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持續每小時喝700ml水
（暫時仍未做到一天8.4L 最多5L）
之
第三日
.
身體上的明顯變化基本上有三種：
第一種當然是排尿次數是有生以來最多
剛開始實行的第一日下午
平均每小時會去尿尿三次
每次都是又清澈又大篤
（相信有不少不喝水的人尿都超黃的）
唯一不便的是可能在上完廁所後上車
15分鐘後你又會有急尿的感覺
萬一遇上屯公塞車 絕對會想死
.
第二種是睡眠及起床時間
首先我是極度不易於晚上有睡意
早上又極度不易起床的典型肥西
實行多喝水第一日的晚上
我不知道是不是接近健美比賽運動員的甩水
還是我真的太累了？
所以晚上大概12:30就睡意湧現
而當晚整個算是抱頭大睡了
又由於我直到睡覺前一小時還在喝水
所以我隔天早上都是被尿急急醒的
然後就會順便直接起床
間接地實現了早睡早起
（之前我最早上床時間為凌晨2點
起床時間則為中午12點）
.
第三種也是最讓我歡天喜地的一個變化
就是屎屎屎屎屎屎屎
由第一天開始後
我這三天都一日兩屎
而且每次都好順暢 形狀也十分正常
有一種感覺是 身體變得更輕鬆更舒暢
.
簡單三日實行每小時700ml的總結
多喝水，水喝多
好處多多屎變多
肚子也變小了一點點點🤫
繼續努力💪🏻
@mikepro_fit 真的很厲害🥸
#多喝水
#每小時700ml一天8.4L
#暫時只達到一天5L
#效果非常理想
#減肥實錄
暫時只達到一天5l 在 [問題]頂級冰淇淋- 看板Bingo - 批踢踢實業坊 的必吃
前言：真的很對不住，不知道可否發這種文......
因為之前看到有人在廣告他朋友的冰店，
然後又看到許多人曾經有過冰淇淋的討論，
所以我心想應該可以問買冰淇淋的問題吧？
因為以下還要先打不少心得，所以先簡單說小小想請問諸位大大的問題：
1.台灣現在可以買到的，除了我下文已述和bigtom以外，還有哪些堪稱頂級的冰淇淋？
可是不要說去挖一球一球的地方賣的，我一次都吃1公升的，
所以都是儘量買大桶一點便宜一點，幾公升就吃個幾次就吃完了。
想我去高級飯店，基本就是為了吃冰，自己去都至少20大球，
跟別人去因為要陪人家說話不好意思一直去拿冰拖累到，也至少12大球起跳呀！
我去冰店要吃到過癮太貴了......也基於此所以我有問題2。
2.有沒有什麼好的通路，可以便宜買到各種頂級冰淇淋？最好是桶裝的(筒裝還太小)，
或者價錢就像桶裝版價錢的......
包含我下文會提到的各種品牌，也還是想問有誰知道還有什麼便宜的通路的嗎？
因為下文所說的，小小只是在說小小吃過，但是一直很想找便宜一點的方法吃到。
是這樣的，小小是個極度愛吃冰淇淋的人，(不過對冰棒、剉冰沒興趣)
各種大賣場有在賣平價冰淇淋的應該N年以前就沒有漏網之魚全部都曾經吃過咯，
直到某一天跟著親人去某大飯店吃到哈根達斯，就哇嗚的一聲，
聽到小小哇嗚，確實是很不幸的一件事啊！
因為從此以後平價冰淇淋就很難滿足我咯，
至少要瑞穗鮮乳冰淇淋、明治、杜老爺超級才能可以接受，要多花許多錢。
而且以前覺得那啥東東一小杯賣那麼貴的哈根達斯，
只要有特價就買滿整台冰箱的冷凍庫......
有沒有辦法訂一整桶的啊...現在實在一直漲，貴到不像話，除了去飯店，
過國曆年後好久沒吃過了......
