關於 最重要的是媽媽心情要保持愉快才有奶量 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 【產後乳汁不足該怎麼辦呢？(下)】澄品醫師群

均衡攝取六大類營養素，尤其是蛋白質及醣類的量要足夠，豆類及海鮮可多攝取有助發奶；少量多 ... 多休息，媽媽恢復體力才有氣力化生乳汁，氣虛血虛者乳汁也難以生成。

#12. 目錄

服他人的辦法；最重要的，是媽媽堅持純母乳哺育的決 ... 母乳的消化吸收良好，限制餵食的次數可能造成寶寶的吸奶量 ... 才有可能稍微減少媽媽的奶水量！

#13. 母乳餵養的二三事- 阿秤當媽了Kind of Life

保持 平靜愉快的心情。這是奶量源源不絕最重要的條件之一，試想想心情鬱卒的時候連大便那麼放鬆的事都會不暢通，更何況是產奶如此耗時耗力？

#14. 哺乳媽媽一路的好伴侶｜母奶不是只求多，但更要求好｜孕哺兒

另外很重要的是，要保持心情愉快、睡眠充足、三餐正常、營養均衡跟讓寶寶頻繁吸吮（定時擠奶），才能讓奶量充足最重要的法寶唷！ 哺乳的媽媽一定都會 ...

#15. 名間鄉衛生所-活動訊息

產後哺乳除了保持心情愉快，更要以平常心面對哺乳時會遇到的問題，當碰到哺乳上的 ... 法姿勢親餵；若母親的奶水不足時，需增加泌奶量，也就是增加哺乳或擠奶頻率，並 ...

#16. 又怕網購母乳風險大？把握3大原則輕鬆增加乳量！

不少媽咪為了追上孩子的奶量，拚命地給自己壓力，看到網路上有些媽媽的奶量很多，越感挫折。 ... 母乳就是供需平衡就好，心情保持輕鬆愉快才是王道！

#17. 別再跟媽咪說乳汁不夠了!

乳房大小、媽咪飲食攝取及營養狀況，與媽媽奶水量沒有太大相關性 ... 媽咪不要把餵奶當成責任或壓力，保持愉快、輕鬆的心情，才是最好的應對方式喲！

#18. 親親我的寶貝-母嬰親善-母乳哺唷Q&A

另外；我若六小時擠一次母奶會不會奶量越來越少？ ... 您要保持愉悅放鬆的心情多喝水，擠奶前可看著寶寶的照片讓自己心情愉快，盡量忘記自己在擠奶， ...

#19. 母乳哺育Q&A

哺乳時，心情要放輕鬆，餵奶的環境要寧靜舒適。 ... 10 乳房大小和奶量有沒有關係？ 乳房大小與泌乳量無關， ... 佳，此外，媽媽保持輕鬆、愉快心情，才是分泌乳汁的.

#20. 坐月子期間，哺餵母乳有技巧，三大重點教你順利成為母乳媽媽！

坐月子期間，哺餵母乳可說是件大事！該怎麼做呢？ 維持奶量靠飲食及定時擠奶. 產後約1個月的時間，媽媽的乳汁會隨著寶寶需求而有所變化，乳寶泌乳諮詢 ...

#21. 餵母乳～奶水不夠怎麼辦？ - 信誼好好育兒

如果擔心奶水不足的問題，這裡提供一些發奶食物及簡單的作法，媽媽可以試看看。但是別忘了，最重要的還是必須保持愉快的心情，對自己有信心，奶水才可能「源源不絕」喔 ...

#22. 母奶不足怎麼辦？了解母奶變少的原因，讓你避免追奶人生

媽媽 生產後，就會開始分泌乳汁，對於剛出生的寶寶來說，乳汁是最天然、安全的食物， ... 也因此媽媽需要保持心情愉快，也要有足夠的睡眠，才會讓母奶穩定分泌喔～ ...

