關於 曬太陽流汗會瘦嗎 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

這幾天你特別想做什麼事呢？讓你深入了解一件事！白常識

常被問，妳是如何用身心靈的知識
來調節妳的內心情緒和挫折感呢？

我讀到過一段發人深省的話，大致內容是這樣的——

現在的人們越來越依靠「成就感」，越來越依賴專家的建議，然後用「成就感」和「權威建議」來規定自己怎麼生活。
在這些影響壓力下，人們正常與天生的能力被扼殺了。就像小孩子一樣，人們的精神因此變得依賴又不獨立。
人們很難解讀出自己內心深處的需求，生命賦予我們的自我調節能力也不再有意義⋯⋯

比如說，
如果你最近很想要吃巧克力、也懶得動，代表你的身體正在發出訊息：你需要出去曬太陽、活動活動，透過活動流汗，你身體的吸收能力會變好，營養足夠，很快你就能開心起來～
如果你假期只想睡覺、耍廢、有社交恐懼的情緒，代表你的內心正在提醒你：你需要和自己聊一聊、需要照顧滿足自己一直忽略的地方。當你透過自我關心滿足自己，獨立自我的自信會從你的心裡發芽，你很快就能充滿活力～

舉我自己的例子～
最近我比較不容易有耐心，只要有事情脫離我的規劃軌道，我就會覺得自己很疲勞，而且肩膀以上包括臉，因為水腫忽胖忽瘦。這樣的心情和身體狀況是在提醒我：我需要降低一點自我要求。不是不去要求工作的嚴謹度，而是要分工、或者篩選工作的內容。因為在壓力過重的狀況下，迫使身體超負荷工作，就會導致應該代謝的液體儲存在上半身。我需要更多的智慧資訊幫助我思考判斷。

所以這幾天我依照直覺選了不同的書來看：有商業的、有星座的、還有小說。藉此重新梳理我的想法，喂食大腦多一點的思考土壤，花一點時間感覺內心深處的感受，依照經驗，很快就會有能讓我放鬆的解決方案出爐～

元旦連假要結束了，你還有什麼特別想做的事擱置沒做嗎？

#別忘了你的身體天然就有自我調節的能力

透過沈澱、覺察你的感受，就能關照到——你「生命波動」的狀態，也能知道從「生命的全面性」來看，你現在最需要為自己做點什麼。

我知道我寫的有點抽象，用心體會，不要用腦理解，你很快就能心領神會我的意思～🌟

㊗️大家明天有滿滿的動力迎接新的一年💪🏼❤️

#自我調節能力
#生命的波動
#生命的全面性
#白常識
#生活態度
#白瑜心星占星

「你只要懂礦，礦就會幫助你」－ #孋孋芽礦訊解讀 體驗心得

先說我的情況比較特殊，我的身邊從來不缺乏共時的神諭或各種靈訊。不過上週某天深夜就有一股莫名的衝動，我神來一筆，仗著要幫她寫推廣文的架勢，挑了十來顆礦石夥伴，硬要她起床解讀礦訊， 孋孋芽liliya-晶礦與寵物溝通只好心不甘情不願地開工（她明明已經躺平XD）。