當時是家樂福特價，它新的口味送75ML巧克力口味，而且買兩筒473的送一支雪糕，
好像還送明信片(這個沒影響我要不要買的決定)，而價錢好像在249吧？
因為他送的東西，等於473ML的大概才200左右，大概210是我可以接受的頂價，就買了。
此後我陸續吃過
1.酷聖石:超愛起司冰淇淋+巧奇餅，每次去都帶那約一公升裝的N桶，
後來台南大遠百那邊的店員都叫我起司公爵......
其中有一個愛麗絲妹妹，真是讓我好盼望可以做她的奴隸......嗯嗯這不重要
不過那時是經過剛好看到它有集點可以換大杯經典口味還怎樣的，
所以才去，而且連續去了好幾次，後來活動沒了就沒去了。也不知道後來還有沒有。
起司冰淇淋的好處是有點奶酪的酸味，我超愛這個香味，
然後巧奇餅是他的香甜，還有它那種也不軟也不脆也不酥可是我就是喜歡的特別口感...
2.醉爾斯:好久沒見過了，聽說好市多有，可是我沒有卡不能去。
只記得很甜(小小喜歡甜的，在一次一公升的範圍內從沒有甜到太膩的經驗)，
然後料也有，不過口感比起頂級冰淇淋有點蓬鬆......
但是這是N年前家樂福大潤發有在賣時，買那種即期商品
(因為我只是太愛吃頂級冰淇淋，但實在不但不是有錢人，甚至比22K少...
只因我其他部位極為節省所以才有錢吃這個)
3.莫凡比:好吃！
提拉米蘇、覆盆子奶酪、焦糖布丁我最愛咯！可惜只有2.4L裝...
沒關係5L裝也有義大利起司、楓糖什麼、瑞士牛奶糖，也是我很愛的口味。
其中義大利起司是很香，後面兩個是料很實在味道又好。
4.卡比索:這個...明明是台灣自己做的，頂多能稱為俄式冰淇淋的東西，
居然冠上俄羅斯的名號而且還以皇家可口公司的皇家冠上去，
不知道是不是要誤導人家它乃是俄羅斯的頂級品牌？？？
老實講不太想把它列在頂級冰淇淋之列，不過看在他價錢頂級，就列吧！
第一次碰到我記得是以前在上闔屋似乎吃過，但是不確定因為很久了，
只記得當時印像是上闔屋怎麼會用水準這麼普通的冰？
最近因為想找哪兒可以便宜買頂級冰淇淋在網上拼命找，
剛好找到這個(是的我找到時以為他是俄羅斯的冰)，
於是在奇摩商城訂了9杯不同口味......一吃之下......
這回印象深刻而且確定就是卡比索了！覺得只是杜老爺超級的稍稍稍稍稍微昇級版
(其實也是當然呀，好像本來就同一間公司、工廠)。
口感棉密了一點點、料多了一點點，好吃度約莫有提升10%，
最大的不同只有他的包裝跟哈根達斯相似度，大概比杜老爺的包裝更多90%接近吧......
5.honeymore:
同上，好像也是台灣自己搞的，其實只有價錢頂級...在網站上介紹得金碧輝煌，
說明自己乃是"手工冰淇淋"，又把手工冰淇淋是如何的頂級大肆宣揚一番，
我很開心地就訂了一桶5L的提拉米蘇來吃，然後......
怪了，我吃過的所有種類頂級冰淇淋裡不是都有料嗎？
正確地說是除香草、巧克力、咖啡、抹茶等也很難想像裡面會有料的基本口味外，
我第一次吃到"頂級"冰淇淋特殊口味裡居然沒有料的......
