2017年諾貝爾醫學獎的健康忠告：只有四個字，價值台幣3000萬！
「不要熬夜」
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諾貝爾獎有一些不同項目，其中「諾貝爾生理學or醫學獎」受到了民眾特殊的關注，因為這似乎是諾貝爾獎離我們的生活最近的一次！
三位研究“控制晝夜節律的分子機制”的科學家Jeffrey C. Hall、Michael Rosbash 和Michael W. Young獲得該項殊榮。
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“控制晝夜節律的分子機制”到底是什麼東東？
他們的獲獎理由是：
解釋了許多動植物和人類是如何讓生物節律適應晝夜變換的。
簡而言之，他們研究的就是我們平常所說的“生物時鐘”！
生物時鐘調節身體重要功能，例如：行為、激素水平、睡眠、體溫等；生物時鐘和你的健康息息相關。你什麼時候睏、什麼時候醒、一天內的體溫變化、什麼時候激素水平上升，統統都是由生物時鐘在管理。
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三位科學家通過精密的實驗得出幾個結論：
😰熬夜會打破人體內精妙的時鐘，疾病匍匐而來。
😰熬夜將造成大腦開始吞噬自己。
😰調節節律的關鍵基因失效後，會促使腫瘤發生。
👉🏻因此，本屆諾爾貝醫學獎研究成果，最貼切的解釋就是：
不要熬夜！！！
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這話聽到爛了，父母長輩親朋好友一直都碎碎念過。
但是這三位科學家憑藉該研究一共獲得了諾貝爾獎金900 萬瑞典克朗（約合 3000萬元台幣）。
所以，以後聽到別人勸你不要熬夜的時候，一定要像拿到3000萬一樣高興哦……
價值NT$30,000,000元的建議：
不要熬夜
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睡覺是養生的一大功能，養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞，如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天死亡一百萬個細胞，一晚上只補回來五十萬個細胞，時間長了，身體就虧空得越來越厲害。
獲獎者之一的邁克爾·羅斯巴殊教授，說起了一組罕見病例。近二十年來，各國醫生發現了一些“睡不著覺的家族”，這些家族的人得了怪病，就是至少三四十年都沒好好睡過。熬夜會打破人體內精妙的時鐘，疾病匍匐而來。
另一位獲獎者邁克爾·楊在2015年的一項研究中發現，由於熬夜缺乏睡眠，神經突觸部分被星形膠質細胞大量吞噬。通俗的說就是：熬夜將造成大腦開始吞噬自己。他還發現，調節節律的關鍵基因失效後，會促使腫瘤發生。
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人的最佳睡眠時間是22點，最晚不超過23點。
健康的一天自此結束，睡個好覺迎接更美好的明天吧！
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記得把這篇文章發給朋友們，告訴他們這才是最科學健康的生活時間表。
NT$3000萬的建議哦！
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不要熬夜！
不要熬夜！
不要熬夜！
重要的事情說三遍！
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~轉貼自建中同學line群組裡的貼文~
