關於 最後一個方案我狂推 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

＃下週一0322快閃 ＃趕快想好哪天去 ＃最後一個方案我狂推

現在都是一個月一個月來的專案快閃就是了！
這一組是四月限定～

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那個你四月還沒滿的，可以塞一下了！
本檔是質感超划算，不是米其林五間紅房子、就是蘇澳超豪華設施泡湯、冷熱泉，或者是超強一泊二食，吃貨不能錯過！

🌟 ＃台北文華東方酒店 （👍👍👍👍）: https://reurl.cc/4yl1MD
文華東方又來了，這個平日很划算，四月限定。

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🌟 ＃瓏山林蘇澳冷熱泉度假飯店 （👍👍👍👍）：https://reurl.cc/dVp2by
週末這麼冷，當然就是要泡湯啊～那個裸湯的風景也太美好了～親子泡湯一起玩，也太美了～

平日還升等、還可以延遲退房、週五還不加價！宜蘭就是要一直去、設施要泡到滿泡到飽啊～
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🌟 ＃台北喜來登大飯店 ：https://reurl.cc/bzd2bo
北喜最近專攻親子市場，台北市的居民們不想跑太遠也是可以帶小孩去放電一下

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🌟 ＃亞都麗緻大飯店（👍👍👍👍👍） ：https://reurl.cc/kVp1jn

方案：卓越客房｜一泊二食｜主廚私房料理任意點（就是那一間有星星的餐廳）

👉這一間我只能說超值，零負評的服務細緻經典飯店，加上這個主廚餐點一直吃，因為光是 #主廚餐點任意點吃到飽兩客，價值就超越房價了！（你們自己看一下，亞都的中菜餐廳就那一間很有名的那一間～）🤫

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已經塞滿了的人，真心覺得要忖度一下了。
有些專案的確會一直來、但有些，錯過就不再了。

先存起來，想個兩天再說～

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👉行程限時下單優惠，只要透過上述指定連結下訂，4/30前下單都可以有以下優惠：

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我用冥想與自律日記，20天瘦了3公斤，成功擺脫情緒性飲食，全職媽媽在家重啟人生

#減肥 #冥想 #媽媽創業家

有任何問題歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com

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嗨～我是工程師媽咪Jean，我消失了一陣子，因為發生了很多的事情。我也因此決定要新增一個主題，在我的頻道中，叫做【 #享瘦陪伴聊癒計畫】


今天我想跟各位分享，關於我們如何透過
☑️ 正念飲食
☑️ 自我覺察
☑️重新認識食物與身心的關係
帶著各位享瘦健康，無痛地擺脫身體的負擔，越來越健康。

#無痛的高效減肥法

今天要來聊第一個話題，也是我最近發生的事情。
我因為疫情，小孩在家，壓力值爆表，瘋狂復胖，因為我每天半夜要靠酒精和大量垃圾食物來紓壓，才有辦法入睡⋯⋯🥲

後來我透過日記與冥想，不出門的情況，在20天減重3kg（精準來說是23天減掉3.2公斤）


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當然，在這段期間我看了非常多的相關書籍、講座，包含國外的一些研討會，像是 mind over food, mindful eating 的講座和文章。


#為何想要推廣享瘦陪伴聊癒計畫？
過去的我曾經有四年的體重管理顧問經驗，除了我自身經歷，我也協助過超過一百位的朋友進行體態管理飲食計畫。

我發現很多人在瘦下來後又復胖，並不是飲食方法無效，而是他在 「減重時承受太多身心上的壓力」，導致他達成減重目標後，開始 #報復性飲食，甚至用食物來懲罰自己…

於是我決定重啟我的直播，製作更多內容，想幫助更多為肥胖或健康問題而困擾的人💪
尤其是，無法戒掉過度飲食，或情緒性飲食的朋友們….