而且口感甚至比卡比索的還蓬鬆一點......味道也沒多香，
只有比較的對象是特價時1公升大賣場賣39的冰的時候才能夠感受到它明顯勝出？？？
我甚至覺得特價時1公升才89-99的明治冰淇淋就口感來說樂勝這蜜糖更多。
其他口味我沒試過，不過比平價冰淇淋貴這麼多的東西，我不想再亂試了。
只能說台灣大概真的沒有做頂級冰淇淋的本事。
然後我也是有小做研究啦，
我研究到的最便宜的買法(不一定是最便宜，不過是我所找到的最便宜)：
一.莫凡比：
5公升1782。直接到它應該是官網吧...那個網站訂購，非常好找。
2.4公升1134，其實我最愛吃的口味只有2.4L的才有，不過暫時沒想定2.4的。
二.卡比索：
這個雖然覺得有點虛，但我願意勉強承認他算頂級冰淇淋，
杜老爺官網那邊可以買到5L裝的，我記得似乎是1980還多少，
不過我有找到一家更便宜的食品公司，可以壓到1350。
三.蜜糖更多：
這個我目前完全不承認它算頂級冰淇淋，除了價錢...
5L裝1350，8L我記得好像1980還多少，本來想說5L吃得爽就要頂8L的更便宜，
結果不想訂了，所以也不記得價錢到底是否1980了。
如果有大大發現哪種口味質感好料又多麻煩分享一下，
小小再訂個一桶5公升的來試試看，看能否重拾對它的信心......
因為不知道貼出連結會不會像在打廣告，
雖然我就算貼也只是想說讓愛吃冰的人可以吃更便宜，
我甚至不是像某些部落格裡放廣告的，就算不能從店家拿好處，
也可以藉由讓人連結部落格拿點其他廣告、人氣的好處，
我先說明一下我找到的只是人家公司或可以便宜訂購的網址而已
不過因為不知道能不能貼，這邊我就先不貼了......
還請版主告知能不能貼......可以的話我再貼出來。
上面只說一下小小找到的範圍中最便宜的價錢，
心想要是有大大知道比小小找到的三種更便宜的，
或者知道小小找到的三種以外的頂級冰淇淋的便宜買法，
若版規可以貼連結就當小小在拋磚引玉，把更便宜的、別家頂級的貼出來；
若版規不許貼連結，也麻煩寄站內信給小小了！拜託拜託～
甚至就算是業務，只要能弄更便宜也歡迎連絡呀～
反正我的目的就是吃便宜的頂級冰淇淋而已啊！
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人質啊，他們那群藍衣怪客
張牙舞爪、青面獠牙、面目猙獰、兇殘暴戾、嗜血成性、殺聲四起、
目露凶光、手舞刀械、高聲怒吼、泯滅人性、期人必死、群魔亂舞、
凶神惡煞、如禽似獸地朝我猛撲，根本不是來救你們；
反之我乃：慈眉善目、笑容可掬、春風化雨、和藹可親、輕聲細語、
面帶微笑、滿心歡喜、口宣佛號、輕移蓮步、柔情似水、溫柔婉約、
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 211.74.184.147
※ 編輯: ilgsu 來自: 211.74.184.147 (08/02 03:57)
※ 編輯: ilgsu 來自: 211.74.184.147 (08/02 04:03)
不過他那種攀龍附鳳、借屍還魂的招搖撞騙自己是俄羅斯皇家這招數讓我心理上先扣分，
然後最重要是好吃度確實是勝過它自己的杜老爺，但只有小勝，
價錢卻是樂"勝"，到達跟哈根達斯、莫凡比同級的境界......
國產要國人支持，也得是它配得起。
作法就有點像前幾年流行的大陸製造號稱台灣製造那種被臺灣人狂不齒的手段咯，
偏偏品質才好一點(我有承認它比杜老爺好喔)價格卻要高很多，
這是它要坑殺人，把人趕出他的支持圈，不是人家不願意支持它。
好像身邊很多朋友在換智慧型手機，超有民族主義的我剛開始都問他們怎不換HTC，
後來我不問咯......因為它好貨賣人、爛貨留台(但價錢一樣)，老闆又親中賣臺，
需要台灣人感情時大喊我是台灣之光、需要抱別人大腿時把台灣人當垃圾，
不是我不支持，是它自己把我踢出他的支持圈。
雖然後面四行跟冰無關......比喻一下，讓大大更能了解小小這心情^^"
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