《 隨心 》
今日見輔導,醫生讓我更了解自己,也讓我想通了一點點。
她説我是一個很直覺和感受型的人,情感永遠在理性之前。是的,我的直覺奇準,有時甚至比對方更了解自己,大家也很怕我的「超能力」。
感謝她為我平反了做不到CBT並不是我的錯,那個比較適合理智思考型的人。而我的抑鬱,不一定有原因,這讓我釋懐和接受自己多了一點點。
我問她如何能拖長輕躁或抑鬱期,好讓情緒不會在短時間內大起大落。她説,隨心就好。接納自己當刻的情緒,不用刻意正面和強迫自己做什麼。
我的問題,就是腦海中有太多的「應該」和「不應該」、「好」和「壞」、「對」和「錯」。思想非黑即白,而且自己審判自己的情緒和行為。我最大的敵人,一直也是自己。
她真的跟和以前的輔導員很不一樣,不會教導我該如何思想才「正常」,而是隨心接納當下的自己,反而讓我感覺更被接納和舒服。感謝天父爸爸,讓我終於找對了小天使。
或者,這種輔導和溝通方法更適合不擅長理智分析的我吧!平常如此,更莫說是情緒不穩時,通常我的腦袋是混亂或空白一片。這也部份解釋了為何我看了這麼多年也不好。其實只要情感得到釋放,我的思想自然會變回「正常」。因為受輔了這麼多年,道理和方法上其實我很多也懂,只是被情感主導時好像盲了般看不見而已!
而且,她讓我發現,內向的我傾向需要較長的安靜時間來思考和弄清楚自己深層的混鈍和矛盾的情緒。於是,發呆成了我每日最珍貴的時間。雖然見了她不是很多次,但她真的啟發和改變了我很多。感恩!
不過,今日有點不開心。話說我之前每日半夜很早就醒,於是政府醫院的醫生替我加藥延長睡眠時間。解決了這個,又突然出現半夜經常醒和因緊張擔心而入睡時間增長的問題,我的天!為何問題總愛一波未平,一波又起?
我本來已經夠誇張和藥量過重,要靠兩種鎮靜劑、安眠藥和借助其他藥物會睏的副作用入睡,現在醫生還叫我多加一種鎮靜劑,以加快入睡。我的感覺,是非常挫敗和自責。為何我就是不能放鬆下來自己入睡?不過算了,如果做到也就不叫一種病了!越迫自己,只會像現在這樣,藥越加越多,身體越來越差。
謝謝醫生安慰我,這只是非常時期的安排,最終目標還是要減掉所有不必要的藥,包括所有鎮靜劑和安眠藥。長路漫漫,再積極也總有灰心失意的時候,但我相信她和神的徹底醫治。
工作時工作,休息時休息。希望我的身心狀況快點穩定下來,腦功能再次開始運作,重拾動力和對生活、工作的熱誠。
我會繼續保持忍耐地學習休息的藝術。這一關,比起以前的都更難過,原因是病久了人的意志力自然會下降,更何況打從一開始,這就是一個打擊人意志力的病。但靠著神不停為我加力,我知我會過的,就像從前的每一次一樣。
Try my best and let God do the rest. Thanks so much, my dearest.
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1,260的網紅世美晚安,也在其Youtube影片中提到,相信90年代出生的人,都可能和我一樣,小時候看過一部卡通,叫做《通靈王 Shaman King》,其原型就是「薩滿 Shaman」。「薩滿」其實不是一個宗教,而是一組運行於靈性世界的實用方法,得以透過意識轉換(或冥想)與非尋常世界溝通。薩滿通常會用音樂、舞蹈或藥物(死藤水)等方式進行意識轉換,到上部...
智天使藥物 在 Facebook 的最佳解答
Q&A系列之一 《About 我該怎麼辦?》
不論是憂鬱天使本人或是陪伴者的私訊
最常見的就是各式各樣的怎麼辦
Q:「我/親友好像得了憂鬱症,怎麼辦?」
A:有去看醫生了嗎?
如果沒有的話
建議要去看醫生拿藥
雖然吃藥會有一些不舒服的副作用
甚至不能讓人變快樂
但是吃藥是為了不要再吃藥
好好配合醫生是必須的
所以請勇敢的去看醫生吧!!
如果有一定的經濟能力
也建議可以找諮商師
雙管齊下的接受治療會更好
Q:「我不敢去看醫生⋯怎麼辦?」
A:有的人害怕異樣眼光
怕去身心科、精神科診所
但其實很多人會去看失眠問題
診所也不會洩漏病患隱私
只要沒有想輕生 連父母都拿不到看診資料
真的無法放心
也可以詢問醫生能否用手寫病歷
不要記錄在電腦上
真的還是很在意被異樣眼光看待
那我建議去大醫院看診
雖然比較貴 但是沒人知道你去看什麼科別
另外
也有的人害怕自己真的是憂鬱症
所以不敢去看診
我個人覺得憂鬱症就像感冒
就算真的是憂鬱症也不會要了自己的命
但是不去看診 而且出現想輕生⋯
那就不一定了😖
所以勇敢的看醫生吧!!