之前多半都是單顆礦訊，很零碎地詢問或接收到訊息，還沒體驗過完整她的礦訊解讀（奇怪，這服務明明是我促成的XD），所以這次我也很興奮好奇會得到什麼訊息。

結果，第一句話就開嗆……. 為了怕大家誤會，也要先說明我的訊息也是比較特殊，普遍來說礦礦對個案都很友善，而且非常正常。以下是礦礦又嗆又奇怪的對話實錄。

礦：「妳連陪噗噗（貓）玩都沒時間，更何況運動，該知道的妳早就知道，一直不去做我們也多說無益。」

不知道哪顆礦礦起的頭，其他礦礦跟著附和。孋孋芽為完整表達礦礦的心聲，露出了翻白眼的表情（用臉讀礦）。

一副就沒有要跟我多談的樣子。好啊，但總不能就這樣結束了吧，我不死心，繼續厚著臉皮發問，想知道還有沒有除了運動其他的訊息。我有三個大方向，感情、工作還有其他。

礦：「目前看起來機率有點低喔。對方好像喜歡性感的。」礦礦表示看衰。

我：「…欸欸，我很性感好不好（礦礦已讀不回），重點是要給我建議啊，我又不是問發展，要知道發展我自己占卜就好。」

先是沒來由地唱起了「515ㄚㄚ」，孋孋芽邊哼也一頭問號，但其實我們已經很習慣礦礦會唱歌了，只是不知道這次祂要說什麼。

「礦礦要我唱的，然後祂說『#喳喳喳』？」

「嗄？喳喳喳？？！」

「對，妳去查歌詞，一定有訊息，第二段第三行！」孋孋芽一邊思考一邊收訊。

半信半疑的我滑開了手機搜尋起歌詞。第二段第三行歌詞是「愛情要怎麼到手大家全來聽」…還真的有呼應！！？

「所以這是咒語？？」

「礦礦說對。」我和孋孋芽一邊笑到流淚一邊開始在那邊喳來喳去（後面的朋友～一起喳起來～～～）

礦：「妳如果瘦到OO公斤，機率會大增喔。」話鋒一轉，繼續被嗆。

乾，用這個來激我是吧，好啊！話題一轉，突然開始給「減肥」的指引，我已經放棄主導場面（攤手）

礦：「早點睡，吃完不要坐著不動，飲食清淡一點，不要喝飲料，每天運動三十分鐘。」

還真的都是一些早就知道的訊息（艸）馬上站起來扭動身體。

「瑜珈，背部的瑜珈。」應我的要求回答了細節，還指定了特別的動作。

礦：「多出去走走啦，不要待在家。」「好好休息，有精神才能有靈感啊。」「多曬太陽啊。」礦礦們七嘴八舌，但語氣都很厭世，各個都一副早就講一千八百遍的樣子。

我：「很熱耶！會流汗！」聽到曬太陽，我忍不住回嘴。

礦：「不流汗怎麼會瘦！」

我：「…好像很有道理。」

很有趣的是和 #韋捷 的「阿卡西紀錄解讀」和 艾德 生命樹的「聽聽看」一樣，都提到非常類似的訊息，要我多吃特定的食物（海鮮），多去特定的地方走（海邊）。

提到金錢的部分，我問哪個礦可以幫助我，是一個鑰匙形狀的橘色拉長石，而且突然出現了幾句注音文的礦訊，孋孋芽也不理解為何要多這一趴。

礦：「ㄋㄧㄏㄉㄘㄈ，ㄋㄧㄅㄊㄐㄎ，ㄓㄉㄇ？」（妳有很多財富，妳要把它解開，知道嗎？）

礦說我有一個還沒打開的金庫，可以用這個鑰匙打開。還叫我可以開始物色財務管理相關的人才，說是要幫我管錢。

礦：「妳大妹不行，她太會碎念。」嗯，沒錯，她真的是這樣，好吧（攤手）

並提到我可以找哪些人合作，有一些久違的朋友，沒被礦礦提到還真是完全沒想起來XD 或是礦礦提到了一些神秘的地點要我一定去走走，但沒說為什麼，有一種遇到遊戲NPC的感覺。

最後，孋孋芽應我的要求，幫我搭配了目前「適合工作時使用」、「適合運動時使用」、「增加戀愛運使用」等組合，協助我更好地與礦礦合作，協助我每次看到都被鞭一次（誤）。

拜這次礦礦的猛烈洗臉，我才幡然醒悟，開始比較認真地調整飲食和作息，也真的意識到運動和休息的重要性。調整了不到一週，雖然沒有全部做到（心虛望向瑜珈墊），卻也發現精神變得更好，更容易專注，因此做事效率也提高許多，也比較不會胡思亂想了，這大概就是所謂起飛前的臨門一腳吧，希望下次的礦訊會被祂們稱讚（？？）

