天中，他認為最得意的事，畫下來。媽媽或是孩子自己（如果會寫字的話），在畫上加以簡單的註解。
譬如說
－－今天在王媽媽家吃了一大塊西瓜。
－－母雞孵出了四隻小雞。
－－李姐姐送我一隻小豬⋯⋯等等。
每天繪畫的時間最好在午睡後，晚飯前的一段時間裡；晚飯後大家都要乘涼，小孩子也就沒有心情來畫。
（五）旅行中的紀念畫：假期裡，爸爸媽媽帶領著，到海濱呀，山中廟寺呀，去旅行；或是到鄉中親友家中小住；或是參觀工廠等等。在這些旅程中像－－火車－－田野風景－－溪橋農舍－－渡船－－廟宇－－工廠等，都是繪的好材料，繪下來留為紀念不是很好嗎？
夏日晚飯後，一家人圍坐院中乘涼，這可算是家庭的乘涼會。這時候哥哥姐姐各自發表一日間的心得，弟弟妹妹也舉著自已的繪畫與哥哥姐姐們所畫的互相傳觀。爸爸媽媽安祥微笑的輕揮圓扇，細聽兒女們的報告，並為他們解釋及改正。多餘的時間，講講故事，唱唱歌謠。涼風退暑，笑語喧嘩中，天倫之樂也融融。
兒童的天才，多半是靠父母的啟發，再加以培養。以上不過是舉幾個例子，也許有更多的好教材，來教育培植我們的下一代，總之，教育孩子，不是強迫而是鼓勵。
附圖內容：
07:00-07:30 起床漱洗
07:30-08:00 早點
08:00-10:00 作業
10:00-12:00 遊戲
12:00-13:00 午飯
13:00-15:00 午睡
15:00-16:00 遊戲
16:00-18:00 自由作業／家事代理
18:00-19:00 晚飯
19:00-20:00 沐浴
20:00-21:30 乘涼晚會
21:30-07:00 睡眠
報紙來源：國家圖書館
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參考藝術作品：
1534, Titian, Venus of Urbino
1600, Caravaggio, The Calling of Saint Matthew
1601, Caravaggio, The Supper at Emmaus
1605, Caravaggio, Saint Jerome Writing
1606, Caravaggio, Supper at Emmaus
1621, Gerard van Honthorst, Adoration of the Child
1631, Rembrandt, Head of an Old Man in a Cap
1665, Johannes Vermeer, Girl with a Pearl Earring
1668, Johannes Vermeer, The Art of Painting
1670, Johannes Vermeer, Lady Writing a Letter with her Maid
1888, Vincent van Gogh, The Sower
1889, Vincent van Gogh, The Bedroom
Evacuated by Wally Skalij
參考影視作品：
1932《上海特快車》Shanghai Express (1932)
1958《迷魂記》Vertigo (1958)
1968《2001太空漫遊》2001: A Space Odyssey (1968)
1970 《同流者》The Conformist (1970)
1972《教父》
1979 《現代啟示錄》Apocalypse Now (1979)
1987《末代皇帝》The Last Emperor (1987)
1997 《鐵達尼號》Titanic (1997)
1999《駭客任務》The Matrix (1999)
2001《艾蜜莉的異想世界》Amélie (2001)
2002 《關鍵報告》Minority Report (2002)
2003《X戰警2》X2: X-Men United (2003)
2003《追殺比爾》Kill Bill: Vol. 1 (2003)
2003《007：誰與爭鋒》Die Another Day (2002)
2006《007首部曲：皇家夜總會》Casino Royale (2006)
2007 《險路勿近》No Country for Old Men (2007)
2008 《絕命毒師》Breaking Bad (TV Series 2008–2013)
2011 《哈利波特：死神的聖物Ⅱ》Harry Potter and the Deathly Hallows: Part 2 (2011)
2011《永生樹》 The Tree of Life (2011)
2011《全境擴散》Contagion (2011)
2011《切膚慾謀》The Skin I Live In (2011)
2012《007：空降危機》Skyfall (2012)
2012《少年Pi的奇幻漂流》Life of Pi (2012)
2012《月昇冒險王國》Moonrise Kingdom (2012)
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2015 《007：惡魔四伏》Spectre (2015)
2015 《瘋狂麥斯：憤怒道》Mad Max: Fury Road (2015)
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2106《咖啡·愛情》Café Society (2016)
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2016 《蝙蝠俠對超人：正義曙光》Batman v Superman: Dawn of Justice (2016)
2017《銀翼殺手2049》Blade Runner 2049 (2017)
2017《敦克爾克大行動》Dunkirk (2017)
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2019 《復仇者聯盟：終局之戰》Avengers: Endgame (2019)
2019《我們》Us (2019)
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わたくしごとですが、健康のために簡易的なスタンディングデスクを買いました！(普通のデスクの上に重ねられるやつ)
座りっぱなしの生活をするとどうなる？
座りっぱなしの生活をちょっと変えるだけで痩せるってほんと？
いろんな研究結果をまとめてみたよ(*´▽｀*)
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▼参考文献
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The descriptive epidemiology of sitting. A 20-country comparison using the International Physical Activity Questionnaire (IPAQ)
httpspubmed.ncbi.nlm.nih.gov21767731
Sitting time and all-cause mortality risk in 222 497 Australian adults
httpspubmed.ncbi.nlm.nih.gov22450936
Leisure Time Spent Sitting in Relation to Total Mortality in a Prospective Cohort of US Adults
httpsacademic.oup.comajearticle172441985345
Breaking up workplace sitting time with intermittent standing bouts improves fatigue and musculoskeletal discomfort in overweightobese office workers
httpspubmed.ncbi.nlm.nih.gov25168375
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▼関連動画
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座りっぱなしの生活をするとどうなる？【座る】
httpswww.youtube.comwatchv=Mgc1WbABvbc
勝間和代の、日々座っている時間が長いほど、あなたの健康を害します
httpswww.youtube.comwatchv=dQ_NinEqiYo
2021年は座る時間を短くしよう。座ることは第2の喫煙習慣とも呼ばれ、座る時間が長くなるほど、動かなくなるほど、健康が阻害されます。
httpswww.youtube.comwatchv=L1T6wxIgQPQ
スタンディングデスクを買うのはちょっと待って！一か月昇降式デスクを使った本音(長期レビュー)
httpswww.youtube.comwatchv=e-bT-j_Bz-o
【デスク環境】スタンディングデスクを2年使って分かった良い点悪い点｜リモートワーク
httpswww.youtube.comwatchv=G8SiVO9azkQ
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※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
※以上をご留意のうえ、ぜひご自身の健康や腸内環境、そして腸内細菌に向き合う時間をほんの数分でも増やしていただけますと幸いです。
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#スタンディングデスク
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