#23. 哺乳媽媽也能喝咖啡？哺乳期NG食物、常見問題懶人包

母乳是最適合寶寶的食物，母乳的營養是為寶寶量身訂作，成分會跟著寶寶長大改變。 ... 8、 媽媽要有充足的睡眠及保持愉快的心情。

#24. 發奶茶都沒有用？如何增加母奶量&找到適合自己的發奶食物

我是個母奶奶量少的媽媽，剛生完晴晴之後，親餵不順利也障礙重重， ... 阿姨說，要痛才會通，但其實國際泌乳師告訴我，那根本是錯誤作法，要通、要有奶，不一定要痛！

#25. 青木瓜、黑麥汁真的有效嗎？母乳量不足該吃些什麼？ - 食力

但是假使體重下降速度快是因為自然泌乳量較多造成，一般比較不會有什麼問題，不過第一個月最好也要注意不宜超過6公斤。 建議哺乳中的媽媽可以食用青木瓜、 ...

#26. 懷孕育兒教室 - 玉美人孕婦裝-知識寶庫

配方奶添加越多越頻繁，媽媽的奶水就會越來越少，漸漸的就沒有奶水了。 ... 供需平衡原理所以媽媽要了解乳汁分泌是一種供需原理，並不是感覺自己有母奶時才讓寶寶吸吮乳房， ...

#27. 兩個月寶寶照顧關鍵要點，嬰兒作息、奶量調整輕鬆這樣做

如果您餵哺母乳，在出門跑步時，要特別注意內衣的挑選，您可以穿上合身的內衣來避免乳房過度彈跳而刺激。其實，任何運動最好都能循序漸進，持之以恆才是最重要的。即使只是 ...

#28. 【追奶增加奶量篇】追奶該如何調整擠奶時間 - 哺乳媽媽加油站

「吃會發奶的食物像花生燉豬腳和吃花生湯，還有蚵仔湯、鱸魚湯，起司也很棒又營養，要吃得營養寶寶才健康，還有保持心情愉快也很重要，晚上盡量親餵會更好。」.

#29. 產後哺餵母奶之護理指導Nursing Instructions for Postnatal ...

哺乳經驗的親友，大多可以解決，要有耐心，勿輕言放棄。 ... 體位舒適：可採取不同姿勢，重要的是媽媽須要心情愉快、體位舒適和全身肌肉鬆弛，. 有益於乳汁排出。

#30. 沮喪!!就是沒有奶!!! - BabyHome親子討論區

不是一定要硬梆梆的兩顆才是有奶！ ... 想說我是不是個沒奶的媽媽 ... 告訴我心情要保持愉快，盡量讓寶寶吸吮和努力排空乳房，奶量慢慢就會增加了!

#31. 產前調理促進乳汁分泌 - 康健雜誌

高資承院長建議，若想維持泌乳量，最好持續多喝水、保持心情愉快、食用發奶食物或中藥、按摩乳房及穴道…等方式，同時回家時盡量親餵孩子，嬰兒的吸吮會 ...

#32. 產後哺乳 如何成功衝出母奶量？ - 柯以柔Keyirou

最重要 的就是給小水果營養的母奶 ... 其次才是湯湯水水多喝～再加上睡眠和好好休息！ ... 但我希望大家可以保持愉快的心情去面對和努力這件事情… 母奶 ...

#33. 發奶食物有哪些？吃對發奶食物讓媽媽追奶成功

但心情壓力跟疲累程度也跟奶量相關，所以發奶食物是輔助作用，最主要還是媽媽心境上要多多放鬆唷！ 除了補充發奶食物，給寶寶充足的母乳外，哺乳媽媽們也可適時補充雀巢 ...

#34. 如何提升母乳奶量？有效追奶方法 - 威斯邁親子購物

有效提升母乳奶量方法：如何成功追奶是許多媽咪產後哺乳的共同目標， ... 媽咪們盡量保持心情愉快，讓身體維持在最舒適的狀態，才有助母體運作、順利 ...

#35. 月子裡心情不好會影響奶質量嗎？ - 劇多

1、在曰子裡生氣對奶的質量是沒有改變的，但是對奶的量是會減少的 ... 媽媽需要儘量剋制自己的情緒和保持良好心情，一定要心情舒暢、精神愉快、要有 ...

#36. 母乳哺育Q＆A

這些影響媽媽的情緒，而媽媽的情緒會影響乳汁的製造及噴乳反射，所以媽媽要保持心情愉快，並試著找出紓解的管道，家人的支持，最重要是媽媽要有哺乳的意願與決心，成功 ...