👇🏻👇🏻👇🏻
你是不是為了體重、身材、健康感到不安與恐懼？
你是不是討厭現在的自己？
你是不是已經忘了當下的自己到底長什麼樣子？
你是不是一直懷念過去那美好的自己？
你是不是活在過去的某個時刻？

你其實，真的不想面對今天當下的自己。

當你決定要重新站起來，你開始上網尋找各種減肥方法，詢問網友或付費方案⋯⋯
但無論你每次多有自信，這次是最後一次減肥，你一定可以拼命完成目標⋯⋯

過了幾天，你突然發現一切開始失控😨😨😨

肚子餓得失去理性！
運動後全身痠痛無法繼續運動！
然後遇到停滯期，覺得很憤怒為何我這麼拼命，體重卻無法繼續下降！？

#沮喪大於期待😢

於是你開始報復性飲食，決定用食物來彌補受傷委屈的心。你以為，吃著零食泡麵、喝著飲料啤酒的你，是在犒賞與療癒自己。

但事實上，你是在用食物來懲罰自己，為何我又失敗了，我真是爛透了⋯⋯

#每次的啟程
#注定終點站是失敗

你陷入復胖地獄，你對任何飲食計劃失去信心。你花了好多的預算，買教練課，買瘦身產品，各種保健食品，各種健身器材，

結果，這些通通都不適合….
還有沒有任何方法更適合的？



以上故事，不是在說別人，而是描述著，這20年來的我，我是一個為了目標而拼命的人

但我發現
#拼
#並不會帶來成果

身體彷彿有一個屏障，一個設定點，我無論如何努力付出，最終都停在這個設定點⋯⋯

最後陷入情緒地獄，體重開始反彈，你忘了自己做了什麼事，但一切開始失去控制。然後你雖然不甘心，但淺意識的自己，其實接受復胖是必然的成果⋯⋯

#你知道嗎？
曾經身為體重管理的教練的我，我卻恨透了減重這件事情，我成為了只動嘴，身體卻無法力行的業務員。
我恨透自己，為了賺錢而努力維持體態，才能賣出減重計畫⋯⋯

今天我終於能勇敢揭露最痛苦的過去，這些都是真實發生在我身上的慘酷真相💡

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今天想跟各位分享，不是任何神奇的減重法，我也不是要推薦我在使用的產品。

我想分享，我在2019年因情緒問題而復胖後，反覆做了無數次減肥，每次都宣告失敗。我總是回到泡麵和啤酒的懷抱。因為我覺得減肥好辛苦需要安撫一下受傷的心，我好可憐，沒有人懂我，這社會病了，誰說一定要瘦才是美？

#其實病的不是社會
#而是我

而這次，我做了什麼事情，讓自己重啟人生。

重新認識自己，重新認知身體與食物的關係，重新認知食物與我的情緒關係。然後透過 #日記與冥想，我在完全沒有情緒壓力，很放鬆的情況下，
20天減掉3公斤，打破了我的第一層屏障💪

其實我減了多少並不是重點！

關鍵是，我覺得自己根本沒有在減肥，而是正在好好照顧自己的身體⋯⋯這是我從未遇過，最輕鬆能改善健康，恢復體態的方法👍🏻

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✨與你分享五個方法，請觀看影片👀
若您喜歡今天的主題，請幫我按讚或訂閱我的頻道。



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希望今天的分享對你有幫助，最後想分享幾句話，送給正在努力照顧自己的你：

❤️循序漸進，觀察自己，更愛自己

❤️感恩身體支撐著你的每一天
❤️感恩有乾淨的水，感恩有營養的食物

然後，尋找適合自己的飲食計畫
如果覺得需要有人陪伴，為自己找到適合的環境，
或是找一個願意傾聽並了解你的教練，帶著你一起前進。

👇🏻👇🏻👇🏻
#若您對享瘦陪伴聊癒計畫有興趣
歡迎寫信給我✉️
jeanchaohelpu@gmail.com

也可以在留言處提供您的電子郵件📩
我會主動與您聯繫。

端午節快樂！
六月都過一半了，還沒處理 Google Photos 不再免費支援的這個超頭痛問題嗎？
莫驚莫慌！
身為Google 相簿的瘋狂愛好者重度依賴者，對於 Google Photos這個政策改變，會怎麼處理呢？照片該放去哪呢？
這邊提供三個適合不同人的方法～希望可以幫助到你！

這集會聊到...