基本上礦礦與人對話的方式，很看個案本身的個性（當然和解讀者也有關），如果像我一樣個性固執又愛批判，礦礦給你的訊息可能也會像這樣尖酸喔XD。你如果也好奇礦礦會給你什麼訊息，或是想知道如何與你的礦礦夥伴更緊密的合作，歡迎找孋孋芽諮詢（她也有接遠距解讀喔）。

這週六 9/26是我和孋孋芽每月一次，共同舉辦的「 嗶哩嗶哩 聊療魔法日」，除了有礦訊解讀、占卜諮詢之外，還有銀河光射線療法等魔法儀式喔。意識與能量的療癒，一次滿足。

愛必 ✨ 塔羅牌卡諮詢 / 魔法儀式 / 靈性旅程 / 相關工作坊與課程帶領，請見置頂貼文或官網：https://www.ibeindeed.net/

絕地減肥第二站
我可沒有讓你們等太久嘿
💪💪💪💪💪💪💪💪
接下來來到最重要的減重第二篇
話說
你們有沒有給我去做上一篇說的健康檢查
拿到該有的科學數據？🤗🤗🤗🤗🤗
#一定很多人沒有吼
#就是這樣才瘦的很辛苦
#羅馬不是一天造成的要打仗之前總要知道敵人弱點是什麼吧

跟你們說
為了這個減肥
我真的是從小到大
什麼方法都用過
只差沒有動刀抽脂割肉了😅
這次很奇妙
我用了最輕鬆的方式
結果每次站上體重計
總是懷疑它是不是壞掉了⋯😆
但我先跟你們說
我有吃一個幫助代謝的健康食品，
像維他命一樣，基本上是一天1-2顆而已，就這麼簡單！
這個食品是我朋友幫我買的～
她很專業，我也只相信她！
然後對產品的掌握度很厲害，但是適用我的，不一定適用於你～
她給的建議都很實際，這個超重要！
她也給我很多減重的觀念，只至於這次減重相對輕鬆很多！
所以我這次減肥完全不餓，
三餐正常吃
然後體重體脂就像搭高鐵一樣停不下來～

大家都知道
我真的是非常龜毛的人，
而且性格很直白～

我朋友一開始有跟我提過，剛開始吃的時候，你身體如果有什麼未知或是你放著不管的問題不處理的，吃了加速代謝的東西，會成為你的放大鏡，催促你趕快看醫生～
我覺得，
我可以接受你要一開始就告訴我這個食品「可能」會帶來的不適感
然後我再衡量我要不要吃進身體～

如果我今天吃了這個東西，
它的檢驗證明還有成分必須透明公開，
畢竟要吃到身體裡面
我是不可能拿健康開玩笑的😌
然後
我這個朋友是比我更直白八百倍的人
而且說真的是一開始我看到她突然一個月消風小了三號我整個羨慕一直逼問她哈哈
#結果他瘦12公斤嚇死寶包
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
但我這朋友是比我直白八百倍的人
她跟我說阿版版，
你吃了你一定會胃食道逆流變嚴重，
因為他裡面有什麼什麼成分啪啦啪啦，
一個一個這樣講解給我理解這樣～（完全專業哭！即使我很想瘦，也不用擔心我是不是不適合不能吃了）

所以其實在第一週
我就碰到胃食道逆流變嚴重的時候
我已經知道為什麼也有心理準備
我馬上立刻的，乖乖去預約醫生
也安排做了胃鏡檢查、抽血檢查
結果我跟你們說，不檢查還好，一檢查不得了😅
我的血脂濃度已到達必須吃藥控制的嚴重程度了⋯😱😱😱😱😭😭😭😭😭
#再不減肥會高血壓中風