#37. 美孕佳溢多寶衛教合作篇｜拒當少奶奶，讓母乳源源不絕的法寶！

所以媽咪不要再給自己有追奶這兩個字的壓力了，母乳就是供需平衡就好，心情保持輕鬆愉快才是王道！ 增加奶量方法如圖：. undefined. 是的！如 ...

#38. 坐月子期間哺餵母乳有技巧三大重點教你順利成為母乳媽媽

坐月子期間，哺餵母乳可說是件大事！該怎麼做呢？ 維持奶量靠飲食及定時擠奶. 產後約1個月的時間，媽媽的乳汁會隨著寶寶需求而有所變化，乳寶泌乳諮詢 ...

#39. 愛·從母乳開始 - 家庭健康服務

因此若有需要，可考慮在直接授乳的情況理想後才使用奶嘴。 不要過度擠奶. 過度擠奶可使媽媽分泌過多母乳，令乳房腫脹，增加乳管閉塞和發炎的風險。

#40. 【哺乳媽媽想要奶量多必看】追奶有方法，瓶餵擠奶QA

吃會發奶的食物像花生墩豬腳吃花生和湯，還有蚵仔湯鱸魚湯，起司也很棒又營養，要吃得營養寶寶才健康，還有保持心情愉快也很重要，晚上盡量親喂會更好。

#41. 哺乳期不能吃什麼?3大食物類型大盤點!

母奶中有98%為水分，所以媽咪每天都要補充2000cc以上的水，才能協助乳汁分泌的製造，確保奶量穩定。另外，佔據母乳成分的第二來源－蛋白質，主要是修補、 ...

#42. 【餵母乳人生】新手媽媽餵母奶須知,哺乳必備用品,奶量神奇大 ...

【餵母乳人生】新手媽媽餵母奶須知,哺乳必備用品,奶量神奇大爆發 ... 有信心真的很重要!!! ... 總而言之，媽媽要保持愉快的心情對寶寶才是最好的.

#43. 所有回應素食媽媽俱樂部# 191518 之文章 - suiis素易

比較重要！ ... 最會流汗的人：你們好^^，至於生小孩時別擔心，只要有用心和關心，相信無論小孩是吃母奶或是喝奶粉，一定能平平安安的長大的，至於吃的方面....像是吃些能讓 ...

#44. 【母奶】從追奶到退奶，八個月實戰經驗分享！懷孕後期做的三 ...

其實在產後，只要有餵母奶的每個媽媽多少都會遇到「奶」的問題，除了每天提醒自己保持良好的心情以外，有專業的泌乳顧問能教你這些相關知識也非常重要，這篇就要來跟 ...

#45. 哺乳媽媽問答集 - 成大醫院孕產婦諮詢園地

寶寶如果沒有嗆到、體重有增加溢奶不用擔心，保持口腔清潔吐奶要小心寶寶可能吃太多、也可能是生病宜找專業人員協助，免除煩憂。 副食品. 根據寶寶的發展，頭頸部控制良好 ...

#46. “背奶妈妈”如何保证奶量？ - 新闻- 腾讯

温开水绝对是保持奶量的最佳神器。在办公室多喝水，吸完奶也要及时补充水分，这样身体里才有足够的水分可以参与泌乳。 选好吸奶器，提高吸乳效率.

#47. 母乳路不艱辛：保持愉快心情&家人們無限支持 - 補缺日誌

通常小寶寶大部份都是有帶著便當出生的，所以寶寶頭三天哭也不見得是餓了， ... 最最最重要的事，哺餵母乳是件開心幸福的事，媽咪一定要保持一個愉快 ...

#48. 母乳營養不再被懷疑，媽咪的小確幸依舊存在，以最佳心情哺育

讓哺乳媽媽所擔憂的問題不少，包括：寶寶喝奶量夠但成長曲線明顯落後、母奶較稀 ... 其實哺乳這條路，想要走得順利，走得長久，最重要的要有好心情！

#49. 我感覺奶量變少該怎麼辦? - 知識文章-內容- 孕產婦關懷網站

媽媽 的情緒會直接影響乳汁的製造及影響噴乳反射，所以授乳的媽媽應保持心情愉快與舒暢才會促進乳汁的製造。當媽媽自覺奶量突然減少，又是因為以上的一種或多重或其他 ...