Q:「副作用真的很不舒服,怎麼辦?」
A:如果真的有很不舒服的反應
建議先打電話詢問醫生
並且記錄下吃藥的副作用
再下次回診時告訴醫生
醫生會視情況調整藥物劑量與種類
Q:「我不想看西醫、吃西藥,怎麼辦?」
A:如果有看過過去幾篇文章
應該就會發現我接受各式各樣的治療
吃西藥、吃中藥、做電療、諮商、靈性成長⋯
如果不想吃西藥就吃中藥也可以
Q:「我快崩潰了⋯怎麼辦?」
A:可以先打給張老師專線或生命線
如果可能立即發生生命危險
可以先告訴家人、朋友
尋求陪伴 沒有聊聊也沒關係
如果不想找親友
就趕快叫救護車或是自己去急診
離消防局警察局很近 也可以直接去那裡
也許這個作為看起來很像刁民
或許很丟臉 很像浪費醫療資源
但是如果真的做了輕生之舉
更會麻煩消防局、警局、醫院、親人
*以上狀況 只限於真的要做下去了
請運用最後的一點理智打給消防局、警局、去急診!!
比如:想跳樓也走到頂樓、想吞藥也開始拆藥吞藥、想上吊也吊好線跟椅子、想割腕而且割下去了、想燒炭已經買好炭準備點火、想給車撞已經走到馬路、天橋、鐵軌⋯*
社會資源請珍惜使用
Q:「他都不跟我聊聊,怎麼辦?」
A:很多陪伴者都會問這個問題
如果真的憂鬱天使不想講 也不用勉強
適時的偶而關心
默默觀察有沒有要輕生可能
「如果你想說,我會聽」是一句很好用的話
讓憂鬱天使知道有人關心就好
#以上純屬個人經驗分享
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💜小布老師塔羅占卜:你的靈魂具備什麼樣的能力呢?
靜心閉眼深呼吸,依直覺選取一張牌,下好離手。接下來的答案為連結天使的牌義,並非完全遵照塔羅牌義。
👇以下為答案
1)你的靈魂自帶了幸運。
若以吸引來法則來看,你屬於幸運的一群人。如果你天生樂觀,那麼心想事成的機率很高;如果你不是天生樂觀的,那麼遇事若換個心念,也能順利發展。在命運的推進中,你需要理解自帶幸運是你的能力,但如何把小幸運擴大成大慈悲去協助身邊的萬物,是你靈魂裡的功課。然而,因為天生較幸運,所以你很需要培養體恤他人難處的同理心,切勿落入拯救者的上帝情結裡,把別人的功課當成自己的,那會是個你投射出來的幻象。也要留意不要把同情泛濫成愛情,以為那個「無法愛」的人,才是你該拯救苦海的歷練。如若你選到這組牌,但你自覺自己不是個幸運的人,甚至還有點倒霉,那麼從現在開始該是你改變信念的時候了。你靈魂中自帶的幸運並沒有被你給看見,所以若是愈感到不幸,則愈容易創造不幸。你的世界,是你投射出來的。
2)你的靈魂具有看見真相的能力。
你是個容易遇到壓力的人,尤其在人際互動中。因為與人的碰撞裡,你會觸碰自己的情緒;也因為情緒的引領,你會看見真相。因此「覺知」對你來說相當重要,如果你一直以來活在覺知外,那麼你很容易覺得世道不公,為什麼老是遇到些鳥事,為什麼事與願違。但如若你能開啓覺知,深入去探墈表層下的事實真相,你將會擺脫重複性事件的發生,甚至能夠停止代間傳遞。你會在他人的回應及反饋裡,看見真實的自己;你也會在事物發展狀況中,明白自己心底的渴求。選到這組牌的人,即便你的大腦常開著Turbo,但最準確的還是你心的聲音。也許你對於資訊及知識有種嚮往與飢渴,但其實回到內在你才能真正與智慧相遇。
3)你的靈魂帶有存在的意義。
也許你很常尋找價值及認可,無論是外境或內在。你的靈魂與生俱來對於「存在」很有感,你的存在是去體驗人的生命旅程,無關乎成敗得失、功成名就。如果你還陷落在物質循環中汲汲營營擔憂焦慮,那麼你就尚未活出靈魂存在的意義。你的靈魂提醒你從最基本的聖殿開始,關照你的身體。你與你的身體有連結嗎?你的進食、運動、作息、排泄及睡眠,都是按著它的生理週期嗎?還是你以頭腦或藥物強迫它呢?你身體裡的液體及腺體的代謝,是依著愛的本質還是恐懼呢?這是你靈魂具備存在的能力,它能夠讓你更貼進你自己內在的聖殿,去明白與自己的相處及照料,勝過要求無止盡由他處而來的安全感,無論是金錢或愛情。如果你選到這張牌,而你對於安全感及掌控有焦慮,那麼你更應該要與自己的身體合作,去理解存在的意義。
4)你的靈魂自帶療癒力。
