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【子桓教練的特點是⋯？】
👩🏻🏫教練也是教學者，面對不同身體狀況的學生要能「因材施教」；學生問任何訓練問題，須「有教無類」及不會丟人家啞鈴的耐心。
教練也與教師一樣，對「教學」有無限的熱情，及樂於分享的心。（教練還要不停幫學生搬槓片。）
今天教師節，練健康也想與所有的健身教練們說一聲：辛苦了！謝謝你們！變健康的路上，有你們真好😭🥰大家一起繼續進步吧！
👉🏻你覺得教練最必備的特質是什麼呢～～留言告訴我們吧！
💪🏻練健康の教練們｜
禹伸教練 ＠林禹伸 彎槓訓練營
幾丸教練 @曾子桓
宇劭教練 鄭宇劭物理治療師 Cheng Yu-Shao Physiotherapist
哈利教練 哈店長
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【臉書粉絲破萬，一定要抽獎回饋粉絲！❤️】
首先想謝謝大家～練健康就這樣默默地跟粉絲一起，走著走著，終於走到臉書破萬惹！
為了感謝粉絲，以下開放留言許願抽獎，粉絲們想抽什麼禮物呢？趕快告訴我們吧～～
什麼耳機、按摩槍、電蚊拍（？）都可以！許願女神星期一幫大家實現哦！
🔥下肢肌力 — 椅子起立挑戰仍繼續哦！讓我們一起重視肌少症吧💪🏻
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【練健康 第一屆聖誕交換 #廢物 大會】
聖誕節94要交換禮物
準備禮物是不是覺得壓力很大
正式更名為交換廢物大會
快把家裡用不到的東西(也不能說是廢物啦)
包一包拿來練健康交換吧！
12/12-12/22只要帶著200元的禮物
前來櫃檯向小編登記即可參加
將在12/23(一)晚上八點直播抽禮物實況
即使無法到場也可以觀看直播加入我們唷
遊戲規則：
* 非會員也可以參加，歡迎歡迎
* 參與者，打卡或ig限時動態分享，即可獲得價值200元的Inbody測量一次
* 練健康 贊助頭獎 私人教練課5堂🤩
以及蛤居然有這個獎現金500元
* 隔壁太太 贊助二獎價值600元的禮物🤩
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#譬如說某政治人物的公仔之類
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每組動作做10下，中間不休息
四個動作做完休息一分鐘，開始下一個循環，你可以做4-5個循環。
你也可以依邊計時，看看練習幾天後在速度上有沒有進步!
歡迎你將妳的影片錄下，放在IG動態設為公開分享
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＃JK羅琳 ＃跨性別
各節重點：
00:00 前導
01:33 什麼是跨性別？
03:32 跨性別和同性戀一樣嗎？
05:15 跨性別，怎麼辦？
07:16 跨性別者的日常
09:10 我們的觀點
11:10 掰比
【 製作團隊 】
｜企劃：宇軒
｜腳本：宇軒
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：范范
｜演出：志祺
——
【 本集參考資料 】
→ 鏡頭背後／仇恨跨性別的「TERF」？J.K.羅琳為何遭到網路全球圍剿：https://bit.ly/2N8yxLH
→ 來自「哈利」的一封信：J.K.羅琳被圍剿的「跨性別歧視之亂」：https://bit.ly/3efpMLL
→ J.K. Rowling｜Twitter：https://bit.ly/3emFq8c
→ 性別到底是什麼？「它不是非黑即白的存在，反而更像是光譜⋯」 - 關鍵評論網：https://bit.ly/37JbrVt
→ 關於生理性別、社會性別、性別認同和性傾向，你搞清楚了嗎？ - 泛科學：https://bit.ly/30VPxg5
→ 生理性別、社會性別與性別角色，三者有何不同？ - 關鍵評論網：https://bit.ly/30X08aP
→ 不管有沒有看過《丹麥女孩》，我們都要知道的「跨性別」二三事 - 泛科學 ：https://bit.ly/2NcjbFP
→ 作為一個非二元性別的經驗、憤怒與期許：https://bit.ly/2CmRpEy
→ 跨越性別的高牆系列報導（一）：身心不符的認同矛盾：https://bit.ly/2YQnVWZ
→ 跨越性別的高牆系列報導（二）：性別改造術一—化妝術與荷爾蒙：https://bit.ly/2YfbnJZ
→ 一個FTM的自我醫療經驗敘說 - 台灣醫學教育學會電子報：https://bit.ly/2YQEdzm
→ 跨性別用藥不當 滿身痘求助長庚：https://bit.ly/2NdoXHq
→ 台大跨性別宿舍否決案：我是女生，卻被迫住在男生宿舍 - 女人迷：https://bit.ly/3fCCSTj
→ 變性人控健身房歧視 - 蘋果日報：https://bit.ly/2CgwItK
→ 跨性別專題》不知該如何與跨性別者相處？你可以這麼做 - 關鍵評論網：https://bit.ly/30VQYLy
【 延伸閱讀 】
→ 一個FTM的自我醫療經驗敘說：https://bit.ly/2YQEdzm
→ 當他們沒有選擇—你所不知道的跨性別 - 關鍵評論網 專題報導：https://bit.ly/37HhHNi
→ J.K. Rowling Writes about Her Reasons for Speaking out on Sex and Gender Issues：https://bit.ly/2UZVUeG
→ 黃硯琳｜臉書貼文：https://bit.ly/3df3tUY
→ 觀點投書》還在申請落伍的「免手術換證」？「無條件換證」才是人權潮流：https://bit.ly/3dhvHi3
→ 【跨性別訴訟】性別登記、免術換證、與空間使用：https://bit.ly/37JdzMX
→ 看見跨性別，性別選擇是人權：https://bit.ly/37KB2wU
→ 希望盡快通過跨性別者的免術換證：https://bit.ly/2YeqFhL
→ 「我今天完好無缺的在這裡說話，非常幸運」台灣是亞洲對 LGBT 最友善？看跨性別者現況：https://bit.ly/37MpPMr
＼每週７天，每天７點，每次７分鐘，和我們一起了解更多有趣的生活議題吧！／
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106台北市大安區羅斯福路二段111號8樓
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🔴如果影片內容有誤，歡迎來信勘誤：hey77@simpleinfo.cc
#Ken #SBD菁英焦點人物 #里長伯
『健身房就是我的教堂！』⛪️⛪️⛪️⛪️⛪️⛪️
人稱里長伯的Ken，在健身房中少不了他努力的身影。對自己有著絕對高標準的訓練之外，也相當友善熱情地在IG上回覆網友們訓練的各種疑問❤️。
在參加親友的喜宴遊戲中，意外造成右手肱骨骨折😱‼️
(這是SBD人物誌最揪心驚心，也最心疼的一支影片....😭)
對於熱愛訓練的他造成非常大的打擊，才更加體認自己的對健身初衷的熱愛，面對復健，也從不低頭氣餒，持續朝向健美比賽的目標前進。🔥
「藉由挫折，才知道說你是不是真的很喜歡這個東西。」
「基本上我就是無時無刻想著舞台、想著訓練。」
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入選2020 SBD菁英焦點人物的Ken，分享自己的心路歷程，以及對於訓練的初衷與熱忱。一起來聽聽Ken的分享吧！😎
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📍追蹤Ken：👇👇👇👇👇👇👇
❤️IG: @kenlee1018
❤️❤️特別感謝Ken的物理治療師：James Au IG: @jamesthephysio ❤️
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