這部分我真的大推
中壢的「范光迪醫師」
#請凌晨五點半去排隊認真沒開玩笑
我去照胃鏡的時候，醫生幫我把胃酸一起抽掉
沒跟你們毫洨
我下床那一刻開始，
我的胃
從來沒有這麼舒服過！！
真的就是這麼誇張
#灼熱感火燒心都沒有了
但是跟你們說
胃食道逆流要吃四個月的藥治療
如果不治療很容易會變成食道癌
#我們都忽視身體的警訊太久了
好的
還好當時我朋友整天問我去看醫生沒，一直叮嚀，跟我說胃不好會有多可怕的結果！我現在多好，胃顧好了，體重也掉了！
不然，有的時候減重卡住，不是因為產品或配合度吃問題，而是身體的狀況我們沒有處理好～
從4/3開始到今天剛好滿三個月
我已瘦28公斤🥳🥳🥳
前陣子她還跟我說
「阿版版我覺得你瘦太快了你要放慢一點誒～」
我跟她說我真的三餐已刻意正常吃了
胃食道逆流治療之後
我完全沒有任何不舒服而且說真的
我也很少量體重，
真
的
慢
不
下
來
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
#你們不要羨慕我
然後因為我知道
你們一定會跟我當初一樣想要買
但因為我本人實在除了新密以外
任何興趣都沒有，
包含可能代言、賣產品或是葉佩雯這些我都沒興趣～😌😌😌
所以你們要買這個輔助產品的人
我覺得
其實不是要靠產品瘦
我真的是因為我已經看到我自己血脂過高
影響健康了
而且還必須吃藥這麼扯
我認為你們想要跟我一樣的人
不如可以問她怎麼樣的方法最適合你
跟我一樣乖乖照做更好對吧～
#我上面說過了適合我的不見得適合你

歐對！如果你還是不管怎樣都想試的人
特別說一下
當初我朋友跟我說
吃這個產品有可能會肝火旺、睡眠品質降低、肚子不會拉洩有少數人會便秘～
（這就是它不是藥的原因，通常減肥藥都是第一步讓你拉肚子，清宿便掉體重，讓你以為瘦了）

但我本人除了胃食道逆流
其他症狀我都沒有
一樣很好睡，也沒有便秘
我不知道你們會不會，
細節就要再去問她喔～
附上減肥專家的ig
https://instagram.com/88.fat.so.ez?r=nametag

#寶寶們我已經說了喔直接找他問喔
#連結已經給你們
#不要問我產品喔因為我沒在賣產品嘿
#拜託不要歪樓

2、三餐都要吃
很奇妙吧，這對減肥無限輪迴的我來說，
根本就是太扯的事情
大家都知道，只要你要減肥
有經驗的話晚餐不吃就瘦最快啊啊啊
怎麼突然可以吃晚餐
我其實也怕怕的
但我朋友一直教我說一定要吃
尤其午餐晚餐，都要吃到一點澱粉
澱粉才能幫助代謝脂肪！！！
#但是你們知道晚餐不吃復胖最快嗎
#很可怕吧
我接下來要說的
你們必須一定要照做
不要有任何理由藉口
必須讓自己沒有退路知道嗎！！

ㄧ些眉角的掌握，以及飲食上的配合，通常瘦都會瘦到胸部
超級奇怪的新發現，但是我已實驗三個月
胸部完全沒變小
體重瘦28公斤
很神吧😌😌😌

特別留意
決定開始減肥這一刻，一下東西完全不能吃不能碰，只要犯規了就會破功
#別忘記身體大腦是很聰明的
1、任何沾醬
2、炸物
3、粥（胃食道逆流）
4、任何液體只能喝水，湯、豆漿、牛奶、咖啡嚴禁！！！！！
#尤其咖啡控的人注意
5、絕對不能吃火鍋
#火鍋超級毒不要以為你吃原味不沾醬不喝湯就沒事
#吃一餐火鍋體重三天不會往下走我親身實驗
#吃一餐火鍋後面兩天都會易餓
6、睡前五小時把晚餐吃完
好的
再來
大家最想知道的停滯期
😂😂😂😂😂😂😂😂
#太多字了我真的怕你們看不完
但是有些觀念要給你們
首先
你們不要一直量體重
我以前都覺得沒辦法
我就是很在意體重
而且我餓個半死就是要看到體重減少啊
這次
我跟你們說
你們要跟我一起改掉舊觀念
才會開心的渡過難關💪
減肥一開始會瘦水份消水腫
大概五公斤一個關卡
每一個五公斤都會卡一下
但你不要覺得卡
因為這時候其實是好事
身體的順序是這樣
水腫-脂肪-體脂-內臟脂肪
如果體重不動
代表開始跑到消體脂的狀態
你要給他時間去跑
自己不要一直量體重
體重完全不是重點一定要記得
好哩
我寫這麼多
你們要認真看誒