#50. 奶水不够看这里，这五招让你奶水多又多！ - 知乎专栏

愉快 的心情以及充足的睡眠才能保证良好的健康和充足的奶水，因此，哺乳妈妈在任何情况下都要保持 ... 母乳喂养最重要的是要有信心，一定要坚信自己有奶，就会有奶。

#51. 團團媽真心話之新手育兒心情隨記6

有奶 沒奶都是好媽媽，最重要的是要當一個快樂的母親，才會有快樂的家庭、開心成長的小孩！

#52. 餵母乳保持心情愉快奶量才能分泌正常 - 寶狐狸- 痞客邦

如果母親承受太大壓力，經常擔心奶量不足，對奶量是有負面影響。 有時親友給了太多建議，不免讓新手媽媽緊張，這個時候最好自己能多蒐集一些母乳相關的 ...

#53. 新手媽咪(1.5m)心得-心情調適篇(超超重要!) - Verynana's Way

如我前篇所說, “根據研究, 一到六個月的新生兒平均一天奶量是750cc, ... 才有快樂的寶寶」, 所以, 「保持心情愉快」是新手媽媽最重要的一件事.

#54. 產後多久有奶？抓準哺乳黃金期，奶水順順流 - 亞尼活力

睡眠不足也會使奶量減少，因此要記得充分休息才能有足夠的母乳。 2.補充湯湯水水. 奶水最重要的成分其實就是「水」，大約是由95％的水以及5％ ...

#55. 【婦科調理】媽媽們不用擔心了！乳汁不足~中醫有妙方

別擔心，中醫對證的治療搭配均衡飲食及乳房按摩可以幫助媽媽們改善乳汁 ... 幫助乳汁的正常分泌，最重要的是，媽媽應好好調適情緒，保持心情愉快喔!

#56. 毛醫師小叮嚀—哺乳期飲食原則

沒想到最近來了一位提到飲食就很委屈的媽媽，媽媽泌乳能力很好，奶量很多， ... 奶不通才麻煩，爸爸你要負責讓媽媽保持愉快的心情，讓她吃喜歡的食物，奶就會順順的囉!

#57. 「十大母乳迷思」 勿讓母乳迷思成為哺乳殺手

母奶的寶寶容易餓，不能一覺到天亮」位居第三，佔56.4%，排名第四的是「母奶最好擠出. 來，才知道寶寶喝了多少」（52.6%），第五名則是「多數媽媽無法生產足夠 ...

#58. Spring Sheep Gentle Sheep绵羊奶天然乳糖妈妈们放心喂奶

喝对奶粉有助于幼儿健康成长，尤其是还在牙牙学语的宝宝，妈妈们在选择奶粉品牌，都会特别谨慎，要给宝宝 ... 但是什么样的奶粉对宝宝才是最好的呢？

#59. 叶酸评价语90字 - 点点范文网

5、为了健康应坚持使用，希望会有好的效果。发货和物流都很快。 6、快递物流：挺快的服用效果：之前吃的是这牌子单纯的叶酸， ...

#60. 幼儿园师德师风的工作总结 - 百文网

霍姆林斯基说过：“热爱孩子是教师生活中最主要的东西。”尊重孩子是建立平等、友好、和谐的师生关系的基础。尊重幼儿人格，允许他们在思想、感情或行为中有 ...

#61. 如何擠母奶

該用擠乳器還是手擠乳就好？ 以手擠乳是最有效的擠奶方式！正確擠奶七步驟. 順暢擠母乳有兩大原則： 放鬆肩頸和保持愉快的心情：放鬆肩頸、或輕輕按摩乳房 ...

#62. 下奶_ - Google 圖書結果

中午,有条件的妈妈最好回家吃饭,当然这个还需要家人的配合。 ... 保持心情愉快对于上班族妈妈来说,难免会因为工作上一些不顺心的事情而生气、烦恼,心情不好也会影响 ...

#63. 往后余生要善待他人的心情说说锦集 - 工作总结

8、愿往后余生，冷暖有相知，喜乐有分享，同量天地宽，共度日月长。 9、最难过的事不是别人又得罪你了，而是你自我总爱跟自我过不去。 10、除了你， ...

#64. 追奶

我觉得追奶最重要的就要勤，想之前奶水不足，喝了各种各样的汤水，什么 ... 五种方法，女性要保持心情愉快，注意休息，不可以过于劳累，也有利于乳汁 ...