💬 Overview 💬
💙 我為什麼那麼愛 Google Photos? 0:12
💙 方法1 - For 有錢的懶人 2:50
💙 方法2 - For 沒錢的懶人 4:30
💙 方法3 - For 自立自強 自生自滅者 7:02
💙 Bonus - For Google 狂愛者 10:15
💙 我會怎麼做? 10:30

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Untyped 對啊我是工程師 - There are so many data types in the world of computer science, so are the people who write the code. We aim to UNTYPE the stereotype of engineers and of how coding is only for a certain type of people.
凱心琳: 一個喜歡電腦科學邏輯推理，在科技圈努力為性別平等奮鬥的工程師。

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昨天我在追劇的時候，一直在查【正義聯盟】到底為什麼口碑爛，票房爛，甚至搞到DC宇宙差點就這麼土崩瓦解，原因很簡單，就是查克·史奈德（ Zack Snyder ）拍到一半因為女兒自殺的悲劇而不克繼續，最後換上成事不足敗事有餘的喬斯威登，整個作品大爆炸。前一陣子才推出史奈德導演版還了他清白。

但偏偏台灣的政治就有一樣的故事，八月二十八號四大公投就要展開，結果國民黨七月要選新的黨主席，沒有一個人敢提大戰當前可否延期選黨主席這個顯而易見的事實，晚一點選會死嗎?

這感覺就像解放軍都登陸了，第一線守軍說上場前要先換條新褲子穿起來比較舒服一樣北七。人家民進黨都要開始四處下鄉宣傳了，結果國民黨連兩個月之後黨主席是誰都不知道，難怪吳子嘉董事長每天看到我都笑得那麼開心啊!對手這麼笨光笑就飽了啊!

陣前換將為什麼是兵家大忌，其他不說，光戰國時代的臨陣換將，最後都落得大敗，甚至影響了國家之根本，傷了稱霸立國的元氣。

燕國統帥聯軍攻下齊國之後，派騎劫替換樂毅，讓舉國只剩下即墨和莒的齊國在田單的率領下大反攻，一舉奪回七十城，徹底擊垮佔領軍燕軍，反敗為勝。

秦趙兩國發生長平之戰，趙國只會紙上談兵的趙括替換老將廉頗，結果趙卒被秦將白起坑殺四十萬，國中子哭其父，父哭其子，兄哭其弟，弟哭其兄，祖哭其孫，妻哭其夫，沿街滿市，號痛之聲不絕。自此趙國開始衰敗之路。

秦國大將王翦率大軍入侵趙國，趙王遷讓宗室趙蔥替代，捕殺連戰皆捷的李牧，悲憤的李牧自刎。三個月後趙國滅亡。

但國民黨就是愛陣前換將，帥吧。

我們只好回來看看民進黨，由於各派各系輪流攻擊英派，所以之前被狂打的蘇貞昌似乎獲得了喘息的機會，又開始把手伸到國防外交兩岸的總統職權啦!根據風傳媒的報導:【前總統馬英九8日出席「兩岸重開機、疫後新契機」研討會表示，兩岸關係惡化，國際都憂心可能開戰，既然總統蔡英文無法拿出新方案，就應回到「原汁原味的九二共識」。但蘇貞昌則指，中國國家主席習近平的九二共識就是一國兩制、要併吞台灣，他請馬英九看看香港、新疆，別再沉迷「被中國否決的九二共識」，台灣一定要自立自強，守住民主及自由，否則會像香港一樣。】

連神都敢騙，沒甚麼不敢做的老蘇是不是又搶到了反敗為勝的機會呢?

還有還有，這次派系大亂鬥之中，英系受創很深，【染黑風暴重創民進黨，也牽動黨內派系平衡，包括英系大將黃承國在趙介佑案中角色，與英系立委陳明文多次替黑道槍手辦理增加接見，都讓英系成為「政治重災戶」。】這次受傷的幾乎都是英系，連特戰軍神吳怡農都被看穿是個草包，英系接下來何去何從呢?

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