你也許常為難自己,不是過度操煩,就是過度執著。情況總是讓你認為你舉步為艱,但其實真正困住你的是你自己。因為執著會使你沉溺,愈沉就會愈渴求,這樣的執拗把路走成一個深淵。而突破點是你的自癒力,你必須先意識到你在「要」,你才能夠停止。當你認識到自己已不再是個需要時刻被滿足的嬰兒時,你便能切斷臍帶長大成人。你的自癒力就能夠使你重新擁抱愛。如果你選到這組牌,常因渴望愛而感到焦慮的話,那麼你需要做的不是極度掌控,而是放開執著。如果你是個需要討好他人而感到安心的人,那麼那個討好的背後,是在訴說什麼呢?你將會從自己真正的內在需求著手,開展你自帶的療癒力。當你療癒了自己,你也就同時間改變了他人。
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相信90年代出生的人,都可能和我一樣,小時候看過一部卡通,叫做《通靈王 Shaman King》,其原型就是「薩滿 Shaman」。「薩滿」其實不是一個宗教,而是一組運行於靈性世界的實用方法,得以透過意識轉換(或冥想)與非尋常世界溝通。薩滿通常會用音樂、舞蹈或藥物(死藤水)等方式進行意識轉換,到上部世界追尋高我,到下部世界尋找力量動物,並將其迎回現實世界。
薩滿鼓聲:https://www.youtube.com/watch?v=WqrBfyCQ0lQ
意識旅程引導語音&力量動物代表特質(引用自「Amethyst靈性揚升道路」):https://amethyst100.com/power-animal/
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「原來我哋無放棄,所有事情都嘗試時,真係有成功嘅可能性。」陳方宇媽媽Carrie以經歷說出了道理。
現時15歲的陳方宇,四個月大時父母發現他經常抽筋,有時每日會抽筋百多、二百次。檢查後醫生拋下了一句:「你個仔患罕有病係無得醫。」
這個「無得醫」的病叫「結節性硬化症」,Carrie懷孕時做足檢查,但有誰料到孩子的基因發生突變。這病令方宇身體內外長滿大大小小的纖維瘤,同時亦令他患上自閉症和中度智障。「由一歲起,成日帶佢去覆診,四圍去做治療,睇好多唔同病科:骨科、血科、腎科、腦內科、腦外科、小兒外科……」為了照顧好兒子,爸爸Andy更辭去了工作。
有「堅持」便有「奇蹟」
常言「病向淺中醫」,但Carrie與Andy面對這個不明之症,醫生給予他們的是失望多於希望:「醫生話佢未必識得行路,或者要坐輪椅。」
但兩夫婦沒有放棄,更逐漸發現只要堅持,天使總會在街角出現:「(方宇)企吓企吓,三歲時可以行到一、兩步,識得食嘢,或者攞嘢、遞嘢,間中可以自己攞起一羹。喺我嘅角度已經覺得佢好大進步,好大鼓舞。」Andy微笑地說。
路行多了,原來堅強的不止是父母,Andy續說:「嗰時他要做物理治療好痛苦,因為對佢嚟講企喺度係好辛苦嘅事,他一路喊,一路做一個鐘。我哋發覺其實佢都幾堅強,雖然辛苦,但佢都好努力去學習,我哋就用好多方法,譬如佢學少少識行,我哋會好殘忍咁要佢追住前面架嬰兒車……結果到今時今日佢識得踩單車,可以玩滾軸溜冰。」
父母教懂了兒子走路吃飯,兒子也教曉了父母堅毅:「好多時我哋都要一路摸索住進行,亦有屢敗屢試、屢敗屢戰。大家唔好放棄去做仍有機會,只係仲未出現。」Carrie在鏡頭前說。
寧願兒子在我們眼前離去
方宇表達能力遠遜同齡,但父母仍堅持帶他出街多看世界:「搭地鐵喺人多嘅地方,(方宇)發出噪音、發癲,其他人表現出「唔好嘈啦」……間中有人話『佢傻㗎,你唔好帶佢出街啦』。」
除了旁人冷眼,面對可能要每月花上港幣兩萬元新藥物開支,兩夫婦想說的,反而是感謝上天送給他們這個可愛兒子:「我哋要做嘅嘢係一路陪伴佢成長……呢十幾年嚟,我照顧我個仔,我同佢建立咗感情,我見住佢一路成長,我好開心。」
方宇的左和右腎內,各有一個直徑約4至5厘米的水囊,隨時會爆。Carrie一邊翻閱舊相簿,一邊眼泛淚光地說:「有例子係患呢個病嘅人,可能三、四十歲係上限……佢(方宇)年紀一路大,身體一路差。而我同爸爸年紀老啦,唔可能照顧佢咁多嘅時候,如果有一日我哋兩個先走,剩低佢一個人,其實唔會有人比我哋更痛錫佢。原來佢好安全咁喺我哋眼前離去,可能係另一種解脫。」
反觀Andy則較為樂觀:「我無諗咁多,總之盡量令方宇過得開心!」今集《港。故》用了8分鐘影像,訴說這一家三口的動人故事。
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一個微笑學步的罕病天使,在她身上我們看到不可能化為可能。
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