【新年專欄：豬豬教你找快樂05】
#負面不等於不好 #正向不一定就是好
#認識負面情緒 #快樂就在旁邊
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在你我還是原始人的時代，勤勞的你，花了好一陣子，終於在糧倉儲存了足夠的食物。畢竟，面對寒冬，唯有充足的食物才能確保自己熬得過去。
有天，一位不安好心的鄰居，看上了你的儲糧，打算搶過來。他面無表情地走入你家，在你眼前抱起大把食糧，緩緩往門外走去。
這時，你會做何反應？
⭕️ 人生1.0：雅量優先，不會生氣的原始人 ⭕️
顯然，因為不會生氣、沒有反應，對方輕易地搬光了你辛苦儲存的食物。鄰居的鄰居看到了，也過來拿了一點。「你人很好」的消息不脛而走，在大家好康逗相報的狀況下，你家食物沒多久就全被拿光了。
寒冬甚至還沒過一半，沒有負面情緒、不會生氣的你，也跟著離開了這個世界。嗚。
⭕️ 人生2.0：維護權利，懂得生氣的原始人 ⭕️
「幹什麼？！搶我食物？」你生氣了。
你知道憤怒這種情緒，在自己權益被侵犯、被踩線的時刻是很重要的。
生氣的時候，憤怒正在替你說：「這是我的東西，請你尊重！」生氣讓你的身體開始張牙舞爪，說話變得大聲而直接。對方發現你不好惹，於是打退堂鼓，連忙說抱歉後離開。你成功守住了食物，順利度過寒冬。
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在每個人腦中的情緒眾議院裡，除了正方，也一定會有反方。
負面情緒是老天爺巧妙的安排，在尋找快樂的路上，與其假裝它不存在，倒不如對它多了解一點。後面我們會提到，若能理解負面情緒背後的意義，我們還可以借助這些意義來尋找更多的快樂。
理解情緒的「用處」，是接納情緒的第一步。情緒本身雖然有正負向的分別，卻沒有「好壞」之分，好壞都是我們的文化、社會附加的判斷。每種情緒都有它的功能，都很重要。在應該快樂的時候快樂，在難過的時候難過，這是自然不過的事。
社會學家克莉絲汀．卡特（Christine Carter）用了一個很棒的比喻，她說負面情緒就像人體裡的「膽固醇」一樣，表面上對健康有害，但其實它仍有用途，是不能不存在的要角。
傳統觀念總說：「生氣只會誤事。」我常跟個案說，這種觀念不見得是對的。只是，你要懂得生氣，同時要記得，生氣的方法有非常多種。
不懂得生氣，有時候你的權利會受損。或者，一直憋著，從可以健康釋放的「小生氣」變成難以挽回的「大暴怒」，並非好事。
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本文摘錄自📖《練習不快樂？！不快樂是一種本能，快樂是一種選擇》，心理師想跟你說作品2
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