這次減肥
我大概平均一週會按摩一次
這是渡過停滯期其中一個關鍵！
三種方式輪流安排
你們都可以參考
但因為這樣
我說真的我沒有碰到太大的停滯期關卡

3、按摩
按摩這個我跟你們說完我會不會自己以後很難約哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
按摩我總共三家
第一家
膠原蛋白機+精油按摩
第二家
整脊椎
第三家
針對淋巴跟氣節輸通按摩也是油壓

第一家
You+Salon 妮佳沙龍
我跟你們說
減肥，啟動你的新陳代謝
非常無敵的致命重要
記得上一篇我說的嗎
我本人是曬太陽會尋麻疹
然後不流汗，每次外拍必中暑🥵

妮佳沙龍
如果是準新娘我真的大推
主要照全身膠原蛋白機器+油壓按摩
環境一百分、服務八百分
老闆娘本身對美感、環境要求細節到無可挑剔那種，連我這個龜毛難搞人
都完全被收服❤️
重點！
他啟動了我的新陳代謝！！！
我居然會流汗了💦
剛開始膠原蛋白機
我其實是沒有太大的感受的，
照的時候就是熱熱的這樣，可是每個人照完都是皮膚發亮汗流浹背，我說真的剛開始我完全感受不到
但是照完之後身體熱熱的油壓
老師真的超級厲害，我覺得很舒服很喜歡
後來你們知道怎麼了嗎
我大概到了第三週
一週一次
神奇事發生了～
我身上本來有很多的肥胖紋居然都變淡
我也開始會跟別人一樣滿臉通紅汗流浹背
而且身體皮膚越來越亮😱😱😱
按摩的時候因為氣血通了
按完我開始會有一種按到骨子裡全身鬆軟可以睡兩天的感覺～
現在每去一次，感覺就像運動跳了三小時的熱舞這樣誇張！！
對於我這個完全不流汗的人
血液循環重症不良者真的是救星
後來我才知道
這台機器老闆娘花了破百萬買的⋯
😱😱😱😱😱😱😱😱😱
他們的老師也是
超級強
因為工作的關係我是非常需要按摩的人
常常肩頸都是跟石頭一樣
他們的老師不會給你硬按
而且會找到你的問題慢慢溫和的按進去
不是亂暴力那種
你們懂我說的嗎❤️❤️❤️

第二家
整脊椎
因為市場上脊椎老師百百種
我找的在內壢
寶貝們一定要找到適合自己以及「口碑口耳相傳的」
我也是因為我朋友教我
我才知道原來如果脊椎側彎
或是骨頭跑掉挫位
肩頸痠痛、腰酸、骨盆前傾小腹掉下來、背越來越厚等⋯
是怎麼按摩都按不好的～
尤其
胖子的背很多都是弓的
俗稱虎背熊腰
#我提供一張照片是我一個半月前後差異
但因為脊椎非常重要
牽扯了醫療
我建議大家
可以問問醫生有沒有可以介紹的
或是復健治療醫生
這部分我就不介紹給大家喔

第三家
是最瘦的！！！！
https://m.facebook.com/footkungfu.tw/
足功夫
請指定七號或是六號老師
他們擅長把你們的淋巴和氣節按開
我跟你們說
痛
到
哭
爸！！！！！！
但是每次按完後
隔兩天你可以從鏡子看到自己明顯變小隻
只有一個字「Song!!!!!!!!」
但是這個我覺得
超
級
有
感

好哩
今天先說到這
下一集完結篇
我會針對停滯期講解更仔細